Hva!!! Meg, meditere? Utløser avslappingsresponsen

Hva, Medit meg? Utløsende respons

Meditasjon er som å gjøre mentale oppstart som styrker musklene av bevissthet og valg. Selv om det ikke er en praksis som de fleste mennesker er villige til å adoptere for livet, kan selv flere uker meditasjon trene opp tankene dine og endre holdninger. Hvis du bestemmer deg for å holde den opp, er fordelene for kroppen like positive.

Åpne portalen til hjertet vårt: Reise med slange, puma, kondor og kolibri

Åpne portalen til hjertet vårt: Reise med slange, puma, kondor og kolibri

Jeg vil invitere deg til å puste inn og puste ut, og når du puster inn og puster ut, bli oppmerksom på hjertet ditt som en portal. Denne flerdimensjonale døren har stier som fører til uendelige steder, som fører til uendelige hellige steder, som fører til uendelige bevissthetsområder.

Hva er meditasjon og hva er de to viktigste typene meditasjon?

Hva er meditasjon og hva er de to viktigste typene meditasjon?

Hva er meditasjon? Virker som om det burde være et enkelt spørsmål, men det er som å spørre hva som er kjærlighet. Det er så mange aspekter av det, så mange perspektiver på det, og så mange måter å oppleve det at meditasjon ikke gir seg til å bli redusert til ett raskt svar. Det beste jeg kan gjøre er dette: Meditasjon betyr måter å få sinnet til å forstå seg selv.

Utvid meditasjon til livet ditt med Kinhin, vandrende meditasjon

Utvid meditasjon til livet ditt med Kinhin, vandrende meditasjon

Kanskje du ser meditasjon som noe helt fredelig og fremdeles. Ikke alltid. Meditasjon er et verktøy for å berolige og konsentrere sinnet når som helst, hvor som helst. Sittende meditasjon kommer først fordi det er enklest, men det finnes andre typer. En av de viktigste går. Nå som du har prøvd å sitte, prøv kinhin, en Zen form for å gå meditasjon.

Meditasjon er det som skjer naturlig når ...

Meditasjon er det som skjer naturlig når ...

Uttømmende forskning har vist at meditasjon er en utmerket motgift mot stress, hyperaktivitet og fryktrelaterte temaer. Det har vist seg å øke din energi, samt lavere blodtrykk og hjertefrekvens. Meditasjon kan også brukes som et vellykket verktøy for å følge mange medisinske, psykologiske og alternative helbredende terapier ...

Meditere 101: Enkle, raske og enkle gjør og ikke gjør

Meditere 101: enkle, raske, enkle gjør og ikke gjør

Jeg er sannsynligvis den siste personen som burde si hvordan, når og hvor å meditere. Jeg har satt et mål om daglig meditasjon minst hundre ganger, og jeg har ikke lyktes i mer enn tre påfølgende dager. Det er ikke et spørsmål om å ikke like å meditere. Jeg gjør..

Meditasjonsteknikker: Er det en riktig måte å meditere på?

Meditasjonsteknikker: Er det en riktig måte å meditere på?

Hvis du lar tankene dine kjøre bråk alene, vil egoet holde deg i den illusoriske verdenen i fremtiden og fortiden, og dette, min venn, er kaos. Ved å meditere, skape plass, bli stille i tankene dine, skaper du et naturlig miljø der kreativiteten din kan blomstre og klarhet tar over sjelen din.

Meditasjon for en voksende følelse av indre fred og ro

Meditasjon for en voksende følelse av indre fred og ro

Energinivået og mentale programmene våre er de viktigste bidragene til hvordan vi tolker hva som skjer i livene våre. Derfor er det viktigste verktøyet jeg har å tilby for å øke selvbevisstheten daglig meditasjon. Meditasjon holder energien vår høy opp slik at vi har klarhet ...

Meditasjon: Ta kontakt med det vise innen

Meditasjon: Ta kontakt med det vise innen

Det er mange måter vi kan lære å tappe inn i visdommen i oss. En måte er å tillate deg å ta kontakt med et bilde av en veldig vis vesen, hvem er din rådgiver, din åndsguide, din hjelper, din rådgiver, din verneengel, hva du vil at den skal være ...

Aura-meditasjoner for en ny start og for hverdagen

Aura Meditasjoner for hverdagen

Bare ved å meditere, har folk vært i stand til å redusere stresset de føler i livet deres, lindre fysisk smerte, utdype bevissthet, slappe av muskelspenning, forbedre koordinering av kroppslig kropp, oppnå en følelse av fred og glede, se flere muligheter og selv redusere biologisk alder.

