Meditasjonsteknikker: Er det en riktig måte å meditere på?

Meditasjonsteknikker: Er det en riktig måte å meditere på?
Bilde av Borja Blanco Cinza

Hvis du lar tankene dine kjøre bråk alene, vil egoet holde deg i den illusoriske verdenen i fremtiden og fortiden, og dette, min venn, er kaos. Ved å meditere, skape plass, bli stille i tankene dine, skaper du et naturlig miljø der kreativiteten din kan blomstre og klarhet tar over sjelen din.

Når du har aktivert denne følelsen av klarhet og kreativitet, vil du begynne å se under meditasjonene og utvidelsesøvelsene dine, at din evne til å gi næring til sjelens teknologi, Star Magic, skjer mye raskere. Stillhet snakker. Stillhet inneholder visdom. Stillhet avler ro og ro er egenskapen til enhver stor leder.

En ekte leder kan lede fra avstand, og når du utvikler Star Magic-evnen din, vil du utnytte Ultimate Star Magic-evnen. Det er å helbrede uten å gjøre noe. Å legge til rette for helbredelse på en-til-en, eller på gruppenivå, fra et sted med fullstendig stillhet og ekspansiv stillhet. Ved å utnytte tankene dine gjennom meditasjon vil du øke sjansene dine for å mestre denne ferdigheten.

Er det en riktig måte å meditere på?

Det er ingen riktig eller feil måte å meditere på. Finn det som fungerer best for deg. Jeg liker å være i naturen, ved vann, men jeg liker også å meditere på veldig travle steder. Vi må kunne meditere midt på Times Square eller Piccadilly Circus. Hvis du hører støy når du mediterer, enten det er en bil eller en fugl, eller et menneske som snakker, gå inn i lyden. Bruk lyden til å gå dypere. Alt kan brukes til din fordel.

Noen ganger, når det er en strøm av uopphørlige tanker, i eller utenfor meditasjon, kan du skape rom i din tankestrøm, veldig raskt, ved å stille deg selv et veldig enkelt spørsmål. Her er det:

"Hva er neste tanke som kommer til å komme inn i hodet mitt? "

Når du har stilt deg selv det spørsmålet, følg ditt eget sinn. Du vil se at tankene dine umiddelbart stopper opp og fullstendig nærvær oppstår. Du går inn i nå som observatør. Dette er meditasjon. Ingen bilder. Ingen tanker. Ingen ideer.


Få det siste fra InnerSelf


Du kan få tilgang til dette når som helst. Prøv det nå. Spør deg selv, "Hva er neste tanke som kommer til å komme inn i hodet på meg?"

Interessant er det ikke hvordan sinnet stopper. Det vil ikke stoppe for alltid, men det gir deg plass. Jo oftere du inviterer plass inn i livet ditt, jo raskere kobler du deg til essensen, som lar Star Magic strømme gjennom bevisstheten din, slik at klarhet, forbindelse og frittflytende helbredende juice kan løpe gjennom årene.

Så her er noen grunnleggende meditasjonsmåter du kan bruke:

  1. Sitt eller ligg komfortabelt. Det kan også være lurt å investere i en meditasjonsstol.

  2. Lukk øynene dine. Eller ha dem åpne. Det er ingen måte å meditere på.

  3. Ikke gjør noe for å kontrollere pusten; rett og slett puste naturlig.

  4. Fokuser oppmerksomheten på pusten og på hvordan kroppen beveger seg ved hver innånding og utpust. Legg merke til kroppens bevegelse mens du puster. Følg brystet, skuldrene, brystkassen og magen. Ikke gjør noe for å kontrollere pusten din; rett og slett fokusere oppmerksomheten eller bare være oppmerksom. Hvis tankene dine vandrer, må du bare rette fokuset tilbake til pusten. Oppretthold denne meditasjonsøvelsen i 2-3 minutter for å starte, og prøv den i lengre perioder.

Konsentrasjonsmeditasjon

En konsentrativ meditasjonsvei innebærer å fokusere på et enkelt punkt. Dette kan innebære å se pusten, gjenta et enkelt ord eller mantra, stirre på en stearinlysflamme, lytte til en repeterende gong eller telle perler på en rosenkrans. Konsentrasjonsmeditasjon er et utmerket springbrett for å sette deg på din vei.

