Hvordan vi innrømmer skyld og ufølsom følelser

Hvordan vi innrømmer skyld og ufølsom følelser

WJeg har alle en viss selvtillit, måter vi beskylder eller fordømmer oss selv. Disse følelsene kommer ofte fra vår barndom, hvor vi ble klandret for feil vi gjorde. Det er trist hvordan andres skyld på oss kan forvandle oss til vår skyld, noe som ofte blir vår hemmelige skam, og kan holde oss fra lykken vi ønsker.

Når vi skylder oss selv, er det så lett å gå til trinn to, noe som er uverdighet. Snarere enn å se oss som gode mennesker som gjorde feil, kan vi enkelt velge giftig skyld, som sier at vi ikke gjorde feil, vi er feilene. Med giftig selvkjenning er det den dype og skjulte følelsen at vi ikke fortjener å være lykkelig og fri.

Hvordan skyld og dommer kan stokke som en etikett

Da jeg var et sted mellom 10 eller 12, beskrev min mor meg som "veldig vanskelig å håndtere og for sterkvilget." Nå forstår jeg at dette var min mors (og fars) problem, ikke min. De var bare ikke sterke nok, og hadde ikke verktøyene, for å sette klare grenser med meg.

Jeg husker en hendelse levende. Min mor sto på kjøkkenet og kutte grønnsaker til middag. Jeg ønsket noe som hun ikke ville at jeg skulle ha. Jeg håpet jeg kunne bære henne ned til hun ga inn til meg. Så jeg fortsatte med min tigging og påtalende. Hun sto bare der og kutte grønnsakene uten å si et annet ord. Jeg visste ikke at hun hadde en veldig vanskelig dag. Jeg visste ikke hvor nær hun var til brytepunktet. Jeg ville bare ha det jeg ønsket.

Jeg kunne aldri vært forberedt på hva som skjedde neste. Uten varsel skutt hånden sin ut og kniven ble kastet inn i høyre underarm. Sjokkert på det hun nettopp hadde gjort, trakk hun ut kniven mens jeg stirret i vantro på stakkssåret i armen som begynte å bløde. Neste ting visste jeg, hun trakk meg inn på toalettet og prøvde å stoppe blødningen med et vått håndkle. Min arm skadet, men hadde ikke nær livslang påvirkning som ordene jeg hørte henne si, "Se nå på hva du gjorde meg gjøre!"

Men det var ikke min feil!

I mitt barnslige sinn virket det krystallklart. Min mor stabbing meg var min feil! Og i årene som fulgte, snakket moren min ofte om hvor urokkelig og sta jeg var i den alderen. Selv Joyce hørte om dette tidlig i forholdet vårt. Selvfølgelig, i mitt modne voksne sinn, forsto jeg at stabbingen var en stor feil min mor hadde gjort. Men jeg bar fortsatt mors mors ord med meg i en dyp, barnlig del av meg. Selvkjenning ble begravet dypt i mine følelser.

En dag i en av våre verksteder, da jeg var 50, hadde jeg en epiphany. Jeg så hvordan jeg fortsatt holdt på i mine følelser på mitt ansvar i stabbingen. Jeg skjønte hva jeg trengte som barn i stedet for denne volden. Jeg trengte å høre noe som, "Barry, jeg blir så opprørt at jeg kunne miste det akkurat nå!" Jeg trengte hennes følelsesmessige ærlighet. Jeg trengte klare grenser.


Få det siste fra InnerSelf


Jeg visste at jeg trengte å konfrontere min mor. Tidspunktet var bra. Min mor hadde nettopp brutt ankelen hennes, og jeg fløy til San Diego for å hjelpe henne ut. Jeg jobbet opp mitt mot under besøket, satte seg på sofaen ved siden av henne og åpnet med, "Mamma, husk da du stakk meg i armen?"

Hennes svar var umiddelbart og nesten automatisk, "Det var en tid da du var så vanskelig ..."

Men jeg var nå forberedt på det svaret, for den år gamle historien. Jeg reiste meg og stoppet henne forsiktig med hånden min og snakket: "Mamma, det er aldri et barns skyld når en mor stikker et barn." Jeg snakket uten sinne, bare en sannhet om sannheten.

Sannheten skal sette oss fri

Det som skjedde neste var det jeg hadde trengte for de siste 40 eller så årene. Hun begynte å gråte og veldig sårbart snakket: "I to år etter at jeg knuste deg, følte jeg meg så ille om hva jeg hadde gjort at jeg gråt meg for å sove hver eneste natt. Barry, jeg er så lei meg. "

Mitt hjerte smeltet. Alt jeg trengte var at hun skulle ta ansvar for sin egen feil. Jeg følte meg plutselig nærmere enn noensinne til mamma. Jeg holdt henne mens hun gråt. Jeg tilgav henne for å stikke meg, for å skylde meg, for alt. Å se sin autentiske smerte, skam og anger gav meg hjerte til tilgivelse.