Daglig Mindfulness: Spise og vandre Mindfully

Daglig Mindfulness: Spise og vandre Mindfully

Når du trener med å tenke pust, blir du virkelig til stede. Mindful å spise er veldig hyggelig og er en veldig dyp praksis. Mindful walking er helbredende og transformasjonsmessig. Mindfulness bringer helbredelse til tidligere og fremtidige generasjoner, så vel som til våre egne. Alle av oss kan gjøre det. Ved den tredje eller fjerde dagen har du sett forskjellen.

Utover Frykt: Meditasjon for å frigjøre frykt for hverandre

Utover Frykt: Meditasjon for å frigjøre frykt for hverandre

Frykt er de største blokkene som holder folk fra å oppnå mestringsnivået de ønsker. Det underbevisste sinn trekker til oss hva vi tenker på. Frykt er en veldig kraftig tanke og har mye kraft til å skape uønskede forhold i livene våre. "Som tiltrekker seg som", og hvis du alltid tenker på redde ting, blir de tingene du frykter tiltrukket av deg.

Tilgivelsesmeditasjon: Rydde båndene som binder seg

Tilgivelsesmeditasjon: Rydde båndene som binder seg

Da jeg begynte å studere Huna i 1982, var det første emnet vi handlet om tilgivelse, med god grunn: det klarte veien for en større strøm av strøm til å strømme gjennom oss. Det tar krefter å holde fast på gammel skyld, sorg og smerte, akkurat som grudges og gripes bidrar til stress. Tilgivelse utgives i stedet for å akseptere. Det frigjør energi som har holdt stressende ...,

Awareness Tune-Up: Meditasjons- og telepatiøvelser

Awareness Tune-Up: Meditasjons- og telepatiøvelser

Det har vært mange bøker skrevet om åndelig utfoldelse og utvikling av en bevissthet. Jeg anbefaler at du undersøker og eksperimenterer for å finne ut hva som virkelig fungerer for deg. Følgende teknikker har jobbet for meg og har ...

Meditasjon: Det er godt å være levende

Meditasjon: Det er godt å være levende

Problemer begrenser ikke din aliveness eller lykke. De er rett og slett utfordringer som gir deg muligheter til å gjøre valg og vokse. Når du i økende grad er åpen for deg selv, brønner lykke opp fra dypt inne i deg. Føler det. Finn deg selv helt fredelig. Føl deg velvære som kommer fra den dypeste delen av deg og fyller hele ditt vesen ...

En enkel meditasjon for å starte dagen: Hyrdens salme

En enkel meditasjon for å starte dagen: Hyrdens salme
Det er en kort tekst som er en av de mest universelle, økumeniske tekstene i verdens åndelig litteratur. Vær en muslim, kristen, buddhist, hindu, jøde, tilhenger av sjamanistiske praksiser, denne teksten snakker til ethvert åpent hjerte. Årsaken er at det er ren poesi, som kun består av metaforer.

Aktiv meditasjon: Fokus på øyeblikket

Aktiv meditasjon
Hvis du ser nøye på, vil du legge merke til at de beste figurerne er de som bare slipper og fokuserer helt på kroppens nåværende tilstand. Andre toppsporter må også utøve denne samme type meditasjon for å kunne konkurrere på toppen av sine evner. De kan ikke kalle det meditasjon, men det er hva det er.

Få et fredelig og avslappet sinn gjennom denne enkle pusteteknikken

En enkel åndedretts teknikk for å oppnå et fredelig og avslappet sinn
Et fredelig og avslappet sinn er en forutsetning for meningsfylt meditasjon. Åndedretts teknikker som de blir lært i tibetansk tradisjon er tusen år gamle metoder med stor moderne appell fordi de harmoniserer kropp og sjel raskt og effektivt. Åndedrag gir liv!

Tre spørsmål for å reflektere over alle forhold

Alt om deg: Tre spørsmål for å reflektere over alle forhold
Hva har jeg mottatt fra _______? Hva har jeg gitt til _______? Hvilke problemer og problemer har jeg forårsaket? _______. Disse spørsmålene gir grunnlag for å reflektere over alle relasjoner, inkludert de med foreldre, venner, lærere, søsken, arbeidsledere, barn og partnere.

Pusteøvelse for å øke din vitalitet og stabilitet

Pusteøvelse for å øke din vitalitet og stabilitet
Puste er synonymt med å være i live. Hvis vi slutter å puste, slutter vi å leve, og hvis vi puster godt, kan vi øke vår vitalitet og stabilitet. De fleste meditasjonspraksis, yoga og kampsport oppfordrer pusten fra ...

Spise og drikke bevisst: ut av hodet og inn i dine sanser

Spise og drikke bevisst: ut av hodet og inn i dine sanser
Vi spiser veldig ubevisst, automatisk, robotlignende. Hvis smaken ikke er levd, er du bare fylling. Gå sakte, og vær klar over smaken. Ikke bare fortsett å sluke ting. Smak dem unhurriedly og bli smaken. Når du føler deg søt, bli den søte.