I denne formen for meditasjon fokuserer du bare bevisstheten din på det valgte oppmerksomhetsobjektet hver gang du merker tankene dine vandrer. I stedet for å forfølge tilfeldige tanker, lar du dem bare gå. Gjennom denne prosessen forbedres konsentrasjonsevnen din, og til slutt går du forbi konsentrasjonen og til fullverdig bevissthet.

Ikke hold deg i konsentrasjon. Det er viktig at du vet at bevissthet er veien. Konsentrasjon er et springbrett. Bevissthet sitter like bak konsentrasjon. Det er den underliggende essensen av konsentrasjon. Det er den underliggende essensen av alle ting.

Mindfulness Meditasjon

Ordet mindfulness kastes mye rundt i disse dager. Det innebærer at sinnet er fullt. Det vi ønsker er et tomt sinn. For å skape et tomt sinn er mindfulness igjen et springbrett.

Denne meditasjonsveien oppmuntrer mennesket til å observere vandrende tanker mens de driver gjennom sinnet. Hensikten er ikke å bli involvert i tankene eller å dømme dem, men bare å være klar over hver mentale tone når den oppstår.

Gjennom mindfulness-meditasjon kan du se hvordan tankene og følelsene dine har en tendens til å bevege seg i bestemte mønstre. Over tid kan du bli mer bevisst på den menneskelige tendensen til raskt å bedømme opplevelsen som "god" eller "dårlig" ("hyggelig" eller "ubehagelig"). Med praksis utvikles en indre balanse og etiketter forsvinner. I livet og Star Magic, så vel som meditasjon, er observasjon nøkkelen.

Lett meditasjon

Lett meditasjon er en fin måte å meditere på, og dette hjalp meg så mye som jeg prøvde å stille det mentale skravlet. Hver dag jeg gikk i meditasjon fokuserte jeg på et lys foran hodet mitt. Rett mellom øyenbrynene og litt opp. I området med ditt tredje øye. Lukk øynene, fokuser på lyset og pust. La lyset ta deg med på reisen - uansett hvor det måtte være.

Meditasjon for å puste

Å fokusere på pusten din er enkel og så effektiv. Følg din egen pust, inn og ut av kroppen din. Hver gang tankene dine vandrer, ta fokuset ditt tilbake til pusten. Pust dypt inn i magen og la pusten sakte ut.

Tremeditasjon

Gå ut i naturen, sitte ved et tre, eller enda bedre, kose et tre og kjenn lyset / energien. Pust sakte og åpne hjertet ditt. Føl og se lys som kommer fra hjertet ditt og inn i treet mens du puster og koser det.

Ved å åpne hjertet ditt og ha bevisstheten om hjertechakraet ditt, vil tankene være stille. Hvis det begynner å prate, si takk og kom tilbake til hjertet ditt.

Hjertetilkoblingsmeditasjon

Jeg elsker denne meditasjonen. Jeg driver en global meditasjonsgruppe hver onsdag, og ofte stopper vi som en gruppe sammen med energifeltene våre gjennom hjertet vårt og skinner kjærlighet over denne vakre planeten. Det er så kraftig. Jeg vil gi deg en veldig kort versjon av denne meditasjonen som du kan gjøre alene.

Pust dypt og kom ut av hodet og ned i kroppen din, og før bevisstheten din inn i hjerterommet ditt. Se et vakkert krystallhvitt-farget lys som fyller innsiden av brystbenet. Fortsett å puste når den fylles, blir lysere og sterkere. Når innsiden av brystbenet er fylt med dette lyse lyset, med din intensjon, åpner du hjertet ditt og ser dette vakre lyset strømme utover og inn i DU-universet.

Se det strømme ut av baksiden og forsiden av hjertechakraet ditt. Se og kjenn dette lyset flyte lenger enn fantasien din, i alle retninger, og koble deg til alt. Mennesker, dyr, blomster, planter, trær, insekter, bergarter, solen, månen, stjernene, planetene - et lyst, krystallhvitt teppe med kjærlighetsfylt lys, dekker hele planeten og forbinder deg med alt, gjennom vibrasjonene til kjærlighet.

