Hvordan og hvorfor å ta vare på deg selv en prioritet

Hvordan og hvorfor å ta vare på deg selv en prioritet

Du må være i stand til å elske hvor du er og hvor du skal komme til din lykkeplass.

Alt kommer hele sirkelen når du gjør det til en prioritet å ta vare på deg selv, når samfunnet vil at du skal tro at du må ta vare på andre først. Men du kan ikke ordentlig ta vare på andre hvis du ikke først kan ta vare på deg selv. Mens jeg vet at det er lettere sagt enn gjort, vil du definitivt høste fordelene nesten umiddelbart når du går til deg selv før du går til andre.

Hva betyr det for deg å delta på deg selv først? Vel, det betyr å spise godt, få regelmessige kontroller, trene, dressing godt, engasjere seg i hobbyer som holder deg mentalt stimulert og tilbringe tid med venner og familie.

Hver dag må brukes til å møte dine behov. Kroppen din, sinnet og ånden stiller ting om deg hver dag og krever omsorg for deg, slik at de ikke begynner å føle seg berøvet, og du begynner ikke å vise symptomene. Du må gi deg selv oppmerksomhet for å gjerne gi andre oppmerksomhet, kjærlighet og vennskap de trenger.

Å spise godt og elske deg selv mer

Matvarer du legger inn i kroppen din er en indikasjon på hvor mye du elsker deg selv. Å ha pommes frites fra tid til annen er ikke en forbrytelse mot deg og kroppen din, men å drikke en koks hver dag er. Frata deg selv av riktig mengde vann som er nødvendig for å hydrere kroppen din, er en annen forbrytelse. Virkelig kjærlighet for deg selv betyr bare å sette det beste inn i templet for å hjelpe det å operere på sitt optimale nivå.

Forbedre ditt fysiske utseende

En av de mange fordelene ved å spise godt er at den bidrar til hvor godt kroppen din vil tjene deg, inkludert i utseendeavdelingen. Vi ønsker alle å se vårt beste ut, og det vi legger inn i våre kropper, påvirker hvor godt vi ser og føler. Visse matvarer hjelper for eksempel å rydde huden og få håret til å skinne.

Aldring Grasiøst


Få det siste fra InnerSelf


Aldring behøver ikke å være smertefullt. Aldring gracefully kan og bør støttes av kostholdet ditt. En av nøklene til å se så ung som du føler (det vil si hvis du føler deg ung) er å spise riktig. Å spise på en måte som viser at du elsker deg selv, vil reflektere internt og eksternt når du er moden. Du vil være stolt av hver milepæl du når du blir eldre. Nedenfor har jeg samlet en liste over matvarer som er kjent for å være anti-aldring:

* yoghurt

* sjokolade

* spinat

* fisk

* nøtter

* avokadoer

* blåbær

* kål

* granatepler

Dyrking av et klart sinn

Maten har energetisk kraft. Å spise godt og rent vil gi deg et klart sinn. Å spise sunn mat og å behandle kroppen din godt kan resultere i økt sensitivitet, noe som betyr at du følelsesmessig dukker opp i nået, med uklar oppmerksomhet.

Du er i stand til å dukke opp i livet og øve toleranse for deg selv når dine følelser oppstår. Disse følelsene av treghet, tomhet eller håpløshet kan styres gjennom en bedre diett. Med et klart sinn kan du være til stede og legge merke til hva som er rundt deg. Du er i stand til å ta bedre beslutninger og holde fast ved dem.

Uansett hvordan du føler, må du være den som skal mate kroppen din og la den få vite at du elsker det. Å mate deg godt er en viktig måte å åndelig forbinde til deg selv.

Å få en kontroll

Jeg vet, de kan være en smerte, men de årlige legebesøkene er et must. Du må vite din nåværende tilstand av helse. Hvis du har en medisinsk tilstand, tar du vare på det? Du må kunne sette dine helsebehov før noe annet. Du kan tilbringe en levetid som prøver å oppfylle et ønske, men hvis din helse ikke er i orden, vil det du ikke oppnår, bety noe for deg, siden du ikke vil kunne nyte det.

Å velge å ofre helsen din for en person, omstendighet eller prestasjon, skader langsomt kroppen din og selvtillit. Du må sørge for at du ikke er mangelfull i noen vitaminer, og at alle deler av kroppen fungerer som best de kan.