Styrke deg selv ved å velge din underliggende holdning mot livet

Styrke livet ditt ved å velge din underliggende holdning til livet
For å styrke livet ditt må du ta ansvar for det. Du kan ikke vente og håper at Gud eller enda en "mirakelpille" på en eller annen måte løser problemene med smerte, misnøye og depresjon. Du vil ikke endre tilstanden din ved å ikke gjøre noe med det, eller ved å skylde andre mennesker for din smerte.

PTSD / Meditasjonsgjennombrudd: Å tilgi meg selv og tilgi Gud

PTSD / Meditasjonsgjennombrudd: Å tilgi meg selv og tilgi Gud
Jeg begynte den siste dagen av meditasjonsverkstedet med en merkelig, uventet intensjon: å tilgi meg selv og tilgi Gud. James og Ken fortalte at uansett hva som skjedde, skulle vi holde øynene lukket, fortsette å puste og fortsette.

Hvordan endre med glede og med lethed

Hvordan endre med glede og med lethed
All teorien i verden er ubrukelig med mindre vi vet hvordan vi skal bruke det og gjøre en endring. Noen ganger når vi prøver å frigjøre et mønster, ser hele situasjonen ut til å bli verre en stund. Dette er ikke en dårlig ting. Det er et tegn på at situasjonen begynner å bevege seg. Våre bekreftelser virker, og vi må fortsette.

Uanstrengt meditasjon å gå fra frykt til mot og intuisjon

Ubesværlig meditasjon for å flytte fra frykt til kjærlighet
Brett hendene sammen i fanget ditt, med høyre hånd under venstre hånd - posisjonen er viktig fordi høyre hånd er forbundet med venstre hjerne, og frykt kommer alltid fra venstre hjerne. Den venstre hånden er forbundet med høyre hjerne, og mot kommer fra høyre side.

Vær en med jorden

Vær en med jorden
Når du har mulighet, legg deg ned på jorden - i en eng, i skogen, på elva-banken ... Bare legg deg ned på jorden og føl deg med den. Det vil gi deg mye energi, frisk energi.

Trenger du virkelig å meditere?

Trenger du virkelig å meditere?
Du kommer ikke inn i jorden for å meditere. Du kommer inn i jorden for å tenke, føle, handle og gjøre. Dermed er primærimpulsen fra sjelen din ikke å meditere, men å elske, å skape harmoni og godhet og å helbrede. Nå vil Guds krefter elske deg, uansett hva du gjør, enten du mediterer eller ikke, enten du ...

En kjærlighets- og medfølelsesmeditasjon som til og med en 3-åring kan gjøre

Kjærlighet og medfølelsesmeditasjon som til og med en 3-åring kan gjøre
Kjærlig godhet og medfølelse er av største betydning på dette tidspunktet for menneskeheten. Kjærlighet og medfølelse med hverandre, uavhengig av rase, etnisitet, religion og kjønn, må gå foran ideologi og våre overfladiske forskjeller. Vi må komme sammen og samarbeide for å overleve de globale utfordringene vi står overfor.

Kan meditasjon endre verden?

Kan meditasjon endre verden?
Filmen Portalen følger seks individer som gjennomgår en personlig forvandling fra traumer og kamp til ro, selvaksept og medfølelse med andre.

Hvor er svarene dine? Lytt til hjertet ditt

Hvor er svarene dine? Lytt til hjertet ditt
Da jeg var liten, pleide min mor å spørre meg om jeg ville hoppe ut av vinduet bare fordi vennene mine gjorde det. Spørsmålet gjorde meg sur, men hun prøvde å lære meg en viktig leksjon om livet. Lær å tenke for deg selv og lytte til hjertet ditt, eller du vil sannsynligvis komme inn i trøbbel.

I rommet innenfor kan du høre Guds sinn

I rommet innenfor kan du høre Guds sinn
Meditasjon er ikke en annen "ting" å gjøre, det er et uttrykk for hvem du er. Som all autentisk åndelig praksis gjør det livet lettere ved å fjerne hindringene som hindrer deg i å være personen du kom hit for å være.

Å tenke er ikke bra eller dårlig: Et positivt forhold til tenking

Å tenke er ikke bra eller dårlig: Et positivt forhold til tenking
Når de fleste av oss blir introdusert i praksis med meditasjon og oppmerksomhet, er vår oppfatning vanligvis at tenkning er dårlig. Tross alt, vi har grunn, vår tenkning og ideer er blitt et lag mellom nåtid og oss selv. Vårt sinn har overbevist oss om at vi er isolerte. I det minste er det slik vi ofte oppfatter situasjonen.

