Slik går du fra feil-sinnet til sinnesro

Slik går du fra feil-sinnet til sinnesro

Jeg er ikke den typen person som vanligvis spør noen til å be. Det var alltid preachy, personlig og presumptuous. Faktisk har jeg til og med bristlet litt på ordet "bønn" - sammen med "Gud", "Jesus" og "Helligånden" - fordi disse ordene har så spesielle betydninger for hver enkelt person, og min forståelse kan være veldig forskjellig fra naboen min.

Men for tretti år siden begynte jeg å studere A Course in Miracles, som er beskrevet som "åndelig psykoterapi." Mens dette kurset inkluderer kristent språk, er det en vei ikke til religion, men til fred i sinnet - en dyp fred som ligger i hver av oss med hjelp fra en høyere makt.

Selv om jeg har studert og lært Kurs I årevis lærer jeg fremdeles mer om sin lære hver dag - og noen ganger ikke på de mest behagelige måtene. Etter en åndelig bane er det typisk som en labyrint. Når vi gjør fremgang, er det sannsynlig at vi tar mange omveier underveis. Vi får ikke alle svarene på en gang. Og selv når vi har et "ah-ha" øyeblikk, kan vi finne oss i en ny og vanskelig del av labyrinten som vi aldri har sett før.

En liten begivenhet tar på mirakuløs betydning

Denne historien handler om en tilsynelatende liten begivenhet i mitt liv som tok mirakuløs betydning på grunn av leksjonene som fulgte med det.

Jeg er ikke teolog Faktisk har jeg funnet det meste av min åndelige næring utenfor tradisjonell religion. Men jeg tror vi vender tilbake til en tid da vi "husker" og forstår vår individuelle forbindelse til det guddommelige. Hver av oss har et direkte forhold til en høyere makt, og det er ved å kalle på og utvikle det forholdet at vi kan oppleve det som kan kalles mirakuløse forandringer i våre liv.

Min mann, Bob, og jeg har hatt vår andel av tragedier og vondt i våre liv. Og i egenskap av medstifter av et åndelighet og personlig vekstprogram har jeg i mange år arbeidet med kvinner som opplever alt fra livslang effekt av tidlig seksuelt misbruk til usikkerheten om deres primære forhold, deres livsstil, eller deres barns fremtid på grunn av psykisk helse eller rusmiddelproblemer.

Måten vi håndterer med alle disse utfordringene, definerer kvaliteten på livet vårt og vår ro i sinnet. Og med hjelp av Kurs, Jeg vet også at det å forsøke å gjøre det uten hjelp fra en høyere makt ikke kommer til å få oss hvor vi vil gå.

Hvordan kom jeg fra det til her

Det var januar 11, 2013, og jeg følte at det allerede hadde vært et langt år. Tidligere i uken hadde jeg gjort en betydelig feil med en stor klient. Og selv om alle på prosjektgruppen min var nådig og forståelse, hadde jeg det vanskelig å tilgi meg selv for det. Faktisk, klokken tre neste morgen, våknet jeg meg i panikk at jeg hadde sendt feil fil til den samme klienten. Jeg følte at noen hadde skjøvet en opplyst lommelykt nedover halsen min.

Trøtt, og tydeligvis ikke i det beste stemningen, kjørte jeg med mannen min, Bob, for å hente vår Honda CR-V på kroppshandelen. Førerdøren hadde blitt skadet i en mindre ulykke på en matbutikkparkering. Etter å ha leid en rekke biler, var jeg klar til å klatre inn i et kjøretøy som passer meg igjen.

Da jeg gjorde det, var jeg glad for å se at pannen ble reparert, som det var gapet mellom vinduet og dørrammen. Bob åpnet dørens sjåfør for å sjekke det ut.

"Det ser bra ut," sa jeg. "Jeg er glad."

Men døren lukket ikke riktig. Bob åpnet det og lukket det vanskeligere, men han måtte slam det før det låst. Mitt humør, som hadde blitt løftet opp en stund, startet igjen på en nedoverbakke.

Bob snakket med butikkansvarlig og gjorde ordninger for mer reparasjon de neste par ukene. I mellomtiden skjønte vi, vi kunne gå videre og returnere leie.

Tanker som raser i hodet mitt

Jeg kjørte CR-V, fulgte Bob nedover motorveien mot utdanningen. Før lenge hørte jeg en rattle i bindestrek, så en vibrasjon. Hver gang jeg slår en bump i veien, virket det som rattlene ble verre - og det gjorde også min holdning.

