Studie vane tips for student suksess

Studie vane tips for student suksessStudier kan gjøres enklere ved å fjerne distraksjoner og avstandsstudier i løpet av et par måneder. Shutterstock

Akkurat nå tar tusenvis av australske skolebarn og universitetsstudenter en velfortjent pause fra klasserommet. Lang pauser som dette hjelper oss med å rydde våre tanker, men de kan også gi en mulighet til å forberede seg på læringsåret fremover.

Hvis du er student, kan dette bety at du tenker på studievaner. Her er noen forslag som hjelper deg med å lære så effektivt som mulig.

Fokus! Og ikke multi-oppgave

Hjernene våre er imponerende maskiner, men de kan ikke håndtere alt samtidig. Det er ganske enkelt for mye som skjer i vårt sensoriske miljø for å fordøye oss. For å være effektiv må vi rette oppmerksomheten til bare en eller to oppgaver om gangen. Det betyr vanligvis ingen bakgrunnsmusikk - det vil ikke hjelpe deg med å lære.

Ikke bli fristet til multi-oppgave mens du lærer. Når du gjør det, prøver din hjerne faktisk det vanskeligste å bytte raskt mellom oppgavene. Men når du blir distrahert og bytter fokus, tar det noen minutter å slå seg tilbake i sporet av å studere. Minimer distraksjoner og fokuser oppmerksomheten på oppgaven ved hånden.

Sov godt, lær godt

Læring er ikke lett, og å være i stand til å fokusere er viktig for å fordøye ny informasjon og forståelse konsepter. Når du få en god natts søvn, du føler deg frisk og oppmerksom neste dag.

Søvn er også viktig for hva som skjedde forrige dag. Omfattende arbeid hos både dyr og mennesker viser En avgjørende funksjon av søvn er å reprosessere og konsolidere det som skjedde i løpet av dagen.

For eksempel har forskere registrert hjernens aktivitet mønstre først mens et dyr lærer en oppgave, og igjen når dyret sover neste. Bemerkelsesverdig, mønstrene i søvn er påfallende lik det som er sett når dyret lærer.

Denne gjengivelsen av aktivitetsmønstre i søvn skjer også i hjernen din, hundrevis av ganger hver natt. Som et resultat forandrer forbindelsene mellom våre neuroner, og hjelper mønstrene å bli integrert i hjernen. Med andre ord, søvn spiller en uunnværlig rolle for å lagre våre minner for det langsiktige.

Test deg selv

"Testingseffekten" er et veletablert fenomen i læring. I bunn og grunn, vi lærer mye bedre ved å teste vår egen kunnskap enn ved å studere materiale igjen. Så hvis du har en eksamen som kommer opp, les ikke bare en lærebok og uthev viktige passasjer.

I stedet, teste deg selv ved å gjøre økt eksamener. Prosessen med aktivt tilbakekalling av informasjon hjelper dypere læring å finne sted, og det fungerer enda bedre hvis du kan sjekke om svaret ditt er riktig.

Du trenger ikke vente til eksamenstid for å kapitalisere på testingseffekten. Når du leser gjennom en lærebok, kan du gi deg selv mini-tester, og prøver å huske de viktigste punktene i hvert kapittel du er ferdig med.

Selv om forskerne er prøver fortsatt å finne ut hjernemekanismer bak effekten er det nok bevis for effektiviteten. Når du kombinerer med avstand (under), er det praktisk å tilbakekalle informasjon til ditt langsiktige minne.

Space out (din læring)

Lærere og foreldre forteller alltid oss ​​cramming er feil måte å lære, og med god grunn. Det bare er ikke så effektiv som avstand din læring over dager, uker og måneder. Dette er kjent som "avstandseffekten".

Når du trener noe, gir du hjernen din muligheten til å styrke forbindelsene mellom nevroner. Styrkingsprosessen ligner på hvordan turgåere som tramper gjennom en skog, oppretter slitte stier over tid. Jo flere vandrere, jo mer tydelig banen, akkurat som gjentatt praksis bidrar til å legge ned sterke nevrale veier for å lagre minner.

Studie vane tips for student suksessÅ strekke ut studiet i løpet av måneder, uker og dager er mye mer effektivt enn å kramme nær testtiden. Shutterstock

Selv om den beste avstandsstrategien ikke er kjent, vi vet det en utvidet tidsplan er bedre enn en kontraktsplan. Det er med andre ord bedre å vurdere kursmaterialet ditt etter en dag, deretter en uke, deretter en måned, snarere enn omvendt.

Bruk minnehjelpemidler

Hvis du lærte musikk som barn, husker du sannsynligvis en av mnemonikkene for notater på en skala - for eksempel "Hver god gutt fortjener frukt" (EGBDF). Mnemonics som dette gjør vanskelige ting lettere å huske. Du kan lage din egen mnemonikk for klasseromskonsepter.

For eksempel må du kanskje huske de edle gassene i periodisk bord (He, Ne, Ar, Kr, Xe, Rn). Bare gjør en gal setning ut av det, og du vil finne det mye lettere (for eksempel, "argumenterer han aldri, Krusty, fremmedfaglig runt." Dette kan bare være fornuftig hvis du så på The Simpsons).

En annen tilnærming, og en ofte brukt av mennesker i verdensminne mesterskap, er den minnepalasseteknikk (også kalt "metode for loci").

Ditt "minnepalass" er et sted du kjenner godt, som huset ditt, eller ruten du tar til busstoppet. Du fyller dette palasset med de tingene du trenger å huske, og deretter oppretter du en sti som tar deg forbi alle disse elementene.

Denne teknikken avhenger delvis av det faktum at vår hippocampus - delen av hjernen der mange minner dannes - er også avgjørende for navigasjon. Både anekdotiske og vitenskapelig bevis viser at noen kan forbedre deres minne ved hjelp av denne tilnærmingen.

Til slutt kan analogier og metaforer være gode verktøy for læring. For eksempel håper jeg at ved å sammenligne minneformasjon til turgåere på en skogsti, vil du være mer sannsynlig å huske litt om hvordan hjernene våre legger ned sterke minner.

Du kan lage lignende analogier i din egen studie, og hvis du kombinerer det med god søvn, avstandsøvelse, selvtesting og uendret oppmerksomhet, kan du ta din læring til et annet nivå.Den Conversation

Om forfatteren

Pankaj Sah, direktør - Queensland Brain Institute, Universitetet i Queensland

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = studievaner; maksresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}