Å utvikle et medfølende hjerte

Å utvikle et medfølende hjerte er kunsten å være lykkelig
Absolutt er det urettferdigheter å bli navngitt i denne verden, og hatefulle situasjoner skal endres, og ulikheter skal løses. Det er nødvendig å kreve, uten fordommer eller frykt. Men kan vi gjøre disse tingene uten å ødelegge oss gjennom sinne?

Grunnleggende hjerteaktivering: leve fra hjertet

09 08 grunnleggende hjerteaktivering fra hjertet ditt
Denne grunnleggende aktiveringsøvelsen blir praktisert daglig, og lar deg gradvis forskyve sentrum av ditt vesen til ditt hjerte. Det ideelle er å starte dagen med den, men du kan gjøre det når som helst, inkludert rett før du legger deg.

Hvordan oppnå sinnsro og forståelse

Hvordan oppnå sinnsro og forståelse
Formålet med meditasjonen er å bremse slik at vi kan se tydelig inn i sinnets natur, noe som gjør det mulig for oss å bli fullt til stede i hvert øyeblikk for å få forståelse for hvordan ting virkelig er. Det kan gi opphav til den dype følelsen av ro som kommer fra å virkelig vite noe for deg selv.

Meditasjon: Stien og målet er det samme

Hva er meditasjon for, hvis ikke om å oppnå resultater
Vi starter alle som et skaphus. Vi har et hemmelig liv med hemmelig smerte som vi holder under omslag i dette skapet. Vi bolter døren og skjul nøkkelen, holder vår mørke side gjemt, og vi jobber veldig hardt for å fungere over toppen av den smerten, frykten og angsten og går på en eller annen måte med våre liv, kanskje tenker vi er de eneste med hemmelighet smerte.

Etablere en meditasjonsvane: Du kan prøve dette hjemme!

Etablere en meditasjonsvane: Du kan prøve dette hjemme!
For mange av oss er ideen om å sitte stille smertefull. Mange av oss liker å være opptatt. I vår amerikanske kultur blir vi applaudert for å sjekke så mange ting vi kan av våre oppgavelister. Det får oss til å føle at vi har oppnådd mye, at vi går raskt. Men mange av oss kjører på tomme. Vi snurrer bare, snurrer.

I Am Love - En meditasjon eller bønn om identitet

I Am Love - En meditasjon eller bønn om identitet
Hvis jeg måtte nevne en eneste ting som jeg mener er den viktigste veldig langt, for ikke bare overlevelsen men den harmoniske utviklingen av menneskeheten, er det ganske enkelt KJÆRLIGHET. Og det beste stedet å finne det kan være i oss selv!

Aktiv Daydreaming Techniques for å tappe inn i naturen

Aktiv Daydreaming Techniques for å tappe inn i naturen
Vi er født i dette livet for å gi det form og å være kraftig. Enten du bare retter på lunsj eller drømmer om å lede et selvforsynt liv i landet, er dette alle ideer som venter på å bli satt i bruk på best mulig måte.

Oppmuntre stillhet og finne øyeblikk av ensomhet

Oppmuntre stillhet og finne øyeblikk av ensomhet
Selv om vi kanskje har lyst på at vi ikke har noe ordentlig om hvordan vi tilbringer vår tid, avslører en forsiktig og ærlig undersøkelse at dette ikke kan bokstavelig talt være sant. Vi tar valg hver dag som eksplisitt reflekterer våre personlige verdier og individuelle prioriteringer. Når...

Meditasjon er bare første skritt

Meditasjon er bare første skritt
En benediktinsk munk hadde brukt nesten nøyaktig de samme ordene som en hinduistisk asketikk - Swami Ambikananda hadde også nevnt at vi kunne meditere for 22 timer om dagen, men at i løpet av de to gjenværende timene var det mulig å gjøre alle slags uopplyst egoistiske handlinger. (Det husket også en fange jeg hadde møtt som fortalte meg at han hadde vært en buddhist i årevis og meditert daglig - men var likevel i fengsel for nylig å begå et voldelig væpnet ran.)

Hvordan å puste inn avslapping, tillit og bedre helse

Hvordan å puste inn avslapping, tillit og bedre helseHvordan du puster, reflekterer selvtillit. Hvordan du puster direkte korrelerer med din glede og tilfredshet i livet. Hvis du puster dypt, trives du av livet og hva det har å tilby. Hvis du er en grunne puste, er du kanskje ikke trygg og trygg.

Hvordan være pasient og tåle apen-sinnet

Hvordan være pasient og tåle apen-sinnetSelv om det er mange forskjellige tilnærminger til meditasjon, deler alle meditasjonsmetoder noen grunnleggende egenskaper og fungerer på lignende måter. Det grunnleggende kravet i meditasjon er at vi finner en måte å håndtere apenhodet slik at vi kan begynne å trene det.

