Hvordan bli en mester i tid og oppleve tidløshet

Hvordan oppleve Meditativ Tidløshet

Å bli en mester av tid og rom krever en endring i personlig perspektiv. For å oppleve tidløshet, må du fokusere nøye på øyeblikket for hånden. Du kan ikke tillate ditt sinn å vandre over hendelser fra fortiden eller flom i dyb bekymring over fremtiden. Du må være i øyeblikket, helt våken, og klarhodet. Kort sagt, du må være helt involvert i "nå".

Dette var beskjeden til lærer og forfatter Alan Watts, som lengtet etter en østlig lærer å undervise Zen meditasjon til vestlige. Watts betraktet seg som en "fremskrittmann" eller profet av en lærer som skal komme. Ironisk nok ble Watts selv den læreren.

Watts lærte folk i Vesten hvordan å meditere. Han oppfordret folk til å fortsatt sin interne dialog og stoppe chatteren i deres sinn. Dette er et grunnleggende problem for de fleste av oss. Animal behaviorists forteller oss at vi har mistet muligheten til å kommunisere med andre arter i vår verden, fordi andre dyr er forvirret av de tilsynelatende motsigelsene mellom det vi verbaliserer, kroppsspråket vårt og våre tankeformer. Faktisk ser de fleste av oss til tider for å låse seg i debatt med oss ​​selv med endeløs intern chatter. Vi er så opptatt av våre indre tanker at vi ikke er fullt fokusert på den nåværende situasjonen som konfronterer oss.

Tankene som gatekeeper

Stilling av indre stemmer kan høres enkelt, men for mange er det ikke. Buddhistene sier at sinnet må frivillig stenge seg selv før vårt overbevissthet kan engasjere seg uten forstyrrelse. Faktisk, uten forstyrrelse, kunne vår overbevissthet ikke engasjere seg i det hele tatt. Buddhistene har et uttrykk for at sinnet er "sinnets slayer". Videre er det gatekeeper. Du kan bli fristet til å tenke at sinnet er "øverste politimannen" ansvarlig for alt. En annen måte å se på dette er imidlertid at tankene dine er jailer. Det holder deg begrenset, i en slags straightjacket. Det er en slags smålig tyrann, som hevder å være de store hjernene - den som er ansvarlig. Dessverre, det fanger det høyere selvtillit, eller høyere bevissthet, som overgår det fysiske selvet.

Denne porten kan ikke virke halvt åpen eller halvstengt. I denne forstand er det som en flomgate. Vår fysiske tankegang vekter sjalu hva den anser for å være dens rettmessige territorium og rolle. Det vil alltid være ansvarlig, fordi det tror at det er mest analytisk. Men sinnet må helt og villig stenge for vår høyere bevissthet å operere på et høyere plan. Dette er hva som kreves for å meditere. Som mange mennesker, hadde du sannsynligvis ideen om at du måtte fokusere på en prikk på veggen, eller på en bestemt lyd eller tanke. Disse er små måter å lure sinnet på for å slå av og la den høyere bevissthet fungere. Virkelig, det du trenger å gjøre er fortsatt tankene.

Tydeligvis er dette ikke lett. Det lavere sinnet er en sjalu diktator og vil ikke overgi seg lett. Så du må appellere til sin grunn og la den analysere og avgjøre. Når tankene er overbevist om at du vil være trygg og kanskje til og med belønnet i dette foreslåtte møtet, bør det overgi midlertidig kontroll.

Stiller ekstern klatring av lyd og distraksjoner

For å meditere og gå inn i en tilstand av høyere bevissthet, må du likevel fortsatt klamre av lyd og andre forstyrrelser rundt deg. Å roe verden rundt deg kan virke enda vanskeligere enn å sette inn den innerste snakkeren som går gjennom ditt sinn. Tross alt kan vi håpe å ha noen personlig innflytelse over våre egne kropper, men liten påvirkning over verden utenfor oss selv. Eller kan vi?