Det er ikke veldig fast, Jeg tenkte. Det kommer aldri til å bli riktig. Derfra tok tankene mine nosedive. Jeg tenkte på at ulykken hadde vært forebygges. Det ville ikke ha skjedd hvis jeg hadde vært kjører i stedet for Bob.

Mine tanker løp raskt inn i en cesspool, alle skyller på Bob, kroppsbutikken mekaniker, eller meg selv for ulemper med ulempe, bekostning og frustrasjon. Mens jeg kjørte, blir jeg mer elendig.

Jeg vet ikke om deg, men jeg har brukt måte for mye tid i det cesspool i mitt liv. Til tross for det faktum at jeg lenge har vært student av åndelige tradisjoner, meditasjon og åndelig praksis - jeg har selv lært dem i mange år, finner jeg fremdeles mine tanker som driver for mye til det negative. Jeg kan lett falle i irritasjon eller frustrasjon. Når jeg er stresset, er jeg ukjent og snippy, noen ganger rett og slett mener.

Da vi ankom bilforhandleren for å returnere leie var jeg oppbrukt. Ikke bare fra de siste minuttene av negativ tenkning, men fra mange år av det. I dette tilfellet var jeg redd for at CR-V aldri ville være riktig. Jeg var redd for at jeg aldri ville tilgi Bob. Jeg var redd for at jeg alltid ville være sint at han kjørte dagen for ulykken. Jeg var redd for at vi ikke ville få refundert fra forsikringsselskapet. Jeg var redd, som jeg har vært mange ganger før, at jeg ville fortsette å være ulykkelig.

Vennligst Heal My Fear-Based THOUGHTS.

Mens jeg satt i CR-V mens Bob gikk inn for å håndtere papirarbeidet, ønsket jeg virkelig å gjøre noe annerledes, men det var bare det: I kunne ikke gjøre det. Hodet mitt hadde skapt problemet, og jeg kunne ikke fikse det med det samme sinnet. Det jeg ønsket var et frisk pust-a whoosh av kjærlighet, aksept og helbredelse. Jeg visste at det ikke kunne komme fra meg. Det måtte komme fra en annen makt.

Jeg tenkte på alternativene mine, og det eneste som virket mulig var å be om hjelp. Jeg satt tilbake i førersetet, så ut over sjøen av biler på forhandlingsparkeringen, og fant meg selv å si disse ordene til Den Hellige Ånd: Vennligst helbredet mine fryktbaserte tanker.

Jeg hadde aldri sagt den bønnen før. Faktisk viste det seg bare. Og på det tidspunktet virket det ikke som noe bemerkelsesverdig. Men det som skjedde, tok det til et helt annet nivå.

Hva betyr det alt?

Da Bob kom inn i CR-V, var jeg fortsatt i dårlig humør. Bønnen hadde ikke forandret noe - eller så tenkte jeg. "Vel," begynte jeg, med god holdning, "det er store rattler i bindestrek, og en gang hørte jeg vind komme gjennom førerens vindu."

Bob drev ned notater til butikkansvarlig. "Noe annet?" Spurte han, virkelig nyttig.

"Nei," sa jeg glumly da jeg trakk seg ut i trafikken. "Du vil høre rattles når vi treffer noen støt."

Jeg trakk på utdanningen, og Bob trente øret mot dashbordet for å høre hva jeg snakket om. Vi treffer et par støt og. . . ingenting. Ingen rattle, ingen vibrasjon. Vi treffer flere støt. . . fortsatt ingenting.

Omtrent halvveis hjem, sa Bob: "Jeg har ikke hørt noe ennå, har du det?"

"Nei," sa jeg, nesten skuffet. Hvordan kunne jeg få ham til å føle seg skyldig hvis ingenting var galt? Problemene syntes å ha forsvunnet.

Hu h, Jeg trodde, fortsatt pouting som vi trakk i stasjonen.

Da jeg gikk inn, var en del av meg glad, og en annen del følte seg utro. Jeg ville ha lyst til å straffe Bob ved å si: "Se, det er virkelig ødelagt, og det er all feil."

Fra feil-mindedness til right-mindedness

Jeg hang på kjolen min, så gjennom posten, og så begynte jeg å høre min indre stemme snakke. I hovedsak er dette hva det sa:

Når du ba om dine tanker om å bli helbredet, var de eksterne utløserne for disse tankene ikke lenger nødvendig, og så gikk rattlene bort.

Åh, Jeg trodde, på den allsidige slags måte som noen ganger går foran store endringer. En endring i min intern oppfatning hadde nettopp flyttet meg utvendig miljø. Dette, i læren til Et kurs i mirakler, ville kvalifisere som et mirakel, en retur til hva Kurs kaller "rettferdighet".