Meditasjon for mental balanse og jording

Denne 17-minutters guidet meditasjon gleder seg over balanse og klarhet til ditt mentale og følelsesmessige selv. Øv regelmessig å koble hjernen til kroppen for mental helse og optimal fysisk velvære. Denne øvelsen

Den perfekte læreren som alltid er hos oss

Den perfekte læreren som alltid er hos ossGenerelt ser vi ubehag i noen form som dårlige nyheter. Men for utøvere eller åndelige krigere - folk som har en viss sult å vite hva som er sant - følelser som skuffelse, forlegenhet, irritasjon, irritasjon, sinne, sjalusi og frykt, i stedet for å være dårlig ...

Syv myter og syv fakta om meditasjon

Syv myter og syv fakta om meditasjon
For det sekulariserte sinn fyller meditasjon et åndelig vakuum; det bringer håp om et bedre, lykkeligere individ og ideen om en fredelig verden. At meditasjonen var primært utformet for ikke å gjøre oss lykkeligere, men å ødelegge vår følelse av individuelle selv - som vi føler og tror vi er mesteparten av tiden - blir ofte overset i vitenskaps- og mediehistoriene.

Slik praktiserer du stillhet: Vær stille og hør nøye

Slik praktiserer du stillhet: Vær stille og hør nøye
Fra TV-apparater og radioer til sirener, jetfly, horn og konstant yammer av for mange mennesker med for mye å si, er verden vår fylt med støy. Når vi ikke er forlovet med å lytte til noe eller noen, skifter vi oss vanligvis, enten eksternt eller i det minste i våre egne hoder.

Meditasjon: Overgå det rasjonelle, logiske sinnet

Meditasjon: Overgå det rasjonelle, logiske sinnet
Jeg begynte å meditere i en ung alder av 20 år, da meditasjon ikke var vanlig i USA, og jeg tok veldig mye på hjertet av guruens instruksjoner om å utvikle en regelmessig og engasjert meditasjonspraksis. Gjennom årene fant jeg et intuitivt fakultet som utviklet seg, en måte å vite som overgår det rasjonelle, logiske sinnet.

Jeg tillater meg å føle meg godt og være en kilde til glede for andre

Jeg tillater meg å føle meg godt og være en kilde til glede for andreJeg tillater meg å føle meg bra akkurat nå. Jeg føler min sjel rundt meg og sender meg sin glede. Jeg åpner for å motta sjelen min glede. Glede flyter inn i meg. Glede strekker seg inn i mine celler og atomer. Som glede flyter inn i meg, utvider jeg meg. Jeg føler meg fri.

Mudras: La dine fingre gjøre meditering

Mudras: La dine fingre gjøre mediteringMeditasjon, som jeg forstår og praktiserer det, har blitt et uunnværlig hjelpemiddel i mitt liv. Jeg lader opp mine indre batterier og løser mine problemer, tar avgjørelser, får råd og trøst, finjusterer karaktertrekkene mine, mobiliserer mine immunforsvar, utvikler visjoner for fremtiden - og søker min forbindelse med den guddommelige. Vi kan bruke meditasjon til alt.

Presensmeditasjon: Bevissthet om tanke og pust

Tilstedeværelsesmeditasjon: Tanke og pustGjennom årene har jeg praktisert en rekke buddhistiske meditasjonsteknikker, inkludert Mindfulness of Breathing, Loving Kindness og Anapanasati på daglig basis. Mens jeg lærte om Eckhart Tolles lære, utviklet jeg en meditasjonsteknikk for å dyrke Tilstedeværelse direkte.

Sacred Messengers Meditation: Bighearted Kjærlighet og Medfølelse med Giraffe

Sacred Messengers Meditation: Bighearted Kjærlighet og Medfølelse med Giraffe
Dyrene og den naturlige verden forkynner meldinger for å veilede og støtte menneskeheten i denne tiden med stor forandring på planeten. De firebenede, vingede, skumle crawlere og mer kommer til å hjelpe til med denne bevisstgjørende evolusjonen. Når vi frigjør de selvpålagte hindringene mellom oss og dem, er vi i stand til å overskride det illusjonære sløret mellom oss og høre deres språk. Vi blir gitt visdomens gave når vi kobler oss i kjærlighet og respekt og krysser gjennom barrierer som skiller oss.

Dele livets pust med planter: Puste fra hjerteøvelsen

Dele livets pust med planter: Puste fra hjerteøvelsen

Vi er knyttet til planter gjennom pusten vår. Når vi fokuserer på dette pustet og bevisst forbinder anlegget ved å gi og motta pusten, finner vi oss nært knyttet til anlegget, og det kan være en veldig bevegelig opplevelse.

Hva er Tonglin og hvorfor øker det medfølelse?

