Kan våre dypeste sår og kjærlighetsløsninger føles truet av meditasjon?

Kan våre dypeste sår og kjærlighetsløsninger føles truet av meditasjon?Å identifisere disse sårene, våre mønstre av vondt og hvordan vi forsvarer oss, er verdifulle. Å vite hva vi gjør når vi føler seg truet, kan vi begynne å gjenkjenne om vi ubevisst oppfatter vår meditasjon som en trussel og forsvarer oss mot det med en motstand som hindrer oss fra å gjøre det.

10-minutters gangmeditasjoner kan forandre livet ditt

10 minutters gangmeditasjon kan forandre livet dittI dagliglivet kan gå meditasjon være svært nyttig. En kort periode - si ti minutter - av formell gangmeditasjon tjener til å fokusere sinnet, utvikle balanse og nøyaktighet av bevissthet, samt konsistensens holdbarhet. Utover denne fordelen er bevisstheten utviklet i å gå meditasjon nyttig for å ...

Koble til med Inner Guide

Koble til med Inner GuideHer er noe du kan øve på å koble til med din indre guide. Finn et rolig sted i naturen og sitte komfortabelt alene. Lukk øynene og fokus på pusten din. Tillat deg å føle kroppen fullt og være tilstede i Nå.

Se alt som om for første gang

Jeg ser alt som om for første gangVi ser alltid på ting med gamle øyne. Du kommer til ditt hjem; du ser på det uten å se på det. Du vet det - det er ikke nødvendig å se på det. Siste gang du så på din kone eller på din mann, kan det ha vært år siden ...

Meditasjon: Din reisepartner for livet

Meditasjon: Din reisepartner for livetMeditasjon er en viktig reisepartner på reisen din av personlig forvandling. Meditasjon forbinder deg med din sjel, og denne forbindelsen gir deg tilgang til din intuisjon, dine hjertelige ønsker, din integritet og inspirasjonen til ...

Gjør livet ditt en meditasjon: Er hjertet ditt chakra åpent eller lukket?

Gjør livet til en meditasjon: Er hjertet ditt chakra åpent eller lukket?Clearing og åpning av hjertechakra frigir følelsesmessige blokker og vedlegg. Når denne chakraen ikke er klar, kan du oppleve store oppturer og nedturer i dine følelser og være gjenstand for emosjonelt drama. Du kan også være sjalu, klossete og krevende i dine relasjoner ...

Integrerende åndelig praksis i dagliglivet

Integrerende åndelig praksis i dagliglivetHvordan integrerer vi vår åndelige praksis i vårt daglige liv og faglige arbeid? Hvordan bringer vi det virkelig i live i verden, gjør det akseptabelt for våre venner, kolleger og kunder? Hvordan feirer vi vår sammenheng i vårt arbeid og i våre relasjoner i verden?

Når du holder et stille sinn er upassende

Når du holder et perfekt stille sinn er upassendeÅ ha et rolig sinn er nydelig, og det er noen enkle manuelle oppgaver som du kan gjøre med et stille sinn: vaske, raking blader, feie gulv. Men det er andre oppgaver som er litt mer komplekse, hvor å holde et helt stille sinn kan være upassende eller til og med usikre.

Hvordan kan vi gjenopprette verden til helheten

Hvordan du og jeg kan gjenopprette verden til helhetenDet sies at hver eneste liten gjenopprettelse av helhet i oss direkte bidrar til restaurering og oppvåkning av alle vesener og hele verden. Impulsen av enhver bevegelse mot helbredelse, hvert øyeblikk av oppmerksomhet, hver handling av vennlighet vi genererer i oss selv, deles direkte eller overføres ...

Mini-meditasjon for dagliglivet - uansett hvor du er

Mini-meditasjon for dagliglivet - uansett hvor du erMindfulness meditasjon kan praktiseres på skrivebordet ditt, på tog eller buss eller i supermarkedslinje ... Du kan også bruke den når du står overfor en spesielt utfordrende situasjon, de ganger når vi er mer sannsynlig å falle tilbake på automatisk pilot ...

Lære å stole på din intuisjon gjennom meditasjon

Lære å stole på din intuisjon gjennom meditasjonÅ lære å stole på din intuisjon tar tid. Den eneste måten å oppnå dette på er gjennom meditasjon - ved å tyde på sinnet og lytte innover. Hvis du har meditert før, spesielt med jevne mellomrom, vet du hvor mye øvelsen kan forbedre din mentale styrke. Som medium forstår jeg at det er helt kritisk for meg å ha et klart og åpent sinn ...

