Som ønsket om velvære, ikke bare for oss selv, men for alle vesener, våkner i våre hjerter, deltar vi i en dyp undervisning fra Kabbalah om å gjenopprette helheten til verden. Dette kalles tikkun ha-olam på hebraisk, som betyr "reparere verden."

Tikkun betyr å reparere eller reparere. Utad er tikkun knyttet til sosial handling som har som mål å forbedre verden. Men innad, i esoteriske tradisjoner, er tikkun det hellige indre arbeidet med å reparere en ødelagt verden og gjenopprette den til helhet ved å åndelig utvikle kjærligheten som bærer oss utenfor vårt eget selv. Tikkun regnes som den høyeste og mest dype hensikten med livet vårt.

Awakening and Repairing

Denne aktiviteten for å gjenopprette balanse og harmoni i vår verden er nært lik den buddhistiske oppfatningen av BODHICITTA, "Oppvåkningens ånd", som hevder at kjernen i ethvert levende vesen er en universell impuls til å våkne til helheten i potensialet og tjene andre i deres oppvåkning.

Arbeidet med å våkne og reparere er en utvendig jobb. Det sies at hver bittelite gjenoppretting av helhet i oss selv direkte bidrar til gjenoppretting og oppvåkning av alle vesener og av hele verden. Impulsen til enhver bevegelse mot helbredelse, hvert øyeblikk av oppmerksomhet, hver godhetshandling vi genererer i oss selv, deles eller overføres direkte for å støtte fremveksten av dette potensialet i hvert levende vesen.

Jo mer helt våken vi er, jo bedre rustet er vi og jo mer naturlig er det for oss å strekke oss ut og pleie fremveksten av større harmoni i vår verden. Når vår bevissthet og følsomhet øker, erkjenner vi at visse situasjoner i livet eller verden vår er utålelig uproduktive, giftige eller destruktive. Dette bidrar til å styrke vår beslutning om å bli sunnere; løse konflikter; sette en stopper for voldelig vold i våre forhold; og bli talsmann, aktivist eller feirer av edle årsaker som utvider balansen og harmonien til vår verden og til andres liv.

Meditasjon for Awakening og Reparasjon fra Inside-Out

Følgende meditasjon kan hjelpe deg med å bringe denne ideen mer i live.

Se for deg at du står på en fjelltopp i en stille, klar, mørk natt. På himmelen rundt deg er det et uendelig antall juveler koblet sammen i et subtilt nettverk av lys.

Tenk deg nå, når du lyser et lite stearinlys, blir det umiddelbart lys og varme reflektert i hver eneste juvel rundt deg. Ikke bare det, men hver av juvelene er også opplyst av lyset som reflekteres i det fra alle de lysende juvelene. Det er et fantastisk og inspirerende syn.

Forestill deg nå at når du lyser opp et øyeblikk av oppmerksomhet i deg, lyser denne tankens lys alle levende vesener. På samme måte, hvis du selv vekker eller lyser opp et øyeblikk av kjærlighet, takknemlighet, undre, glede, tilgivelse, lyser denne impulsen umiddelbart i alle andre. Overføringen er enkel, umiddelbar, hjerte til hjerte. Hver av juvelene i nettet belyser alle de andre juvelene, noe som gir opphav til bølger av spenning, bølger av sympati, takknemlighet, kjærlighet eller velsignelser.

Lyser opp verden

I hvert øyeblikk er vi våken, kan vi føle hva som er reverberating i oss selv og svare på en måte som lyser opp verden på enten en merkelig eller en fantastisk måte. I øyeblikk av distraksjon, når tankeløshet setter seg inn, driver fremdriften til oss oss. I øyeblikk av oppmerksomhet har vi i det minste et valg.

Når vi lærer å gjenkjenne og reparere riftene i vårt eget liv, gjenoppretter vi helheten i oss selv. Etter hvert som vårt interne reparasjonsarbeid forverres, er vi bedre i stand til å nå utover og utover for å reparere verden rundt oss. Når vi fokuserer flytningen av vår dynamiske vesen mer i balanse, og løser de stive grenser som skiller oss fra vår helhet, gjenoppretter vi verden for å balansere.

