Hvorfor kveling kan være bra for ditt barns helse

Hvorfor kveling kan være bra for ditt barns helse
Shutterstock

Svimlende anses vanligvis som et tegn på kjedsomhet eller mangel på oppmerksomhet som kan være distraherende for andre. Foreldre og lærere krever ofte at barna og elevene slutter å gjøre det. Men avbid kan faktisk være bra for helsen deres. Forskning antyder at det kan bidra til å beskytte mot overvekt, forbedre hjerte- og kars helse, og til og med redde liv.

I vår fersk undersøkelse vi målte energiforbruket til 40 barn i alderen fire til seks år, mens de hver tilbragte en time i et "hele rom kalorimeter". Dette er et kammer på størrelse med et lite soverom, der energiforbruket måles nøyaktig ut fra mengden oksygen som pustes inn og mengden karbondioksid som pustes ut.

Barna fulgte alle samme prosedyre i kalorimeteret: 30 minutter å se på TV, ti minutter å tegne eller fargelegge og 20 minutter å leke med leker på gulvet. Vi telte antall ganger barn byttet holdning og tok det som vårt mål for å fikle.

Misnøye vi var vitne til - sammen med kolleger fra de australske universitetene i Wollongong og Deakin - varierte enormt, til tross for at alle barna fulgte med vanlige aktiviteter. Det var 53 holdningsendringer per time i den mest ubehagelige tredjedelen av prøven, og bare 11 per time i den minste vanskelige tredjedelen. Disse forskjellene påvirket direkte antall forbrente kalorier.

Forskjellen mellom de fleste og minst vanskelige grupper var bare rundt seks kalorier i timen. Men når de ekstrapoleres over måneder og år, kan dette føre til store forskjeller i energibruk.

Tross alt, barn i den alderen bruker vanligvis rundt ni til ti timer per dag ved å sette seg ned, så en seks kaloriforskjell per sittende time vil bli en forskjell på 60 kalorier per dag, 420 kalorier per uke (omtrent tre poser med chips) og 22,000 kalorier per år (tilsvarer ca. 2kg kroppsvekt hos et 20kg barn).

Vi fant også ut at barn var mye mindre flittige mens de så på TV enn når de tegnet, fargelegget eller lekte med leker på gulvet. Dette kan delvis forklare hvorfor tiden brukt på å se på TV øker risikoen for overvekt så sterkt hos barn i denne alderen sammenlignet med andre stillesittende aktiviteter.


 Få den siste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspirasjon

I mellomtiden an eldre studie fant at flere ubehagelige voksne motsto vektøkning når de ble overfed sammenlignet med mindre ubehagelige individer. Samlet tyder dette på at forskjeller i tilbøyeligheten til å vri seg, delvis kan forklare hvorfor noen mennesker er mer utsatt for overvekt enn andre.

Svimlende som helsestrategi?

Det er nå godt fastslått at langvarige sitteperioder er helseskadelige, og det er mulig at svindel kan redusere skadene ved å sitte. EN studie av mer enn 12,000 voksne kvinner i Storbritannia fant som forventet at mengden tid som ble brukt per dag spådde risikoen for tidlig død i løpet av de påfølgende 12 årene.

I begynnelsen av studien hadde kvinnene blitt bedt om å selv rangere sin tendens til å vri seg på en skala fra 1 (ingen motbøying) til ti (konstant fidgeting). I den mest ubehagelige tredjedelen var risikoen for for tidlig død fra sittende betydelig redusert sammenlignet med den minste vanskelige tredjedelen.

Hvorfor grubling syntes å redusere for tidlig dødelighet ble ikke undersøkt i denne studien. Imidlertid en nyere laboratoriebasert studie hos voksne fant at de skadelige effektene av langvarig sitte på blodkar i bena (for eksempel redusert blodstrøm) kunne bli dempet ved å be deltakerne i studien om å vri seg ved å bevege bena mens de sitter. Fidgety individer kan ha en viss beskyttelse mot hjerte- og karsykdommer sammenlignet med mindre ubehagelige individer

Hvorfor kveling kan være bra for ditt barns helse
Sofabaserte trekk. Shutterstock / stockfour

Svimling anses ikke for å være viktig for helsen for øyeblikket, men det voksende forskningsorganet antyder at det burde være det. Bevisene kan til og med føre til nye (og sårt tiltrengte) tilnærminger for å forhindre overvekt og fremme hjerte- og karsykdommer.

