Lære å stole på din intuisjon gjennom meditasjon

Lære å stole på din intuisjon gjennom meditasjon

Å lære å stole på din intuisjon tar tid. Den eneste måten å oppnå dette på er gjennom meditasjon - ved å tyde på sinnet og lytte innover.

Hvis du har meditert før, spesielt med jevne mellomrom, vet du hvor mye øvelsen kan forbedre din mentale styrke. Som medium forstår jeg at det er helt avgjørende for meg å ha et klart og åpent sinn for å gi effektive avlesninger. Det er derfor jeg gjør en dyp meditasjon hver morgen og en kort meditasjon før hver lesing.

Meditasjon er en viktig bak-scenesøvelse som få kunder vet jeg gjør. Og hvorfor ville de selv bry seg? Når de kommer til meg for en lesning, vil de ha en ting: for meg å koble dem med ånder med alle nødvendige midler. Det er det. De kunne ikke bry seg mindre om hva jeg gjør før de ankommer. Men faktum er at hvis jeg ikke forbereder seg riktig før de leses, kan de utallige jordiske distraksjoner i mitt personlige liv som kontinuerlig infiltrerer tankene mine forstyrre åndenes forsøk på å kommunisere med meg og til slutt med mine klienter.

Meditasjon som en oppvarming for livet

Meditasjon er til tankene på et medium som oppvarmer seg til en idretts kropp. Få idrettsutøvere ville si at de "liker" varmer opp. De har sannsynligvis ikke noe imot det - det får dem til å føle seg godt og klar til å gå - men det tar tid og krefter, og det er ingenting glamorøst over det. Fans ønsker å vite hvordan deres favorittspiller scoret den vinnende touchdownen, svømmet i rekordtid, eller slo den vinnende vinnerkurven, ikke hvor godt hans eller hennes muskler ble løsnet opp i garderoben før kampen. Men alle idrettsutøvere vet at de ikke bare kan rulle seg ut av sengen om morgenen, gå rett til konkurransen, og forvent å bli vellykket. Hvis de ikke varmes opp først, kan de kramme opp, miste fokus i deres oppdrag og ikke kunne utføre på sitt høyeste nivå.

Noe sammenlignbare kan skje med tankene mine før en lesing. Hvis jeg ikke mediterer, kan tankene mine kramme opp med all slags ubrukelig informasjon som ikke gjelder lesing ved hånden. Det kan føre til at jeg mister fokus under lesingen og hindrer meg fra å forbinde med åndene så klart som jeg burde, for åndens og klientens skyld.

Den primære grunnen til at jeg trenge å meditere og fjerne tankene mine på søppel er på grunn av den fine linjen mellom mine egne tanker (venstre side av min hjerne eller analytiske side) og tilstedeværelsen av ånder (høyre side av hjernen min eller intuitiv side).

En enkel daglig meditasjonsprosess

Min meditasjonsprosess er veldig enkel. Jeg gjør det hver morgen i femten til tretti minutter i gjennomsnitt og deretter igjen veldig kort før hver lesing.

For morgenmeditasjonen sitter jeg i en stol i et stille rom med alle elektroniske gadgets slått av. Jeg lukker øynene mine og legger hendene mine på fanget mitt, håndflatene vender oppover. Jeg puster sakte og dypt, konsentrerer meg om å føle og lytte til hvert pust. Jeg omgir meg mentalt med hvitt lys, som jeg ser på som en representasjon av Gud og alt som er fredelig. Alt jeg prøver å gjøre, er å oppnå en følelse av ro som er vanskelig å oppnå uten å rømme den typen av minutt-til-minutt forstyrrelser vi alle møter hver dag.

Når jeg sitter der i stillhet med det hvite lyset rundt meg, ber jeg Gud om å hjelpe meg å gi kundene mine den dagen med de beste avlesningene jeg muligens kan. Jeg ber Gud om å fjerne alt i mitt sinn som er uansett for lesningene, og å la åndene vite at jeg er åpen for deres tilstedeværelse - med andre ord, jeg er åpen for forretninger. Det som gjør det, er å forvandle meg til en budbringer for åndene. Jeg har tømt mitt sinn og er klar for at de skal komme inn, med god plass til alt de vil fortelle meg. Fysisk får det meg til å føles lettere. Mitt blodtrykk faller og kroppen min bremser ned, noe som skaper en noe lyshodet følelse. Det er da jeg vet at meditasjonen fungerer.

Meditasjon: Kondensert versjon

I november 2014 gjorde jeg et show på Belterra Casino i sørlige Indiana. Etter å ha fortalt publikum om meg selv, ba jeg dem om å delta i en kort meditasjon med meg - kanskje fem til syv minutter - for å rydde deres sinn og til å ønske sine avdøde kjære velkommen til deres hjerter. Jeg antar at du kan kalle det en kondensert versjon av min morgenmeditasjon. Det var ikke noe jeg hadde forberedt - det kom bare til meg på scenen. Å se en mengde på nesten tusen mennesker nedsette seg i denne øvelsen var et fantastisk syn, og de syntes virkelig å nyte det.

Følgende er hvordan jeg gjorde det meditasjon. Du kan bruke det selv (du kan registrere deg selv og si det og spille det tilbake når du trenger det), eller bruk det som en veiledning for å skape din egen personlige meditasjon. Den er mest effektiv når du leser sakte i en mørk og stille omgivelser. Myk bakgrunnsmusikk kan også være en fin touch.

Lukk øynene dine.

Fokuser bare på pusten din. Lytt til deg selv puste.