Å ta tilflugtssted: Motta og utstråle åndelig styrke

bilde beskåret fra: flickr.com/photos/maiabee/2441672616Bombardert av intensiteten og kompleksiteten i livet vårt, er det lett å føle seg overveldet: "Hvordan kan jeg muligens klare denne situasjonen?" Vi trenger alle hjelp, veiledning og inspirasjon for å finne veien og til å holde kurset til tider når vi kan bli distrahert eller disheartened.

Kraften til meditasjon og meditativ bønn

Kraften til meditasjon og bønnMeditasjon mottar fra Gud. Bønn ber om Gud - det er en utgivelse. Meditative bønner er en slags bønn til det guddommelige. I denne typen meditasjon gjør du en bestemt forespørsel til den Høyere og mottar den velsignelsen som den guddommelige ønsker å gi deg.

Alt om deg: Tre spørsmål for å reflektere over alle forhold

Alt om deg: Tre spørsmål for å reflektere over alle forholdHva har jeg mottatt fra _______? Hva har jeg gitt til _______? Hvilke problemer og problemer har jeg forårsaket? _______. Disse spørsmålene gir grunnlag for å reflektere over alle relasjoner, inkludert de med foreldre, venner, lærere, søsken, arbeidsledere, barn og partnere.

Slik vever meditasjon i ditt daglige liv

Slik vever meditasjon i ditt daglige livSelv om det er noen fordel ved meditasjonstrening nå og da, kommer de reelle fordelene gjennom å etablere disiplin og momentum i daglig praksis. Dette er analog med fysisk trening: Intermitterende trening kan føles bra til tider, men gjør lite for å virkelig utvikle styrke, helse eller vitalitet ...

Slik fjerner du ditt sinn raskt: Den magiske spillelisten

Slik fjerner du ditt sinn raskt: Den magiske spillelistenMens vi alle ønsker å oppleve en dypere fred i våre liv, har de fleste av oss lite tid til å praktisere åndelige disipliner. Som lærer i workshops om lykke og åndelighet har jeg søkt etter raske måter å hjelpe folk til å roe sine sinn.

Har du et minutt? Meditasjon ... Express Style

Har du et minutt? Meditasjon ... Express StyleMange av oss vet at et par øyeblikk av å koble med våre indre ressurser kan ha dramatiske og sunne effekter i å gjenopprette en følelse av balanse til en hektisk dag. Men hvem har luksusen til å tilbringe 45 minutter til en time ...

Hvordan Meditasjon kan få deg til å føle deg bra, naturlig og full av livet

Hvordan Meditasjon kan få deg til å føle deg bra, naturlig og full av livetEtter å ha lært meditasjon i over tretti år til tusenvis av mennesker, kan jeg virkelig si at det er den eneste viktigste tingen du noensinne kan lære for å fremskynde og berike ditt åndelige liv. Alt du lærer i skolen, ved analyse eller ved studium, vil bli eksponentielt forsterket fordi du mediterer.

Meditasjon for å helbrede hjertechakraen

Meditasjon for å helbrede hjertechakraenHver person har lidd smerte i noe forhold, og denne smerten får oss til å frykte kjærlighet. Men fordi kjærlighet er essensen av livet, forårsaker denne frykten oss å miste kontakten med livets sanne essens. Når vi er redd for kjærlighet, er vi bokstavelig talt redd for å være oss selv ...

To ting du trenger å gjøre for å meditere

To ting du trenger å gjøre for å meditereMeditasjon er enkel og praktisk. På en nysgjerrig måte er det så vanlig som det blir. Mange som prøver det først, tror ikke de gjør det riktig; det er så enkelt og unextraordinary, de tror at meditasjon må være noe mer komplisert eller esoterisk enn hva de gjør.

Daglig Mindfulness: Spise og vandre Mindfully

Daglig Mindfulness: Spise og vandre MindfullyNår du trener med å tenke pust, blir du virkelig til stede. Mindful å spise er veldig hyggelig og er en veldig dyp praksis. Mindful walking er helbredende og transformasjonsmessig. Mindfulness bringer helbredelse til tidligere og fremtidige generasjoner, så vel som til våre egne. Alle av oss kan gjøre det. Ved den tredje eller fjerde dagen har du sett forskjellen.

Å oppnå Silence of Absolute Samadhi gjennom Zazen

Å oppnå Silence of Absolute Samadhi gjennom ZazenÅ gå inn i absolutt samadhis stilighet er å skille av det vi kaller den vanlige bevissthetsmetoden - i en gammel frase, "topsy-turvy vanvittig tanke". Ved å gjøre det renser vi kropp og sinn. Deretter går ut (eller kommer tilbake) inn i virkelighetsverdenen og den vanlige aktivitet av bevissthet, vi nyter ...

