De fleste voksne vil huske å ha brukt mye av barndommen sin på å leke utendørs uten mye foreldretilsyn. Men frykt for barns sikkerhet pluss kravene i det moderne liv gjør at mange foreldre ikke tillater barna sine de samme frihetene.
Vi lever i en tid der folk har det distanserte seg fra naturen til fordel for en verden full av teknologi og innendørs sysler. Natural England bekrefter det bare en av ni barn har tilgang til naturlige miljøer gjennom sine tidlige liv. Og en meningsmåling fra 2016 fant 75% av barna i Storbritannia tilbringer mindre fritid ute enn innsatte.
Forskning har funnet denne fremmedgjøringen fra naturen gjør barn mindre spenstige og mindre i stand til å takle de økende bekymringene de har for å vokse opp i den moderne verden.
Og Public Health England har vist at samfunnene som er hardest rammet er lavinntekt og svart, asiatisk og minoritetsetnisk (BAME). Det er seks ganger større sannsynlighet for at barn i disse bysamfunnene har noen tidligere opplevelse av aktivitet i uterom.
Det store utendørs
Det har lenge blitt erkjent at mennesker blir trukket til alle livlige og naturlige ting. Å komme seg utendørs hjelper barn med å utforske verden. Det er slik de lærer best - gjennom et miljø som består av “løse deler”, Som gir mulighet for kreativitet og problemløsning. De bruker sin oppfinnsomhet til å gjøre opp spill, konstruere nye imaginære verdener og utvikle egne løsninger på problemer.
Det er så mye å lære av det store utendørs. Pexels / yogendra singh
Tidlige talsmenn for utelekalle anerkjent de mange positive det kan bringe. Men mer nylig har utelek blitt knyttet til utvidet fokus på oppgaver og evnen for barn å være selvstyrt i sin tilnærming til læring.
Dette er spesielt viktig for barn med hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) som tid utendørs kan øke konsentrasjonen og lavere hyperaktive symptomer.
Helsefordeler
For alle barn øker eksponeringen for lys utendørs. Dette er viktig fordi det stimulerer pinealkjertel, som hjelper til med å regulere hormoner og er avgjørende for å forbli sunne.
Mer eksponering for sollys øker også synkroniteten til de naturlige - eller døgnrytmene - i dag. Dette betyr at når det blir senere på dagen, begynner barnas hjerner å frigjøre hormonet melatonin som oppmuntrer døsighet som forberedelse til søvn.
På toppen av dette bygger eksponering for sollys vitamin D i kroppen - et viktig vitamin for å opprettholde sterke bein og forhindre kroniske sykdommer.
Aktiv lek gir også mulighet for mer fysiske og anstrengende aktiviteter og øker aerob trening, slik at barn forbrenner flere kalorier - noe som hjelper til med å forhindre overvekt og styrke bein og muskler.
Respekt for miljøet
Barn som tilbringer mer tid i naturen uttrykker også mer takknemlighet for bevaring av miljøet og mer interesse for hvor viktige dyr er for vår overlevelse.
Bevis viser at tid brukt utendørs som barn er positivt knyttet til høyere miljøkompetanse og en sunn respekt for verden som varer til voksen alder.
Kom deg utendørs i sommer. Pexels
Å leke utendørs utsetter også barna for muligheter til å utvide seg og skyve grensene for deres evner. I Norge, for eksempel fra treårsalderen, læres barn å klatre i trær, lage tenner, bygge bål og bruke kniver når de deltar barnehage".
Denne eksponeringen for risiko i et kontrollert miljø øker barns følelse av begeistring, som gjør at de kan få selvtillit og presse seg selv på mer utfordrende aktiviteter.
Få barna utendørs
Sommerferien er den perfekte muligheten til å ta seg utendørs med barna. Ikke undervurder de positive effektene av noe så enkelt som en familietur i parken, stranden eller skogen. La dem hoppe i sølepytter og bekker, klatre i trær og samle gjenstander fra naturen.
Du kan også organisere spill for når du er ute og går. Matchbox Challenge, for eksempel, er et flott spill for friluftsliv. Gi hvert barn en fyrstikkeske og en tidsbegrensning for å finne så mange naturlige gjenstander de kan og sett dem i fyrstikkboksen. På slutten av tidsgrensen kan de utvikle et poengsystem for de forskjellige objekttypene de fant. Legg opp poengene og se hvem som har vunnet.
En annen å prøve er reisestokk, som lar barn lage et minne om en tur og tingene som er funnet. Å finne en stor pinne er den første delen av utfordringen. Når barnet ditt finner et nytt element, kan du binde eller tape det på pinnen. Når du er hjemme, kan barnet gjenfortelle reisen sin med påminnelsene på reisepinnen.
Det er også klem et tre Parvis tar barn det i sving for å bli bind for øynene mens en forelder eller søsken tar dem til et tre. De bruker sansene sine for å "bli kjent med" treet. Guiden deres fører dem tilbake til det opprinnelige stedet, og de må gjette hvilket tre de klemte til.
Dette er bare noen forslag, men fremfor alt annet, la barna utforske miljøet, bli skitne og ta risiko i sommer - de vil takke deg for det i det lange løp.
Om forfatteren
Avril Rowley, universitetslektor i grunnskoleutdanning, Liverpool John Moores University
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Relaterte bøker:
Her er 5 sakprosabøker om foreldreskap som for tiden er bestselgere på Amazon.com:Hele hjernebarnet: 12 revolusjonerende strategier for å pleie barnets utviklingssinn
av Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson
Denne boken gir praktiske strategier for foreldre for å hjelpe barna deres med å utvikle emosjonell intelligens, selvregulering og motstandskraft ved å bruke innsikt fra nevrovitenskap.
Klikk for mer info eller for å bestille
No-Drama Discipline: Hele hjernens måte å roe kaoset og pleie barnets utviklende sinn
av Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson
Forfatterne av The Whole-Brain Child tilbyr veiledning for foreldre til å disiplinere barna sine på en måte som fremmer følelsesmessig regulering, problemløsning og empati.
Klikk for mer info eller for å bestille
Hvordan snakke så barna vil lytte og lytte så barna vil snakke
av Adele Faber og Elaine Mazlish
Denne klassiske boken gir foreldre praktiske kommunikasjonsteknikker for å få kontakt med barna sine og fremme samarbeid og respekt.
Klikk for mer info eller for å bestille
Montessori-toddler: En foreldres guide til å oppdra et nysgjerrig og ansvarlig menneske
av Simone Davies
Denne veiledningen tilbyr innsikt og strategier for foreldre for å implementere Montessori-prinsipper hjemme og fremme småbarnets naturlige nysgjerrighet, uavhengighet og kjærlighet til å lære.
Klikk for mer info eller for å bestille
Fredelige foreldre, glade barn: Hvordan slutte å rope og begynne å koble til
av Dr. Laura Markham
Denne boken gir praktisk veiledning for foreldre til å endre tankesett og kommunikasjonsstil for å fremme tilknytning, empati og samarbeid med barna sine.
