Voksen alder: “Ansvarlig voksen alder” og kraften i å felle skuldrene

Voksen alder: “Ansvarlig voksen alder” og kraften i å felle skuldrene
Bilde av skeeze

Klar eller ikke, på et tidspunkt forlater vi alle tenårene våre og går inn i voksenverdenen. Og selv om mange av oss hadde en illusjon om at det å nå voksen alder ville bety at vi hadde oppnådd en slags prisverdig sluttdestinasjon der vi kunne leve for alltid fra et sted med sikkerhet og fred, vite hva vi skal gjøre og hva vi skal ha på oss under alle omstendigheter, dette var sannsynligvis ikke tilfelle.

Som en stor fisk i et lite tjern som plutselig blir kastet ut i et stort hav, oppdaget vi at voksenlivet brakte økt ansvar, tendensen til å trøste seg med vår profesjonelle identitet og den uendelige plikten til å gjøre alt ansvarlige voksne “burde” gjøre. Og over tid utviklet vi en tendens til å gjøre mer og mer for andre og mindre og mindre for oss selv.

Si meg om dette scenariet høres vagt kjent ut. Du vasker vaskeriet, kjøper forsikring, balanserer sjekkheftet, besøker familien på ferie, rengjør huset, graner opp det hvite stakittgjerde og sørger for sunne hjemmelagde måltider til familien fordi det er slike ting du vet at du skal gjøre . Men i stedet for å gratulere deg selv for alt du oppnår, slår du deg selv opp for alt det du har gjort ikke har tid eller energi til å bli ferdig.

Jeg vet at du ikke kan se meg, men jeg løfter hånden så høyt akkurat nå! Hvis du er som de fleste kvinner jeg kjenner, og jeg også inkluderer meg selv i denne kategorien, fører denne avskrivningen til følelser av selvdømmelse, skam, impostor-syndrom, mammas skyld og uverdighet. Selv om vi gjør virkelig gode ting!

Så hva skjer videre? Vi gjemmer oss. Og vi later. Men vi tør ikke Vis or fortelle noen som virkelig skjer. Og det er problemet.

Selv om det er sant, er det et overveldende antall ting som må gjøres, ved å utsette oss selv og livene våre som de ufullkomne rotene de frigjør oss fordi vi ikke lenger trenger å late som vi er noe vi ikke er. Når vi viser oss ærlig, kommer vi ut av hodet - og vår uendelige oppgaveliste - og slipper inn i hjertene, kroppene og livsgleden. Noe som, interessant nok, frigjør oss til å få mer gjort, fordi vi bruker mindre tid på å danse rundt, slik at det ser ut som om vi har det hele under kontroll, og mer tid faktisk ting under kontroll! Det frigjør oss også til å kunne koreografere livene våre på en måte som virkelig gjør oss lykkelige, fornøyde og komfortable.

Gjøringen av vår egenverd

Som kvinner har vi blitt betinget av å måle oss mot eksterne standarder, alltid prøver hardere og gjøre mer. Men for å trives, kan vi ikke fortsette å gjøre mer og leve opp til standarder som ikke er våre egne. I stedet må vi utvikle vårt eget interne verdsettelsessystem, der vi oppfyller våre egne forventninger i stedet for andres forventninger. Og når vi gjør det, blomstrer selvtillit og glede og vi fremmes både profesjonelt og personlig, fordi alle fasetter av identiteten vår stemmer overens med hvem vi er og hvordan vi dukker opp i verden.


Få det siste fra InnerSelf


Selvfølgelig skjer vanskelige ting. Livet er fylt med utfordringer og tilbakeslag. Men ved å koreografere våre egne liv og forplikte oss til vår egen vei, utvikler vi en kunnskap om hvem vi er, hva vi verdsetter og hva som er viktig for oss, noe som gir en indre ro som ingen mengder utmerkelser fra andre noen gang kan gi!

Siden vi bare kan forestille oss, manifestere eller skape innenfor rammen av det vi vet, helt til vi blir klar over hva som ligger utenfor den rammen, har vi ingen midler til å komme dit, og vi sitter fast. Å tilbringe livene våre for å møte andre menneskers ideer om hvordan og hvem vi skal være, er som å leve med blindere på. Inntil vi ripper bort de blenderne, er vår oppfatning begrenset, og med mindre noe enestående skjer som skifter vår bevissthet, kan vi aldri være helt frie til å leve og danse med vår egen slags gnist.

