Element: Air (Vayu)
Farge: Smaragdgrønn
Mantra lyd: YUM
Spesiell hjertechakra Mantra: Om mani padme hum

Den fjerde chakraen ligger i hjertet av sentrum. Det er der materie og ånd møtes. Den markerer halvveispunktet, med tre chakraer under og tre over. Dette er en veldig viktig chakra, da det er vårt sentrum for kjærlighet og sammenheng.

Her overskrider du de nedre chakrasene og beveger seg inn i en større bevissthet om å leve i dharma, din rettferdige plikt eller dydige vei. Kjærligheten flyter fra deg. Du er fredelig, glad og medfølende. Dine handlinger er ikke lenger selvbetjente, men motiveres ved å hjelpe andre med å overvinne lidelse.

Strømmen av Prana, eller Livskraft

Anahata omfatter hjerte senter, lunger, armer og hender. Det inkluderer også sirkulatoriske og lymfatiske systemer.

Strømmen av prana, eller livskraft, er fremtredende i fjerde chakra mens lungene bor her. Luft flyter inn og ut fra den tiden du blir født til den tiden du tar ditt siste pust. Styrken av Prana er delvis regulert ved å kontrollere pusten.

Hodet blir igjen rolig eller blir agitert basert på din evne til å regulere pusten din. Den langsommere og mer kontrollerte pusten din blir, jo roligere ditt sinn. Et raskere, uregelmessig pustemønster gir vei til rask, uorganisert tanke, noe som kan føre til angst, panikk og til og med psykose. Et panikkanfall kan ikke manifestere seg i nærvær av et rolig, jevnt og jevnt åndedrag.

Den Anahata eller hjertet chakra er også der dine dypeste hjertelige ønsker bor. Mens du har lyster som kommer fra andre og tredje chakraene, er fjerde chakra begjær dypere og dypere, med større åndelig kvalitet for dem.

Fargen vi tilordner hjertechakraen er smaragdgrønn. Mantraen, eller bija (frø) lyden, vi vokaliserer for den fjerde chakraen er YUM.

Fjerde Chakra Ailments

Selv om ubalanser i noen av chakraene kan skape sykdom, kan de i hjertechakra forårsake store livstruende sykdommer. Sinn, kropp og ånd er nært forbundet, og den anatomiske regionen i hjertechakraet styrer store livsopprettholdte kroppssystemer. Blant dem er åndedretthet og hjertesvikt, og derfor oppfordrer jeg deg til å sørge for at du holder hjertet chakra åpen og justert. I USA er hjertesykdom den første dødsårsaken, og luftveiene er den tredje.

Sygdommer i fjerde chakra inkluderer hjertesykdom, lungesykdom, blodtrykksproblemer, tymusproblemer, vaskulære problemer, respiratoriske og sirkulasjonsproblemer og brystproblemer som brystkreft.

Fjerde Chakra Energi

Den engelske oversettelsen for sanskritordet Anahata, "Unstruck" eller "unhurt," fullstendig uttrykker energien til den fjerde chakraen.

Kjærlighet, følelsen av den fjerde chakraen, kan være vag og vanskelig å forstå i sin fulle betydning. Du kan si i samme tanke: "Jeg elsker sjokolade og jeg elsker moren min," men kjærligheten til disse to tingene har forskjellige betydninger. Tap av sjokolade kan ikke generere den samme reaksjonen som tap av moren din, men du kan bruke det samme ordet for å beskrive følelsene du føler om begge ting.

Den fjerde chakrabroen materie og ånd, og vi begynner å oppleve en mer altruistisk form for kjærlighet som bare vokser med større åndelig bevissthet. I de tre første chakraene er kjærlighet mest motivert av å ha behov for å bli møtt. Den første chakraens betydning av kjærlighet er "Jeg elsker, så jeg kan få mine behov møtt." Den andre chakra kjærligheten er "Jeg elsker, så den andre vil elske meg tilbake." Tredje chakra kjærlighet er "Jeg elsker, slik at andre kan gjenkjenne at jeg er en god person og derfor kan jeg elske meg selv. "Dette er alle stadier av utvikling i kjærlighet og ikke iboende feil, men de kan være umodne kjærlighetsuttrykk.

Å vokse i åndelig modenhet, når du kommer til den fjerde chakraen, kommer kjærligheten fra en mindre betinget kilde. Du lærer å elske uten å bli skadet og uansett om andre møter dine behov hele tiden. Du elsker fordi du vet at, som ærlighet, lært i den tredje chakraen, er kjærlighet en høyere vibrasjonsfrekvens som vil føre deg til større autentisitet.

