For noen skolebarn er PE den beste leksjonen i uken - en sjanse til å forlate skrivebordet, komme seg utenfor og kose seg med venner. For andre er det en ofte elendig opplevelse - en tid hvor de føler seg degradert, flau og til og med kan oppleve fysiske smerter.
Studier har vist at for jenter spesielt, PE kan være en kilde til nød som fører til at de hopper over leksjoner, eller går glipp av skolen helt.
In min egen forskningJeg snakket med ungdomselever som både likte og ikke likte PE, og fant ut at forestillingen om konkurrerende idrett var en tydelig kilde til strid. De som var flinke til det, ønsket ikke at de mindre kunne "komme i veien", mens de mindre dyktige harmet seg for å bli konkurrert. De følte seg også mindre "likt" av PE-lærerne sine og deres mer sportslige klassekamerater.
En annen bekymring for gutter og jenter var dårlig passende og upassende klær og mangel på privatliv når de endret seg.
Men det er ikke spillet over. Bare fordi et barn ikke gleder seg til PE, betyr ikke det at de aldri vil gjøre det. Forskning demonstrerer at noen enkle justeringer kan gjøre PE hyggelig for de fleste skolebarn.
For eksempel kan en endring i vekt vekk fra konkurrerende idrett raskt redusere mobbing av mindre dyktige barn. Og et flytting bort til å prioritere deltakelse fremfor fortreffelighet kan dramatisk øke tilliten (og deltakelsesgraden) for de mindre dyktige - fordi det virkelig er den delen som betyr noe.
Hvis lærere roper eller kritiserer dårlig ytelse, kan det skade selv de mest dyktige spillerne. (Jeg var en gang vitne til en PE-lærer aggressivt - og uten synlig tegn på ironi - overlater noen fotballspillende skolegutter for å ha gjort "skoleguttfeil".)
I stedet bør PE handle om å sørge for at alle barn trives og deltar. Hvis skoler verdsetter å ta del over å vinne mot andre skoler, endres PE-arten. Da denne tilnærmingen ble forsøkt benyttet en studie, førte det raskt til mer deltakelse og forbedret elevatferd:
Som en elev kommenterte:
Jeg har faktisk blitt med på fotballaget nå, fordi all volden har gått ... Før det var: 'Du tapte oss spillet du ****, det er din skyld.' Med den nye [tilnærmingen] er det mer som om vi alle er der bare prøver å bli bedre. Ingen har skylden. Nå er det verdt å gjøre.
Andre endringer implementert i studien ga elevene en mening i hvilke sportslige aktiviteter som var tilgjengelige (hvorfor ikke fjellklatring eller trampolining for eksempel?). De fikk også muligheten til å designe PE-settet og omorganisere garderoben.
Få alle i bevegelse
For de som hevder at vi trenger konkurrerende idrett for å “bygge karakter”, vil jeg påpeke at det ganske enkelt ikke er noen bevis for å støtte dette synet. Men det vi kan bygge når vi lar unge mennesker samarbeide i en ånd av støtte og samarbeid, er ledelse og gjensidig forståelse.
Hvis vi trenger konkurrerende idrett for å bygge landslagene våre, bør dette skje utenom skolen. PE handler om deltakelse fra alle - ikke noen få dyktigheter, på bekostning av flertallet.
Nå nye høyder. Shutterstock / Carlos Caetano
Hjemme er det viktigste en foreldre kan gjøre for et barn som sliter med PE, å ta bekymringene på alvor. Å unngå en dårlig PE-opplevelse er en perfekt rasjonell ting å gjøre - det er ikke dårlig oppførsel. Men det å være fysisk aktiv er ekstremt viktig for barn og unge, så hvordan, når og på hvilket nivå de gjør, bør det først og fremst være deres valg.
Det er nyttig hvis det er muligheter for å delta i aktiviteter de liker utenfor skolemiljøet, som en familiens sykkeltur eller et besøk i et svømmebasseng. Min forskning har vist at når barn blir mer sikre på fysiske aktiviteter utenfor skolen, øker dette deres tillit til PE-skolen.
Hvis PE fortsetter å forårsake nød, kan kommunikasjon med skolen være nøkkelen. Kanskje kan skiftemulighetene forbedres, eller settkravene lempes? Gammeldagse ideer om PE-uniform skal ikke hindre barn i å delta og nyte fysisk trening. Det er ingen grunn til at et barn trenger å bruke shorts eller et kort skjørt for å delta i PE.
PE bør være en del av skolen der elevene kan samhandle, samarbeide og få litt viktig trening. Som det er, bruker barna altfor mange timer på skolen på å sitte. Den dyrebare lille tiden de har til rådighet for å bevege seg, bør brukes til å gjøre noe aktivt - og som de anser som morsomt.
om forfatteren
Kiara Lewis, Fungerende sjef for allierte helseprofesjoner, idrett og trening, University of Huddersfield
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Bøker om trening fra Amazons bestselgerliste
Four-Pack-revolusjonen: Hvordan du kan sikte lavere, jukse på kostholdet ditt og fortsatt gå ned i vekt og holde det unna
av Chael Sonnen og Ryan Parsons
Four-Pack Revolution presenterer en tilnærming for hele livet for å oppnå helse- og treningsmål uten hardt arbeid og lidelse.
Klikk for mer info eller for å bestille
Bigger Leaner Stronger: Den enkle vitenskapen om å bygge den ultimate mannlige kroppen
av Michael Matthews
Hvis du vil bygge muskler, miste fett og se bra ut så raskt som mulig uten steroider, god genetikk eller å kaste bort latterlige mengder tid på treningsstudioet og penger på kosttilskudd, så vil du lese denne boken.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kvinners helse. Stor øvingsbok: Fire uker til en leanere, sexigere, sunnere du!
av Adam Campbell
Women's Health Big Book of Exercises er den essensielle treningsguiden for alle som ønsker en bedre kropp. Som den mest omfattende samlingen av øvelser som noen gang er laget, er denne boken et kroppsformende kraftverktøy for både nybegynnere og langvarige treningsinteresserte.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kroppsvekt styrketrening anatomi
av Bret Contreras
I Bodyweight Strength Training Anatomy har forfatteren og den anerkjente treneren Bret Contreras skapt den autoritative ressursen for å øke hele kroppens styrke uten behov for frivekter, treningsmaskiner eller til og med et treningsstudio.
Klikk for mer info eller for å bestille
The Men's Health Big Book of Exercises: Fire uker til en slankere, sterkere, mer muskuløs deg!
av Adam Campbell
Men's Health Big Book of Exercises er den essensielle treningsguiden for alle som ønsker en bedre kropp. Som den mest omfattende samlingen av øvelser som noen gang er laget, er denne boken et kroppsformende kraftverktøy for både nybegynnere og langvarige treningsinteresserte.