Opplasting ditt engasjement til deg selv med Nondirected Meditation

Opplasting ditt engasjement til deg selv med Nondirected MeditationÅ finne og koble til din åndelige kjerne er både intenst personlig for din tro, behov og utsikt, så vel som dypt nødvendig for styrke og etterfylling. Finn tid hver dag for å stoppe, løsn deg selv øyeblikkelig fra det hektiske tempoet i tikkende ting uten å gjøre lister, og ta del i en avslappende eller meditativ aktivitet.

Aura Meditasjoner for hverdagen

Aura Meditasjoner for hverdagenBare ved å meditere, har folk vært i stand til å redusere stresset de føler i livet deres, lindre fysisk smerte, utdype bevissthet, slappe av muskelspenning, forbedre koordinering av kroppslig kropp, oppnå en følelse av fred og glede, se flere muligheter og selv redusere biologisk alder.

Aktiv meditasjon: Fokus på øyeblikket

Aktiv meditasjonHvis du ser nøye på, vil du legge merke til at de beste figurerne er de som bare slipper og fokuserer helt på kroppens nåværende tilstand. Andre toppsporter må også utøve denne samme type meditasjon for å kunne konkurrere på toppen av sine evner. De kan ikke kalle det meditasjon, men det er hva det er.

Få klarhet ved å motta og tolke veiledning

Få klarhet ved å motta og tolke veiledningHodet er et av dine mest kraftfulle verktøy når det tydelig mottar og tolker veiledningen som kommer fra ditt innerste selv. Hvis du vil ha klarhet, be din sjel å gi den til deg. Din sjel har svarene, samt en forbindelse til strømmen av ...

Fantasi og Morphing som Verktøy for Perception og Cure

Fantasi og Morphing som Verktøy for Perception og CureUnderbevisstheten er kraftig, men ikke per definisjon bevisst. Den har sine rutiner, og det fortsetter med dem til noe kaller andre reaksjoner. At "noe" kan være en nødsituasjon av noe slag, men det kan også være us.

Stille tidsprogrammer i skolene: Mindre stress, høyere karakterer

Stille tidsprogrammer i skolene: Mindre stress, høyere karaktererStille tidsprogrammer har klart lyktes i indre byskoler, og "de mest merkbare fordelene fra TM er at barna er mer ivrige etter å lære." Jeg foreslår at vi vurderer å utvide deres rekkevidde til mer velstående samfunn. Disse programmene vil de-stresse våre skolebarn og ....

Hva, Medit meg? Utløsende respons

Hva, Medit meg? Utløsende respons

Meditasjon er som å gjøre mentale oppstart som styrker musklene av bevissthet og valg. Selv om det ikke er en praksis som de fleste mennesker er villige til å adoptere for livet, kan selv flere uker meditasjon trene opp tankene dine og endre holdninger. Hvis du bestemmer deg for å holde den opp, er fordelene for kroppen like positive.

Hvordan endre med glede og med lethed

Hvordan endre med glede og med lethed

All teorien i verden er ubrukelig med mindre vi vet hvordan vi skal bruke det og gjøre en endring. Noen ganger når vi prøver å frigjøre et mønster, ser hele situasjonen ut til å bli verre en stund. Dette er ikke en dårlig ting. Det er et tegn på at situasjonen begynner å bevege seg. Våre bekreftelser virker, og vi må fortsette.

Medfølelse for en lidende person

Medfølelse for en lidende person

Meditasjon for dyrking av medfølelse: Begynn med å huske en person du kjenner som lider av motgang, enten fysisk eller mentalt. Ta denne personen i sinnet så levende som mulig, og vis hele situasjonen. La en lengsel oppstå for denne personen å være fri for lidelse og ...

Meditasjon er enkelt, alle kan gjøre det!

Meditasjon er enkelt, alle kan gjøre det!

Som samfunn har vi gjort meditasjon til noe mystisk og vanskelig å oppnå, men alle kan meditere nå; det er lett. Alt vi trenger å gjøre er å sitte eller ligge stille, lukke øynene våre og ta noen dype puste ...

Delving i det mentale flyet for klarhet og kjennskap

Dykking i det mentale flyet for klarhet og kjennskapVi trenger mentalt fly, og det kan være vår største allierte; men det kan være vår største fiende. Det mentale flyet har kapasitet til å ta oss til fortiden. Det kan også ta oss til fremtiden, men sinnet må trent eller det vil ...

Vår rolle i planen: Birthing en ny sivilisasjon

Vår rolle i planen: Birthing en ny sivilisasjon

Du er velsignet for å være på jorden på dette tidspunktet og forberede seg på den nye gullalderen. Du blir bedt om å få mest mulig ut av denne gudgitte sjansen. For å være forberedt, forventes du å rydde deg av all frykt og negativitet og erstatte den med kjærlighet, fred, glede og overflod ...

