Er ditt ytre barn en selvsikker og en bully?

Velkommen til ditt ytre barn

Hva får deg til å bryte kostholdet ditt, eller kjøre opp kredittkortet ditt, eller bli tiltrukket av alle de gale personene? Du vet at disse ikke er sunne ting å gjøre, du vet at du saboterer din egen interesse, men noen ganger er du bare kan ikke hjelpe det. Noen ganger vil du ha det du vil ha, og det er ingen grunn til å komme med djevelen på skulderen din!

Hver av oss har selvsaboterende tendenser, hvor opprinnelsen unngår oss. Forvirret ikke lenger! Jeg er her for å fortelle deg at disse atferdene kan tilskrives en del av din personlighet som kanskje ikke engang visste at du hadde: Ditt ytre barn.

Du kan allerede være kjent med begrepet Inner Child, en psykologisk konstruksjon utviklet av John Bradshaw, Charles Whitfield og andre. Ditt indre barn er din følelsesmessige kjerne, den uskyldige, sårbare, ofte trengende delen av din personlighet. Mange av sine følelser dukket opp i en ung ung alder, og fortsatt bor i din psyke; andre oppstår på ny fra ny erfaring. Uansett opprinnelsen til sine følelser, ditt indre barn trenger å ha det, det må høres, det skal bli æret.

Ikke mindre viktig, ditt ytre barn er et psykologisk konsept som jeg har identifisert for å beskrive den delen av personligheten din som virker ut Ditt indre barns følelser på selvbildevisende måter, uten å gi deg, Voksen ansvarlig, en sjanse til å gripe inn.

Enkelt sagt, ditt ytre barn er ansvarlig for ditt dårlig oppførsel. Tenk på ditt ytre barn som den impulsive og forsettlige ungdommen i deg: personen som har problemer med å regulere atferd og motstå primære oppfordringer.

Ditt ytre barn sier ja til et tredje glass vin når du, den voksne, allerede hadde bestemt deg for en to-drinkgrense. Ditt ytre barn bestemmer seg for å se på spillet når du har besluttet å rydde ut garasjen. Ditt ytre barn vil ha det den ønsker og trekker ut alle stoppene for å få sin egen vei.

Vi alle har et ytre barn

Som med et indre barn har vi alle et ytre barn; det er ikke en feil. Det er imidlertid den faste, egoistiske, selvsentrerte delen av oss, vi alle aksje - En del som til nå har vi ikke klart å anerkjenne som universell. Ytre barn er universelt fordi vi alle har primale følelser vi er knapt klar over, men som driver våre mest dypt forankrede forsvarsmekanismer og knekkerreaksjoner - hvis vi lar dem slippe.


Få det siste fra InnerSelf


Ditt ytre barn manifesterer seg utavhengig av hva ditt indre barn føler seg inne For eksempel, hvis ditt indre barns kjærlighetsfrykt er oppgivelse, Det er ditt ytre barn som manifesterer denne frykten med all slags upassende oppførsel. Når du føler deg usikker i et romantisk forhold, utøver Outer dine sårbare følelser på måter som bare kan tolkes som desperat. Du kan freak ut, fryse opp eller sprenge når datoen holder deg venter mer enn noen få minutter for en tilbakeringing.

Faktisk har det ytre barnet vanligvis en hårutløser når det gjelder overgivelsesfrykt - den nerven som jangles så lett når noen av oss føler seg svak, avvist eller avvist. Derfor venter de få minuttene for telefonen å ring utløser en overordnet frykt for at du vil slå opp helt alene, berøvet av kjærlighet for alltid.

La deg tenke at jeg gir et navn til denne delen av personligheten din for å la oss alle få av kroken for dårlig oppførsel, tenk igjen! Å kunne identifisere og gjenkjenne ditt ytre barn er et viktig skritt mot å tømme det. Jeg har funnet med mitt arbeid i privat praksis med klienter og med utallige workshopdeltakere at det å være i stand til å skille personligheten på denne måten er det første viktige skrittet mot å kontrollere dine handlinger og din egen følelsesmessige skjebne.

Du trenger ikke å være Det Person

Tenk på de tingene du lengter etter - for å få et lykkeligere kjærlighetsliv, å bryte seg fri for gjeld, for å oppnå større anerkjennelse i ditt felt - og se på alle de impulsive små tingene du gjør som faktisk hindrer fremgangen mot disse målene. Ditt ytre barn representerer den hindringen; Det er alle de motproduktive vaner og tendenser som holder deg for alltid som vil oppnå, men alltid faller kort.