Så lenge jeg var rattlet, trengte jeg rattles i min dash for å hjelpe meg å helbrede. Men da mine tanker ble helbredet, var ikke rattlene lenger trengte.

Dette "ah-ha" øyeblikket spredte seg gjennom meg sakte som en varm drink. Jeg skjønte at det var stort - noe som til tross for alle mine år med åndelig studie, hadde jeg aldri forstått på denne måten før.

Wayne Dyer har lenge sagt: "Endre måten du ser på ting, og de tingene du ser på endring." Med andre ord, endre oppfatningen din, og verden ser annerledes ut.

Jeg får det. Hvis jeg tror at verden er et skummelt sted, skal jeg se farlige situasjoner overalt. Hvis jeg forandrer meg til å tro at verden er et trygt sted, skal jeg se hjelp og støtte overalt.

Men dette var annerledes

"Bob," sa jeg, "vi har noe viktig å snakke om, og det er veldig bra, så la oss sitte ned." Jeg er sikker på at han kunne oppdage en toneendring i stemmen min.

Jeg forklarte hele turen til leiebilanlegget og hvor sint jeg hadde vært. Jeg fortalte ham hvordan jeg ba om mine fryktbaserte tanker for å bli helbredet, hvoretter rattlene i bilen hadde forsvunnet.

"Jeg tror dette er hva som skjedde," sa jeg. "Vi kommer inn i dette livet med visse leksjoner for å lære om kjærlighet og aksept. Og så er alle situasjoner og forhold her for å hjelpe oss til å bli mer kjærlige og akseptere. De gir oss muligheter til å lære.

"Når vi ber om våre fryktbaserte tanker å bli helbredet, ber vi om å erstatte frykt med kjærlighet og aksept. Når våre tanker blir helbredet, trenger vi ikke lenger leksjonen, og omstendighetene eller problemene går bort. "

Det slo meg at dette virkelig er hemmeligheten. Når våre tanker blir helbredet, trenger vi ikke lenger leksjonen, og omstendighetene eller problemer går bort. Det er også utrolig enkelt, og det er derfor vi kjemper mot det eller glemmer å be om hjelp. Hvordan kan det muligens være effektivt når det er så enkelt? Men når vi kan huske å be om våre tanker om å bli helbredet, er ikke bare det we endret, kan våre "problemer" til slutt ikke lenger eksistere.

Så her er jeg, og ber deg om å be

Jeg tror at når du bruker bønnen i denne boken, vil du oppleve jevn fremgang mot et liv med større indre fred. Mye av dramaet og kaoset rundt deg vil avta. Og det som gjenstår, vil ha mindre innflytelse på deg, og spretter av deg fordi du ikke lenger er villig vert.

Så gal som det høres, tror jeg at denne bønnen er en besvare til bønn. Det er en vei til et bedre liv. Og det er den enkleste tingen mulig. Nå er alt vi trenger å gjøre, faktisk bruker det.

© 2014 av Debra Landwehr Engle. Alle rettigheter reservert.
Dette utdraget ble reprintet med tillatelse fra utgiveren,
Hampton Roads Publishing. www.redwheelweiser.com

Artikkel Kilde:

Den eneste lille bønnen du trenger: Den korteste ruten til et liv av glede, overflod og sinnesro ved Debra Landwehr Engle.Den eneste lille bønnen du trenger: Den korteste ruten til et liv av glede, overflod og sinnesro
av Debra Landwehr Engle.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

om forfatteren

Debra Landwehr Engle, forfatter av boken: The Only Little Prayer You NeedDebra Landwehr Engle har vært freelance skribent i mange år og hennes første publiseringskreditter dukket opp i blader som "Country Home", "Country Gardens" og "Better Homes and Gardens." Hennes første bok, "Nåde fra hagen: Endre verden En hage om gangen, ble utgitt i 2003. Siden da har hun bidratt til flere internasjonale samlinger av essays. Deb lærer klasser i "A Course in Miracles" og er medstifter av Tending Your Inner Garden®, et internasjonalt program for kreativitet og personlig vekst for kvinner. Hun lærer også workshops som bruker journaling og skriving som verktøy for selvoppdagelse, samt en-mot-en-liten-sesjoner på kreativitet, skriving, manuskriptutvikling og livsferdigheter. Gjennom firmaet, GoldenTree Communications, gir hun veiledning og publisering til medforfattere.

Se en video: Den eneste lille bønnen du trenger

Debra snakker om Husker lyset innenfor

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}