Husk at objektet her er å forandre vårt personlige perspektiv. Vi trenger ikke å stoppe en klokke fra å klamre for å tune den ut. Vi trenger bare å kontrollere vår oppfatning. Dette krever trening, praksis og spesielt viljestyrke.

Kort sagt, vi må stoppe verden. Dette er ikke å si at vi kan stoppe vinden, regnet eller et brølende tog. Vi kan imidlertid endre vår oppfatning av alt dette. Vi kan finjustere lydene utenfor. Vi kan fortelle oss at vi ikke blir distrahert av duftene rundt oss. Vi kan kontrollere vår sensoriske oppfatning.

Vi gjør dette for ikke å være død for skjønnheten og majestet i den fysiske verden rundt oss, men å fokusere på å oppnå et høyere nivå av bevissthet uten utendørs forstyrrelser. Skjønnheten og aromaen av en påskelilje kan være overveldende. Barnets snakk kan være morsomt eller plagsom, men alltid vanskelig å ignorere. Vi vender ikke ryggen på verden rundt oss, men utforsker høyere bevissthet fra tid til annen.

Det er nesten morsomt til tider hvor hardt noen mennesker jobber med meditasjon - selv i øst. Krishnamurti fortalte historien om indiske menn, seriøse i deres forsøk på å meditere, hvem ville bli sint hvis barns høyt lek ville forstyrre dem i sine stille tider.

Utfordringen er å stille ut verden rundt oss og i oss som et forspill til meditasjon. Vi kan gjøre dette veldig selektivt og kreativt, i samsvar med våre behov. Vi kan lære å meditere mens du bare sitter, går eller vasker opp retter med riktig praksis og disiplin. Med tiden kan du gjøre det uten å lukke øynene dine og hendene brettes i et stille, mørkt rom. Med praksis kan du gjøre det med et øyeblikk.

Noen ganger er dette veldig nyttig. Star-idrettsutøvere kan noen ganger stille ut distraksjoner og bare høre hva de vil høre. De kan tune ut alt unntatt det de vil se og fokusere på det. Det blir fokus for deres meditasjon.

Hvis du tenker på det, har du sannsynligvis stilt ut lyder og bremset ting rundt deg i noen tilfeller også. Har du for eksempel vært i et overfylt, støyende rom fullt av folk og prøvd å rope til noen i mengden? De kunne ikke høre deg veldig bra. Så da fokuserte du hardt på den personen og fant ut at du kunne filtrere ut distraherende lyder rundt deg for å høre hva personen sa. Folk rundt deg syntes å bevege seg i slowmotion, da du fokuserte på din venn. Det er fordi du bare mediterte på det aktuelle emnet, og bare ser personens kroppsspråk og hører den personens stemme. Dette er selektiv oppfatning.

Jeg vil aldri glemme den tiden jeg først opplevde dette i et overfylt bankettrom på et lokalt handelskammer. Det var en åpen mottakelse i den lille byen i Oregon hvor jeg var utgiver av fellesskapets avis. Rommet var overfylt med folk fresing om, albue til albue og ekstremt støyende. Det jeg hørte i å gå gjennom rommet var hundre stemmer samtidig uten å fokusere på noen, og det var galning! Det var også rattling av retter og sølvtøy å bli satt ned for en middag å følge, som restaurantens ventetid skyndsomt satt opp. På toppen av dette, musikk filtrert inn i rommet fra stereo høyttalere overhead. Det var et galskap.

Jeg begynte bare å lure på hvordan noen kunne holde på en samtale med noen andre i det rommet da noe utrolig skjedde med meg. Jeg så noen jeg trodde jeg visste i motsatt ende av rommet. Plutselig snakket jeg inn på denne personen. Det var som radarsporing. Hennes rygg var vendt mot meg. Jeg projiserte en fokusert tanke på henne. Hun snudde seg for å møte meg, som om hun hadde hørt meg.