En av ytre favorittploys er utsagn. Det skaper så mye sabotasje av hva det ikke gjør som ved hva det gjør, gumming opp arbeidene med ubesluttsomhet og passivitet. For eksempel ignorerer du deg når du forteller det hva du skal gjøre, som "Gå til treningsstudioet." I stedet Outer bare går rett på å spise potetgull og lounging foran TVen. Ytre barn er fyren som forteller hele tiden hvordan han skal flytte til en storfe ranch i vest, men kommer aldri rundt til det.

Du trenger ikke å være den personen. Du kan gjøre noe å tippe balansen til fordel for ditt voksen selv når de interne maktkampene oppstår.

Et revolusjonerende selvbevissthetsverktøy

Konseptet med det ytre barnet er et revolusjonerende verktøy for selvbevissthet som lar deg se på din egen oppførsel fra et kraftig nytt perspektiv. Den avslører den tredje dimensjonen av din personlighet: den selvopprørske dimensjonen. Når du utforsker denne nye dimensjonen, får du tilgang til en del av deg selv som opererte undercover, til nå.

Jeg vil forsikre deg om at du kan rette opp og omdirigere det ytre barnets undertrykkelse; det trenger ikke å holde deg tilbake lenger. Hvorvidt det ytre barnet har forhindret deg i å holde seg til en diett, redusere utgiftene dine, overvinne ytelsesangst, avslutte utsettelse, forbedre forholdet, bli en bedre overordnet, eller nå potensialet, du kan endelig skape den forandringen du alltid har drømt om .

For å få fullstendig avsløring, er det viktig å vite at ditt ytre barn ikke skal gi opp sin makt over deg uten en kamp. Oddbarnet forandrer seg, forandrer seg - spesielt forandring rettet mot sine dårlige vaner. Det stryker ved å gjøre det rette og hankers etter akkurat de tingene som er dårlige for helse, omdømme, ekteskap, karriere, figur eller bankkonto.

Det er fordi Outer er en glutton for øyeblikkelig tilfredsstillelse og dygtig til å foilere dine bestlagte selvforbedringsplaner ved å erstatte selvbeherskelse for selvoppsyn. Forskjellen mellom de to er stor, men Outer, en rationaliseringsmester, gjør sitt beste for å forvirre dem.

Self-nurturing tar handling for å virkelig nytte livet ditt. Ytre foretrekker selvframkallende, med andre ord, øyeblikkelige følelsesmessige ting som å kjøpe en ekstravaganse på kreditt eller ta en annen lur - ting som er enkle å rationalisere på kort sikt, men sabotere dine mål og drømmer i det lange løp.

Når ytre barn tar kontroll

Ytre barn spesialiserer seg på strøm og kontroll. Dens primære motstander er din voksen selv. Når du prøver å oppnå et mål, kan Outer Child opptre som en opposisjonelt trangt 10-årig. Ytre er bøyd på å bære deg ned, på å få deg til å falle tilbake til en av dine gamle vaner, avhengighet eller tvang.

Pass på: Ytre kan ta deg av vakt og ta kontroll når du minst forventer det, spesielt når du er sint. Ytre overreagerer til sinne. Noen ganger overreagerer den av etterreagerer. Dette er fordi mange mennesker er for usikre til å risikere å uttrykke direkte sinne mot noen (som deres sjef eller elsker); de frykter å miste den personens aksept. Ytre kan handle ut din frykt og mangel på selvsikkerhet ved å få deg til å ta sinne ut på deg selv. En av mine workshopdeltakere beskrev bare en slik episode:

Den andre dagen da jeg ikke klarte å snakke for meg selv for den millionende gangen, begynte jeg å smadre ting rundt i kjøkkenet. Jeg ved et uhell brøt en tallerken jeg virkelig likte. Det var mitt gode gamle ytre barn som fungerte på sin vanlige selvdestruktiv måte.

I andre tilfeller tar Outer din sinne ut på uskyldige tilhengere og får deg til å se ut som et monster. Som en workshop deltaker setter det, "Når mitt ytre barn er skrummende, prøver det å bite noens hode."

