6 strategier for å sjonglere arbeid og små barn hjemme

6 strategier for å sjonglere arbeid og små barn hjemme Shutterstock

Det er vanskelig nok å sjonglere en jobb med foreldreskap når du har fått små barn. Men hva gjør du når sosial distanserende politikk betyr at du alle er sendt hjem?

Dette er den virkeligheten mange familier nå står overfor. Skolene har blitt stengt inne Britain, Frankrike, Tyskland, Sør-Korea og alle unntatt fem amerikanske stater. I Australia stenger Victoria og Australian Capital Territory skoler denne uken, med flere stater som sannsynligvis vil følge.

Å underholde og hjemmeskole barna dine mens du jobber hjemmefra, vil ta selvinnsikt, planlegging, kommunikasjon og teknologi for å stoppe grensene mellom arbeidet og familien fra å krenke og rive.

Her er seks strategier for å overleve.

1. Vær fleksibel

Arbeidende foreldre utvikler ofte rutiner rundt jobb (fra 8 til 4:4) og familietid (8:XNUMX til XNUMX:XNUMX). Selv om du foretrekker å holde deg til rutinen din og fortsette å jobbe til vanlig arbeidstid, kan det hende du må revurderes. Den nye normalen vil sannsynligvis innebære å kombinere større fleksibilitet med planer og tidsplaner for ikke-standard arbeids- og familietid.

For å kunne planlegge, er det viktig at du kjenner din egen stil og arbeidsinnstillinger. Forskning viser noen mennesker er "integratorer", som takler godt med multitasking og veksling mellom arbeid og personlige oppgaver, mens "segmentere" foretrekker å holde ting adskilt og har sterke grenser.

2. Lag en plan

Lag en daglig arbeids- og barneomsorgsplan som du, partneren din og (i stor grad) barna er enige om.


Få det siste fra InnerSelf


Det er avgjørende å planlegge ting, da det gir deg en realistisk forståelse av hva som er mulig og hva du måtte ha for å gi opp kontra hva du trenger å hevde som essensielt.

Her er min personlige timeplan for partneren min og jeg jobber hjemmefra med vår seks år gamle datter.

6 strategier for å sjonglere arbeid og små barn hjemme Ruchi Sinha, Forfatter gitt

Det er en manisk plan og vi prøver å tilpasse den hver dag for å få den til å fungere. Men å ha det til å begynne med fikk oss til å innse hvordan vi skulle dele hjemmeoppgaver og utdanningsansvar mens vi utarbeider arbeid og personlig tid.

Ha et familiemøte og legg ned det du mener er avgjørende for helsen til familien din og for produktiviteten din på jobb. Bruk den forståelsen til å identifisere arbeidsdelingsplaner.

Prøv en annen planlegging i en uke og møt som familie for å diskutere hva som ikke fungerer og hva som kan fungere. For eksempel kan du prøve en to timers arbeidsblokk i to dager og se hvordan partneren din og barna reagerer på det. Eller bytt aktivitetstider eller roller to ganger i uken eller annenhver dag.

Når du har en plan, er det viktig å kommunisere det samme med kollegene på en måte som sikrer at de er støttende og kan arbeide med dine begrensninger og evner. Vær ekte om kampene dine og spør andre på jobben om hvordan de administrerer timeplanene. De vil være i stand til å innle seg og sette pris på at du er forhånd.

6 strategier for å sjonglere arbeid og små barn hjemme Et eget arbeidsområde kan hjelpe deg mentalt å skille roller og grenser, selv om barna fortsatt er i nærheten. Shutterstock

4. Lag en arbeidsplass

Forskning viser å jobbe hjemmefra er mindre stressende når du har et dedikert arbeidsområde. Dette hjelper deg mentalt og fysisk å skille roller og grenser.

Med yngre barn kan det være lurt å ha en symbolsk grense, for eksempel en bokhylle eller en romdeler, slik at du fremdeles kan se og høre dem.

Invester i et godt støydempende headset og et ergonomisk designet skrivebord og bord.

Lag små trafikklysskilt for å indikere for unge når de kan og ikke kan avbryte. Bruk alarmer for å gi deg 10-minutters påminnelser før du trenger å skifte gir fra jobb til foreldre.

Når du skal overføre, skriv en lapp om hva du vil gjøre når du kommer tilbake. Dette vil bidra til å redusere utslippet av de ufullstendige oppgavene til din neste aktivitet.

5. Bygg et fellesskap

Samle alle menneskelige og virtuelle ressurser du kan finne for å hjelpe mental velvære og effektivitet. Du, partneren din og barna dine vil trenge sosial stimulering utover hverandre.

Organiser virtuelle spilldatoer gjennom videochat. Ta kontakt med foreldrene til barnets klassekamerater for å dele belastningen. En annen forelder som gjør en videomusikklasse eller en virtuell kunstklasse, kan frigjøre dyrebar tid for deg til å gjøre noe annet.

6. Ta vare på deg selv

Ikke glem at du også trenger litt tid til å slappe av.

Dette er tiden for å kaste skyld og være raus mot deg selv. Ikke slå deg opp for feil og tapte mål. Du jobber i en modig ny verden, og det vil ta tid å tilpasse seg.

Vær tålmodig. Lær av hver dag ved å notere hva som fungerte og hva som ikke gjorde. Med tiden vil du finne en rytme som fungerer for deg, din partner, dine kolleger og de unge hjemme.Den Conversation

Om forfatteren

Ruchi Sinha, universitetslektor, organisasjonsatferd og ledelse, University of South Australia

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Hvorfor Donald Trump kunne være historiens største taper
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oppdatert 2. juli 20020 - Hele coronavirus-pandemien koster en formue, kanskje 2 eller 3 eller 4 formuer, alle av ukjent størrelse. Å ja, og hundretusener, kanskje en million mennesker vil dø ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: How Racism is Teached
by Marie T. Russell, InnerSelf
I denne episoden fra Oprah Show fra 1992 lærte den prisbelønte antirasismeaktivisten og pedagog Jane Elliott publikum en tøff leksjon om rasisme ved å demonstrere hvor lett det er å lære fordommer.
En forandring vil komme...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. mai 2020) Mens jeg ser på nyhetene om hendelsene i Philadephia og andre byer i landet, har jeg lyst til det som skjer. Jeg vet at dette er en del av den større endringen som tar ...
En sang kan oppløfte hjertet og sjelen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg har flere måter jeg bruker for å fjerne mørket fra tankene når jeg finner ut at det har sneket seg inn. Den ene er hagearbeid eller bruker tid i naturen. Den andre er stillhet. En annen måte er lesing. Og en som ...
Mascot for Pandemic and Theme Song for Social Distancing and Isolation
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg kom over en sang nylig, og da jeg hørte på tekstene, tenkte jeg at det ville være en perfekt sang som en "temasang" i disse tider med sosial isolasjon. (Tekst under videoen.)