Hvorfor hindrer ofte angrer over tapt kjærlighet oss i å være lykkelige - og hvordan kan vi komme videre?

Hvorfor hindrer ofte angrer over tapt kjærlighet oss i å være lykkelige - og hvordan kan vi komme videre?
Tapt kjærlighet.
Ekkasit Rakrotchit / Shutterstock

Jeg er lykkelig gift, men jeg har aldri klart å slutte å savne min tidligere partner. Angrene jeg har påvirker meg hver dag. Mitt nye liv er fantastisk, men jeg kan bare ikke være lykkelig. Hvordan kan jeg komme videre? Anonym, 38, Manchester.

"Enhver tid som var gått var bedre," skrev den spanske dikteren Jorge Manrique i det 15. århundre, perfekt fange hva en kraftig følelse nostalgi er. Denne enkle linjen avslører at lengsel etter fortiden er en universell følelse, opplevd av mennesker over hele verden gjennom historien. Vi husker fortiden med kjærlighet fordi den, uforanderlig, også er utrulende - i motsetning til nåtid og fremtid. Det kan også være et tilfluktssted, spesielt når det blir fjernet av oss sine styggere og mer upraktiske sannheter.

Forskning på nostalgi har funnet at denne følelsen er ganske nyttig: det reduserer ensomhet (ved å øke følelsen av sosial tilhørighet), øker positiv selvtillit og genererer godt humør. Det kan også øke følelsen av mening i livet (ingen liten bragd), ved å fremme følelser av sosial tilknytning.

Nostalgi er sannsynligvis kjernen i dilemmaet ditt. Tidligere kjærligheter kan tross alt altfor lett bli husket uten deres gnagende tvil og fnise detaljer. Husk derfor at de gamle forholdene brøt sammen av en grunn. Det er viktig å ha dette i bakhodet for å unngå å idealisere en kontakt som, mens du er i fortiden, er uforstyrret av det dagligdagse presset og de små skuffelsene i hverdagen.

Upålitelige minner

Vi er ofte nostalgiske over hjertesaker og har en tendens til å tenke kjærlig på vår første romantikk. Men selv om første kutt kan være "den dypeste", som Cat Stevens-sangen sier, er det bare slik at romanser fra tidlig ungdom er marinert i hormoner og påvirke en veldig inntrykkelig ung hjerne. Følgelig, som så mange andre "førstegangs" i livet, setter en første kjærlighet et uutslettelig preg.

Men det betyr ikke at vi er dømt til å forbli i fortiden. Som den amerikanske psykologen Nancy Kalish har argumentert:

Sterke emosjonelle minner er ikke avtrykk. De forhindrer ikke at senere bindinger oppstår som er like sterke eller sterkere. De bestemmer ikke oppførselen vår. Valget er vårt, som mennesker, å følge den funnet personen eller å la ham eller henne gå.


 Få det siste fra InnerSelf


Minner er sjelden en nøyaktig guide til fortiden - det er fornuftig å være skeptisk til dem. Vi velger hele tiden hva vi skal huske. Hvis du vil se din tidligere kjærlighet som perfekt, er det mer sannsynlig at du vil huske tilfellene der eksen din var fantastisk enn de gangene de faktisk var irriterende, vanskelige og direkte slemme.

Forskning antyder også at minnene våre blir forvrengt over tid, jo mer vi tenker og snakker om dem, jo ​​mer fokuserer vi på visse detaljer som vi for øyeblikket er interessert i, mens vi glemmer andre. Minne er derfor delvis påvirket av våre egne motivasjoner. Og som om det ikke var ille nok, oppfinner vi noen ganger til og med helt falske minner om ting som aldri har skjedd - uansett hvor godt minnet vårt er.

Vanskelig kjærlighet

Mens intensiteten i ung romantikk gjør det til et veldig attraktivt tema for drama, som i Shakespeares Romeo og Juliet, ditt dilemma kommer til å tenke på en helt annen kjærlighetshistorie: Casablanca.