Dette er ikke bare gode ideer, men en beskrivelse av måten ting er på. Vår reise av oppvåkning er en av å lære å bringe mer av vår naturlige, klare, klare, kjærlige, strålende tilstedeværelse i vår verden. Dette er veldig dyp tikkun.

TRANSFORMATIV VISION

Tårnet er like stort og romslig som selve himmelen. . . . Og
innenfor dette tårnet, romslig og utsøkt dekorert,
det er hundrevis av tusen. . .of tårn, hver og en
som er så utsøkt som ordet som hovedtårnet
seg selv og så romslig som himmelen. Og alle tårnene,
utover beregning i antall, står ikke i det hele tatt i ett
hverandres måte, hver beholder sin individuelle utgang i
perfekt harmoni med alle de andre; . . Det er en tilstand av
perfekt sammenblanding og likevel av perfekt ordenlighet. . . de
ung pilegrim ser seg i alle tårnene så vel som
i hvert eneste tårn hvor alt er inneholdt i ett
og hver inneholder alt.

-Avatamsaka Sutra

Transformere de mange vanlige daglige aktivitetene

Følgende rekkefølge av bilder og korte meditasjoner inviterer deg til å skape et mer kreativt sinn for å transformere de mange vanlige aktivitetene i det daglige livet.

Vi tilbrakte en gang med en indiansk lærer ved navn Thundercloud, som lærte oss en vakker vannmedisinsk bønn-velsignelse.

Når du drikker vann, be du, "Måtte dette vannet som det strømmer gjennom meg bli medisin og styrke jorden og rense og bringe mat til mennesker og fornye folket."

Kan du forestille deg hvordan det ville forandre livet ditt hvis det i hvert fall noen ganger i løpet av dagen da du slår på kranen, drakk vann eller urinerte, skulle du huske denne bønnen?

Den klassiske praksis av lojung eller ”tanketransformasjon” læresetninger i Mahayana buddhistiske tradisjon tilbyr også mange kreative meditasjoner for å forvandle enhver vanlig handling til en gest av kreativ universell medfølelse. For eksempel:

Du kan drikke en kopp vann for å slukke tørsten din; eller du kan tenkelig drikke en kopp vann og forvandle den med en bønn og en kreativ meditasjon til en bolle med helbredende nektar; eller du kan drikke en kopp vann med bønnen og motivasjonen at ved å drikke dette vannet og slukke tørsten din, kan alle slags ting bli slukket og oppfylt av denne enkle handlingen.

Du kan gå ut døren tankeløst. Du kan gå ut av en dør med oppmerksomhet. Du kan gå ut av en dør med ønsket, bønn, bekreftelse og visualisering at når du går ut av døren, leder du alle vesener fra mørke til lys, fra begrensning til det ubegrensede rommet med uendelig frihet og potensial. Når du lukker døren, mediterer du at muligheten for å vende tilbake til uvitenhet og villfarelse er forseglet for alltid, for alle vesener. Når du kommer inn utenfra, kan du gjøre det tankeløst, oppmerksomt eller som en gest og bekreftelse på å lede folk fra å gå seg vill i forvirringen av deres ytre liv til det dype, klare, klare, kjærlige nærværet av deres innerste vesen. .

Du kan feie turen eller vaske vinduene med forakt for alt smuss og rusk, eller du kan feie og rengjøre som om du faktisk renset og polerte tankene dine og frembrakte uhindret klarhet og renhet i ditt innerste vesen.

Selv om slike meditasjoner faktisk eller ikke kan ha en ytre effekt på verden, er de kraftige for å åpne og transformere ditt eget sinn og hjerne, noe som gjør dem til mer passende instrumenter for å holde den blendende virkeligheten av potensialet i skapelsen.