De største åndelige ledere fra fortiden reagerte alltid med kjærlighet i motsetning til hat. Jesus sa mens han ble korsfestet: "Fader, tilgi dem, for de vet ikke hva de gjør." Mahatma Gandhi forgav de som undertrykte ham. Nelson Mandela forgav de som fanger ham i tjuefem år. Disse eksemplene legemliggjør den sanne betydningen av Ananahata. Til tross for at de ble skadet fysisk, mentalt og følelsesmessig, tillot de ikke hatet til å trenge inn i deres hjerter.

En person i fjerde chakraenergi, som er "unstruck", opplever erfaringer fra andre, men uten å bli rammet. Det er kraftig. Deres følelse av verdighet, velvære og evne til å elske er ikke lenger målt av eksterne krefter. Kjærligheten fra innsiden utstråler utad.

Vårt samfunnsmessige forhold til den fjerde chakraen

Den form for kjærlighet som oftest er portrettert i media, er ikke den sanne formen for kjærlighet fra den fjerde chakra. Men vi har øyeblikk når vi berører denne kjærligheten, ofte i krisetider, når folk gjør ofre for å hjelpe andre. For eksempel, etter at orkanen Harvey skadet 203,000 hjem og forårsaket $ 180 milliarder i skade, reddet føderale beredskapsarbeidere 10,000 folk fanget under sine hjem eller på motorveiene. Amerikanske selskaper lovet over $ 157 millioner mot utvinningsarbeid. Et stort antall andre mennesker helles penger til veldedige organisasjoner som Røde Kors for å hjelpe rednings- og utvinningsarbeidet. Kjærlighetens utbrudd tar ofte form for frivillighet for de som har behov, og disse handlingene av uselviskhet er et uttrykk for fjerde chakraenergi.

Samfunnet som helhet kan gjøre dette skiftet i bevissthet når nok personer gjør det bevisste valget om å leve på dette nivået av kjærlighet. Livet handler ikke lenger om å overleve eller å få det som er "min", men om å gå gjennom livet med holdningen "Hvordan kan jeg hjelpe?" Og "Hvordan kan jeg tjene?" Når nok av oss gjør denne avgjørelsen og den når kritisk masse, kan vi alle beveger seg fremover i en ny retning for å vekke til en annen tilstand av å være.

Levende liv i Anahata Chakra

Overgangen fra levende liv i de nedre chakraene til å leve livet i de høyere chakraene er besluttet å vekke fra en dyp søvn for første gang. Livet er ikke lenger forankret i overlevelse, fremvekst, oppnåelse av verdslige gleder, tiltalende andre eller selvbetjente mål. Livet blir nå et uttrykk for tjeneste til andre gjennom medfølelse, gi og åpenhjertighet.

Fjerde chakra-levende representerer ikke go-getter-holdningen til den tredje chakraenergien, men en passiv åpenhet som tiltrekker andre til det. Mens den tredje chakraen uttrykker yang, eller maskulin energi, holder den fjerde chakraen yin eller feminin energi. En luft av fredfullhet omgir fjerde chakra folk. De er lyse og le hjertelig. Deres latter er smittsom. Kjærligheten flyter fra deres vesener.

Fjerde chakra-folk er medfølende mot dem rundt dem. Hjertet deres har vondt og føler seg dypt for de som lider. Deres følelse av empati er ekte. De roper eller ler med andre uten å ha en ekte forbindelse med sine erfaringer. Deres å gi kommer fra godhjertighet og ikke fra egoistiske motiver. Lyset som utstråler fra deres hjerte tiltrekker andre til dem.

Sårbarhet er et attributt for den fjerde chakraen. Å oppleve fordelene som kommer fra hjertet krever åpenhet, en toveis utveksling av giver og mottaker på ekte måte. Intimitet og nærhet er premiene som er oppnådd av din vilje til å være sårbar.

Åpner ditt hjerte og holder dørene åpne

I sin bok Kjærlighet: Hva livet handler om, sier psykolog Leo Buscaglia, "Kjærlighet er alltid åpne armer. Hvis du lukker armene dine om kjærlighet, vil du oppdage at du bare holder deg alene. "Jeg tror dette betyr at du ikke bør klemme for tett eller slippe ut og deretter nekte å la noen andre inn. Når du elsker helt og betingelsesløst, dine kjære føler seg like elsket av deg om de er nærme eller langt, eller om de er behagelige eller ikke.

Altfor ofte setter vi grenser for kjærlighet. Vi sier ting som "Jeg har åpnet hjertet mitt for mye" eller "Jeg har gitt for mye, og se hvor det har fått meg." Husk at hver gang du tenker på grunner til ikke å åpne hjertet for å elske, er det ditt ego blir på vei igjen.

