Skulle du skjule negative følelser fra barn?
Deling er bra. altanaka / Shuttestock

Fra gråt på toalettet for å forlate huset i raseri, vil mange foreldre og omsorgspersoner ikke at barna skal se dem bli følelsesmessige. Men er dette den riktige tingen å gjøre, eller skal du bli ren om din frykt for edderkopper eller hvor sint er du med sjefen din? Mens emnet er komplekst, begynner noen klare svar å komme ut av forskningen.

Mange foreldre er bekymret for at de viser negative følelser foran sine barn, vil få dem til å lide. For eksempel kan barn ende opp med å tro at det er deres feil eller bare "fange" følelsene. Faktisk har denne sistnevnte bekymringen et solid grunnlag - fenomenet "følelsesmessig smitte" er ekte, og en ny studie viste at foreldre kan overføre sin frykt av å gå til tannlegen, for eksempel til sine barn.

På den annen side er det den intuitive ideen om at vi skal være "ekte" med barna våre, og at de vil dra nytte av å se en forelder som sliter og til slutt takler sine negative følelser som alle andre mennesker. Hvis barnet ditt ser deg å gjøre det, bør ikke dette hjelpe dem å lære å takle sine egne følelser?

Faren for undertrykkelse

Det er tre begreper som skal vurderes når det gjelder følelsesmessig visning foran barn: undertrykkelse, "uncontained" uttrykk og snakk om følelser. Undertrykkelse av følelser er når du skjuler de utvendige tegnene på en følelse. Dessverre virker det ikke veldig bra - handlingen å undertrykke dine følelser faktisk øker blodtrykket og fysiologisk opphisselse. Observatører kan plukke opp din nød til tross for din innsats for å gjemme det, slik at de føler seg stresset også. Nylig forskning har også funnet ut at når foreldre føler negative følelser (som sinne eller vrede) og holder dem fra sine barn, de oppleve lavere forholdskvalitet og redusert respons til barnets behov.

Faktisk er selv babyer veldig innstilt i dynamikken til foreldrenes interaksjon med dem. Hvis du demper ned disse naturlige dynamikkene, kan babyer oppleve det forstyrrende. Dette er dramatisk illustrert i de berømte "still face" -eksperimenter, hvor foreldrene har en flat, reagerer ikke på uttrykk for en kort periode. Dette er en pålitelig stressinducer, selv for svært små spedbarn - de er tydelig ubehagelig med en unexpressiv forelder og gjør vanligvis forsøk på å få foreldrene til å samhandle med dem.


innerself abonnere grafikk


{youtube}https://youtu.be/apzXGEbZht0{/youtube}

På den annen side, "uncontained" uttrykk for sinne og tristhet av foreldrene er heller ikke nyttig for barnet. Uncontained betyr høy intensitet følelser, uten å forsøke å regulere eller ta eierskap av det. Shouting, smashing ting og skylden noen andre "for å gjøre deg sint" er alle eksempler på dette. I tilfelle av en frykt for tannlegen, ville uholdte følelser bety at det virker som om tannpleie er farlige steder, i stedet for å si "Jeg vet at jeg er redd, og jeg prøver å takle det".

Middelvei

Så, hvis det på en ekstremt undertrykkelse er dårlig, og i det andre ukonstruerte uttrykket er også dårlig, hva er midtbanen? Det ville snakke om følelser, ta eierskap av dem og vise barnet ditt at du prøver å takle dem. Klassisk forskning fant at seks-åringer hadde bedre følelsesmessig forståelse og perspektiv å ta ferdigheter hvis deres mødre hadde snakket med dem om deres følelser i en alder av tre. Faktisk, jo mer mødrene hadde snakket, jo bedre ble resultatet.

I en annen studie, mødre førte dagbok over følelsesuttrykkene De hadde vist sine førskolebarn, inkludert detaljer om hvordan de klarte å forklare disse. Barn av mødre som uttrykte mer tristhet og spenning hadde høyere følelsesmessig kunnskap, som vurderes av deres lærere. Og i tilfeller der mødrene forklarte årsakene til deres tristhet for sitt barn, ble barnets prososialatferd funnet å være høyere. Dette er mest sannsynlig også tilfellet for fedre, det er bare det som forsker på foreldre har historisk blitt utført på mødre.

Men hvordan kan du faktisk oppnå en balansert tilnærming hjemme? Vurder følgende tre alternativer.

1. Du er veldig trist, og du må forlate rommet for å gråte. Barnet ditt føler at noe er galt, men vet ikke hva det er.

2. Du er så trist, og du kan ikke slutte å gråte foran barnet ditt.

3. Du er veldig trist og har litt gråt og forteller barnet ditt at du er veldig sliten og har hatt en dårlig dag - og at det ikke har noe med dem å gjøre. Du forklarer at du skal sitte og slappe av og snakke med vennen din på telefonen, og snart vil du føle deg bedre.

Bare det tredje scenariet gir mulighet for barnet å lære om følelser og hvordan de skal takle dem. Forskere henviser til dette som foreldre som fungerer som en "emosjonell trener”. I denne form for foreldre er negative følelser sett på som en mulighet for barn å lære å løse problemer.

Klart bør foreldrene ikke skjule følelser eller helt slippe dem ut uten grenser. I stedet bør de åpenbart snakke om sine følelser til deres barn, spesielt om årsakene til deres følelser og hvordan de prøver å håndtere dem.

Så neste gang du føler deg trist, sint eller frustrert, og barnet ditt ser på deg som uttrykker følelser, forklar hva som foregår i hva de kan forstå. Du kan gjøre dem til en tjeneste. Det kan også være bra for deg - barn er fantastisk medfølende og vil ofte tilby noen råd som mest sannsynlig vil gi et smil på ansiktet ditt.Den Conversation

Om forfatteren

John Lambie, leser i psykologi, Anglia Ruskin University

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker

at InnerSelf Market og Amazon