Meditasjonsapps kan berolige deg - men savne poenget med buddhistisk mindfulness

Meditasjonsapps kan berolige deg - men savne poenget med buddhistisk mindfulness
Markedet har blitt oversvømmet av apper relatert til buddhisme, og de fleste av dem hevder å undervise i meditasjon. akiragiulia (pixabay.com)

I dagens stressende verden, mindfulness - en type populær åndelighet som prøver å fokusere på det nåværende øyeblikket - lover å berolige angsten og stresset i det moderne liv. Internett er fullt av populære apper for all-mindfulness rettet mot alle fra travle urbane fagfolk til Kosten, de som lider av søvnløshet Til og med barn.

Vi er forskere av buddhismen som spesialister in sosiale medier forskning. I august 2019 søkte vi videre Apples App Store og Google Play og funnet over 500 apper assosiert med buddhisme. De fleste appene sentrerte seg om øving av oppmerksomhet.

Fremmer disse appene virkelig buddhistiske idealer, eller er de et produkt av en lukrativ forbrukerindustri?

Helsefordeler

Slik det praktiseres i USA i dag, fokuserer mindfulness-meditasjon på å være intenst klar, uten noen form for vurdering, av hva man føler og føler i det gitte øyeblikket. Mindfulness-praksis har vært vist for å motvirke tendensen hos mange av oss til å bruke for mye tid på planlegging og problemløsning, noe som kan være stressende.

Mindfulness-praksis, som forfølges av de buddhistiske appene, innebærer guidet meditasjon, pusteøvelser og andre former for avslapning. Kliniske tester vis at mindfulness lindrer stress, angst, smerte, depresjon, søvnløshet og hypertensjon. Imidlertid har det vært få studier av apps for mindfulness.

De nåværende populær forståelse av mindfulness er avledet fra det buddhistiske konseptet av sati, som beskriver det å være klar over ens kropp, følelser og andre mentale tilstander.

I tidlige buddhistiske tekster mindfulness innebar ikke bare å være oppmerksom, men også huske hva Buddha lærte, slik at man kunne skjelne mellom dyktige og ufaglærte tanker, følelser og handlinger. Dette vil til slutt føre til frigjøring fra syklusen med fødsel og død.


Få det siste fra InnerSelf


For eksempel den buddhistiske teksten “Satipatthana Sutta”Beskriver ikke bare å være oppmerksom på pust og kropp, men også å sammenligne sin kropp med et lik på en kirkegård for å sette pris på at kroppen oppstår og opphører.

”Man er oppmerksom på at kroppen eksisterer, bare i den grad det er nødvendig for kunnskap og bevissthet. Og man forblir løsrevet og tar tak i ingenting i verden, ”lyder sutraen.

Meditasjonsapps kan berolige deg - men savne poenget med buddhistisk mindfulness
Buddhisme oppfordrer utøvere å bevege seg bort fra tilknytning til materielle ting. Deepak Rao, CC BY-NC-ND

Her gjør mindfulness en mulighet til å sette pris på uforstand, ikke bli knyttet til materielle ting og strebe etter å oppnå større bevissthet slik at man til slutt kan bli opplyst.

Tidlige buddhistiske mindfulness-utøvere var de som kritiserte mainstream samfunnsverdier og kulturelle normer som kroppslig skjønnhet, familiebånd og materiell rikdom.

Mindfulness-apper, derimot, oppfordrer folk til å takle og imøtekomme i samfunnet. De overser de omkringliggende årsakene og tilstandene til lidelse og stress, som kan være politiske, sosiale eller økonomiske.

Innbringende industri

Mindfulness-apper er en del av en massiv og lukrativ industri verdsatt til omtrent $ 130 millioner.

To apper, Ro og hodeplass, krever nesten 70% av den samlede markedsandelen. Disse appene gir et bredt publikum, som inkluderer både religiøse forbrukere og økende antall amerikanere som anser seg selv åndelig, men ikke religiøst.

Amerikanere bruker over fem timer hver dag limt til sine mobile enheter. Nesten 80% av amerikanere sjekk smarttelefonene deres innen femten minutter etter at de våknet. Appene gir en måte å gjøre meditasjon på mens du er på farten.

At buddhistiske apper eksisterer er ikke overraskende, slik buddhismen alltid har vært dyktig til å bruke nye medieteknologier for å spre budskapet. Den eldste kjente trykte boken, for eksempel, er en Kinesisk kopi av Diamond Sutra, en sanskrit buddhistisk tekst som dateres til det niende århundre.

Er disse appene bare pakking av gammel buddhisme i nye digitale innpakninger?

Er dette buddhist?

Det er ingen tvil om at buddhistiske apper er en refleksjon av ekte sosial nød. Men, etter vår vurdering, Mindfulness, når de blir frastjålet alle sine religiøse elementer, kan forvrenge forståelsen av buddhismen.

Et kjerne aspekt ved buddhismen er begrepet intet-jeg: troen på at det ikke er noen uforanderlig, permanent selv, sjel eller annen essens. I fremme en individualistisk tilnærming til religion, da kan buddhistiske apper kanskje gni seg mot selve kornet med buddhistisk praksis.

Faktisk viser funnene våre at buddhistiske meditasjonsapps ikke er en kur som lindrer lidelse i verden, men mer som et opiat som skjuler de virkelige symptomene på den prekære og stressende tilstanden som mange mennesker befinner seg i dag.

I så fall, buddhistiske apper, i stedet for å kurere angsten skapt av smarttelefonene våre, gjør oss bare mer avhengige av dem og til slutt enda mer stresset.

Om forfatterne

Gregory Grieve, leder og professor, Institutt for religiøse studier, University of North Carolina - Greensboro og Beverley McGuire, professor i østasiatiske religioner, University of North Carolina Wilmington

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}