Å rydde den psykiske chatteren: En av de største aspektene av meditasjon

Å rydde den psykiske chatteren: En av de største aspektene av meditasjon

av Kamal Sarma. Hvorfor gå til alle problemer med å lære å meditere? Er det ikke altfor vanskelig? Det korte svaret er at læring å meditere vil alltid hjelpe ditt velvære. En av de beste svarene er at du vil føle fordelene nesten umiddelbart, noe som definitivt er en av de største ...

25 minutter for meditering i tre påfølgende dager reduserer stress

25 minutter for meditering i tre påfølgende dager reduserer stress

Selv korte økter med mindfulness meditasjon-25 minutter i tre påfølgende dager-kan lindre stress, foreslår ny forskning. "Flere og flere rapporterer ved hjelp av meditasjonspraksis for stressreduksjon, men vi vet veldig lite om hvor mye du trenger å gjøre for stressreduksjon og helsemessige fordeler ..."

Overvinne motstand - i dagliglivet og i meditasjon

Overvinne motstand - i dagliglivet og i meditasjon

av Tulku Thondup. Når vi begynner å gjøre noe meningsfylt, kommer unnskyldninger opp som hindrer oss fra å gi det hele vårt hjerte og oppmerksomhet. Vi kan frigjøre dager og netter på tankeløse avvik, men når det kommer tid til å meditere, oppstår plutselig alle slags forpliktelser, falske forventninger eller tvil ...

Leter du etter dypt forfriskende søvn? Prøv å snakke i tunger

Leter du etter dypt forfriskende søvn? Prøv dette Talking in Tongues Meditation

Svært få mennesker sover godt, så når du ikke har sovet godt om natten, er du litt sliten om dagen. Hvis det er tilfelle, så gjør du noe med søvn. Det bør gjøres dypere. Du kan sove i åtte timer, og hvis den ikke er dyp, vil du føle deg sulten for søvn, sultet ...

Befriending Our Emotions

Befriending Our Emotions, artikkel av forfatter Brandon Bays

av Brandon Bays. Vi har vanligvis et kjærlighetshat-forhold med følelser. Når vi ikke undertrykker våre vanskelige følelser, elsker vi å føle dem og utforske deres mening. Vi holder fast på dem, husker dem, selv obsess om hvem som skal skylde på dem, sladder til vennene våre om hvor ille de er ...

Embracing New & Releasing Old, Easy

Embracing New & Releasing Old, Easy

by Sanaya Roman og Duane Packer. En meditasjon av Orin & DaBen med fokus på å slippe av det som ikke lenger tjener oss og omfavne det nye for å skape det livet vi virkelig ønsker.

Bedre helse gjennom meditasjon

Bedre helse gjennom meditasjon

av Eric Harrison. Ikke bli overrasket hvis legen din sier til deg, "Har du vurdert meditasjon?" Han er ikke noe alternativ quack. Legene er på fast bakke når de anbefaler meditasjon. De er støttet av hundrevis, kanskje tusenvis av vitenskapelige studier som går tilbake tiår.

Chakra Meditasjoner for energi, vedlikehold og helbredelse

Chakra Meditasjoner for energi, vedlikehold og helbredelse

I likhet med å få en oljeforandring hver 3,000-mil, får du fordel av å gjøre en slags Chakra Meditation regelmessig. Akkurat som du vasker bilen din når den er skitten, kan du bruke en Chakra Meditation til å rydde opp når du ikke føler deg best ...

Opphev ditt hjem (og deg selv) med en rydde meditasjon

Slik opphever du ditt hjem (og deg selv) med en plassklaringsmeditasjon

Jeg foreslår at klienter bruker Light Work - Space Clearing Meditation når det er uenighet i huset, men påminn dem om at å rydde andres plass er uetisk. Dette er en svært effektiv teknikk for å rydde fellesarealer hvis det skjer kamp i hjemmet, har du et hjemmekontor ...

Utover Frykt: Meditasjon for å frigjøre frykt for hverandre

Utover Frykt: Meditasjon for å frigjøre frykt for hverandre

av Gus Fowler. Frykt er de største blokkene som holder folk fra å oppnå nivået på beherskelse de ønsker. Det underbevisste sinnet trekker til oss hva vi tenker på. Frykt er en veldig kraftig tenkt og har stor makt til å skape uønskede forhold i våre liv. "Like tiltrekker seg som", og hvis du alltid tenker på fryktelige ting, vil de aller tingene du frykter tiltrukket av deg.

Fire meditasjoner for å aktivere chakraene og indre visdom

Fire meditasjoner for å aktivere chakraene og indre visdom

For å hjelpe oss med å omfavne mystifiserende meldinger som strømmer gjennom vår egen indre visdom og det guddommelige mysteriet, aktiverer følgende øvelser fire av våre syv chakraer - Solar Plexus, Hjerte, Halsen og Tredje Øye.

