Slik stopper barna fra å kutte seg selv

Slik stopper barna fra å kutte seg selv Mange tenåringer som selvskader gjør det for å takle overveldende tanker og følelser. (Shutterstock)

Jeg har nylig jobbet et skifte i beredskapsrommet på et sykehus i Toronto-området og ble bedt om å se en 12-årig gutt som hadde kuttet seg for første gang på håndleddet.

Kutting med razors, kniver eller andre skarpe gjenstander er en vanlig metode for å påføre "selvskading" - bevisst forsøk på å skade seg selv, uten bevisst selvmordstanker. Andre metoder inkluderer å brenne eller treffe seg selv.

Hospitalizations fra hendelser av selvskader øker i Canada - spesielt blant pre-teen og tenårings jenter - Og globalt.

Over fem år fra 2009-10 til 2013-14, hastigheten på forsettlige selvskadrelaterte sykehusinnleggelser i jenter økte med mer enn 110 prosent - fra 78 til 164 per 100,000 kvinnelig ungdom. Prisen for gutter økte med mer enn 35 prosent - fra 23 til 32 per 100,000 mannlig ungdom. Og dette inkluderer ikke alle tilfellene som ikke gjør det til sykehusene.

Som mange visste denne gutten ikke nøyaktig hvorfor han gjorde det han gjorde; så jeg snakket det med ham mens jeg reparerte lacerasjonen hans. Han dro smilende og fornøyd. Moren min sendte meg en epost i dag, takker meg for å ta vare på sønnen hennes.

Hvorfor unge selvskader

Jeg husker en annen hendelse i fjor, med en annen 12-årig gutt som hadde kuttet seg. Dette var hans tredje beredskapsbesøk for kutting; historien var at "han begynte å kutte bare etter å ha møtt en kvinnelig venn som kutter."

Jeg spurte ham hvorfor han kutter? Han så opp kort og sa at det er fordi "alle hater meg." Jeg spurte ham hvorfor hvis andre hater ham, gjør de ikke kuttingen. Han så forvirret ut.

Jeg spurte ham om det er mulig at han sliter med vanskelige følelser eller tanker som han ikke kan stoppe, og hvis han bruker smerten til å kutte for å forstyrre dem. Han så opp og holdt blikket mitt for første gang og nikket på hodet.

Jeg spurte ham hva annet han gjør for å stoppe disse tankene og følelsene. Spiller han videospill? Han nektet det raskt. Moren hans påpekte at han spiller hockey og ikke har tid til å kaste bort. Så spurte jeg ham igjen hva annet han gjør for å stoppe hans tanker. Moren hans så overrasket da han endelig sa at han hadde slått vegger.

Jeg spurte ham om smerten hjelper ham med å stoppe sine tanker og følelser. Han sa ja. Jeg spurte ham hva mer? Han sa han slo hodet mot vegger.

I likhet med mange andre som selvskader, denne gutten skjærer seg i et forsøk på å takle hendelser i sitt liv og de overveldende følelsene og tankene som oppstår.

"Ta fem:" En oppmerksomhetsstrategi

Jeg spurte den første gutten om jeg kunne dele med ham en mindfulness-basert og smertefri teknikk kalt "Take Five" som kan hjelpe ham med å håndtere vanskelige tanker. Han så meg på alvor og var enig.

Jeg instruerte ham som følger:

  1. Hold opp en spredt hånd og hold fingeren på den andre.
  2. Spor langsomt oversikten over spredt hånd med pekefingeren på motsatt side på følgende måte.
  3. Vent til neste (helst ufrivillig) pust.
  4. Spor opp sifferet med hver inspirasjon.
  5. Spor ned sifferet ved hver utløp.
  6. Gjenta til hele spredens hånd er sporet.

Jeg forklarte ham at han ved å bevisst legge oppmerksomhet til følelsen av pusten hans og sporing av hånden, kan omdirigere sin oppmerksomhet vekk fra sine vanskelige tanker og følelser uten smerten og trøbbelene i hans nåværende metoder.

Jeg oppfordret ham til å trene denne nye teknikken ved enhver sjanse han får. Jeg foreslo at hans evne til å rette oppmerksomheten hans vil bli bedre med disse vanlige rutinene - akkurat som hockey øvelser forbedrer hans spill.

Mental helse utfordringer er vanlige

Ifølge Den canadiske Mental Health Association, rundt 50 prosent av befolkningen vil ha opplevd psykisk lidelse ved alderen av 40.

2016-rapporten fra en undersøkelse fra American College Health Association i Ontario avslørte at 65 prosent av elevene "rapporterte å oppleve overveldende angst i forrige år" og 13 prosent hadde seriøst vurdert selvmord.

Slik stopper barna fra å kutte seg selv En teknikk som Take Five kan tilby en alternativ måte å omdirigere oppmerksomhet vekk fra vanskelige tanker og følelser. (Shutterstock)

oppmuntrende foreløpig bevis foreslår at terapeuter kan fremme Mindfulness, på en relativt kort tidsperiode, og at oppmerksomhet kan påvirke en rekke prosesser som antas å bidra til selvmordsadferd.

Muligheter for større forståelse

Før han dro, spurte jeg denne gutten hvis noen andre i familien hans hadde problemer med tanker og følelser. Han sa "min tvilling." Jeg spurte, "hvem annet?" Han pekte på sin mor.

Jeg spurte, "Hva med når pappa mister sinnet og roper på deg om hockey?" Han tenkte og begynte å smilende og nikkende. Så jeg foreslo at han kunne finne et passende øyeblikk til å dele sin nye kunnskap og ta fem med sin far.

Han holdt blikket mitt kontinuerlig. I min perifere syn, la jeg merke til at han hadde fortsatt å øve Take Five ved å spore hånden.

Jeg foreslo for ham at mange mennesker sliter med disse utfordringene, og at han ikke er alene. Jeg forklarte at ved å utvikle sin evne til å velge gjenstand for øyeblikk til øyeblikk oppmerksomhet, han kan utvikle selvmedfølelse og åpne mange spennende muligheter.

Jeg påpekte også at selv den olympiske sølvmedalisten kan gråte for å være den nest beste; at den "verste" spilleren har stort mot for bare å være en del av spillet; og at alle har rett til å være lykkelig.

Jeg regisserte ham til en gratis online mindfulness treningsprogram og oppfordret familien til å sjekke det ut.

Han reiste seg og ristet hånden fast for å hjelpe ham.

Om forfatteren

Carlos Yu, assisterende professor, Institutt for fellesskap og familiepraksis, Queen's University, Ontario

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = vellykket foreldre; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}