Svært inhalere ... pust ut ... inhaler ... ekspandere. Pust inn et sirkulært mønster. Hør kroppens kontinuerlige bevegelse.

Føler mer og mer fred med hvert pust du tar.

Nå visualisere deg på stranden midt i paradiset.

Føl solens varme ... og mild bris. Hør sotbølger ruller på kysten.

Føl komforten i den myke sanden mellom tærne dine.

Koble deg til Moder Jord.

Slip det som ikke lenger tjener deg godt. Eventuell sykdom. Enhver sykdom. Noen negativitet. Noen som bringer deg ned. Eventuelle situasjoner som forårsaker stress. Bare la dem gå. Frigjør dem i universet. De er borte.

De er ikke lenger en del av deg.

Se nå et strålende hvitt lys som spirer ned fra himmelen. Aksepter det. Føler sin fred. Det er kjærlighet. Dens varme.

Lyset spiraler rundt deg og beskytter deg mot noe negativtativ og uønsket.

Det beveger seg forsiktig gjennom hodet ditt. Gjennom halsen din. Gjennom skuldrene dine. I brystet ditt

Føler det pause der og varmt ditt hjerte dypt.

Nå reiser den ned i armene dine, gjennom hendene og inn i fingertuppene.

Lyset går tilbake opp i armene dine og deretter kaskader ned gjennom torso. Gjennom lårene dine. Gjennom kalvene dine. Den dekker hver tomme av kropp og sjel før du går gjennom føttene dine.

Men lyset forlater ikke deg.

Den anker deg sikkert til Moder Jord.

Dette vakre, krystallklare lyset er Guds lys. Det er din proTector. Ingenting negativt kan trenge inn i det. Det er nå en del av deg.

Nå inviter inn i dine kjære som har bestått.

Se dem med tankene dine.

Føl dem med ditt hjerte.

Velkommen hver og en av dem med fred og kjærlighet. Smil på dem. embrace dem. Del din kjærlighet med dem.

Alltid vet at, uansett hvilken situasjon du er i, de er bare en tanke unna. Åpne ditt sinn, åpne ditt hjerte, og du vil fål dem.

Fortsett å puste. Sakte. Inn og ut. Hør deg selv puste. I ... ut ... i ... ut.

Føl freden i deg. Føl kjærligheten. Føler varmen.

Føler Guds milde lys.

Åpne nå øynene dine.

Meditasjon: Rydde Innerbordet

Meditasjonen jeg selv gjør mellom individuelle avlesninger, er ikke så intens, men er fortsatt svært viktig. Hvor lang tid jeg bruker, gjør det, avhenger av noen faktorer, inkludert hvor mye tid jeg har til neste lesing begynner og hvor stressende min forrige lesning var.

Jeg prøver å planlegge femten til tretti minutter mellom lesingene for å gi meg nok tid til å gå ned fra min forrige lesing. Vanligvis kan jeg imidlertid gjøre meditasjon om et minutt eller to. Det kan ikke høres ut som mye tid til å forberede seg, men se på det som en boksingskamp.

Boksere vil gå ut i løpet av en runde, ta deretter ett minutt pause før neste runde. Hva er et minutt? For de boksene er det alt. De har betinget seg for å få mest mulig ut av de korte tidsavbruddene ved å tilbakestille sine sinn og organer og returnere til ringen gjenopprettet.

Jeg kan trenge mer tid hvis jeg nettopp er ferdig med å gi noen leser som var kaotisk, noe som betyr at mange ånder kom igjennom og / eller klienten opplevde mange følelser. I begge tilfeller kan jeg ta noen ekstra minutter for å fjerne tankene mine. Det er som å rydde opp et bord i en restaurant etter at en gruppe har forlatt, for å få det bordet klar for neste gruppe. Hvis den tidligere parten inkluderte rambunctious folk som igjen etter mye å rydde opp, vil det ta litt lengre tid å få bordet satt til neste fest.

Ingen ting hvor opptatt du er, klem i noen tid for meditasjon

Hvis du aldri har meditert, eller det gjør du ikke regelmessig, anbefaler jeg at du gjør det. Uansett hvem du er eller hvor opptatt livet ditt er, klem i tid for det.

Det er mange måter å meditere på. Bare finn det som gir deg ro og indre fred, og trener det daglig. Noen måter jeg mediterer inkluderer å lytte til musikk, lysstearinlys og brennende røkelse. Du kan nyte yoga, ta en tur, skrive i en dagbok, eller lage kunstverk. Selv om du bare forlater radioen i bilen på vei til jobb og nyter det stille, kan det være en form for meditasjon.

Fjern energien som holder deg nede, og velkommen energien som vil løfte deg opp.

Teksting av InnerSelf.

© 2015 av Bill Philipps. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,

Nytt verdensbibliotek, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.

Artikkel Kilde

Forvent det uventede: Å bringe fred, helbredelse og håp fra den andre siden av Bill Philipps.Forvent det uventede: Å bringe fred, helbredelse og håp fra den andre siden
av Bill Philipps.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Bill Philipps, forfatter av: Forvent det uventedeBill Philipps er et psykisk medium som hjelper den avdøde kommunisere med sine kjære på jorden. Han gjennomfører individuelle avlesninger personlig, via telefon, eller via Skype, samt små- og storgruppeavlesninger i hele USA. Han har etablert et rykte for å tilby overbevisende psykisk kommunikasjon og har en måte med store publikum. Han bor i Orange County, California.

Se en video med Bill Phillipps.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}