Åndelige kontroller

Ånden må også kontrolleres opp - hver dag. Mens ingen snakker om å få en åndelig kontroll, må du være i tråd med dine åndelige behov. En åndelig kontroll er ikke noe som skjer en gang i noen få måneder, men flere ganger daglig. Checkupen skjer når du våkner om morgenen, før du går i seng, og i løpet av dagen når beslutninger må gjøres og utfordringer oppstår.

Åndelige kontroller er en verdifull del av å ta vare på deg selv. Når du tar vare på deg selv, viser du kjærligheten og medfølelsen du har for deg selv og for andre. Når du er åndelig fratatt, kan du ikke oppmuntre din egen tro, enn si andre. Dine samtaler er alltid fulle av tvil og spørsmål, og du motstår Guds sannhet ved ikke å fungere i tro og i stedet bare fokuserer på hva som skjer foran oss. Ditt forhold til Gud må være intakt før du kan ha et sunt forhold til noen andre. Å få det sammen betyr å få din ånd i orden.

Tren din egen kjærlighet

Det er på tide å ta ansvaret for helsen din. Et sunt individ er glødende, selvsikker og energisk; gjør bedre beslutninger; og opererer med visdom. Og å utøve kropp, sinn og ånd er et flott sted å starte. La oss se på noen måter å gjøre dette på.

Trener kroppen

Fysisk aktivitet kan forbedre selvtillit og, selvfølgelig, er en verdifull del av å elske deg selv. Gjennom trening sier du ikke bare at ditt sinn, kropp og ånd er viktige, men du sier også at hvor du ser rom for forbedring, er du på den. Du forteller deg selv at du ikke gir opp du og at du ikke legger dine fysiske behov på bunnen av oppgavelisten din.

Gjennom mosjon kan du frigjøre stress, behandle depresjon, og hjelpe kroppen din til å produsere energi og utholdenhet som trengs for å gjøre det gjennom dagen. Du kan også bruke trening som en måte å nå fysiske mål og forbedre utseendet ditt. Når du møter et fysisk mål, er din selvtillitshimmel og du stolt av deg selv og din evne til å oppnå det du ønsker. Du føler deg så mye bedre om deg selv!

Trener sinnet

Å trene er ikke bare fysisk, men også mentalt. Å gjøre mentale øvelser ofte, selv daglig, vil hjelpe deg med å møte oppgaver og utfordringer fremover. Her er noen mentale øvelser for å få deg til å gå:

* Stu et nytt språk. Dette hjelper ikke bare med å øke hjernekraften din, men hjelper også med å multitask, forbedrer minne, utvider ditt perspektiv av verden og andre mennesker, skarpe dine leseferdigheter, og hjelper deg med å uttrykke deg selv, løse problemet og forhandle.

* UTTRYKK DIN PALATE. Å prøve nye matvarer, samt å prøve å identifisere ingrediensene i maten, er gøy og bidrar til å forbedre anerkjennelse og minne. Du kan også gjøre dette ved å teste din kunnskap om viner som du smaker.

* Gjøre disse problemene i hodet ditt. Gå vekk fra telefonen eller kalkulatoren og finn ut det matteproblemet med god gammel blyant, papir og hjerner.

* FORTELL EN HISTORIE. Fortellende historier utfordrer hjernen din til å fokusere på detaljer og å knytte en følelse til disse detaljene. I tillegg er det flott underholdning!

Ånd Ånden

Sammen med fysiske og mentale treningsøkter, trenger vi også åndelige som holder vår tro på toppform. På samme måte som enhver muskel, hvis du ikke bruker den, blir den svak og dårlig utstyrt for jobben ved hånden. Her er noen gode åndelige øvelser:

* PRAKSIS SOM ER EN GIVER. Du kan gjøre dette ved tiende og tilegne deg tid til å hjelpe noen andre.

* IDENTIFIER DINE SJØLIGHETER. Identifiser dine velsignelser, og vær takknemlig for dem.

* DEL DIN TESTIMONI. Fortell historien din til de som er villige til å høre. Du kan hjelpe dem med reisen når du deler ditt vitnesbyrd om hvordan Gud har vært bra for deg og har elsket deg underveis.

* RASK. Detox kroppen og sinnet, og fokus på det som er privat mellom deg og Gud.

* SPEND TID I NATUR. Å gjøre dette gjør at du kan føle deg åndelig knyttet til alle levende ting og forstå betydningen av å være en med Gud. Dvel i skjønnheten i din nåtid og av alle gaver på planeten.

