Få din fremtid tilbake ved å bli en håpfylt optimist

Få din fremtid tilbake ved å bli en håpfylt optimist

Ingen ønsker å føle seg håpløs. Det er noen som knytter seg til det fordi de ikke vet noe annet. De er livets øyne, oppfører seg som det fabelte eselet i Winnie the Pooh-serien.

Selv mennesker som er selvmordsfulle, vil ikke ha død så mye som de vil at smerten skal stoppe. Deres smerte er håpløshet, for de ser ingen måte å velge livet på. Vi har alle tider når vi trenger å høre, "Løft øynene dine og se utover fra dette stedet." (Genesis, Chp. 13, V.14)

Å være håpfull er en naturlig tilstand. Vår kropp, sinn, ånd og følelser vil alltid søke måter å gjenvinne den. Healing fra håpløshet er gaven av å få våre futures tilbake. Vi kan lære å justere vårt nåværende perspektiv, og dermed gir vi også andre.

Grunnleggende tro: Du er elskelig, god og tilstrekkelig

Det er tre grunnleggende overbevisninger som utmerker håp. De forteller oss at vi er elskelige, gode og tilstrekkelige. Vi begynner å lære dem i våre tidligste erfaringer, og de styrer vår oppførsel gjennom hele livet. De er hjørnesteinene til å velge livet.

Mennesker trenger kjærlighet. Det er i å gi og motta kjærlighet at vi velger livet. Deltakelse i denne grunnleggende utvekslingen ligger i vår evne til å stole på andre. Det er her håp kommer inn.

Håper kreves å se bort fra tidligere erfaring

Altfor ofte begrenser vi tilliten vår på grunn av tidligere svik. Håper er en spesiell kvalitet som løfter oss fra denne gropen av fortvilelse. Håp er ikke avhengig av fortiden. Faktisk krever det at vi ser bort fra alle tidligere erfaringer, gode og dårlige. Når vi håper på det vi ikke har, forventer vi at noe godt vil skje. Det tillater oss å vente tålmodig og selvsikker. Mens vi venter, kan vi åpne våre hjerter for å gi og motta den kjærligheten vi trenger.

Håpfylte folk vet at de er gode mesteparten av tiden. De styrer sin intensjon om å være gode borgere, gode barn, gode foreldre og gode i andre roller de adopterer.

Hva betyr det å være bra? Godhet inkluderer tålmodighet, toleranse, ansvarlighet, integritet, godhet og ærlighet. Det ser hinsides selvet til det aller beste av alle. Det er i stand til å legge til rette for tilfredsstillelse i nåtiden for å streve mot noe bedre. Det er grunnet i selvtillit at det er gode råder.


Få det siste fra InnerSelf


Du har spesielle gaver og du er en spesiell gave

Å vite at du er nok, pletter og alt, fyller du med håp.

Du har spesielle gaver, og hvis du ikke vet hva de er, må du oppdage dem. Hver og en av oss er en ekspert på noe. Det kan være swatting fluer eller klatring fjell. Avstå fra å sammenligne din ekspertise med en annen.

Godta at du er tilstrekkelig akkurat nå. Det er fra et akseptpunkt at du kan velge å være mer. Si til deg selv: "Jeg er god. Jeg er glad. Jeg er tilstrekkelig, og fra denne dagen kan jeg bli enda mer hvis jeg velger det. Jeg er en gave til verden."

Stilling hjelper oss med å gjenopprette håpløse følelser

Hvis du bøyer fremover i en kroket posisjon med hodet ditt nær gulvet, og si, "Jeg føler meg håpet," sjansene er, du vil ikke høres høyt i det hele tatt. Hvis du setter deg rett, skyver du skuldrene dine, åpner brystet, ser opp og sier: "Jeg er håpløs," ingen vil tro på det. Våre ord kan si en ting mens kroppen vår sier en annen. Vi kan bruke vår kropp til å hjelpe oss med å gjenopprette håpløse følelser.

Stilling er bare en måte kroppen hjelper oss med å skifte holdning til. Når vi utvider brystet, utvider vi lungene våre. Ved å ta et fullt rensende pust, gjennom nesen og ut gjennom munnen, frigjør vi automatisk spenning. Hvis brystmusklene er kontrahert, har vi for lite oksygen som kommer inn i lungene og for lite karbondioksid går ut.

Puste og fysisk trening er som melodier

Grunt puste og holde pusten er ubevisste handlinger. De er et svar på håpløshet. Det er som om vi frykter å åpne for noe, selv de positive. Som et resultat kollapser vi inn i oss selv og blir offer for vår holdning. Bevisst bevissthet tillater oss å omforme kroppene våre gjennom å strekke og puste dypt.

Kraftig fysisk trening av en behagelig natur bidrar til å gjenopprette håpløshet. Kroppens naturlige hormoner går i produksjon når vi løper, går, danser, hopper på en trampolin, eller sykler. Tjue minutter med aerobic trening, gjort seks dager i uken, gir nok gode følelseshormoner for de fleste av oss. Kroppen ønsker å hjelpe. Når vi hører på svarene, leder den oss.

En sunn mengde fysisk trening er like god som en melodi. På noen måter er menneskers kropper som biler. Hvis de sitter i oppkjørselen, blir de stive og rustne. Hvis du kjører dem bare i høyt utstyr, slites de ut. Når vi bryr oss om dem og bruker dem godt, varer de i svært lang tid.