Anahata guidet meditasjon

Sitt komfortabelt og lukk øynene dine. Få oppmerksomheten til hjertet ditt, din kilde til kjærlighet og medfølelse. Tenk deg, tenk, eller følg en smaragdgrønn farge som utstråler fra hjertet ditt. Dette glitrende grønne lyset skinner utover i alle retninger.

Pust inn i dette rommet, og følg omkretsen av lyset rundt hjertet ditt blir bredere og bredere. Føler balansen mellom fysisk materie og ånd her. Føler deg selv jordet og åpen og vekket til ånd samtidig.

Nå som du er klar over det strålende, medfølende lyset som beveger seg ut av kroppen din og inn i verden, bringer du oppmerksomheten tilbake til hjertet ditt. Søk i ditt hjerte for ubehag som bor der. Hvis du finner noen, send ubehagelige blomster og så eskorter den bort fra hjertet ditt. Når du eskorterer bort, kan ubehaget, som kan bli skjult som vondt, skam, skyld, sinne eller mangel på tilgivelse, takk for meldingen og la den vite at den kan gå nå.

Gjenta dette med hver kilde til ubehag som kommer opp i hjertet ditt, til du bare er igjen med lett og lett åndedrag. Du vil vite når du har la alt gå, fordi hjertet ditt vil føles lettere, som om en stor vekt har blitt løftet av brystet. Føler hvor lett det er å puste nå.

Nå som ditt hjerte er klart, føler deg oversvømmet med ubetinget kjærlighet. La denne kjærligheten strømme inn og fylle hjertet ditt. Føler denne kjærlighetens varme og ekspansivitet. Tillat deg selv å motta. Tillat deg å føle deg sårbar og åpen for denne store kjærligheten, som du er verdig til.

Du blir et kärlekskärl med hvert og en pust. Kjærligheten flyter til deg og gjennom deg. Du blir en kanal for denne kjærligheten, og da denne kjærligheten fyller hver celle i kroppen din, føler du deg lettere og mer glad. Din glede utstråler gjennom hele ditt vesen. Du kan selv finne deg selv smilende uten tilsynelatende grunn. La det være som det er, for dette er kjærlighetsstaten. I dette øyeblikket kan du til og med føle en prikkende følelse som pulserer gjennom kroppen din. Dette er normalt, ettersom du har hevet vibrasjonsfrekvensen av ditt vesen. Sitt med denne følelsen. Det er her, og du kan alltid få tilgang til det når du ønsker det.

Du kan sitte i denne stille meditasjonen så lenge du vil, før du åpner øynene og sakte tilbake til aktivitet. For å øke vibrasjonene, sang mantralyden YUM tre ganger.

Fjerde Chakra Mindfulness Ideer å tenke på

1. Jeg er klar til å frigjøre vondt fra hjertet mitt og tilgi alle som har skadet meg, inkludert meg selv.

2. Jeg er åpen for å gi og motta kjærlighet og vet at jeg er verdig kjærlighet.

3. Jeg føler medfølelse mot andre, spesielt de som jeg ikke forstår.

4. Jeg er et fartøy av Guds kjærlighet, som transporterer ubetinget aksept til alle som trenger det.

©2018 av Michelle S. Fondin.
Gjengitt med tillatelse fra New World Library.
www.newworldlibrary.com

Artikkel Kilde

Chakra Helbredelse for Levende Energi: Utforske 7 Energisentrene med Mindfulness, Yoga og Ayurveda
av Michelle S. Fondin

Plassert langs spinalaksen, fra halebenet til hodeskronen, kalles de syv hovedenergisentrene i kroppen chakraer. Forfatter Michelle Fondin utforsker og forklarer hver i de syv kapitlene i denne boken, demystifying deres rolle i å lette helbredelse, balanse, personlig makt og hverdags trivsel. Hun tilbyr meditasjoner og visualiseringer, yoga stillinger, pusteøvelser og ayurvedisk kosthold for å lære om og jobbe med chakraene.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne paperback-boken og / eller last ned Kindle utgave.

om forfatteren

Michelle S. Fondin, Forfatter av Chakra Healing for levende energi  og Hjulet av helbredelse med ayurveda er en ayurvedisk livsstilsrådgiver og som en yoga og meditasjonslærer. Hun har et vedisk master sertifikat fra Chopra Center og har jobbet med Dr. Deepak Chopra undervisning yoga og meditasjon. Finn ut mer om hennes arbeid på www.michellefondinauthor.com.

Bøker av denne forfatteren

at InnerSelf Market og Amazon