Å puste og hvordan å puste: Leksjoner jeg har lært om puste

Leksjoner jeg har lært om pusten og pustenHvis noe hindrer oss fra å puste, varsler vår hjerne oss om å treffe tiltak for å puste. Denne nødvendigheten til å puste og å bli med alle andre levende, pustende vesener på denne måten kan være grunnlag for å finne mening i livet selv ...

Puste - et kraftig fokus for meditasjon

Puste - et kraftig fokus for meditasjon

Å arbeide med pusten er den mest ærverdige meditasjonsteknikken. Videre oppstår pust meditasjon fra sin enkelhet - pusten er alltid hos oss. Når du trener med puste meditasjon, følger tankene dine pusten. Luften kommer inn og går ut ...

Chakra Meditasjon for å øke energiflödet

Chakra Meditasjon for å øke energiflödet

Følgende meditasjon virker for å åpne kanalene i det menneskelige energisystemet. Det brenner bort obstruksjoner i energistrøm, og gir tankene med den monumental energi som trengs for å være fullt oppmerksom på nåtiden.

Tilgang til Mann og Kvinne Innenfor

Tilgang til Mann og Kvinne Innenfor

Hver av oss har mannlige og kvinnelige energier i oss. Vi må utvikle disse energiene fullt ut, slik at de kan samhandle i harmoni med hverandre. Noen mennesker har motstand mot ordene hunn og mann. Hvis det er mer behagelig for deg, erstatt ordene yin og yang, aktiv og mottakelig...

Bevissthet er nøkkelen: Du blir aldri tapt i nåværende øyeblikk

Bevissthet er nøkkelen: Du blir aldri tapt i nåværende øyeblikk

Nåværende øyeblikk var Thoreaus flotte tema i Walden-eksperimentet. Han definerer det som møtestrengen for to store evigheter, fortiden og fremtiden. Mindfulness praksis er forsøket på å "tå den linjen." Ingen handling eller erfaring var utenfor Thoreaus praksis, og ingenting må være utenfor vår ...

Koble til True Wisdom ved hjelp av hjertepusten

Koble til True Wisdom ved hjelp av hjertepusten

For å være mest effektive i enhver forsettlig handling av helbredelse, medskaping eller transformasjon, starter alt Planetary Healing-arbeid fra og trådes gjennom hjertesenteret. Sann visdom er oppfattet fra hjertet. Heart Breath-øvelsen vil ...

Lære å elske din meditasjon

Lære å elske din meditasjon av Nicola Phoenix

Ordet 'meditasjon' kommer fra latin meditari, 'å helbrede'. Hvis du skulle spørre meg hva vi er helbredende, vil jeg si at bortsett fra foryngende og beroligende hele vårt selv, helbreder vi frakoblingen med vårt virkelige selvtillit - den autentiske delen av oss som er i kontakt med hele universet ...

Ingen tanker, ingen tanker: Hemmeligheten til indre fred

Ingen tanker, ingen tanker: Hemmeligheten til indre fred

Du vet allerede hvordan du gjør kroppen din anspent og stiv ved å bli mentalt stresset. Tett nakke og skuldre, hodepine, fordøyelsesproblemer, forstoppelse og hypertensjon er alle former for fysiske plager som skyldes et kaotisk, uhell. Men du ...

Smil og takk kroppen din

Smil og takk kroppen din

Når var den siste gangen du takket kroppen din for alt det gjør for deg på daglig basis? Det "indre smilet" er en gammel praksis, en måte å ære ære på ved å anerkjenne den og sende den takknemlighet. Det er også en øvelse du kan begynne i neste minutt.

Chanting: Personlige og planetariske fordeler

Chanting er en av de enkleste måtene å vende seg innenfor. Når du virkelig sjangerer, glemmer du deg selv, og i det selvglemmende begynner du å oppleve Ecstasy, Joy, Fred, Kjærlighet og Medfølelse. For de få øyeblikkene innser du plutselig ...

The Sun

Føler solen skinnende skinnende overhead, varme atmosfæren som om det var middag på den mest perfekte junidagen tenkelig. Føler jorden under, grønn og rik, slikker de gylne strålene av lys og reflekterer strålingen som kommer med sin egen helbredende energi ...

Kjærlighet: Kjenne hjertets visdom

Når jeg puster inn, puster jeg inn i kjærligheten. Jeg blir forelsket fra overalt i universet. Kjærligheten strømmer inn gjennom pusten min. Kjærligheten strømmer til hver del av kroppen min på pusten min. Jeg åpner for å motta kjærlighet.

