Shutterstock

De fleste barn sitter fast hjemme på grunn av utbruddet av COVID-19. De må finne måter å omgås, gjøre skolearbeidet sitt, trene og underholde seg selv på.

Det er ikke overraskende at foreldre hører “Jeg kjeder meg” mye mer enn før.

Folk hater å kjede seg. Så mye at i en studie, en fjerdedel av deltakerne sa at de heller vil gi seg et smertefullt sjokk enn å være i et rom uten ekstern stimulans (musikk, bøker, telefoner) i 15 minutter.

Dette viser hvor mye folk vil slippe unna kjedsomhetsfølelsen.

Men mens kjedsomhet gir midlertidige ubehagelige følelser, kan det være bra for oss på mange måter - fra å stimulere kreativitet til å hjelpe deg med å trene konsentrasjonen.

Hvorfor blir vi lei?

Kjedsomhet er en emosjonell tilstand, det er midlertidig. En kjedelig person har ubehagelige følelser, mangler interesse for å fullføre oppgaver og har problemer med å ta hensyn.

En kjedelig person har ting de kan gjøre, de bare ikke kan (eller ikke vil) delta i aktiviteter.

Kjedsomhet kan komme fra mangel på hvile og ernæring, mangel på mental stimulering eller for mye repetisjon (mangel på nyhet). Mennesker med høy følsomhet for belønning, noe som betyr at de som trenger konstant stimulering for å føle seg tilfredse, risikerer mer å bli lei.

Kjedsomhet betyr ikke at du ikke har ting å gjøre; du vil bare ikke gjøre dem. Shutterstock

En person kan bli lei hvis en oppgave ikke er stimulerende nok, hvis arbeidet er for hardt eller for enkelt og hvis aktiviteter mangler mening og utfordring.

Mangel på kontroll kan også bidra til kjedsomhet. I en studie, elever viste mer kjedsomhet når en voksen valgte fritidsaktiviteten enn når de fikk lov til å generere sin egen.

COVID-19 kan kaste opp alle disse situasjonene - søvnløse netter, ikke nok nyhet og mangel på kontroll.

Det gode og dårlige av å kjede seg

Kjedsomhet kan føre til kreativitet. Deltakere i en studie viste mer divergent tenking (å finne flere bruksområder for elementer, lage forbindelser mellom tilsynelatende ubeslektede ideer og generere flere kreative ideer) etter å ha gjort en kjedelig oppgave.

I en annen studie, deltakerne måtte enten fullføre en kjedelig aktivitet med å sortere bønner etter farge, eller en morsom håndverksaktivitet før de fullførte en kreativ oppgave. Deltakere som måtte sortere bønnene viste en bedre kvalitet og mengde ideer enn de som hadde engasjert seg i en håndverksaktivitet før den kreative oppgaven.

Kreativitet dukker opp fordi når man kjeder seg, søker folk aktivt noe stimulerende. Kreativitet er en utfordring som tilfredsstiller dette behovet.

Det å kjede seg hjelper også med å trene konsentrasjonen og oppmerksomheten vår. Selv om det er lett å henvende seg til elektroniske enheter for å underholde og distrahere når vi kjeder oss, viser forskning at enheter ikke oppfyller kjedsomhet.

Faktisk dette "grunt" engasjement med enhetene våre reduserer vår evne til å konsentrere oss, ivareta oppgaver og finne flyt.

Sitter med kjedsomhet og løser det er en effektiv måte å trene oss opp til å konsentrere oss og vedvare gjennom harde eller ensformige oppgaver.

It lærer oss å dra til forskjellige steder når vi ikke har ekstern stimulering. Med andre ord, hjernen vår får en trening. Kjedsomhet er bra for oss, og det er bra for barnet ditt.

Løsninger på kjedsomhet

Så hvis du synes at barnet ditt kjeder seg, trenger du ikke ha skyldfølelse for at du ikke underholder dem.

Tenk i stedet på følgende:

• sjekk at barnet ditt ikke bare er sulten eller sliten, da alt kan kjennes da. Det er ikke kjedsomhet, bare mangel på energi til å delta i en aktivitet

• Dette er uvanlige tider der mye føles ute av kontroll, så se hvordan du kan gi barnet ditt nye daglige valg (for eksempel en meny for dagen, hvor du spiser middag eller hvilken rekkefølge de gjør skolearbeidet i)

• ikke føler deg forpliktet eller ansvarlig for å stoppe dette “Forferdelig opplevelse” for barna dine. De kan utvikle seg interne ressurser (oppmerksomhet, selvregulering, kreativitet) ved å måtte løse kjedsomhetsproblemet selv

• lær barnet ditt for ikke å være redd for følelsene som kommer med kjedsomhet, men begeistret. Kjedsomhet er en signal som indikerer endring er nødvendig. Hjelp dem med å generere ideer og velg deretter en å engasjere seg i. La dem være ansvarlige for valget. Få dem til å lage en kjedsomhetsboks med ideer de kan velge mellom

• kjedsomhet er noen ganger bare å komme over den vanskelige delen av å komme i gang. Barnet ditt kjeder seg kanskje ikke, bare vet ikke hvor du skal begynne. Hjelp dem med å bryte en oppgave og komme i gang

• vår oppmerksomhet blir lett stjålet av våre mobile enheter, da de gir en enkel distraksjon. Prøv å stille inn en tidtaker med familien, slå av enhetene dine, og alle involverer seg i noe meningsfylt i 20 minutter. Kreativitet dukker opp i verdensrommet. Du vil aldri vite hva du kan oppnå hvis du fortsetter å distrahere dem.

Psykolog Heather Lench, som utforsker motivasjon, sier kjedsomhet stopper oss med å pløye den samme gamle furen, og presser oss til å prøve å søke nye mål eller utforske nye territorier eller ideer. I stedet for å avvise det, kan du jobbe med det og se hva du og barna dine kan lage.

Om forfatteren

Mandie Shean, foreleser, utdanningsskolen, Edith Cowan University

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker:

Hele hjernebarnet: 12 revolusjonerende strategier for å pleie barnets utviklingssinn

av Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson

Denne boken gir praktiske strategier for foreldre for å hjelpe barna deres med å utvikle emosjonell intelligens, selvregulering og motstandskraft ved å bruke innsikt fra nevrovitenskap.

Klikk for mer info eller for å bestille

No-Drama Discipline: Hele hjernens måte å roe kaoset og pleie barnets utviklende sinn

av Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson

Forfatterne av The Whole-Brain Child tilbyr veiledning for foreldre til å disiplinere barna sine på en måte som fremmer følelsesmessig regulering, problemløsning og empati.

Klikk for mer info eller for å bestille

Hvordan snakke så barna vil lytte og lytte så barna vil snakke

av Adele Faber og Elaine Mazlish

Denne klassiske boken gir foreldre praktiske kommunikasjonsteknikker for å få kontakt med barna sine og fremme samarbeid og respekt.

Klikk for mer info eller for å bestille

Montessori-toddler: En foreldres guide til å oppdra et nysgjerrig og ansvarlig menneske

av Simone Davies

Denne veiledningen tilbyr innsikt og strategier for foreldre for å implementere Montessori-prinsipper hjemme og fremme småbarnets naturlige nysgjerrighet, uavhengighet og kjærlighet til å lære.

Klikk for mer info eller for å bestille

Fredelige foreldre, glade barn: Hvordan slutte å rope og begynne å koble til

av Dr. Laura Markham

Denne boken gir praktisk veiledning for foreldre til å endre tankesett og kommunikasjonsstil for å fremme tilknytning, empati og samarbeid med barna sine.

Klikk for mer info eller for å bestille