Drømmen du aldri kjente at du hadde

Dette bevissthetsskiftet er nøyaktig hva som skjedde med en av morens studentlærere. Eliza var en snill, medfølende og omsorgsfull ung kvinne som innså halvveis i studentens undervisning at undervisning ikke var noe for henne. Hun elsket barn, men følte seg ikke oppfylt og utmattet av de daglige kravene til jobben. Dette hadde vært hennes drøm, ikke sant?

Ingen forsto nølingene hennes, da hun tilsynelatende var så godt egnet for sin valgte karriere. Hun ble oppfordret til å smi videre og fikk beskjed om at hun ville "bli vant til" undervisning og at alt ville være i orden. Hodet hennes visste at hun “skulle” vokse opp, finne en jobb og komme inn i livet, men hjertet hennes fortsatte å fortelle henne at noe var galt.

Mot alles råd begynte hun i Peace Corps. Hun slapp alle forventningene sine, og uten noen intensjon om å skape noe, ble hun sendt til Afrika. Hun ble forelsket i kulturen, landet, folket, luktene, smaken og følelsen av Afrika! Og når hun ankom, falt alt på plass for henne. Livet hennes i Afrika hadde vært der, og ventet på henne hele tiden; hun hadde bare ikke visst det ennå.

Da hun kom tilbake, søkte hun en jobb knyttet til Afrika, meldte seg frivillig ved ideelle organisasjoner og jobbet med afrikanske flyktninger, men jo lenger hun var i USA, jo mer deprimert ble hun.

Til tross for at alle i hennes verden trodde hun var gal, stolte hun på sannheten sin, og modig koreograferte livet hennes ved å flytte tilbake til Afrika. Der hun møtte mannen fra drømmene sine, ble forelsket, giftet seg og startet familie. Til i dag bor og jobber hun i Afrika, og fører et liv som hun verken kunne ha forberedt seg på eller planlagt å manifestere seg.

Når vi gir ut gamle fortellinger, enten de er skapt av oss selv eller av andre, og avdekker vår egen prakt, gir vi oss selv muligheten til å leve etter våre egne ønsker, og vår vei åpnes opp. Hvor har du kjørt fremover, gjort alt du burde gjøre og forsømt den lille stemmen inni deg, og fortalt deg at det er noe mer?

Hva er historiene dine der du gjorde alt du skulle gjøre av plikt, ikke av glede? Kanskje du lar deg definere av mannen din, barna, jobben din eller størrelsen på badedrakten. Det er greit å være stolt av alt det, men vet hvem du er under.

Og når du gjør det, går du inn i din nakne egenverd og åpner deg for muligheter du kanskje aldri har sett komme.

Å avsløre hva "løgner" (ordspill ment) under dine forseggjorte kostymer

Noen ganger er den aksepterte kulturelle normen ikke den sunneste eller til og med den mest logiske oppførselen. Å sladre, klage og omfavne bevissthet om offer, mens all sosialt akseptabel atferd, gjør ingenting for å belyse leksjonene og troene fra fortiden vår eller informere oss om vår nåværende virkelighet. På lik linje med måten å ta medisiner for å behandle symptomer regnes som normalt, men det å jobbe for å eliminere årsaken anses som alternativ, så også har vi blitt vant til å bruke masker, konstruere forseggjorte kostymer rundt oss selv og livene våre, i stedet for å avsløre hvem vi er i kjernen vår.

Å gjemme seg bak våre forseggjorte kostymer fører til fysiske, mentale og emosjonelle problemer som påvirker oss profesjonelt og personlig. Å leve en cover-up kan være den normale, sosialt akseptable tingen å gjøre, men å leve en cover-up er å leve en løgn, og å lyve har negative effekter på helsen vår.

Å skjule kroppene, hjernen og troen vår forteller oss og verden at noe er galt med oss ​​det behov som skal dekkes. Over tid internaliserer vi dette Noe er galt med den jeg er melding, og vi begynner å tro at kroppene våre, våre sinn og våre måter å tenke og se på verden på er feil, og spiralen til selvdømmelse og tildekking blir satt i gang.