Oppmuntre vår meditasjon

Folk spør meg ofte hvor lenge og ofte å meditere. Ingen måte passer alle sammen. Å bruke mer tid er bedre, men det avhenger av individets behov og potensial. Hvis du har krav på din tid og energi, kan innsatsen for å meditere bare skape mer av en byrde ...

Hva er meditasjon?

meditasjon hånd

av Franz Metcalf.

Virker som om det skal være et enkelt spørsmål, men det er som å spørre hva som er kjærlighet. Det er så mange aspekter av det, så mange perspektiver på det, og så mange måter å oppleve at meditasjon ikke gir seg til å bli redusert til et raskt svar. Det beste jeg kan gjøre er dette: Meditasjon betyr måter å få sinnet til å forstå selv.

Kinhin - Walking Meditasjon

Kanskje du ser meditasjon som noe helt fredelig og fremdeles. Ikke alltid. Meditasjon er et verktøy for å berolige og konsentrere sinnet når som helst, hvor som helst. Sittende meditasjon kommer først fordi det er enklest, men det finnes andre typer. En av de viktigste går. Nå som du har prøvd å sitte, prøv kinhin, en Zen form for å gå meditasjon.

Nåtiden

Tenk på tilstedeværelsen av en stor varme som føles helt nærende, god og fredelig. Se den som den vakreste fargen eller farger du kan forestille deg. Føler det som å ha tekstur eller følelse av noe utrolig mykt, som et favoritttøy eller en klær, en babyes hud eller en pels av et dyr.

Rensende meditasjon

Ugresset fortsetter å multiplisere i hagen vår, som er vårt sinn styrt av frykt. Rip dem ut og ring dem ved navn. Sykdommene, avslagene, ærekrenkelsene, urettferdighetene, ensomheten, alle de "jeg burde ha" og "jeg gjorde ikke". I stedet for de ugudelige ugressene, plante nå roser av Håp, Kjærlighet ...

Meditasjon for velstand

Hensikten med universet er å gjøre det mulig for deg å lære. Velstand er holdningen som du kan ha det du vil ha i dette universet. Derfor er velstand en av de tingene du er her for å lære. Dette er en meditasjon som letter denne læring.

Meditasjon-Freeway til Discovery

Vårt energinivå og mentale programmer er de viktigste bidragende faktorene til hvordan vi tolker hva som skjer i våre liv. Derfor er det viktigste verktøyet jeg har å tilby for å øke selvbevisstheten, daglig meditasjon. Meditasjon holder energien vår høy nok slik at vi har klarhet ... Ellers er vår energi så lav at vi bare blir fanget i å reagere på andre ...

Kan meditasjon være morsomt

Det vi kaller meditasjon eller kontemplasjon - for å ha et bedre ord - er egentlig ment å være morsomt. Jeg har noen problemer med å formidle denne ideen fordi de fleste tar noe med religion på alvor - og du må forstå at jeg ikke er en seriøs person. Jeg kan være oppriktig, men aldri seriøs ...

Håper

Håpet er en forventning, ikke alltid med absolutt sikkerhet, men med tillit og forsikring om at noe kan eller vil skje. Håper er et ønske ledsaget av en tro på oppfyllelse. Håpet er en kraft som oppfordrer oss til å stimulere oss til å fortsette. Det er en kraftig kraft som vi ...

Høyere bevissthetsmeditasjon

Jeg skjønner at hele universet er til fingertuppene, og det er min vilje til å manifestere det som trengs i min virkelighet. Hver opplevelse av livet er Gud som lærer meg. Når jeg ser i denne rene tilstanden av bevissthet, føler jeg den rene energien i hele kroppen min. Fra rytmen av pusten min, føler jeg en rolig tilnærmingsmåte - en med Gud.

Lykke

Problemer begrenser ikke din aliveness eller lykke. De er rett og slett utfordringer som gir deg muligheter til å gjøre valg og vokse. Når du i økende grad er åpen for deg selv, brønner lykke opp fra dypt inne i deg. Føler det. Husk en glad følelse fra fortiden, eller forestill deg en nå. Hvis du vil, knytte den til en scene eller et bilde. Føl følelsen. Vær midt i den. La lykken til den følelsen fylle deg full og overflødige bortom deg, fyll på rommet.

Hvordan Meditere

Meditasjon virker. Millioner av lærte og kjærlige mennesker har praktisert det gjennom tidene, fordi det rydder sinnet og åpner hjertet. Nåværende interesse for meditasjon har inspirert mange moderne lærere til å forenkle de gamle teknikkene ...

Kontroll av Kroppen og Sansene

Avslapping og muskelbalanse er nødvendig for konsentrasjon og meditasjon, slik at (1) kroppen ikke kan bli skadet av den mentale innsatsen og (2) det mentale arbeidet kan ikke bli ødelagt av kroppslig ubehag. For det tredje må vi huske at kroppslige holdninger er knyttet til tilstander av følelse, som å ligge med søvn og ...