Hva er Tonglin praksis og hvorfor øker medfølelsen?
Tonglin praksis er forankret i pusten. Hvis du kan puste inn og ut, kan du trene tungen. Essensen av øvelsen er å puste inn en annen persons lidelser og å puste ut kjærlig-vennlighet, medfølelse og helbredelse. Når vi puster det som helbreder, gjør vi den største gaven vi ...

Meditasjon for travle mennesker

Meditasjon for travle mennesker: Bare sitte stille
Meditasjon for travle mennesker: Når du har tid, bare sitte stille med lukkede øyne. Det vil hjelpe. Det vil hjelpe deg å være mer rolig med deg selv.

Personlig Empowerment Through Mantra: Fra Monkey Mind til Clear Mind

Personlig Empowerment Through Mantra: Fra Monkey Mind til Clear Mind
Ordet mantra betyr "sinnsbeskyttelse" i sanskrit. En mantra bærer en vibrasjon og frekvens som strekker seg utover den enkle betydningen av ordene. I høyeste forstand bærer mantra tankebølger som kan stimulere prana gjennom konstant gjentagelse, og de kan nå dypt inn i det underbevisste sinnet for å få tilgang til den kollektive bevisstheten. Mer enkelt, bruk av mantra kan bidra til å overvinne mental chatter, og forberede vei for en utvidelse av bevisstheten.

Guidet meditasjon: Ta det ubevisste inn i bevisstheten

Guidet meditasjon: Ta det ubevisste inn i bevisstheten
Meditasjon av Orin og DaBen: Jeg tillater meg å slappe av og gå innom. Jeg frigjør tanker om min ytre verden for nå. Jeg puster inn avslapning. Jeg justerer kroppen min til den føles behagelig. Jeg la tankene mine ...

Hvordan trening og meditasjon rein i negative tanker

Hvordan trening og meditasjon rein i negative tankerForskere har kjent for en stund at begge disse aktivitetene alene kan hjelpe til med depresjon, sier Tracey Shors. "Men denne studien antyder at når det er gjort sammen, er det en slående forbedring av depressive symptomer sammen med økt synkronisert hjernevirksomhet.

Hvordan komme i kontakt med barndommen, pre-Natal og tidligere livsminner

Hvordan komme i kontakt med barndommen, pre-Natal og tidligere livsminner
De fleste av oss husker ikke våre tidligere liv, men det er mulig å få tilgang til litt informasjon gjennom en guidet tidligere livssession. Folk har forskjellige opplevelser i en tidligere livssession. En venn av meg fant seg selv på et fremmed språk! Andre kan ha flashbacks eller lurer på hvordan de visste om noe.

Hvordan 10 minutter per dag kan forbedre din kognitive funksjon

Hvordan 10 minutter per dag kan forbedre din kognitive funksjon

Øvelse av tenkemessig meditasjon i ti minutter om dagen forbedrer konsentrasjonen og evnen til å holde informasjon aktiv i sitt sinn, en funksjon som kalles "arbeidsminne". Hjernen oppnår dette ved å bli mer effektiv, og krever lettere færre hjernemessige ressurser til å utføre disse oppgavene.

Vær et vitne til tankene dine: Se filmen på skjermen

Vær et vitne til dine tanker
Meditasjon trenger stort arbeid. Det er vanskelig, det er en oppoverbakkeoppgave. Å være ikke-meditativ er lett på en måte. Du må ikke gjøre noe med det, du er allerede ikke-meditativ, alle er født ikke-meditative. Men å bli meditativ trenger virkelig stort mot, stor besluttsomhet, stor tålmodighet, for å gå utover sinnet er det mest kompliserte fenomenet.

Slik får du tilgang til mer energi og sinnskraft

Slik får du tilgang til mer energi og sinnskraft
Du er laget av energi som hele tiden vibrerer. Denne energien er foranderlig og transformativ. Det er utrolig hvordan vår kropp, sinn og sjel har evnen til å helbrede og forandre seg. Å se på folk forandre, helbrede og forvandle har vært en av de mest ydmyk og spennende opplevelsene i livet mitt.

Hjertekakraen: Hvor Matter og Ånd møtes

Hjertekakraet omfatter lungene, armene, hendene, sirkulasjons- og lymfatiske systemer
Hjertekakraen er hvor materie og ånd møtes. Den markerer halvveispunktet, med tre chakraer under og tre over. Dette er en veldig viktig chakra, da det er vårt sentrum for kjærlighet og sammenheng. Her flytter du inn i en større bevissthet og kjærlighet flyter fra deg. Du er fredelig, glad og medfølende. Dine handlinger er ikke lenger selvbetjente, men motiveres ved å hjelpe andre med å overvinne lidelse.