Ytre kontrollproblemer skaper virkelig opp i relasjoner: Når det ytre barnet kommer inn i maktkamp med andres ytre barn, pass på det. Ytre barn har en tendens til å kjempe mot hverandre for kontroll og krangler over "hvem som har rett". (Hvis bare du kan sende dine respektive ytre barn ut for å leke - eller til ytre barnepass! - slik at voksne kan jobbe tingene rasjonelt og rettferdig.)

Ditt ytre barn støtter din partner, andre mennesker og deg

Ditt ytre barn prøver ikke bare å mobbe din partner eller andre mennesker; det mobber deg: Når din Voksen Selv er for svak og din Ytre barn er for sterk (som det er for mange av oss), kan ytre bli så kraftig at den helt kontrollerer person.

Noen mennesker, som denne tidligere klienten, er nesten alle Ytre barn:

Jeg spiste det jeg ønsket, selv om jeg ble fett og mistet mitt utseende. Jeg drakk vil ha det jeg ønsket, selv etter at jeg ble arrestert et par ganger for kjøring. Jeg brukte det jeg ønsket, selv om jeg til slutt hadde misligholdt meg på boliglånet mitt.

Tenk på ditt ytre barn som en hest - en utammet hest - og ditt voksen selv som en trener som prøver å montere den. Noen ganger er hesten mer bestemt, kraftigere enn treneren, og du er kastet fra hesten. Så går det ytre barn galoppere i sin egen retning.

Outer Child Undercover

Ytre manøvrer kan være subtile. Det bærer mange forkledninger. Den maskerer seg som fri vilje, mens du forlater deg, voksen, i sjakkler. Det står som din allierte, men er virkelig distraherende deg fra å møte dine sanne behov.

Tenk på det på denne måten: Ytre er du på autopilot. Dets oppdrag - å kapre ditt Voksen Selfs beste interesser - holder deg for alltid fast i gamle mønstre. Ytre venter alltid i vingene for å forske en av sine knekker, defensive strategier, spesielt når du prøver å forandre seg.

Når man tar seg av selvsabotasje, fokuserer mange eksperter primært på symptomlindring. Men å lære folk å spare penger eller gå ned i vekt, tar ikke på seg den sterke delen av våre personligheter som utfører seg, til tross for våre beste hensikter. Råd fra personlig økonomi og ernæringsmessige eksperter er verdifullt; Det er bare vanskelig for mange av oss å sette sitt råd til god bruk mens vårt ytre barn har kontroll over kjøring. Derfor faller vi tilbake eller erstatter ett problem så lett for en annen. For eksempel betaler vi kun ett kredittkort for å kjøre opp en annen; Vi gir opp røyking bare for å få 30 pounds.

For å forlenge metaforen, ved å lære om det ytre barnet, tar du deg av av autopilot fra det ytre barnet og bytter til manuell girkasse for en stund. Ved å gjøre det, når du tar ansvar for hjulet, avslører du ditt ytre barns sanne identitet. Det som hadde vært bevisstløs, blir nå bevisst. Outer Childs cover har blitt blåst og du tar kontroll over ditt livs oppdrag.

©2011, 2015 av Susan Anderson. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,

Nytt verdensbibliotek, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.

Artikkel Kilde

Taming ditt ytre barn: Overvinne selvsabotasje - etterfølgeren til forlatelse av Susan Anderson.Taming ditt ytre barn: Overvinne selvsabotasje og helbredelse fra forlatelse
av Susan Anderson.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Susan AndersonSusan Anderson har viet mer enn 30 års klinisk erfaring og forskning for å hjelpe folk å overvinne abandonment trauma og dens etterdybelse av selvsabotering mønstre. Grunnlegger av forlatelsesbevegelsesbevegelsen, hun kommer ut gjennom sine nettsider, workshops og medier for å dele sine metoder for forlatelseoppfølging med forlatte overlevende fra hele verden. Susan er forfatter av fire trailblazing bøker herunder Reis fra forlatelse til helbredelse og Taming ditt ytre barn som veileder folk gjennom en protokoll som er spesifikk for helbredelse, hjertesorg og tap. Folk kan bidra til Susans pågående forskningsprosjekt ved å sende (fortrolige) dine personlige historier til nettstedet hennes http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. nettstedene www.abandonment.net og www.outerchild.net nå ut med hjelp og informasjon. Du er velkommen til å kontakte forfatteren direkte.

Se en video: Taming ditt ytre barn (med Susan Anderson)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}