Co-meditasjon Deling av pusten

Co-meditasjon er basert på prinsippet om at en viss respirasjonsmodus fremkaller en bestemt sinnstilstand og omvendt. Kraften i pusten og pusten-sinnet har blitt anerkjent i århundrer av mange kulturer og religiøse tradisjoner. Som andre former for meditasjon, påvirker dyp abdominal pust som produseres av med meditasjon ...

Åndedrettsøvelse

av Catherine Sutton.

Puste er synonymt med å være i live. Hvis vi slutter å puste, slutter vi å leve, og hvis vi puster godt, kan vi øke vår vitalitet og stabilitet. De fleste meditasjonspraksis, yoga og kampsport oppfordrer pusten fra ...

Være i live

Problemer begrenser ikke din aliveness eller lykke. De er rett og slett utfordringer som gir deg muligheter til å gjøre valg og vokse. Når du i økende grad er åpen for deg selv, brønner lykke opp fra dypt inne i deg. Føler det. Finn deg selv helt fredelig. Føl deg velvære som kommer fra den dypeste delen av deg og fyller hele ditt vesen ...

Beacons of Light

Ta et øyeblikk nå og finn sentrum av energien din. La fokuset myke ettersom du blir en med omgivelsene dine i de nærmeste øyeblikkene mens vi reiser sammen. Be tillatelse til å bli med jorden og for henne å være en del av sirkelen din på dette tidspunktet. Pust inn dypt og følg energiforskiftet i rommet ...

Er Zen Mindless?

Zen er en slags uneducation. Zen er en slags unlearning. Det lærer deg hvordan du skal slippe det du har lært, hvordan du blir unskillful igjen, hvordan du blir barn igjen, hvordan du begynner å eksistere uten tankene igjen, hvordan å være her uten noe sinn.

Kontakt ditt indre barn

Noen ganger, selv om vi har tilbrakt mesteparten av våre liv, ikke vært i kontakt med vårt indre barn, vil vårt første forsøk være veldig enkelt. Barnet har ventet på oss og vil ha kontakt med oss. Men noen ganger er barnet ikke klar til å stole på oss, så det kan ta litt tålmodighet ...

Den indre rådgiveren / helbrederen

Teknikken til "Inner Advisor" bringer fram et bilde som representerer visdom, kjærlighet, støtte og sikkerhet. Dette bildet kan være noe. Innvendige rådgivere kan være verneengler, imaginære venner eller enkel intuisjon - den viktige lille stemmen innen.

Awareness Tune-Up

Det har vært mange bøker skrevet om åndelig utfoldelse og utvikling av en bevissthet. Jeg anbefaler at du undersøker og eksperimenterer for å finne ut hva som virkelig fungerer for deg. Følgende teknikker har jobbet for meg og har ...

Rydde slipsene som binder

Da jeg begynte å studere Huna i 1982, var det første emnet vi handlet om tilgivelse, med god grunn: det klarte veien for en større strøm av strøm til å strømme gjennom oss. Det tar krefter å holde fast på gammel skyld, sorg og smerte, akkurat som grudges og gripes bidrar til stress. Tilgivelse utgives i stedet for å akseptere. Det frigjør energi som har holdt stressende ...,

Spørsmål? Utrops!

Vi er klar over at vi lider av optiske vrangforestillinger, men vi lider fortsatt, likevel. Vi kan se at det har vært et sammenbrudd et sted underveis, men med hvilke praktiske midler skal vi helbrede oss selv?

Kontakt ditt vise vesen

Det er mange måter vi kan lære å tappe inn i visdommen i oss. En måte er å tillate deg å ta kontakt med et bilde av en veldig vis vesen, hvem er din rådgiver, din åndsguide, din hjelper, din rådgiver, din verneengel, hva du vil at den skal være ...

Meditere 101: Enkel, rask og enkel

Meditere 101: Enkel, rask og enkel

av Sandy Goodman. Jeg er sannsynligvis den siste personen som burde si hvordan, når og hvor å meditere. Jeg har satt et mål om daglig meditasjon minst hundre ganger, og jeg har ikke lyktes i mer enn tre påfølgende dager. Det er ikke et spørsmål om å ikke like å meditere. Jeg gjør..

Nøkler til meditasjonssuksess

Hvor lenge skal du meditere? Den første regelen er: Ikke bli styrt av hva andre gjør. Det som virker bra for dem, kan ikke fungere for deg. Godta at du på enkelte måter er unik. Intensitet av innsats er langt viktigere enn tiden brukt i meditasjon. Aldri meditere til poenget med mental tretthet, belastning eller kjedsomhet ...