Noen ganger forteller jeg stabbende historien i et verksted for å understreke behovet for å ta ansvar for alle våre handlinger og ord. Og noen ganger, under en telefonsamtale med min mor, vil jeg si, "Mamma, jeg fortalte historien om stabbingen i vår siste workshop."

Hun ville si, "Oh Barry, folk må tro at jeg er en forferdelig mor!"

Jeg vil forsikre henne: "Ingen mamma, vi alle ser deg som en mor som gjorde en stor feil, men du er ikke definert av den feilen. Og jeg ser deg som en mor som har mer enn gjort opp for alle feilene. Du har ikke vært en perfekt forelder, men hvem er? Jeg føler meg dypt elsket av deg, og for det er jeg veldig takknemlig. "

Selvklander og skyldige andre vil aldri tjene oss

Selvkjenning vil aldri tjene deg. Se inn for å se om du også bærer en lang historie der du har blitt klandret, og nå skylder deg selv, kanskje på samme måte. Uansett hvilke feil du har gjort, fortjener du kjærlighet og tilgivelse. Og kom til å tenke på det, så gjør foreldrene dine og noen andre som har gjort vondt for deg.

Min mor døde i september i fjor, tre dager før hennes nitti femte bursdag. Når jeg ser på den helbrede halvtørret på høyre underarm, er jeg så glad for at jeg kunne helbrede dette følelsesmessige såret med henne.

Barry Vissell er medforfatter av boken:

En mors sluttgave: Hvordan en kvinnes modige døende transformerte sin familie
av Joyce og Barry Vissell.

En mors sluttgave av Joyce & Barry Vissell.Historien om en modig kvinne Louise Viola Swanson Wollenberg og hennes enorme kjærlighet til liv og familie, og hennes tro og løse. Men det er også historien om hennes like modige familie, som i ferd med å reise til anledningen og utføre Louises langvarige endelige ønsker, ikke bare overkom så mange stigmas om dødsprosessen, men samtidig, gjenoppdaget hva det betyr å feire livet selv.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

Om forfatteren (e)

Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, en sykepleier / terapeut og et psykiaterpar siden 1964, er rådgivere i nærheten av Santa Cruz CA, som brenner for bevisst forhold og personlig-åndelig vekst. De blir ansett for å være blant verdens beste eksperter på bevisst forhold og personlig vekst. Joye & Barry er forfatterne av 9 bøker, inkludert The Shared Heart, Models of Love, Risiko for å bli helbredet, Hjertets visdom, Ment for å være, og En mors sluttgave. Ring 831-684-2299 for ytterligere informasjon om rådgivningsøkter på telefon / video, online eller personlig, deres bøker, opptak eller deres tidsplan for samtaler og workshops. Besøk deres nettside på SharedHeart.org for deres gratis månedlige e-heartletter, deres oppdaterte tidsplan, og inspirerende tidligere artikler om mange emner om forhold og levende fra hjertet.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: September 20, 2020
by InnerSelf Staff
Temaet for nyhetsbrevet denne uken kan oppsummeres som "du kan gjøre det" eller mer spesifikt "vi kan gjøre det!". Dette er en annen måte å si "du / vi har makten til å gjøre en endring". Bildet av ...
Hva som fungerer for meg: "Jeg kan gjøre det!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Grunnen til at jeg deler "det som fungerer for meg" er at det også kan fungere for deg. Hvis ikke akkurat slik jeg gjør det, siden vi alle er unike, kan noe avvik på holdningen eller metoden veldig godt være noe ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet gjennom linsene til vår oppfatning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser verden, ikke som den er, men som vi er──eller som vi er betinget av å se den." Så denne uken ser vi på noen ...
InnerSelf Nyhetsbrev: August 30, 2020
by InnerSelf Staff
Veiene vi ferdes i disse dager er like gamle som tiden, men de er nye for oss. Erfaringene vi har er like gamle som tidene, men de er også nye for oss. Det samme gjelder for ...
Når sannheten er så forferdelig at det gjør vondt, ta handling
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Midt i alle gruene som skjer i disse dager, er jeg inspirert av håpstrålene som skinner gjennom. Vanlige mennesker som står opp for det som er riktig (og mot det som er galt). Baseballspillere, ...