Selvrefleksjon: Dressing Vel

Verden kan fortelle hvordan du føler om deg selv med den måten du kle på. Du kan argumentere for dette til du ikke lenger har energi til å si et annet ord, men sannheten vil alltid forbli at det å kle deg er en direkte refleksjon av hvordan du føler om deg selv.

Når du kle deg med forsiktighet, er det en ekstern måte å vise at du respekterer deg selv. Den daglige oppmerksomheten du gir til deg selv, viser at du alltid presenterer ditt beste selv, selv når du ikke føler deg som den. Når du ser bra ut, føler du deg bra, og dine handlinger stemmer overens med hvordan du føler.

Selvforsømmelse kan føre til at du føler deg dårlig, ser dårlig ut, og handler likegyldig, og dette inkluderer om du gir oppmerksomhet til stil og selvfølelse. Når du slutter å forsømme deg selv på utsiden, vil du mer enn sannsynlig slutte å forsømme deg selv på innsiden også.

Mentalt stimulerende hobbyer

Det er virkelig flott når du gjør deg tid til å forbedre deg selv. Etablering av interesser på enkelte områder av livet, som kunst, samfunnet, din kirke, sport og andre ekstracurricular aktiviteter, gjør at du kan vokse når det gjelder kommunikasjonsferdigheter, emosjonell utvikling og dyrking av nye måter å tenke på.

Hvis du har en liste over aktiviteter som fascinerer deg, hvorfor ikke ta deg tid til å prøve en nå?

Det er flere fordeler å ta på seg en hobby og delta i nye aktiviteter. Jeg vil liste bare noen få av dem. Tar på en ny hobby:

* hever selvtillit

* sprer dine interesser

* bygger relasjonsferdigheter

* Trener evnen til å bidra

Å blande det du elsker med det du er nysgjerrig på, er en av de beste måtene å diversifisere dine interesser. Denne spredningen vil tillate deg å møte nye mennesker, å ha forskjellige samtaler og perspektiver. Det lar deg sette pris på din verden på en mye større skala. Her er noen aktiviteter og hobbyer som vil hjelpe deg med å gjøre det:

* skriving

* hesteridning

* sang leksjoner

* strikking

* hagearbeid

* svømming

* kalligrafi

* lære et nytt språk

* skulptur

* interiørdesign / renovering

* spiller fiolin

* Enhver kirkeaktivitet som rammer din interesse

* delta i lokale teaterproduksjoner

* tar en klasse for å lære en ferdighet som Photoshop

Det er i åpenheten i hjertet ditt når du prøver nye hobbyer som du også oppdager hva du virkelig er lidenskapelig om. Du har gitt deg muligheten til å samhandle med folk som deler dine interesser og lidenskaper. Som sådan kan du uttrykke en del av deg selv som kanskje har tatt en baksete på grunn av stress eller rutine eller folk i livet som holder deg tilbake. Å gjøre tid for aktivitetene gjør at du kan sette du først og oppdage et aspekt av deg selv som du kanskje har stilt eller tatt for gitt. Du er aldri for gammel eller for ung til å leve akkurat nå.

© 2017 av Tatiana Jerome. Alle rettigheter reservert.
Gjengitt med tillatelse fra New World Library.
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ext. 52
.

Artikkel Kilde

Kjærlighet tapt, kjærlighet funnet: En kvinnes guide for å gi slipp på fortiden og finne ny kjærlighet
av Tatiana Jerome

Kjærlighet tapte, kjærlighet funnet: En kvinnes veiledning for å gi slipp på fortiden og finne ny kjærlighet av Tatiana JeromeOppløftende og ærlig, hjelper Tatiana deg med å stille de vanskelige spørsmålene og møte virkeligheten mens du bygger et bedre liv ved å prioritere selvrespekt, selvbehag og selvtillit. Du vil oppdage at fokus på din egen helbredelse, åndelighet og vekst er den sikreste veien til å lede et ekstraordinært liv og tiltrekke seg ny kjærlighet.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Tatiana JeromeTatiana Jerome forvandlet hennes personlige erfaring til ikke bare en blomstrende online tilstedeværelse, men også en selvutgitt bok og en karriereveiledningskvinne og snakket på en rekke organisasjoner. Besøk hennes nettside på TatianaJerome.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}