Selvpleie og pleiepraksis for det nye året (og utover)

Selvpleie og pleiepraksis for det nye året (og utover)

Jeg hadde en fantastisk tid med alle planetariske og ferie feiringer i desember. Jeg tilbrakte mye tid utendørs, i naturen, under månen og stjernene, noen ganger alene, noen ganger med nære sjelevenner, som satte intensjon for det nye året og den nye verden som blir født for oss alle, innenfor og uten.

Hvis du er som meg, kan du finne ut at du trenger litt pust i denne måneden. Det er viktig å ta deg tid til å hvile, la alt slå seg ned, riste ut og riste ned, og la de indre og ytre transformasjonene vi alle har opplevd, drepe dypt i kroppene, våre psyker og våre sjeler.

Quantum Leaps

Jeg er overrasket over de kvantesprang som jeg har opplevd i mitt eget liv og åndelig vekst de siste par månedene. Jeg har lært igjen - at vi virkelig har tilgang til alt vi trenger - vi trenger bare å sette intensjonen, spørre, og det som er nødvendig for vårt høyeste gode, vil gjøre oss kjent og tilgjengelig for oss.

Noen ganger trenger vi å møte ting som vi har holdt skjult i lang tid. Noen ganger trenger vi litt hjelp fra en annen person, enten en venn eller en profesjonell. Noen ganger trenger vi bare å la prosessen utfolde seg i sin egen tid og sin egen måte.

Dette er modig arbeid. Det krever medfølelse, tålmodighet og tapperhet. Det krever også at vi er eksepsjonelt, utvetydig snille mot oss selv.

Hvis du er som meg, er dette ikke alltid lett. Vi har blitt vant til livsstil og kulturer som oppfordrer oss til å kjøre oss selv, berate oss, presse oss enda vanskeligere og vanskeligere å forbedre, for å fikse, forandre seg.

Hva vi virkelig trenger

Det vi virkelig trenger, er imidlertid godhet. Medfølelse. Vi kan aldri virkelig gi vennlighet og medfølelse til en annen før vi har tilbudt det til oss selv. Hvis vårt forhold til oss selv er en av kritikk, dømmekraft, kjøring og pushing, blir det også vårt forhold til andre.


Få det siste fra InnerSelf


Vår kulturelle praksis med "Nyttårsbeslutninger" faller ofte inn i denne kategorien. Så i år, i stedet for "Oppløsninger", eller til og med "Intentions", som for meg i det minste ofte blir ...

Gode ​​intensjoner for selvforbedring som blir uoppnåelige prosjekter som aldri materialiserer

... Jeg bestemte meg for å bekrefte vaner som jeg allerede har i mitt liv, at jeg vet at jeg vil dyrke og fortsette mer.

Her er min selvomsorgspraksis, de tingene som holder meg ren, jordet og i stand til å gjøre arbeidet mitt og leve i denne verden med litt balanse og tør jeg si sunnhet.

Nancys selvpleie og pleiepraksis

yoga:
Min yoga praksis er kjernen i mitt åndelige liv og min fysiske helse. I år legger jeg også til flere mediteringsøvelser. Jeg elsker å trene minst en time hver morgen. Livet er det det er, noen dager det skjer ikke. Så jeg er også forsiktig med meg selv og gjør en kortere, endret praksis når jeg trenger det. Noen ganger er det bare ett eller to poser. Jeg lærer å først spørre kroppen min og min sjel hva hun trenger. Praktikken utvikler seg derfra.

Vandring og Vandring:
Utenfor, i ørkenen eller skogen eller ved bekken ... i min nabolag ... med eller uten en hund ... er det viktig. Walking er en annen form for meditasjon for meg, og det er også min hovedform for trening. Uten det er jeg ikke så god. Jeg får crankies.

Minst en gang i uken, mer om jeg kan, jeg elsker å ta et par timer for en lengre tur. Jeg bor i vandreparadis, så dette er ikke vanskelig - hvis jeg kan lukke datamaskinen, slå av telefonen og bare gå. Det holder meg ren, og jeg får også mye av min kreative inspirasjon, åndelig innsikt, og utrolig kommunikasjon med de ville på disse eventyrene.

Epsom Salts Baths:
Seriøst, folk, hvis du ikke gjør dette, bør du. Epsom salter er billige og tilgjengelig i stort sett hver dagligvarebutikk og apotek. Epsom-salter er fantastiske for å rydde energifeltet til "ekstra" eller usunne energier som kan samle seg gjennom dagen. De er også fantastiske for å helbrede ømme kroppsdeler. Kast i noen høykvalitets terapeutiske essensielle oljer, og du er god til å gå.

Jeg bruker disse når jeg føler meg utarmet, stresset eller overarbeidet, eller når som helst jeg har vært ute i verden og føler behovet for å fjerne utelukkende eller negativ energi. Og selvfølgelig er bad bare bra for å la kroppen og sinnet slappe av og åpne for intuitive riker.

karosseri:
Jeg har ikke vært så vanlig om dette som jeg ønsker å være for mitt optimale velvære, så det er høyt på listen min for dette året. Mine favoritter er akupunktur, massasje og Bowenwork. Månedlig er flott, oftere, hvis jeg kan, er enda bedre. Mine dyr nyter alle disse terapiene også. Dette er selvpleie på sitt beste.

Morsom klubb:
Jeg har fortalt klienter om dette, og det blir et konsept som sprer seg vidt og bredt. Noen ganger må vi bevisst skape mer moro i våre liv. Jeg har en tendens til å jobbe med arbeid og "moro" har ofte involvert, si, rengjøre kattene eller ta en lur. Ikke så mye.

Så for dette året er jeg bevisst å skape mer moro i livet mitt. Tenk filmer, utflukter med venner, latter, komedie og silliness. Det er et arbeid pågår. Jeg skal holde deg oppdatert.

Jeg ønsker deg godhet, medfølelse, næring, vekst, evolusjon, nåde, lette og morsomme for dette året!

Denne artikkelen var reprinted med tillatelse
fra Nancy blogg.
www.nancywindheart.com.

om forfatteren

Nancy WindheartNancy Windheart er en internasjonalt respektert dyrkommunikator, dyrkommunikasjonslærer og Reiki Master-Teacher. Hennes livs arbeid er å skape dypere harmoni mellom arter og på vår planet gjennom telepatisk dyrekommunikasjon, og for å lette fysisk, mental, emosjonell og åndelig helbredelse og vekst for både mennesker og dyr gjennom hennes helbredende tjenester, klasser, workshops og retreater. For mer info, besøk www.nancywindheart.com.

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = selvomsorg bøker; maxresults = 3}

{AmazonWS: searchindex = Bøker, ordenes = Skift; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}