Slike tilnærminger kan være spesielt praktiske fordi de innebærer ganske små endringer i hvordan vi lever. Å bryte eller stå pauser i lange perioder med å sitte i klasserommet, eller hjemme, langt fra å være en irriterende vane, kan være nettopp det vi trenger.Den Conversation

Om forfatterne

John J Reilly, professor i fysisk aktivitet og folkehelsevitenskap, University of Strathclyde og Xanne Janssen, forskningsansvarlig, University of Strathclyde

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Kan hende du også liker

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspirasjon

Marie T. Russells daglige inspirasjon

INNERSELF VOICES

The Great Mystery: How to Heal from Lyme and Other Diseases
The Great Mystery: How to Heal from Lyme and Other Diseases
by Vir McCoy og Kara Zahl
Hvis vi holder oss fokusert på vekstpotensialet som tilbys gjennom "initiering" av sykdom, kan det ...
Joannas historie: Fra brystkreft til helbredelse og justering
Joannas historie: Fra brystkreft til helbredelse og justering
by Tjitze de Jong
Joanna var et klassisk eksempel på hvor lett og rask helbredelse kan oppstå når den fysiske kroppen, ...
Er det nå trygt å klemme?
Er det nå trygt å klemme?
by Joyce Vissell
Kliniske studier har vist at klemmer er positive for din fysiske og mentale helse, og de til og med ...
Hvordan selvomsorg ser ut: Det er ikke en oppgaveliste
Hvordan selvomsorg ser ut: Det er ikke en oppgaveliste
by Kristi Hugstad
Det er ikke den siste trenden. Det er ikke en hashtag på sosiale medier. Og det er absolutt ikke egoistisk ...
Horoskopuke: 3. - 9. mai 2021
Horoskop Gjeldende uke: 3. - 9. mai 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
Hva Michelangelo lærte meg om å finne frihet fra frykt og angst
Hva Michelangelo lærte meg: Frihet fra frykt og angst
by av Wendy Tamis Robbins
To uker etter at jeg skilte meg fra min første mann, bestilte jeg en busstur gjennom Italia, min første tur ...
Tømme resten av en voldelig, kjærlighetsløs forelder
Tømme resten av en voldelig, kjærlighetsløs forelder
by Maureen J. St. Germain
Du er i ferd med å lære en veldig spesifikk teknikk for å fjerne underbevisstheten din fra alt det gamle ...
Reparasjonskafeer: En verdensomspennende bevegelse av lidenskapelige frivillige
Reparasjonskafeer: En verdensomspennende bevegelse av lidenskapelige frivillige
by Martine Postma
Tilsynelatende er mennesker over hele verden klare for forandring, klare til å si farvel til vårt kaste samfunn og ...

MEST LES

Planter blomsteroppslagstavler i hagen din for å hjelpe feil i problemer
Planter blomsteroppslagstavler i hagen din for å hjelpe feil i problemer
by Samantha Murray, University of Florida
Insekter tiltrekkes av landskap der blomstrende planter av samme art er gruppert sammen ...
Hva er forskjellen mellom feilinformasjon, desinformasjon og hoaxes?
Hva er forskjellen mellom feilinformasjon, desinformasjon og hoaxes?
by Michael J. O'Brien og Izzat Alsmadi, Texas A&M
Det er utfordrende å sortere gjennom den enorme mengden informasjon som er opprettet og delt online, selv for ...
Hva Michelangelo lærte meg om å finne frihet fra frykt og angst
Hva Michelangelo lærte meg: Frihet fra frykt og angst
by av Wendy Tamis Robbins
To uker etter at jeg skilte meg fra min første mann, bestilte jeg en busstur gjennom Italia, min første tur ...
Hvordan sex- og intimitetscoaching kan bidra til å styrke forbindelsene mellom mennesker
Hvordan sex- og intimitetscoaching kan bidra til å styrke forbindelsene mellom mennesker
by Treena Orchard, Western University
Til tross for at vi lever i et sexbesatt samfunn, snakker vi sjelden om våre erotiske liv på måter som fremmer ...
Langvarig hjernedysfunksjon hos Covid-19-overlevende er en pandemi i seg selv?
Er langvarig hjernedysfunksjon hos Covid-19-overlevende en pandemi i seg selv?
by Chris Robinson, University of Florida
En av tre overlevende av COVID-19, de som ofte kalles COVID-19 langtransportere, ...
Åpne oss selv til fulle potensial for hva vi kan oppnå sammen
Åpne oss selv til fulle potensial for hva vi kan oppnå sammen
by Dawna Markova
Det er på tide å tenne på en liten revolusjon, en revolusjon av engler som bærer historier for å balansere ...
Det indre barnet snakker: "Hør på meg! Jeg kan hjelpe deg!"
Det indre barnet snakker: "Hør på meg! Jeg kan hjelpe deg!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Det indre barnet venter tålmodig på at den voksne merker det, snakker med det. Det spør seg selv: "Hvordan kan ...
Reparasjonskafeer: En verdensomspennende bevegelse av lidenskapelige frivillige
Reparasjonskafeer: En verdensomspennende bevegelse av lidenskapelige frivillige
by Martine Postma
Tilsynelatende er mennesker over hele verden klare for forandring, klare til å si farvel til vårt kaste samfunn og ...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.