Det er ikke alt i ditt sinn: Hvordan meditasjon påvirker hjernen for å hjelpe deg å stresse mindre

Det er ikke alt i ditt sinn: Hvordan meditasjon påvirker hjernen for å hjelpe deg å stresse mindre

I Australia praktiserer om en av seks voksne meditasjon, mens en av ti trener yoga. Folk blir ofte til yoga eller meditasjon som en måte å ta tid på og håndtere stresset i deres daglige liv. Stress er vanlig, og pågående stress kan bidra til utbruddet av en rekke psykologiske problemer, som depresjon og angst. Meditasjon og yoga har vist seg å redusere folks selvrapporterte stressnivå. Dette skyldes trolig, i hvert fall delvis, effektene som meditasjon og yoga har på hjernens stressresponssystem.

Det er på tide å våkne den høyere hjernen

Det er på tide å våkne den høyere hjerne
Den gamle nedre reptilske hjernen er designet for å hindre at du blir spist av en tiger. Den høyere hjernen gjør det motsatte, det slår på kroppens evne til å forynge og føle en følelse av indre ro og mening. Den følelsen av velvære er ment å være din naturlige tilstand. 

Kultivering av indre stillhet gjennom praksis av daglig meditasjon

Dyrking av indre stillhet gjennom daglig meditasjon
Til tross for den tilsynelatende eksplosjonen av meditasjon i den moderne kulturen, synes det å være mye forvirring om hva det er, å bli brukt utveksling for å tenke, dagdrømmer eller tenke på et bestemt problem. Med mangel på sammenhengende forståelse av hva meditasjon er, kan det naturlig føre til forvirring om hvordan man skal øve det og hva det egentlig skal gjøre.

De mange fordelene med meditasjon i klasserommet

De mange fordelene med meditasjon i klasserommet
Foreløpige funn fra en studie utført med bedriftsstudenter ved Simon Fraser University viser at selv 10 minutter med klasserom meditasjon gradvis kan øke elevers nivåer av fysisk, mental og følelsesmessig bevissthet.

Holder du pusten din? Hva tar pusten bort?

Holder du pusten din? Hva tar pusten bort?
Ordet ånd, fra latin ånd, betyr "pust" og er også forbundet med "lys."Alt som forstyrrer pusten svekker livskraften og reduserer vårt lys. Når vi holder pusten vår, hindrer vi vår evne til å se, være og reagere på livet. Vår ånd, vårt pust og vårt lys er uadskillelige.

Hvordan utvikle ekte universell kjærlighet og medfølelse

Hvordan utvikle ekte universell kjærlighet og medfølelse
Når du gjør en meditasjon på medfølelse, reflektere over måten hvor sentielle vesener gjennomgår lidelsens opplevelse. For det første å visualisere et vesen som har aktivt lidelser for å få en meget sterk medfølelse. For eksempel kan du levende og tydelig visualisere ...

Må du sitte for å meditere? Hva om en tur meditasjon?

Må du sitte for å meditere? Hva om en tur meditasjon?
Vi tror vanligvis at meditasjon er ferdig å sitte, men det kan også være gunstig å trene meditasjon. I dette tilfellet, å gå med øynene åpne, er man mer oppmerksom på omverdenen. Hensikten med en gangmeditasjon er å dyrke bevissthet, og å bruke selve skuespillet som et fokus i konsentrasjonen, slik at du får en våken nærvær.

6 Vanlige misoppfatninger om meditasjon

6 Vanlige misoppfatninger om meditasjonMeditasjon har blitt hyllet som en måte å øke mental helse, hjelpe kronisk smerte, redusere stress og bygge en ny forståelse for verden rundt oss.

Du kan ikke tjene fra et tomt skip

Du kan ikke tjene fra et tomt skip
Stress er en del av livet, spesielt når du har karriere, familie og annet ansvar. Men vi kan ikke la den kontrollere våre liv. Vi må bevare oss selv hvis vi ønsker å oppnå alt og opprettholde balanse.

Sette visualisering på jobb: Besøksrommet Meditasjon

Sette visualisering på jobb: Besøksrommet Meditasjon
Visualisering, det vil si å skape bilder eller bilder i tankene dine, fungerer effektivt på tre aspekter av vårt vesen: våre fysiske legemer, våre følelser og vårt åndelige eller sjelnivå. Kroppen din vil tro på bildene som tankene dine fokuserer på, og her er hvorfor ...

Skriv inn stillheten og oppdag friheten og paradiset

Skriv inn stillheten: Oppdag Frihet og Paradis
Dypt inne i deg er et sted for uendelig ro, en oase av fred, kjærlighet, visdom, makt, helbredelse. Alt du trenger ligger i deg, omgir deg og omsluttes deg. Oppfyllelse langt utover ditt menneskelige ønske er der, venter på anerkjennelse og aksept. Der innenfor rekkevidde - øyeblikk unna - legge frihet og paradis ...

