Er du bekymret for negative tanker som ny forelder?

Er du bekymret for negative tanker som ny forelder?
Mange nye foreldre føler ofte at de må skjule hvordan de virkelig har det.
Monkey Business Images / Shutterstock

Hvis du tror det media forteller oss, bør vi ikke føle noe bortsett fra overveldende kjærlighet, takknemlighet og spenning umiddelbart når babyen vår blir født. Selv om det å bli ny forelder virkelig kan være en tid med lykke, føle det langt mer komplekse følelser er faktisk mer vanlig enn du kanskje tror.

Forskning viser at generell lykke faktisk faller det første året av å få en baby, spesielt for kvinner. Selv om foreldre kanskje elsker babyene sine veldig mye, er det vanlig å ikke elske tingene som følger med, som pengesorg, søvnløse netter og følelsen av å være koblet fra partneren eller vennene dine.

Imidlertid skjuler foreldre ofte hvordan de virkelig føle, å tro at disse tankene er feil, og at det å dele dem vil få dem til å bli merket som en "dårlig foreldre". Bekymringer som dette kan være en viktig del av å ikke føle seg som en god nok forelder og er også vanlige i postnatal depresjon.

Den mentale helsen til nye foreldre og de uventede tingene som kan skje det første året av foreldre er gjenstand for min siste bok. Jeg snakket med mer enn 500 foreldre som fortalte meg hvordan de ærlig følte det etter at babyen ble født.

Det som var utrolig tydelig fra historiene deres er at det ikke er noen "riktig måte" å føle når du først har fått en baby. I tillegg til det positive følte foreldrene en rekke følelser de ikke forventet, og sa ofte at dette var første gang de hadde snakket åpent om følelsene sine. Her var noen av de vanligste tingene folk følte:

1. Ikke å elske babyen din umiddelbart

Media vil få oss til å tro at det øyeblikket en baby blir født, blir foreldrene vanvittig forelsket i dem. Selv om dette kan skje, snakket mange foreldre om at de følte seg frakoblet eller så utmattede at de ikke kunne tenke på å elske noen.

Andre følte sjokk over at en baby faktisk var her. Det kan være spesielt vanskelig når foreldre har hatt en traumatisk graviditet eller fødsel, IVF eller tidligere tapeller for tidlig baby.


 Få det siste fra InnerSelf


Det er normalt at liming tar tid. Imidlertid ting som hud til hudkontakt, holder babyen tett i en slynge, eller til og med å gi dem en mild babymassasje er alle vist å bidra til å forbedre bånd - og mental helse.

2. Føler meg inhabil og overveldet

En annen vanlig følelse var å være redd for ansvaret for å være nyforelder. Mange følte seg sjokkert over at de nå faktisk ble forventet å ta vare på denne babyen, til tross for ingen tester eller trening. Foreldre husket at de følte at alle andre visste hva de skulle gjøre, men det gjorde de ikke. Denne følelsen blir sannsynligvis forverret av oss nå å få babyer senere, bor borte fra familien, og ofte ikke egentlig være rundt babyer før vi har vår egen.

Men mange har det slik. Og babyer er elastiske, så det er greit hvis du ikke gjør det gjør alt “perfekt” hele tiden.

Det er normalt å føle seg overveldet. (er du bekymret for negative tanker som ny forelder)Det er normalt å føle seg overveldet. JR-50 / Shutterstock

Hvis du føler deg slik, kan det å berolige deg med hvor vanlige disse følelsene er, snakke med andre nye foreldre eller med helsebesøkende eller jordmor. Men hvis disse tankene påvirker deg betydelig, må du vurdere det snakke med en terapeut som har spesialisert seg på å støtte nye foreldre.

3. Sorg for ditt tidligere liv

Oppbyggingen av å få en baby handler ofte om fødselen og å kjøpe ting til babyen. Når babyen kommer, endres livet ditt plutselig.

Det er normalt å bli sjokkert, angre på hvor tøffe noen deler kan være, og å sørge over det gamle livet ditt - selv om du faktisk ikke ville byttet tilbake til det. En del av dette, spesielt for mødre, var å føle at de hadde mistet identiteten sin og rett og slett ble noens “mamma”, og deres dager fylt med omsorg for babyen ved gjentakelse.

Men å savne det gamle livet ditt betyr ikke at du ikke elsker babyen din eller er en dårlig forelder. Og det gjør det bli lettere over tid når du går over til din nye normal.

4. Føler meg fanget - men ikke ønsker å bli separert

Foreldre snakket også om at de ville ha en pause mens de samtidig ikke ville være atskilt fra babyen sin.

Mødre snakket om sjalusi ved at partneren deres forlot huset for å jobbe, men fryktet å være atskilt fra babyen for å gjøre det samme. Noen regnet ned døgnet til sengetid og savnet umiddelbart babyen sin. Du kan oppleve at folk blir oppgitte av deg for å føle deg slik - ignorere dem. Du trenger ikke å forlate babyen din hvis du ikke vil. Det du sannsynligvis trenger er mer støtte på andre måter, for eksempel et varmt måltid, en lur eller bare et voksen selskap.

Hvis du er nyforelder og sliter, er det viktig å huske at negative og blandede følelser er en normal del av livet. Å snakke med andre foreldre kan hjelpe deg å se at du ikke er alene om å føle deg slik. Å ha negative følelser om mennesker og de tingene vi elsker er også normalt. Og, kanskje viktigst, folk lyver på sosiale medier. Forskning viser at det er vanlig at nye foreldre føler at de må dele positive meldinger til det punktet de pynt eller til og med lyve for å skape et bestemt bilde for verden. La oss ikke falle for det lenger.

Totalt sett var det tydelig fra forskningen min at kompleksiteten og variasjonen i hva foreldrene følte. Følelser kan endre seg fra det ene øyeblikket til det andre, eller komme på en gang. Å være foreldre er absolutt ikke lett - og foreldre bør vite at det er greit å føle seg slik.Den Conversation

om forfatteren

Amy Brown, professor i barnehelse, Swansea University

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

 Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

Støtte en god jobb!

FRA REDAKTØRENE

Hvorfor jeg burde ignorere COVID-19 og hvorfor jeg ikke vil
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Min kone Marie og jeg er et blandet par. Hun er kanadisk, og jeg er amerikaner. De siste 15 årene har vi tilbrakt vintrene i Florida og somrene i Nova Scotia.
InnerSelf Nyhetsbrev: November 15, 2020
by InnerSelf Staff
Denne uken reflekterer vi over spørsmålet: "hvor går vi herfra?" Akkurat som med enhver overgangsritual, enten eksamen, ekteskap, fødsel av et barn, et sentralt valg eller tap (eller funn) av et ...
America: Hitching Our Wagon to the World and to the Stars
by Marie T Russell og Robert Jennings, InnerSelf.com
Vel, det amerikanske presidentvalget er nå bak oss, og det er på tide å ta status. Vi må finne felles grunnlag mellom unge og gamle, demokrater og republikanske, liberale og konservative for virkelig å opprette ...
InnerSelf Nyhetsbrev: Oktober 25, 2020
by InnerSelf Staff
"Slagordet" eller undertittelen for InnerSelf-nettstedet er "Nye holdninger --- nye muligheter", og det er akkurat temaet for ukens nyhetsbrev. Hensikten med våre artikler og forfattere er å ...
InnerSelf Nyhetsbrev: Oktober 18, 2020
by InnerSelf Staff
I disse dager lever vi i minibobler ... i våre egne hjem, på jobben og offentlig, og muligens i vårt eget sinn og med våre egne følelser. Imidlertid å leve i en boble, eller føle at vi er ...