I denne filmen fra 1942 gjenantenner Rick, spilt av Humphrey Bogart, og Ilsa (Ingrid Bergman) romantikken de hadde i Paris før andre verdenskrig. Til slutt tvinger imidlertid Ricks overraskende høye moralske standarder ham til å ofre sin kjærlighet for å hjelpe Ilsa og hennes ektemann, en motstandshelt, å flykte fra Vichy-kontrollerte Casablanca. Å overgi en kjærlighetsinteresse til en rival som en del av krigsinnsatsen høres ikke veldig romantisk ut, men millioner av seere trodde det var.

Komponenten i Casablanca-historien som er relevant for dette spørsmålet, er det faktum at Ilsa forlot Rick i Paris da hun fikk vite at mannen hennes ikke hadde blitt drept av nazistene, slik hun feilaktig hadde trodd. Ilsa og Rick hadde blitt tvunget fra hverandre av vanskelige livsforhold, som ofte skjer i krigstider.

Når det er sagt, vil du kanskje spørre deg selv hvor lykkelig du virkelig er. Hvis et forhold sliter med hyppige kamper, karakterkompatibilitet eller økende kjedsomhet, må man mistenke at nok et forsøk på å redde det sannsynligvis ville ha samme utfall. Skuespillerne Elizabeth Taylor og Richard Burton kan være et godt eksempel på denne andre kategorien, selv om det virker tydelig at de elsket hverandre veldig lidenskapelig. skredder til og med sagt at "etter Richard var mennene i livet mitt bare der for å holde kappen, for å åpne døren". Deres lidenskap opprettholdt interessen til publikum, men det var ikke nok til å opprettholde hjertene deres.

Noen ganger er det nødvendig å bryte opp, men vi kan bare ikke få oss til å gjøre det fordi vi er redde for føler anger. Å avslutte et forhold tvinger oss til å innrømme en fiasko, oppleve anger og til slutt gå videre enn å forbli i en ulykkelig status quo for alltid.

Endelig gjenforent?

Er det imidlertid noen gang en god idé å avslutte et forhold på grunn av en eks? Kalish startet Lost Love Project tilbake i 1993 fra basen i California State University. Målet var å gjennomføre en undersøkelse blant menn og kvinner som hadde prøvd å gjenforenes med sine gamle flammer.

Hvorfor hindrer ofte angrer over tapt kjærlighet oss i å være lykkelige - og hvordan kan vi komme videre?
Utover å spare?
Shutterstock

I den første fasen av prosjektet fant hun ut at to tredjedeler av de 1,001 unge deltakerne hadde gjenforent seg med sine kjære kjærester, og deres suksessrate i å gjenopplive kjærligheten og konsolidere den til et stabilt forhold var 78% - en slående høy figur.

Mange av dem ble tvunget til å skilles når de var unge som et resultat av foreldrenes misnøye eller andre praktiske problemer. På grunn av dette advarte Kalish foreldre mot å forkaste lidenskapene til tenårene deres som “Bare valpekjærlighet”. Men den andre fasen av studien avslørte at gifte deltakere som prøvde å gjøre det samme, kom inn i alle slags kanskje forutsigbare vanskeligheter som å bli fanget av juks. Bare 5% av disse tapte elskerne endte med å gifte seg med hverandre, ofte igjen i deres opprinnelige ekteskap.

Utsiktene til å tenne på en gammel flamme kan være fristende, men det er ikke alltid den beste ideen. I vår internettalder er det mye enklere enn tidligere å komme i kontakt med gamle elskere. Det er faktisk nettsteder spesielt dedikert til dette formålet. Men når en av partene er i et stabilt forhold til noen andre, er det en risikabel øvelse å nærme seg en eks med ideen om å utforske en mulig gjenoppliving av lidenskaper.

Husk at en ny partner aldri kan være overlegen i alle henseender til den gamle, som du kanskje har idealisert. Den glamorøse fortiden slår den verdslige nåtiden, og din aldrende nye partner, som sover på sofaen, kanskje dribler litt, kan ikke konkurrere med det unge, solbrune og smilende minnet om en gammel flamme, satt i en lykkelig middelhavsferie. Og ikke glem at både du og din eks sannsynligvis har endret seg siden dere var sammen, noe som betyr at dere kanskje ikke i det hele tatt er like kompatible som før. Uansett bor ikke lykke tidligere, ikke minst fordi mennesker egentlig ikke er designet for å være lykkelige, noe Jeg utforsker i min siste bok. Som en fullmektig av lykke, vil nostalgiens fåfengt forsøk på å gjenopplive fortiden være verre enn en følelse av håp for fremtiden.

