En enkel meditasjon for å starte dagen: Hyrdens salme

En enkel meditasjon for å starte dagen: Hyrdens salme
Bilde av David Mark

Det er en kort tekst som er en av de mest universelle, økumeniske tekstene i verdens åndelig litteratur. Vær en muslim, kristen, buddhist, hindu, jøde, tilhenger av sjamanistiske praksiser, denne teksten snakker til ethvert åpent hjerte. Årsaken er at det er ren poesi, som kun består av metaforer.

Hvorfor ikke prøve det som en morgenmeditasjon? Sitt komfortabelt og følg hyrden David mens han går gjennom livet. Og fremfor alt, les og visualiser dette med din hjerte.

Herren er min hyrde (* Uendelig kjærlighet, guddommelig kjærlighet)

Alle som har fulgt eller snakket med en ekte hyrde, kjenner den utrolige kjærligheten og omsorgen en hyrde gir sin flokk. Han kjenner hvert enkelt dyr individuelt og vil gjøre alt for å beskytte det mot fare eller skade, for å finne det beste beitet, det sikreste ly for natten.

Se for deg at Kjærlighet gjeter deg gjennom denne dagen.

Jeg skal ikke ønske det

For en fantastisk uttalelse: alle våre behov oppfylt!

Det åndelige livet er et liv i overflod, ikke lidelse eller asketisk privatisering. Bibelen har noen fantastiske metaforer for å beskrive denne overfloden, som passasjen i Malaki som snakker om himmelens sluse-porter som øser sin overflod på det mottakelige hjertet, eller Jesus sa at alt som Skaperen har er vårt - sikkert den mest fantastiske uttalelsen om overflod noensinne ytret.

Han får meg til å legge meg i grønne beitemarker

Livet trenger ikke å være et av konstant rush, stress og press. Når man lever i nå, i bevisstheten om nærværet, får man like mye (eller mer) gjort, men uten stress. Ting begynner å flyte.


Få det siste fra InnerSelf


Synliggjør deg som en av sauene som ligger i frodige grønne beiteområder. Føl det myke teppet av gresset. REST der, og når som helst stressende øyeblikk på dagen, kom tilbake dit, det være seg bare for et kort øyeblikk.

Han leder meg ved det stille vann

For en nasjon av gjetere som lever i et halvt tørt klima, var vann den mest dyrebare ressursen. Vann betyr fremfor alt liv.

Når du mediterer på denne teksten regelmessig, vil du oppdage at kilden til levende vann er i deg, og det er ubegrenset. Føl deg som en av sauene som drikker dypt trekk fra disse levende vannene som alltid er tilgjengelige, fordi de er i oss, dypt inne i hjertet vårt.

Han gjenoppretter min sjel

Total tilfredshet og den dypeste tilfredshet er vår arv. Sjelen vår hviler i et dypt hav av ro og uttrykker perfekt holdning og ro, permanent, grenseløs lykke.

Synliggjøre deg selv som uttrykker en gjennomgripende harmoni, den uinfarvede rytmen av ubesværet vesen, fullstendig utgivelse. Alle disse egenskapene er allerede der, innerst inne i oss, hvis vi bare vil elske oss selv nok til å gi oss selv tid og rom til å stille inn på deres nærvær. (Dette var hva Jesus mente da han uttalte at 'Guds rike', dvs. alle disse egenskapene og så mange flere, allerede er i oss.)

Han fører meg på rettferdighetens veier for navnet sitt skyld

Føler at du blir guidet av hyrden, og når du går av banen, kjenn stangen hans forsiktig, men bestemt fører deg tilbake.

Igjen, ikke mentaliser denne meditasjonen; hold deg forankret i hjertet - visualiser og føl spesielt kraften i disse enkle metaforene.

Selv om jeg vandrer i dødens skygge, skal jeg ikke føle noe ondt; for du er med meg, din stang og din stab trøster meg

På en periode i livet mitt gjennomgikk jeg over syv år med veldig aggressive angrep av depresjon. Fordi jeg var på den åndelige veien, ville jeg berate meg veldig hardt for å ha hatt slike angrep. Jeg tok aldri en pille eller så en MD fordi jeg hadde bestemt meg for å overvinne dette åndelig. Det ble verre og verre, og en natt klokken 1:30 av full desperasjon ringte jeg en kjær venn i USA. Med enorm kjærlighet i stemmen sa hun en setning som løftet meg ut av den depresjonen på fem minutter:

'Pierre, den 23. salmen sier ikke at det ikke er noen dødens dal, men at når du er i dalen, er du ikke alene, er hyrden der med deg.'

Uansett omstendigheter, uansett rettssak, er løftet at vi aldri er alene; Guddommelig, uendelig kjærlighet er alltid der, og vil ikke bare beskytte oss, men bruke de omstendighetene vi betegner som plagsomme og uutholdelige for å få oss til å vokse og lære.

Du forbereder et bord foran meg i nærvær av mine fiender

Denne metaforen er en forsikring om at vi alltid vil ha ressurser til å møte enhver utfordring som står overfor oss i livet. Forsyn vil aldri tillate oss å møte en situasjon vi ikke kan mestre hvis vi stoler på dets hjelp.