Da jeg gikk mot henne, begynte vi å snakke. Vi kunne høre hverandre perfekt. På en eller annen måte filtrerte vi ut de andre lydene i rommet. Da vi var ansikt til ansikt, hørte vi bare hverandre. Den omliggende rommet støyen hadde helt forsvunnet! Det var magisk, og vi begge oppdaget dette. Det var en av de store "Aha!" øyeblikk i livet, hvor du smiler øre til øre, blinker øynene dine og håret på baksiden av hodet står på slutten.

Senere, da vi ferdig med å snakke, gikk jeg tilbake over rommet. Jeg lurte på om jeg kunne få alle stemmer i rommet til å gå bort igjen, alt på egen hånd. Jeg konsentrert meg om å stille dem ut. Det som skjedde, var nesten like fantastisk som den stille samtalen med min venn. Stemmen forsvant, og jeg hørte bare musikken fra stereohøyttalerne!

Jeg lurte på om jeg kunne styre volumet på stereoanlegget inne i hodet mitt. Slik brukte jeg resten av tiden i det rommet - snu volumet på stereoanlegget og deretter ned i hodet mitt. Det var forbausende hvor mye kontroll jeg hadde, da jeg virkelig prøvde. Jeg kunne gjøre musikken veldig stille, og så veldig høyt, og så veldig stille igjen.

Når vi satte oss ned for å spise, flyttet jeg øyeblikkelig min oppmerksomhet til mine medmennesker. Jeg konsentrert på hendene som jobbet med knivene og gaflene på platene sine. Plutselig ble lyden av sølvtøy skrapende mot plater veldig høyt. Jeg hørte ingenting, men lyden av sølvtøy skrapende mot plater. Jeg hørte ikke deres stemmer. Så flyttet jeg oppmerksomheten tilbake til musikken, og hørte ikke annet enn musikken. Det var som om jeg var alene i et stille rom, bortsett fra stereoanlegget.

Hvor rart var det! Jeg så på munnen deres og beveget seg og hørte ingen lyder komme ut av dem. Selv de som satt ved siden av meg, gjorde ingen lyder som jeg kunne høre. Jeg ble nesten redd for at jeg aldri ville høre det samme igjen, så flyttet oppmerksomheten min tilbake til en hørselsmodus, og hørte alle perfekt. Med tiden vokste lyden døvende igjen, så jeg stemte den litt ned.

Jeg skjønte mot slutten av middagen at jeg kunne modulere hvor mye jeg hørte. Jeg kunne stille inn mer volum eller mindre volum. Det tok en viss grad av fokusert hensikt å gjøre dette. Hvis jeg la min fokuserte intensjon løsne enda litt, mistet jeg kontrollen over det jeg hørte.

Det føltes litt som konsentrasjon eller oppmerksomhet, men det var mer et spørsmål om et skifte i min bevissthet. Jeg var veldig klar over noe strammende på ryggraden min, som begynte ved nakkens grunn og forankret ved ryggraden. Castaneda pleide å referere til dette skiftet i bevisst bevissthet som et skifte i samlingspunktene i spinalområdet. Alt jeg vet er at jeg syntes å ha stor kontroll over min hørsel.

Ingen andre i rommet virket påvirket av det jeg gjorde. Det var bare min egen oppfatningsbevissthet at jeg var modulerende. Men det ble veldig klart for meg ved den anledning at jeg stoppet verden.

Stoppe verden

Castaneda skrev uendelig om å stoppe verden, et begrep han kanskje har hentet fra Maurice Merleau-Ponty, den tidlige tjuehundre århundre forfatter av fenomenologi av perception. Mystikken stopper verden ved å selektivt stenge den sensoriske bevisstheten om den umiddelbare, fysiske verden rundt seg. Han gjør dette for å forlate den vanlige verden rundt ham (for å bruke Castanedas terminologi) og inn i en vanlig virkelighet. Hjernen behandler ikke lenger de fysiske følelsene av lukt, berøring, hørsel eller se på vanlig måte. Det er mye det samme som å sove og ikke være bevisst på lydene og luktene rundt deg.

