For mye skjermtid kan føre til lavere selvtillit. SDI Productions / E + via Getty Images
Når alvorlighetsgraden av COVID-19-pandemien blir verre i det meste av landet, øker et økende antall skolekretser fra San Fransisco til Atlanta har bestemt at en retur til daglig instruksjon personlig ikke er trygg eller levedyktig ennå. De har som mål å holde seg til fjernundervisning når skoleåret er i gang.
Basert på min forskning om den psykologiske effekten av digital teknologi, har jeg sett at når barn og tenåringer tilbringer mye tid isolert hjemme og ser på skjermene sosiale ferdigheter og selvtillit kan lide og de kan bli ensom. Heldigvis er det måter å redusere risikoen på, mens unge mennesker bruker mer tid enn vanlig hjemme.
Barn som leker ute og gjør ting offline er bedre i stand til å fokusere på studiene. Schedivy Pictures Inc./DigitalVision via Getty Images
1. Øv deg på å ta hensyn til andre mennesker
En viktig sosial ferdighet er muligheten til å ta hensyn til en annen person mens du samhandler med dem. En langvarig studie av mer enn 300 tenåringer fant at de med tyngste skjermbruk også var mest sannsynligvis til å fokusere på egne behov, i stedet for de andre menneskene de hadde samspill med. Annen forskning indikerer at dette selvsentrert oppførsel har en tendens til å føre til flere sosiale problemer med venner.
Den gode nyheten er at vanlige, daglige aktiviteter bortsett fra teknologi kan hjelpe barna å fokusere generelt og ta hensyn til andre mennesker. Når for eksempel familier gjør ting sammen, for eksempel å lage mat og lage hagearbeid, eller har en bestemt tid når alle leser samtidig, kan det hjelpe barn å opprettholde den sosiale ferdigheten med å ta hensyn til andre. En stor studie fant at både voksne og barn deltok i denne typen aktiviteter følte meg bedre om forholdene sine.
Barna synes det er lettere å fokusere på vennene sine når de leker sammen personlig - noe det er vanskeligere å gjøre mens man er sosial distansert. Og når barn leker utendørs, eller til og med bare tilbringer tid utendørs, blir de mer i stand til å ta hensyn til vennene sine, og senere, fokus på skolearbeid. I tillegg, yoga og andre avslapningsøvelser, for eksempel pusteøvelser, kan hjelpe barn med å øve fokus generelt.
Å øve på samtalekunsten hjelper barn som ikke er i nærheten av klassekameratene, skjerpet deres sosiale ferdigheter. valentinrussanov / E + via Getty Images
2. Fremme samtale-og-ta-samtalen
Interaksjoner på skolen hjelper barn å lære å lese ansiktsuttrykk og kroppsspråk, gi og ta samtaler og hvordan de kan endre eller sette i gang samtaleemner. Å ha disse uformelle møtene regelmessig er en måte barna kan lære å møte og hilse på mennesker. Selv om det ikke er noe perfekt erstatning på nettet, er det skritt foreldre og andre foresatte kan ta for å bidra til å bevare et barns sosiale ferdigheter.
Noen aktiviteter på nettet kan hjelpe barna å øve på å oppfatte andres følelser ved å se på ansiktene. Et eksempel er "Øyne i sinnetesten, Der mennesker ser på et bilde av noens øyne og gjetter følelser personen opplever.
Familietid kan potensielt gi det største bidraget til samtale- og sosiale ferdigheter. Planlegger å spise middag sammen, uten å distrahere noen skjermer eller telefoner fordi barn som spiser middag sammen med familiene sine har en tendens til å danne sterkere forhold til sine jevnaldrende, preget av mindre slåssing og mobbing.
Det er nyttig å skrive brev for hånd, i stedet for å stole på elektroniske enheter for skriftlig kommunikasjon. Foreldre kan oppmuntre barna til å finne nye venner på fjerne steder gjennom "sneglepost" ved å dra nytte av a pen pal nettsted. Å bytte brev med en fremmed bygger samtaleferdigheter, siden det å skrive et brev for å bli kjent med noen innebærer å stille spørsmål som å spørre om favorittaktiviteter og matvarer.
3. Opprettholde vennskap
Foreldre til hjemmebaserte barn kan være nødt til å lete etter kreative måter å holde vennskap på skolen i gang. Apper som Skype, Zoom og FaceTime kan være nyttige, men barn - som voksne - kan bli lei av dem. Heldigvis finnes det alternativer.
Påminn barna dine om forskjellen mellom korte meldinger eller innlegg og lengre kommunikasjon. Gjennom forskningen min, Jeg har funnet ut at barn generelt ser forskjellene mellom korte, men morsomme interaksjoner i forhold til å føle en dyp forbindelse til en god venn. Oppmuntre barna til å skrive lengre, men sjeldnere, meldinger til vennene sine fordi det kan bidra til å holde disse forholdene sterke.
Til tross for at du må sosialt distanse, ikke glem at barn i alle aldre også kan få kontakt med andre utendørs, som det er tryggere enn å være sammen innendørs. Sett opp utendørsbesøk som holder barn og tenåringer og vennene deres seks meter fra hverandre og sørger for alle har på seg masker. Ta i betraktning å spille krokett eller andre spill som kan fungere med disse omstendighetene eller bare få dem til å løpe gjennom sprinklere. Selv bare en liten gruppe venner som henger sammen mens sosial distansering kan bevare vennskap.
Sist, men ikke minst, oppfordre lærere til å dele opp klasser i små grupper mens de lærer online. Barna kan fortsatt lære å studere sammen, øve ferdigheter sammen og snakke og sosialisere mens de lærer utenfor klasserommet.
om forfatteren
Elizabeth Englander, professor i psykologi, og direktøren for Massachusetts Aggression Reduction Center (MARC), Bridgewater State University
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Relaterte bøker:
Her er 5 sakprosabøker om foreldreskap som for tiden er bestselgere på Amazon.com:Hele hjernebarnet: 12 revolusjonerende strategier for å pleie barnets utviklingssinn
av Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson
Denne boken gir praktiske strategier for foreldre for å hjelpe barna deres med å utvikle emosjonell intelligens, selvregulering og motstandskraft ved å bruke innsikt fra nevrovitenskap.
Klikk for mer info eller for å bestille
No-Drama Discipline: Hele hjernens måte å roe kaoset og pleie barnets utviklende sinn
av Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson
Forfatterne av The Whole-Brain Child tilbyr veiledning for foreldre til å disiplinere barna sine på en måte som fremmer følelsesmessig regulering, problemløsning og empati.
Klikk for mer info eller for å bestille
Hvordan snakke så barna vil lytte og lytte så barna vil snakke
av Adele Faber og Elaine Mazlish
Denne klassiske boken gir foreldre praktiske kommunikasjonsteknikker for å få kontakt med barna sine og fremme samarbeid og respekt.
Klikk for mer info eller for å bestille
Montessori-toddler: En foreldres guide til å oppdra et nysgjerrig og ansvarlig menneske
av Simone Davies
Denne veiledningen tilbyr innsikt og strategier for foreldre for å implementere Montessori-prinsipper hjemme og fremme småbarnets naturlige nysgjerrighet, uavhengighet og kjærlighet til å lære.
Klikk for mer info eller for å bestille
Fredelige foreldre, glade barn: Hvordan slutte å rope og begynne å koble til
av Dr. Laura Markham
Denne boken gir praktisk veiledning for foreldre til å endre tankesett og kommunikasjonsstil for å fremme tilknytning, empati og samarbeid med barna sine.