Vi er ikke laget for kontinuerlig arbeid. Mennesker er sykliske skapninger. I hver tjuefire timer må det være en rytme av aktivitet og hvile. Stillesittende jobber må balanseres med fysisk handling. Arbeidet må balanseres med lek og aktivitet med hvile. Det er balansen som gjør at vi kan sove sikkert i å vite at denne dagen har vi valgt livet. I morgen prognoser håp.

Programmering sinnet til hjelp

Våre tanker er sterke budbringere. Vi kan programmere våre sinn for å fortelle oss håpfylte ord. Å si dem høyt gjør dem enda mer troverdige.

Håpfylte tanker skal være positive, personlige og talt i dagens tid. Håper begynner nå, ikke senere. "Jeg er overbevist om at personen jeg skal gifte meg med kommer nå til meg."

Håpet er livlig, ikke fryktelig og bevoktet. Det gir oss frihet fra tvilets bøyler. Håpfylte tanker bør gjenspeile spenning, entusiasme og positiv holdning. "Jeg er glad for tanken om at kjærligheten i mitt liv forbereder meg til å møte meg nå. Jeg kan føle det og jeg er sikker på at hele mitt forberedelse blir belønnet."

Avslapping og senterteknikker Gjenopprett Håp

Bli en håp-fylt optimist, artikkel av Beverly BreakeyNår det ser ut til å være en trafikkork inne i hjernen, kan vi bruke avslapping og sentreringsteknikker for å oppnå stille tilstedeværelse og gjenopprette håp. Den rensende pusten er en slik praksis, en god strekk er en annen. Å ta en full body shake er fantastisk (hundene gjør det hele tiden), og det er også å la et høyt sukk. Gå videre. Prøv en av disse nå.

Det er mange former for meditasjon. Hvis du er en fysisk aktiv person, velg en bevegelig meditasjon som Hatha Yoga eller T'ai Chi. Sittende meditasjon er egnet for folk som liker fysisk stillhet. Selvdistraksjon kan oppnås med alt som hviler på intellektet som en god bok, et kryssord, kreativ skriving eller et dataspill.

Sinnet åpner lett for forslag når du lærer det å være stille. Det trenger ikke å være tomt, bare ryddig.

Følelsene vil hjelpe

Når følelser og følelser undergraver hopefulness, må vi være oppmerksomme på dem. Noen ganger trenger vi bare å gi dem muligheten til å lufte. Hvis du føler deg trist, men ikke klarer å ha et godt rop, leier du en trist film. Hvis du er sint, ta et stort pust og åpne munnen så vidt du kan. Deretter, bøy fremover og la ut en lav grøft. Du vil bli overrasket av lyden av raseri som frigjøres fra kroppen din.

Følelser kan også frigjøre gjennom utsalg av kreativt uttrykk. Hvis du spiller et musikkinstrument, velg et utvalg som passer til humøret og spill det så lidenskapelig som mulig. Så bytt til noe lettere og mer håpfullt.

Healing Emotional Conflict ved å arbeide med kunst

Arbeide med kunstmaterialer helbringer emosjonell konflikt. Du trenger ikke å være god i noe av det. Bare sprut pulverisert tempera maling over et stort stykke avis. Dip en pensel i vann og virvl rundt den. Du kan prøve ferdigbrukte fingermaling. Smør dem på vokspapir til hjertet ditt er tilfredsstillende. Klemme og slippe ut to blokker av ler gjør underverk.

Hvis du liker å kutte og lime inn, samler du siste måneds magasiner og lager en collage. Du vil bli overrasket over hvordan valgene dine forteller en historie. Hver gang du tar deg tid til å spille kunstner, vil du høste en mengde følelsesmessig helbredelse på din sjel. Prøv det. Dette er virkelig å velge livet.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Ashar Press, www.asharpress.com.
© 2000.

Artikkel Kilde

Velg livet! Å leve bevisst i en ubevisst verden
av Beverly M. Breakey.

Velg livet! av Beverly BreakeyVelg livet er fylt med universelle sannheter som overskrider alder, kjønn, kultur, livsstil og religiøs tro. Det lærer alle med intensjon innsikt, ideer og teknikker for å våkne opp til sitt fulle potensiale. Leseren vil oppdage at ved hjelp av medfødte talenter, gaver og makt kan de leve et liv av glede og oppfyllelse. Velg livet broer feltene medisin, religion og psykologi. Den er fylt med eksempel etter eksempel som trekker leseren inn i sin historiefortellende visdom. En målesel for voksne i alle aldre.

Info / Bestil denne boken.

om forfatteren

Beverly M. Breakey, forfatter av artikkelen: Bli en håp-fylt optimistBeverly Breakey har vært involvert i holistisk helse i over tjue år. Hun er en registrert sykepleier, utdannet i Canada med spesialitet innen barn og har en mastergrad i klinisk holistisk helse. Hun har en California-lisens som ekteskaps- og familieterapeut, og er klinisk direktør for InterGenerational Health Center i San Jose, hvor hun også har en helhetlig rådgivningspraksis. Hun er også adjungerende fakultet for John F Kennedy University's Department of Holistic Studies.

Bøker av denne forfatteren

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = Beverly Breakey; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}