Shutterstock

Har barna brukt hodetelefoner i løpet av coronavirus-pandemien mer enn vanlig? Kanskje for ekstern skolegang, videochatter med slektninger, eller for deres favorittmusikk og Netflix-show?

Vi må være forsiktige med både volumet og varigheten av bruk av hodetelefoner. Hvis du lytter for høyt eller for lenge, kan du skade hørselen. Den gode nyheten er at det er måter å forhindre langvarig skade relativt enkelt.

Hørselstap hos barn kan øke

Hørselen vår må beskyttes gjennom livet, fordi hørselsskader ikke kan reverseres. Dette er grunnen til at vi har støyeksponering på arbeidsplassen standarder og retningslinjer, som forteller arbeidstakere når de skal bruke beskyttelse, for eksempel ørepropper eller øreprodusenter.

Dessverre kan hørselstap hos barn øke. EN studere fra i fjor, hvor vi begge var involvert, gjennomgikk høringen til mer enn 3.3 millioner barn fra 39 land over en 20-års periode.

Vi fant at rundt 13% av barna hadde målbart hørselstap ved 18 års alder, noe som kan påvirke deres evne til å tyde lyder som er viktige for å forstå tale. Studien antydet hørselstap hos barn øker - men vi vet ennå ikke hvorfor.

Ikke mange studier har undersøkt om bruk av hodetelefoner er direkte knyttet til hørselstap hos barn. Men i ett studie av 9-11 år gamle nederlandske barn, der 14% hadde målbart hørselstap, rapporterte rundt 40% om å bruke bærbare musikkenheter med hodetelefoner. Kan hodetelefoner bidra? Muligens, men dessverre vet vi ikke sikkert, og flere studier er nødvendig.

Flere studier er nødvendige for å avgjøre om bruk av hodetelefoner forårsaker en nedgang i barnas hørsel. Men det er måter å redusere risikoen uansett. Shutterstock

Hvordan vet vi om våre barns hørsel påvirkes?

Voksne merker vanligvis først et hørselsproblem ved å slite med å høre lydene med høyere tone tydelig. Lyder kan virke dempet, eller ørene kan føles “blokkert”, eller de kan merke en ringende eller summende lyd, kalt tinnitus.

I motsetning til voksne, vil ikke barn nødvendigvis vite hvordan de skal beskrive disse symptomene. I stedet kan de bruke ord som de kjenner, som en bi som surrer, en fløyte eller vinden blåser. Foreldre bør behandle alle rapporterte øresymptomer som alvorlige og få testet hørselen til deres barn. Det er best å besøke en hørselsklinikk først, og deretter en fastlege om nødvendig, selv om dette avhenger av hvor du befinner deg.

For stor støy skader hørselen

Det indre øret (cochlea) inneholder bittesmå hårceller, som forandrer lyder vi hører til elektriske signaler for hjernen vår. Disse hårcellene er fint innstilt og er ansvarlige for forskjellige tonehøyder, som tangenter på et piano.

Eksponering for høy støy kan skade disse hårcellene og kanskje nerve som kobler cochlea til hjernen. Gjentatt overdreven støyeksponering kan føre til permanent hørselstap. Dessverre har noen irreversible skader allerede skjedd når noen opplever hørselsproblemer.

Hva bør vi gjøre for å beskytte barnas hørsel?

Risikoen for hørselsskade avhenger av både lydstyrke og varighet av lydeksponering. Å begrense begge hjelper med å redusere risikoen for hørselsskader.

Begrensende lydstyrke

Vi måler lydens lydstyrke i desibel (dB). Men det er viktig å merke seg at dB-skalaen er logaritmisk i stedet for lineær. Det betyr at en 110 dB lyd (ligner en motorsag) faktisk er mye mer enn 10% høyere enn en 100 dB lyd. Foreldre kan laste ned gratis lydmåler-apper som hjelper deg med å forstå volumet i forskjellige miljøer og aktiviteter.

En vanskeligere oppgave for foreldre er å overvåke lydstyrken i barnas hodetelefoner. Noen hodetelefoner lekker ut, mens andre isolerer lyden i øret. Så et barn som bruker “lekker” hodetelefoner på et trygt volum kan se ut til å lytte til lyder som er for høye, men et barn med tett forseglede hodetelefoner kan spille lyder på potensielt skadelige nivåer uten at foreldrene legger merke til det.

