De to viktige komponentene i et vellykket forhold

De to delene av et vellykket forhold

Et vellykket forhold har to svært viktige komponenter: lære å elske deg selv først, og deretter lære å elske en annen person. For mange mennesker ignorerer den første delen, så lurer på hvorfor det er så vanskelig å elske en annen. Det er som å forvente å vanne en plante med en tom vannkanne. Eller forsøk å sette på barnets oksygenmaske når flyets hytt trykk faller, men går ut av mangel på oksygen før du kan få det på.

Selv kjærlighet, selvomsorg, pleie din egen sjel, kommer først. Hvordan gjør du det? Det er indre og ytre måter å selv-kjærlighet. Begge er viktige.

Den indre vei for selv-kjærlighet

Den indre vei inkluderer meditasjon eller bønn. Feil takknemlighet er en kraftig praksis, ikke bare for de "gode" tingene, men også for tester og utfordringer som kan gi dypere medfølelse. I Risiko for å bli helbredet, skrev vi om å miste en baby før fødselen, og hvordan smerten og sorgen til slutt forvandlet seg til den dype gaven til en ny åndsguide, Anjel. Takknemlighet var nøkkelen. I Lys i speilet, skrev vi om jordskjelvet 1989 som ødela vårt hjem og åpnet også døren for at vi skulle kjøpe landet som vi nå bor og jobber med. Igjen var takknemlighet instrumental.

Øvelsen av å roe tankene dine, som ofte ikke er lett, er en annen måte du elsker deg selv. Joyce og jeg har meditert i over 40 år. Du tror at våre sinn nå ville være sublimt fredelig. Ikke så. Vi har imidlertid lært at resultatet ikke har betydning. Det er meningen at det betyr alt, og den vennligheten vi viser oss, uansett hvordan våre tanker blir. Dette praktiserer selv kjærlighet.

Å akseptere våre følelser, og ikke dømme dem, er en annen måte vi elsker oss selv. Hvis vi har opplevd tap, og de fleste av oss har, må vi tillate oss å sørge. Hvis noen sier noe som gjør vondt oss, elsker vi oss selv ved ikke å ignorere de onde følelsene. Det er så mange måter å elske oss selv som det er enkeltpersoner.

Den ytre vei for selv-kjærlighet

Deretter er det ytre måter å elske selv. Jeg skriver denne artikkelen i et av mine favorittsteder, den Lost Coast i Nord-California, en 25-mile strekning av robust strandvilla. Jeg har tre netter å være her og la den ville skjønnheten gi meg sjelen.

Backpacking er for meg en øvelse i ultra-enkelhet. Siden jeg bærer alt på ryggen min, kilometer etter kilometer, må alt jeg bringer passere to tester: er det lett nok, og trenger jeg virkelig det. Den lille journalen og pennen er en luksus for å være sikker, men å skrive er en annen måte jeg elsker meg selv. Jeg har behov for å komme vekk fra sivilisasjonen, enten det er en ryggsekk eller en elvtur. Jeg gjør dette så mye som mulig med Joyce, men minst en gang i året gjør jeg en solotur med sikte på å la naturen og ensomheten åpne veien for mer selvlskelse.


Få det siste fra InnerSelf


Å gjøre er like viktig som å være. Gjør det som nærer din sjel, enten det er en tur i naturen, yoga strekker seg, danser, jogger, skriver, malerer, jonglerer, origami eller tusen andre ting du elsker å gjøre. Uansett hva du gjør, faller ikke inn i fellen for å føle at du er for opptatt, og derfor avviker handlinger av selvomsorg. Hvis du tenker på hvor viktig disse tingene er for ditt velvære, vil all slags tid mirakuløst åpne opp for deg.

Ikke elsker deg selv nok

De fleste av de urolige forholdene Joyce og jeg ser involverer to personer som ikke elsker seg selv nok. Vi gjør en rekke par retreats hvert år. Det er interessant å høre at par snakker om deres "forholdsproblemer", som om de er de to, og så er det en separat tredje enhet som heter forholdet, som på en eller annen måte kan jobbe med.

Hver og en av våre parretranger fokuserer på å hjelpe hver person til å elske og akseptere seg dypere. For når dette skjer, forbedrer forholdet alltid. Med andre ord åpner vi ikke menneskers hjerter til sine partnere. Vi åpner deres hjerter for seg selv, og dette åpner deres hjerter til deres partnere. Vi inviterer deg til å delta i et av våre parters retrett og oppleve denne prosessen for deg selv.