Studier viser at løgn er stressende. Når vi lyver, går kroppene våre i en kamp eller flukt, noe som betyr at binyrene våre skiller ut adrenalin, noradrenalin og kortisol. Disse kjemikaliene bidrar til søvnløshet, nervøsitet og nedsatt immunitet. De gjør oss flyktige, engstelige og ikke i stand til å fokusere, og de forverrer perfeksjonistiske tendenser. Verre er det at stresshormoner fremskynder aldringsprosessen fordi de hemmer kollagenproduksjon og reduserer cellene våre evne til å reparere skader. Jeg vet ikke om deg, men på min alder synes jeg den lille biologien er ganske motiverende!

Samfunnet oppfordrer oss til å lyve om oss selv, dekke opp sannheten om kroppene våre og bruke dem til andres tilfredsstillelse, men ikke vår egen. Å amme babyer i offentligheten er kontroversielt, men bryster på TV eller i et magasin er bra. Jeg mener, hvem elsker ikke Victoria's Secret-moteshowet? Det er det bryster er til for, ikke sant?

Kleskoder, som ofte begynner på barneskolen, forsterker ideen om at det jenter har på seg direkte påvirker hvordan gutter oppfører seg. Det er visningen av kvinnekroppen som er farlig, galt eller umoralsk, ikke hanners tanker eller handlinger. Voldtekt og seksuelle overgrep blir underrapportert, med ofre som ofte uttrykker bekymring for hva de kan ha gjort for å oppmuntre til kriminaliteten.

Tenk på effekten av setningene vi bruker med jenter som vi ikke bruker med gutter: Hva vil folk tenke? Vær forsiktig; som kan gi ham feil idé! Du er bare en jente. Vær hyggelig, eller de vil ikke like deg. Ikke bli boss! Du vil ikke se ut som et kjent-på-alt. Ludder. Hore. Bitch. Fitte. Det er ikke ladylike! Hvorfor skulle de kjøpe kua hvis de kan få melken gratis? Det svakere kjønn. Du ville være så pen hvis du gikk ned i vekt, klipper håret, hadde på deg mer (eller mindre) sminke osv. Er det den tiden av måneden?

Når vi blir fanget opp i løgnene, når vi kapitulerer og dekker kroppene, sinnene eller åndene våre for å lykkes, blir vi en del av problemet. Vår etterlevelse skaper en stilltiende forståelse blant alle rundt oss om at hvem vi er er galt. Men det er vi ikke. Er det noe rart at vi er stresset, syk, utbrent og frustrert?

Filtrer spørsmål: "Living in the Glitter" -øvelsen

Hva er noen av de svart-hvite troene som familien din holder på? Hvis du er ute etter et utgangspunkt, kan du tenke på biggies: rase, kjønn, nasjonalitet, religion, sivilstand, politisk tilknytning, utdanningsnivå og seksuell legning. Men vet at det vanligvis er de subtile, som En verdig kvinne ofrer for familien som er mer effektive.

Still deg disse filterspørsmålene, og se hva som skifter for deg. Gå gjennom spørsmålene med en følelse av nysgjerrighet og undring, som om du så på en burlesk rutine (Ohhhh, jeg kan ikke vente med å se hva som er under det!), i stedet for med skyld, skam eller dom.

1. Foruten meg, hvem rundt meg har denne troen?

2. Er det en grunn til at jeg eller de rundt meg har denne troen?

La meg komme inn et øyeblikk her og forklare hva jeg mener med a grunnen til for å ha en viss tro. Bestefaren min var pilot i både andre verdenskrig og Korea-krigen. Hans erfaring, kombinert med krigstidspropaganda, formet hans tro om de med asiatisk avstamming. En grunn er ikke en begrunnelse. Det unnskylder ikke troen eller gjør den riktig. Det forklarer logisk hvorfor noen ville føle slik de gjør. Og inntil vi oppdager disse årsakene, er det mye mindre sannsynlig at vi skaper varige endringer.