Du salver hodet mitt med olje

Olje er i denne situasjonen et bilde for innvielse, inspirasjon, nestekjærlighet og spesielt mildhet. Så bare føl denne oljen av mildhet som helles over hodet!

Koppen min løper over

Nok en gang vender salmen tilbake til en metafor av overflod. Legg merke til at koppen ikke bare er full; det renner over! Bare vet at denne overfloden allerede er din nå for å ta det - selv om det kan ta ganske lang tid å lære hvordan du aksepterer denne helt gratis overfloden, fordi vi må lære bort mye!

Visualiser deg selv å sitte under en torrent som bare strømmer over deg, helle godhet, helle, helle, helle ...

Sikkert, godhet og barmhjertighet skal følge meg alle livets dager

Barmhjertighet er en kvalitet man ikke hører så mye om nå for tiden. Likevel er det en så vakker kvalitet. Det betyr en snill og medfølende behandling av en person der alvorlighetsgraden kan forventes eller til og med fortjeneste.

Og jeg vil bo i Herrens hus for alltid

Herrens hus her er en metafor for bevisstheten om uendelig, ubetinget kjærlighet. 'Evighet' ('evig tid' i salmen) er det tankerom der det ikke er noen annen bevissthet enn den av uendelig kjærlighet: ingen tid eller fysisk rom, ingen skurrende hendelser, ingen mangel på noe slag.

Selv om de fleste av oss sannsynligvis bare vil oppleve en slik bevissthet bare korte øyeblikk her på jorden, kan vi gjennom daglig, time etter time, minutt etter minutt, øve på å etablere en stadig tydeligere bevissthet om at denne kjærlighetsbevisstheten er en eneste ting det betyr noe. Til syvende og sist, alle resten er sekundær.

© av Pierre Pradervand. Alle rettigheter forbeholdt.
Gjengitt med tillatelse fra forfatteren
og tatt fra forfatterens blogg.

Bok av denne forfatteren

365-velsignelser til å helbrede meg selv og verden: virkelig leve sin åndelighet i hverdagen
av Pierre Pradervand.

365-velsignelser for å helbrede meg selv og verden: virkelig leve ens åndelighet i hverdagen av Pierre Pradervand.Kan du forestille deg hvordan det ville føles som å aldri føle deg noe vred for noe galt gjort til deg, sladder eller løgn formidlet om deg? Å reagere med full bevissthet til alle situasjoner og mennesker i stedet for å reagere fra tarmen? Hvilken frihet som ville medføre! Vel, dette er bare en av gaver som praktiserer velsignelse fra hjertet, dvs. å sende ut fokusert kjærlighetsenergi, vil gjøre for deg. Denne boken, fra den bestselgende forfatteren av The Blessing Art, vil hjelpe deg til å lære å velsigne alle situasjoner og mennesker mens du går gjennom dagen og legge til overveldende glede og tilstedeværelse for din eksistens.

For mer info, eller å bestille denne boken. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

Flere bøker av denne forfatteren

Om forfatteren

Pierre PradervandPierre Pradervand er forfatter av Den blide arten av salighet. Han har jobbet, reist og bodde i over 40-land på fem kontinenter, og har vært ledende verksteder og undervist i velsignelseskunst i mange år med bemerkelsesverdige svar og transformasjonsresultater. For 20 år har Pierre praktisert velsignelse og samle vitnesbyrd om velsignelse som et redskap for å helbrede hjertet, sinnet, kroppen og sjelen. Besøk nettsiden på https://gentleartofblessing.org

Se en audiovisuell presentasjon: Den blide og glemte kunst av salighet

Se: Blessing and the Spiritual Path (full film)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: September 20, 2020
by InnerSelf Staff
Temaet for nyhetsbrevet denne uken kan oppsummeres som "du kan gjøre det" eller mer spesifikt "vi kan gjøre det!". Dette er en annen måte å si "du / vi har makten til å gjøre en endring". Bildet av ...
Hva som fungerer for meg: "Jeg kan gjøre det!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Grunnen til at jeg deler "det som fungerer for meg" er at det også kan fungere for deg. Hvis ikke akkurat slik jeg gjør det, siden vi alle er unike, kan noe avvik på holdningen eller metoden veldig godt være noe ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet gjennom linsene til vår oppfatning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser verden, ikke som den er, men som vi er──eller som vi er betinget av å se den." Så denne uken ser vi på noen ...
InnerSelf Nyhetsbrev: August 30, 2020
by InnerSelf Staff
Veiene vi ferdes i disse dager er like gamle som tiden, men de er nye for oss. Erfaringene vi har er like gamle som tidene, men de er også nye for oss. Det samme gjelder for ...
Når sannheten er så forferdelig at det gjør vondt, ta handling
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Midt i alle gruene som skjer i disse dager, er jeg inspirert av håpstrålene som skinner gjennom. Vanlige mennesker som står opp for det som er riktig (og mot det som er galt). Baseballspillere, ...