Går videre

Du vil gå videre, som er den rette holdningen etter et samlivsbrudd. Det er bevis for at enhver form for fortsatt engasjement med en tidligere partner etter oppløsningen av et forhold, kanskje gjennom sosiale medier, for eksempel, er et hinder i helingsprosessen. Så å sikte på et rent kutt, hvis dette ikke allerede har skjedd, vil være det første trinnet.

Å ha vanskeligheter med å gi slipp på minnet til en elsker kan skyldes en usikkert feste til voksne i barndommen vår, som i noen tilfeller til og med kan føre til internettovervåking av den mistede kjæresten. For å unngå å få fast i denne skjærsilden, bør man øve på en viss grad av selvdisiplin og viljestyrke, når en beslutning om å gå videre er nådd. Terapi kan hjelpe når viljestyrken ikke er tilstrekkelig.

Du kan også finne inspirasjon i Bogarts rolle i Casablanca og hvordan han lot sin kjæreste gå når han følte at det ikke var noen tilfredsstillende alternativ vei fremover, og hvordan han ommerkte kjærlighetsforholdet som noe de både kunne huske og verdsette: ”Vi vil alltid ha Paris. ”

om forfatteren

Rafael Euba, Konsulent og Seniorlærer i Old Age Psychiatry, King's College London

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Kan hende du også liker

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

 Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

DAGLIG INSPIRASJON

nøkkel med kompass, mynter og gamle verdenskart
Daglig inspirasjon: 25. februar 2021
Vi må være klar over hva det egentlig er vi ber om, enten det er bevisst eller ubevisst. De…
valp som berører nesen med en annen hund
Daglig inspirasjon: 24. februar 2021
Sinne er en menneskelig følelse, og vi har alle opplevd sinne på et eller annet tidspunkt. Men det er to typer ...
kvinne som står i et felt med blomster med armene oppstrakt mot solen
Daglig inspirasjon: 23. februar 2020
Mange av oss tenker på meditasjon som noe streng eller alvorlig ... definitivt ikke noe vi ville gjort ...

FRA REDAKTØRENE

Er det bra eller dårlig? Og er vi kvalifisert til å dømme?
by Marie T. Russell
Dommer spiller en stor rolle i livene våre, så mye at vi ikke en gang er klar over det meste vi dømmer. Hvis du ikke trodde at noe var ille, ville det ikke irritere deg. Hvis du ikke trodde ...
InnerSelf-nyhetsbrev: 15. februar 2021
by InnerSelf Staff
Når jeg skriver dette, er det Valentinsdag, en dag som er forbundet med kjærlighet ... romantisk kjærlighet. Men siden romantisk kjærlighet er ganske begrenset ved at den vanligvis bare gjelder kjærligheten mellom to ...
InnerSelf-nyhetsbrev: 8. februar 2021
by InnerSelf Staff
Det er visse egenskaper fra menneskeheten som er prisverdig, og heldigvis kan vi understreke og øke disse tendensene i oss selv. Vi er vesener i utvikling. Vi er ikke "satt i stein" eller sitter fast ...
InnerSelf-nyhetsbrev: 31. januar 2021
by InnerSelf Staff
Mens begynnelsen av året er bak oss, gir hver dag oss en ny mulighet til å starte på nytt, eller å fortsette på vår "nye" reise. Så denne uken gir vi deg artikler for å støtte deg på ...
InnerSelf Nyhetsbrev: januar 24th, 2021
by InnerSelf Staff
Denne uken fokuserer vi på selvhelbredelse ... Uansett om helbredelsen er emosjonell, fysisk eller åndelig, er alt sammen knyttet til oss selv og også med verden rundt oss. Imidlertid for helbredelse til ...