Bruk noen minutter, eller så lenge du føler at det er riktig for deg, føl deg enhetlig, i ett med alt liv overalt, alle skapninger store og små - alle sansende vesener. Koble til hvert menneske med den følelsen av ubetinget kjærlighet. Å være på denne vibrasjonen vil skape det perfekte miljøet for Star Magic å flyte. Tross alt er Star Magic forankret i kjærlighet, ikke i logikk. Helbredelse skjer i hjertet ditt, ikke i hodet. Mirakler er født av hjertet og hindret av hodet.

Hold deg i dette rommet, føl deg tilkoblet, helle hjertet ditt ut til planeten og videre. Føl og vær denne forbindelsen. Husk at kjærligheten som strømmer fra hjertet ditt er uendelig. Det kan aldri gå tom.

Skaper harmoni

Hvis du vil utnytte meditasjonens fulle kraft, må du lære å kontrollere tankene dine. Sinnet ditt er det nest kraftigste verktøyet du har (hjertet ditt er nummer én).

Sinnet ditt kan skape harmoni eller totalt kaos - valget er ditt.

© 2016, 2020 av Jerry Sargeant.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Findhorn Press, et inntrykk av Inner Traditions Intl.
Alle rettigheter reservert. www.findhornpress.com.

Artikkel Kilde

Helbredelse med lysfrekvenser: Den transformative kraften i Star Magic
av Jerry Sargeant

Healing med lysfrekvenser: The Transformative Power of Star Magic av Jerry SargeantGjennom en serie store livsbegivenheter, har Jerry Sargeant vekket opp denne avanserte sjelsteknologien og deler den her for å hjelpe med å slippe løs hele potensialet i alle levende vesener. Star Magic Healing justerer deg med høyvibrerende bevissthetskoder og utenomjordiske lysfrekvenser som utvider bevisstheten, forskyver vibrasjonen og fremskynder helbredelsesprosessen. Disse kodene er til stede på jorden i gammel egyptisk tid, og vil transformere din indre verden og på sin side oppgradere din eksterne virkelighet.

For mer info, eller for å bestille denne boken, Klikk her. (Også tilgjengelig som en eTextbook-utgave.)

om forfatteren

Jerry Sargeant, grunnleggeren av Star Magic HealingJerry Sargeant, grunnleggeren av Star Magic Healing, er en kraftig motivasjonshøyttaler som er kjent for å helbrede mennesker ved å skape raske skift i dem og transformere livene sine på de mentale, fysiske, emosjonelle og åndelige planene. Han oppdaget evnen til å leges etter en alvorlig bilulykke, noe som førte til at han la ut på en åndelig reise hvor han ble introdusert for den kraftigste helbredelsesfrekvensen på jorden. Han reiser verden rundt, snakker, helbreder og trener andre i Star Magic. Besøk nettstedet hans kl StarMagicHealing.com

Video / presentasjon med Jerry Sargeant: Koble til kilde og tilbakestill bevisstheten din

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: Oktober 11, 2020
by InnerSelf Staff
Livet er en reise og, som de fleste reiser, kommer med sine opp- og nedturer. Og akkurat som dagen alltid følger natten, så går våre personlige daglige opplevelser fra mørkt til lys og frem og tilbake. Derimot,…
InnerSelf Nyhetsbrev: Oktober 4, 2020
by InnerSelf Staff
Uansett hva vi går gjennom, både individuelt og kollektivt, må vi huske at vi ikke er hjelpeløse ofre. Vi kan gjenvinne vår kraft til å helbrede livene våre, også åndelig og følelsesmessig ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 27, 2020
by InnerSelf Staff
En av menneskets store styrke er vår evne til å være fleksible, være kreative og tenke utenfor boksen. Å være noen annen enn vi var i går eller dagen før. Vi kan endre ... ...
Hva som fungerer for meg: "For det høyeste gode"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Grunnen til at jeg deler "det som fungerer for meg" er at det også kan fungere for deg. Hvis ikke akkurat slik jeg gjør det, siden vi alle er unike, kan noe avvik på holdningen eller metoden veldig godt være noe ...
Var du en del av problemet sist? Vil du være en del av løsningen denne gangen?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Har du registrert deg for å stemme? Har du stemt? Hvis du ikke skal stemme, vil du være en del av problemet.