De kan også åpne hjertet ditt, sprenge boblen fra din egen implosive selvsentrering og hjelpe deg til å leve på en mer kjærlig, omsorgsfull og medfølende måte. De kan hjelpe deg med å vekke et oppriktig ønske i hjertet ditt om at livet ditt på en eller annen måte vil redusere lidelse og være nyttig og trøstende for andre.

Tegn styrke og inspirasjon ved å bekrefte en dyp forbindelse

En gang da vi gikk med Thich Nhat Hanh, sa han: "Hvert oppmerksomt skritt du tar, tar jeg med deg." Tenk på at når du går, holder du hånden til en elsket lærer eller lærer. Som du gjør, tenk dem at de holder hendene på sine lærere som holder hendene på sine lærere som holder hendene på sine lærere. Tegn styrke og inspirasjon ved å bekrefte denne dype forbindelsen.

Når du ber en bønn, synger et mantra eller gjør et ritual, kan du forestille deg og bekrefte at du går i ånd med alle de som noen gang har resitert den bønnen eller sunget det mantraet eller utført det ritualet gjennom tidene? Når du gjør disse tingene, mottar du velsignelsene og inspirasjonene fra dem alle til deg selv, samtidig som du utstråler og fordeler og bekrefter disse velsignelsene gjennom deg til alle vesener.

Når du lyser Shabbatlysene fredag ​​kveld, kan du føle ånden og velsignelsene til alle dine mødre og bestemødre?

Når du mottar Helligdom, kan du bringe levende og bekrefte din åndelige solidaritet med utallige mennesker gjennom hele tiden i Kristi kropp?

Når du ser soloppgangen og velkommen en ny dag, kan du tenke deg å se deg gjennom øynene til utallige mennesker gjennom alle aldre, beundret med takknemlighet ved Den store mysteriet som kontinuerlig fornyer og opprettholder livet ditt?

Den store Avatamsaka Sutra, "Flower Ornament Sutra", er kanskje verdens mest forseggjorte tekst for å "seeding" kreative meditasjoner. Det tilbyr mange utvidende bilder av naturen til det fullt opplyste sinnet, inkludert følgende beskrivelse av de ti visdommene i en bodhisattva, et vesen som er forpliktet til fullt oppvåkning til sin sanne natur og potensial for å hjelpe alle vesener å vekke også. På et visst stadium i et slikt vesenes åndelige evolusjon kan de:

Ta alle kroppens kropper inn i en kropp, og en kropp i alle kroppens kropper; å bringe alle ufattelige aeoner inn i ett øyeblikk, og ett øyeblikk inn i alle aeons; å bringe alle hellige ting til en ting og en hellig ting til alle ting; å bringe et utenkelig antall steder til ett sted, og å bringe et sted til et utenkelig antall steder ... å gjøre alle tanker til en tanke, og en tanke til alle tanker; å bringe alle stemmer og språk til en stemme og språk, og en stemme og språk til alle stemmer og språk; å bringe fortid-nåtid-fremtid til en tid, og en gang inn i fortid-nåtid-fremtid.

Husk at din motivasjon, kreative visjon av muligheter og bønn vil avgjøre den faktiske effekten av meditasjonen din. Hver handling i livet ditt gir en mulighet for oppvåkning.

© 1999, 2015 av Joel Levey & Michelle Levey. Alle rettigheter forbeholdes.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren, Conari Press,
et avtrykk av Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikkel Kilde

Mindfulness, Meditation, og Mind Fitness
av Joel Levey og Michelle Levey.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

Om forfatterne

Dr. Joel og Michelle Levey var blant de aller første som tok med seg mindfulness og mind-fitness-lære til vanlige organisasjoner som begynte i 1970s. De har lært titusenvis av mennesker i hundrevis av ledende selskaper, medisinske sentre, universiteter, sport, regjerings- og militære arenaer, inkludert Google, NASA, Verdensbanken, Intel, MIT, Stanford og World Business Academy. De er grunnleggerne av Visdom på jobb.

Se en video: Opplev Mind-Fitness (med Joel & Michelle Levey)