Hvordan puster du?

Vår pust bestemmer tilstanden til kroppene våre og våre sinn. Det er enda viktigere for vår velvære enn mat. Måten vi puster på, bestemmer hvor sunn og balansert vi er. Når vi vet hvordan vi gradvis kan forbedre måten vi puster på, kan vi utnytte en utrolig og kraftig livskraft og sikre en sunn chi-strømning i kroppen. Dette vil i sin tur påvirke måten vi føler, gi oss full autoritet over tilstanden til våre sinn, våre hjerter og til og med våre kropper.

Å uttrykke kjærlighet og medfølelse

Når du trener disse øvelsene, vil enkle gaver av tro, veldedighet, tålmodighet, mildhet og godhet fylle livet ditt. En ny forståelse av andres behov og bekymringer vil utvikle seg og ditt hjerte vil bli fylt med spontane følelser av generøsitet, kjærlighet og medfølelse.

Engstelig og sliten i meditasjon?

Enten du møter vedvarende døsighet eller andre hindringer for meditasjon, hvis du ikke er klar til å meditere akkurat nå, spør deg selv, hvorfor ikke? Er det noe du unngår i ditt daglige liv, er noe forhold som ikke er løst? Ironisk nok, som du ser på dette spørsmålet, er du ...

Å være tilstede ved hjelp av lyd

Du kan bruke tilfeldige lyder (som sirener, naboens gressklipper, etc.) som påminnelser for å gå tilbake til nåtid. Denne teknikken oppfordrer oss til å overskride vårt humør.

Vipassana Meditasjon

Vipassana meditasjon er en buddhistisk praksis som bruker ren selvobservasjon for å realisere den transiente naturen til livets aktiviteter. Dette oppnås ved å meditere på tankene, følelsene og følelsene som beveger seg gjennom kroppen din, og legger merke til deres kilde og det faktum at de er forbigående. Denne teknikken er spesielt effektiv for å hjelpe ...

Å gjøre Soul Kontakt

Jeg puster inn lys. Med hver pust inn føler jeg at lyset i og rundt meg øker, til lyset utstråler fra meg. Jeg blir strålende med lys. Jeg trekker lys inn i kroppene i kroppen min. Lyset i hver celle vokser ...

Husk i midten av tungen

Hva gjør du når du tenker? Snakker i. Kan du tenke på noe uten å snakke i? Du er alene; Du snakker ikke med noen, du tenker. Hva gjør du mens du tenker? Snakker i, snakker med deg selv. Tungen din er involvert. Neste gang, mens du tenker, vær oppmerksom på: føl tungen din. Det er vibrerende ...

Hule bambus

Hver mester har sin egen spesielle metode som han har oppnådd, og gjennom hvilken han vil hjelpe andre. Dette er Tilopa's spesialitet: Som en hul bambus hviler rolig med kroppen din. En bambus, inne i helt hul ... Når du hviler, føler du bare at du er som en bambus: inne helt hule og tomme ...

Motta høyere veiledning

Jeg tar en dyp pust i og slapper av kroppen min. Jeg forestiller meg et gyldent lys rundt meg. Eventuelle tanker jeg ikke vil, forlater. Mitt sinn er fylt med fred. Jeg går inn og opplever mine tanker, fantasi og den rolige indre kjernen i mitt sanne selvbilde ...

Finne stillhet i sentrum av lyden

Lukk øynene dine og føl deg hele universet fylt med lyd. Føl deg som om hver lyd beveger seg mot deg, og du er sentrum. Denne følelsen av at du er sentrum vil gi deg en veldig dyp fred. Hele universet blir omkretsen, og du er sentrum, og alt går mot deg ...

Ansiktsspenning kan bli lettet!

Hver natt før du går i seng, sett deg i sengen og begynn å lage ansikter - akkurat som små barn liker å gjøre, gjør alle slags ansikter, gode, dårlige, stygge, vakre, så hele ansiktet og muskulaturen begynner å bevege seg .. .

Utvide seg i universet

Sinnet skaper grenser. Hvis du ikke tror, du beveger deg inn i ubegrenset. Sinnet kan ikke eksistere sammen med det ubegrensede, med den udefinerte, uborede, uendelige. Hodet kan ikke eksistere med de uborede, så hvis du kan prøve noe ubegrenset, vil sinnet forsvinne. Denne teknikken ...

Spise og drikke bevisst

Vi spiser veldig ubevisst, automatisk, robotlignende. Hvis smaken ikke er levd, er du bare fylling. Gå sakte, og vær klar over smaken. Ikke bare fortsett å sluke ting. Smak dem unhurriedly og bli smaken. Når du føler deg søt, bli den søte.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}