Selvfølgelig er det mye å si om måter å elske våre partnere på dypere. Våre nyeste bøker, Å virkelig elske en mann og Å virkelig elske en kvinne, er fylt med hva vi anser de viktigste måtene: unike verdsettelser, uttrykk for tillit, hvordan du blir mer sårbar, ektheten i å dele følelser, ta fullt ansvar for dine egne følelser, viktige nøkler for seksuell velvære, hvordan du løser konflikter, identifiserer og å elske den indre foreldre så vel som det indre barnet, finne ut hva partneren virkelig ønsker og trenger, ta initiativ i forholdet, og betydningen av å etablere en åndelig forbindelse, for kort å nevne noen.

Og fremdeles elsker du deg selv er den store forutsetningen for å elske en annen person.

Joyce og jeg har en veldig viktig praksis hver morgen uten unntak. Først sitter vi side om side mens vi mediterer stille. Dette er vår tid til å elske oss selv på den måten vi trenger i øyeblikket. Og for det andre blir vi med hendene, berører hodene våre sammen, og hver av oss vender om å snakke bønner høyt. Dette er vår tid til å elske hverandre, å takke det som er større enn de to av oss, og å be om hjelpen vi trenger. Noen morgener føler vi mer forhastet, men innlemme disse to delene, bare mer kort. Andre morgen, spesielt søndager, lyder vi i meditasjon og bønner.

Bare to deler: 1. elske oss selv før vi kan 2. elske en annen.

Så se når livet ditt forvandles og fyller med velsignelser.

Bok av denne forfatteren

Å virkelig elske en kvinne
av Barry og Joyce Vissell.

Å virkelig elske en kvinne av Joyce Vissell og Barry Vissell.Hvordan trenger en kvinne virkelig å bli elsket? Hvordan kan partneren hjelpe henne med å få frem sin dypeste lidenskap, hennes sensualitet, hennes kreativitet, hennes drømmer, hennes glede, og samtidig tillate henne å føle seg trygg, akseptert og verdsatt? Denne boken gir verktøy til leserne for å driste sine partnere mer dypt.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken

Om forfatteren (e)

Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, en sykepleier / terapeut og et psykiaterpar siden 1964, er rådgivere i nærheten av Santa Cruz CA, som brenner for bevisst forhold og personlig-åndelig vekst. De blir ansett for å være blant verdens beste eksperter på bevisst forhold og personlig vekst. Joye & Barry er forfatterne av 9 bøker, inkludert The Shared Heart, Models of Love, Risiko for å bli helbredet, Hjertets visdom, Ment for å være, og En mors sluttgave. Ring 831-684-2299 for ytterligere informasjon om rådgivningsøkter på telefon / video, online eller personlig, deres bøker, opptak eller deres tidsplan for samtaler og workshops. Besøk deres nettside på SharedHeart.org for deres gratis månedlige e-heartletter, deres oppdaterte tidsplan, og inspirerende tidligere artikler om mange emner om forhold og levende fra hjertet.

Flere bøker av disse forfatterne

{amazonWS:searchindex=Books;keywords=B00CX7P1S4;maxresults=1}

{amazonWS: searchindex = Bøker, ordenes = 157324161X; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Bøker, ordenes = 1573241555; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Rekeningsdagen har kommet for GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanske partiet er ikke lenger et politisk-amerikansk parti. Det er et uekte pseudopolitisk parti fullt av radikaler og reaksjonærer hvis uttalte mål er å forstyrre, destabilisere og ...
Hvorfor Donald Trump kunne være historiens største taper
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oppdatert 2. juli 20020 - Hele coronavirus-pandemien koster en formue, kanskje 2 eller 3 eller 4 formuer, alle av ukjent størrelse. Å ja, og hundretusener, kanskje en million mennesker vil dø ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: How Racism is Teached
by Marie T. Russell, InnerSelf
I denne episoden fra Oprah Show fra 1992 lærte den prisbelønte antirasismeaktivisten og pedagog Jane Elliott publikum en tøff leksjon om rasisme ved å demonstrere hvor lett det er å lære fordommer.
En forandring vil komme...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. mai 2020) Mens jeg ser på nyhetene om hendelsene i Philadephia og andre byer i landet, har jeg lyst til det som skjer. Jeg vet at dette er en del av den større endringen som tar ...
En sang kan oppløfte hjertet og sjelen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg har flere måter jeg bruker for å fjerne mørket fra tankene når jeg finner ut at det har sneket seg inn. Den ene er hagearbeid eller bruker tid i naturen. Den andre er stillhet. En annen måte er lesing. Og en som ...