For å forstå barnets spesifikke bruk, kan foreldre:

• hør på hodetelefonene til barnet deres å forstå hvordan høye lyder kan bli

• sjekk for å se om barn kan hører du snakker med et normalt volum fra en armlengdes avstand, over lydene som spilles av hodetelefonene. Hvis de kan, er det mer sannsynlig at bruk av hodetelefoner har et sikkert volum.

Det er hodetelefoner designet for barn som begrenser den maksimale lydstyrken - vanligvis til 85 dB. Selv om en grense er stor, er det ikke risikofritt å lytte til 85dB lyder hele dagen hver dag.

Støydempende hodetelefoner er et annet alternativ, om enn dyrt. Ved å redusere inntrenging av støy utenfor, bør det bety at barn kan holde lydstyrken på hodetelefonene lavere.

Foreldre kan begrense lydstyrken til hodetelefoner, så vel som varigheten av tiden du har brukt på å lytte med hodetelefoner. Shutterstock

Behandle varighet

Vi bør også overvåke hvor lenge vi er utsatt for lyd. Hverdagssamtalen er rundt 60 dB, noe som ikke vil være et problem uansett eksponeringsvarighet. Derimot, retningslinjer si at vi kan bli utsatt for en 85 dB lyd (som en søppelbil) i opptil 8 timer om gangen. Men hvis lydstyrken økes med bare 3 desibel til 88 dB, blir lydenergien doblet, og sikker eksponeringstid vil falle til bare 4 timer. Bruk av motorsag ved 110 dB vil da være begrenset til rundt 1 minutt før det sannsynligvis vil oppstå skade.

Eksponering for støy er kumulativ. Støy kan også komme fra andre kilder i barnets miljø. Vurdere barnets aktiviteter gjennom en dag. Foreldre bør prøve å unngå støyende øvelser på rad, som bruk av hodetelefoner, musikkøvelse og deretter støyende leker eller spill. Hvis du vurderer den totale "dosene" av lyden på dagen, betyr det at foreldre bør planlegge noen pauser for å gi ørene tid til å komme seg.

Foreldrene burde selvfølgelig øve på det de forkynner! Å modellere ansvarlig bruk av hodetelefoner og bevissthet om glede av å kunne høre godt til voksen alder er nøkkelen.

Om forfatteren

Peter Carew, foreleser, University of Melbourne og Valerie Sung, barnelege, seniorforsker, æresklinisk førsteamanuensis, Murdoch Children's Research Institute. Denne artikkelen støttes av Judith Neilson Institute for Journalism and Ideas.

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker:

Hele hjernebarnet: 12 revolusjonerende strategier for å pleie barnets utviklingssinn

av Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson

Denne boken gir praktiske strategier for foreldre for å hjelpe barna deres med å utvikle emosjonell intelligens, selvregulering og motstandskraft ved å bruke innsikt fra nevrovitenskap.

Klikk for mer info eller for å bestille

No-Drama Discipline: Hele hjernens måte å roe kaoset og pleie barnets utviklende sinn

av Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson

Forfatterne av The Whole-Brain Child tilbyr veiledning for foreldre til å disiplinere barna sine på en måte som fremmer følelsesmessig regulering, problemløsning og empati.

Klikk for mer info eller for å bestille

Hvordan snakke så barna vil lytte og lytte så barna vil snakke

av Adele Faber og Elaine Mazlish

Denne klassiske boken gir foreldre praktiske kommunikasjonsteknikker for å få kontakt med barna sine og fremme samarbeid og respekt.

Klikk for mer info eller for å bestille

Montessori-toddler: En foreldres guide til å oppdra et nysgjerrig og ansvarlig menneske

av Simone Davies

Denne veiledningen tilbyr innsikt og strategier for foreldre for å implementere Montessori-prinsipper hjemme og fremme småbarnets naturlige nysgjerrighet, uavhengighet og kjærlighet til å lære.

Klikk for mer info eller for å bestille

Fredelige foreldre, glade barn: Hvordan slutte å rope og begynne å koble til

av Dr. Laura Markham

Denne boken gir praktisk veiledning for foreldre til å endre tankesett og kommunikasjonsstil for å fremme tilknytning, empati og samarbeid med barna sine.

Klikk for mer info eller for å bestille