Utvikle meditasjon muskler fra lett vekt til super

meditasjon muskel
Når vi først går på treningsstudioet for å utvikle fysisk trening, starter vi med lette vekter og øker gradvis disse vekter i takt med at musklene utvikles. Det er det samme med meditasjon ...

Øvelsen av Yoga Nidra: Den ultimate overgivelsen

Øvelsen av Yoga Nidra: Den ultimate overgivelsen"Det er nødvendig å være våken hele dagen, for å sove godt," skrev Nietzsche Dermed talte Zarathustra. I sammenheng med Yoga Nidra tar denne bekreftelsen en ny mening og er en undervisning av stor betydning. Og vi kan også legge til at det er opp til oss å sove godt om natten for å være virkelig våken.

Meditasjon gjennom dans har langvarige effekter

Meditasjon gjennom dans har langvarige effekterDans som liturgi eller rituale har alltid vært en måte å ære det hellige, mysteriet på, og forvandle seg til livets spiral og den universelle, den evigvarende strømmen av den guddommelige kraft. Det har dype implikasjoner for helbredelse, psykoterapi, åndelig vekst og full utfoldelse av menneskelig potensial.

Det er ingen "Bør" i meditasjon

Det er ingen "Bør" i meditasjonMange mennesker har misforståelser om meditasjon, og disse kan sabotere din evne til å nyte fordelene av det. Den største misforståelsen er at du "burde" kunne klare tankene dine. Du forventes ikke å fjerne tankene dine. Det du vil gjøre er å finne at du blir bedre til å ignorere tankene ...

Meditasjon: Lære å være stille inne

Meditasjon: Lære å være stille inneHendelser kommer til å skje med oss ​​på grunn av handlinger begått tidligere. Men den gode nyheten er at vi gjennom vår nåværende respons støtter vår fremtid - hele tiden, øyeblikk til øyeblikk til øyeblikk. Valget er ...

Hva skal du gjøre når du ser en traumer scene

Gud velsigne oss, hver enesteNår du ser en traumascene, eller når du hører nødfordeler, si, "Jeg ønsker deg godt" eller "Gud velsigne deg, alle." Vær oppmerksom på disse menneskene i nød, folk som startet en vanlig dag ...

Slik kobler du fra "ellevte problemet"

Slik kobler du fra "ellevte problemet"For de ti problemene med livet - familieproblemer, arbeidsproblemer og penger bekymringer, finne veien i verden - jeg har ingen løsning. Men du har et ellevte problem. For det har jeg hjelp ...

La den virkelige du leve, oppleve og nyt

La den virkelige du leve, oppleve og nytLivet skal leves, oppleves, nytes. Moro, lykke og nye erfaringer bør være konsistente gjennom livet ditt, og det er opp til deg å sørge for at de er!

Å håndtere stress: Gi ditt sinn en pause med meditasjon

Å håndtere stress: Gi ditt sinn en pause med meditasjonMeditasjon er den eneste måten sinnet kan hvile på. Hele dagen lang tenker vi, emote, og reagerer. Hele natten drømmer vi. Dette vakreste og verdifulle verktøyet, vårt eget sinn, får aldri et øyeblikk. Den eneste måten den kan hvile på er når vi setter oss ned og konsentrerer oss om et meditasjonsfag.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

 Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Tar sider? Naturen velger ikke sider! Det behandler alle like
by Marie T. Russell
Naturen velger ikke sider: den gir rett og slett alle planter en god sjanse til livet. Solen skinner over alle uansett størrelse, rase, språk eller meninger. Kan vi ikke gjøre det samme? Glem det gamle ...
Alt vi gjør er et valg: Å være klar over våre valg
by Marie T. Russell, InnerSelf
Forleden ga jeg meg selv en "god snakk med" ... fortalte meg selv at jeg virkelig trenger å trene regelmessig, spise bedre, ta bedre vare på meg selv ... Du får bildet. Det var en av de dagene da jeg ...
InnerSelf-nyhetsbrev: 17. januar 2021
by InnerSelf Staff
Denne uken er fokuset vårt "perspektiv" eller hvordan vi ser på oss selv, menneskene rundt oss, våre omgivelser og vår virkelighet. Som vist på bildet ovenfor, kan noe som ser enormt ut for et marihøne ...
En sammensatt kontrovers - "oss" mot "dem"
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Når folk slutter å kjempe og begynner å lytte, skjer det en morsom ting. De innser at de har mye mer til felles enn de trodde.
InnerSelf-nyhetsbrev: 10. januar 2021
by InnerSelf Staff
Denne uken, mens vi fortsetter reisen vår til det som har vært - så langt - et tumultfullt 2021, fokuserer vi på å innstille oss selv og lære å høre intuitive meldinger for å leve livet vi ...