3. Hvordan er troen min sann?

4. Hvilke bevis kan jeg finne som støtter min tro, og hva er kvaliteten på dette beviset?

Ok, ok, det foregående spørsmålet er en smule advokatfullt og litt latterlig, innrømmer jeg. Det er bare det der kan har vært en tid eller to da jeg var mer interessert i å ha rett enn å virkelig være ærlig ikke sant. Og jeg kan har gått veldig langt bevise en stilling som i mitt hjerte og hode jeg visste ikke var nøyaktig. Mamma er ordet. Kanskje du kan forholde deg.

5. Hvordan er troen min usann?

6. Hvilke bevis kan jeg finne som er i strid med min tro, og hva er kvaliteten på bevisene?

7. Forårsaker denne motsetningen meg mental angst eller ubehag?

8. På hvilke måter har jeg avvist dette motstridende bevis?

9. På hvilke måter har jeg forsøkt å forklare dette motstridende beviset?

10. På hvilke måter har jeg unngått å se på dette motstridende beviset?

11. Hva ville endre troen min bety for meg så vel som for mitt forhold til andre?

Historier om selvrefleksjon for voksne

Hva er historiene i voksen alder? Bruk litt tid på å journalføre om voksenlivet ditt, og erfaringene som har informert din oppfatning av deg selv. Ekteskap, skilsmisse, død, tap, barn, kjæledyr og til og med reiser har en dyp innflytelse på vår identitet og vår tro. Hva er historiene som påvirket deg?

Gå gjennom filterspørsmålene og utfordre noen av de mange lange forutsetningene dine. Se hva det er som ligger under ditt forseggjorte drakt. Du. Din rå, sårbare kjerneenhet som er fantastisk på alle nivåer. Eller, som jeg liker å si, din indre burleske stjerne!

Men vet du hva annet som ligger under? Løgner. Løgnene du forteller deg selv om hva du trenger å gjøre for å overleve i en verden der kvinner til tross for fremgang fortsatt kjemper for likestilling. Løgnene som holder deg redd for å bli sett, redd for at du ikke er pen nok, smart nok, sterk nok eller i stand til nok. Redd for at du ikke blir akseptert for den du er.

\ Det er løgnene vi har internalisert siden vi var gamle nok til å formulere livssyn og føle skamstikk eller usikkerhet ved å være annerledes. Ligger, det er det som ligger under. Er du klar til å avslutte denne overdekningen en gang for alle?

Copyright © 2019 av Lora Cheadle. Alle rettigheter forbeholdt.
Trykt på nytt med tillatelse fra boken, Flaunt!.
Publisert av: New World Library.
www.newworldlibrary.com

Artikkel Kilde

FLANT !: Slipp dekselet ditt og avslør ditt smarte, sexy og åndelige selv
av Lora Cheadle

FLAUNT !: Slipp dekselet ditt og avslør ditt smarte, sexy og åndelige selv av Lora CheadleAttraktiv kvinne, kunnskapsrik profesjonell, hengiven kone og mor, omsorgsfull datter - listen over roller kvinner spiller er uendelig. Vi har kanskje valgt og verdsatt disse rollene, men likevel kan de av og til prate. Hva ligger bak disse rollene? Flaunt! dykker dypt ned i hvordan og hvorfor du kom dit du er, og bruker latter, lek og historiefortelling for å hjelpe deg med å uttrykke ditt sanneste selv med kjærlighet, sass og glede. Oppdag hvordan du bygger bunnsolid egenverd mens du finner frihet og moro. (Også tilgjengelig som Kindle-utgave og som lydbok.)

klikk for å bestille på Amazon

Flere bøker om dette emnet

om forfatteren

Lora CheadleLora Cheadle er en tidligere bedriftsadvokat som ble kvinnelig empowerment coach, foredragsholder, radiopersonlighet og verdens første Life Choreographer. Hun er skaperen av Flaunt! og Finn gnisten din coachingprogrammer, workshops og destinasjonsretreater og har utført burlesk bredt som Chakra Tease. Finn ut mer om arbeidet hennes på LoraCheadle.com

Video / presentasjon med Lora Cheadle: Slipp selvoppofrelse, selvdømmelse og forelsket i kroppen din

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}