Dette er ikke å si at det er inne i kroppen din og fullt ut klar over skjønnheten og majestet i naturen er en dårlig ting. Tvert imot; lære å høre og lære av severdighetene og lydene av naturen rundt oss er svært viktig og avansert trening for shamanen å være.

Vår umiddelbare øvelse her er å lære å gå inn i en meditativ tilstand og skifte din oppsiktsvekkende bevissthet vekk fra den vanlige verden og den vanlige virkeligheten. Du må stoppe verden. Den vanlige verden er som en blandeskål som får deg til å bli tatt opp i den. Det grenser deg og spytter deg ut i bildet sitt. Du må lære å kontrollere din oppsiktsvekkende bevissthet hvis du vil gripe øyeblikket og bli en mester av tid og rom.

Når du har lært å gå inn i denne tilstanden med økt bevissthet, vil du kunne gå inn i en tilstand av tidløshet, der nesten alt du kan tenke er mulig. Du må først posisjonere deg selv for å komme inn i denne tilstanden med økt bevissthet.

Med mindre du lærer å fokusere din oppsiktsvekkende bevissthet og angi denne tilstanden av økt bevissthet, med et øyeblikk med varsel, vil du ikke kunne gripe øyeblikket og strekk tid. Zen-mestere og kriger-idrettsutøvere gjør dette hele tiden, ettersom muligheter oppstår. Det krever øvelse.

Stenger av lydene

Jeg begynte å øve etter at jeg forlot handelskammeret, hvor jeg først lærte å kontrollere lydene rundt meg og stoppe verden i en grad. Skyllet fra min suksess gikk jeg en tur senere i skumringen i skogen langs elven der jeg bodde. Først tillot jeg meg å nyte lyden av vinden gjennom trærne, rushing av elva og fuglens kvirring. Så begynte jeg å slå ned alle lydene rundt meg, for å dempe de eksterne lydene i naturen, så vel som den interne dialogen i mitt eget hode.

Da jeg ble veldig stille i hodet mitt, forlot jeg meg selv for det som kunne komme inn i tomrummet. For en stund hørte jeg ingenting noe og opplevde totalt stille og rolig. Stille kan være vakkert. Men det jeg hørte neste var utrolig vakkert og mest uventet.

Jeg begynte å høre hva jeg bare kan beskrive som "rørrør". Jeg hadde bare hørt noe som dette en gang før, i et opptak av den store florist Jean-Paul Rampal. Disse riverside rørene var enda vakrere og ut av denne verden. Dette var virkelig den ikke-vanlige verden; kanskje de virkelig var Panas rør. Alt jeg vet sikkert er at jeg kunne gå gjennom skogen og modulere volumet av pannrørene ved å fokusere på min oppmerksomhet på dem eller la mitt fokus forta seg.

Jeg gikk gjennom skogen for det som virket som timer, lyttet til pannrørene og hørte ikke noe annet. Det var sannsynligvis mer som noen få minutter i beste fall, fordi det raskt ble mørkt ute. Da skogen ble veldig mørk, vandret jeg meg hjem, dummet av denne fantastiske, utrolige verden-opplevelsen.

Tøm ditt sinn og stopp verden!

Fantastiske ting kan skje med deg når du fjerner tankene dine, stopper verden, og lar deg gå inn i "nå". Nåværende øyeblikk er gravid med potensial, hvis du vil åpne deg helt opp til det.

Offerene er små. Du må være villig til å gå ut av handlelisten over haunting minner som låser deg inn i fortiden, og dine bekymringer som prøver å fange deg inn i en konstruert fremtid. Du må være åpen for øyeblikket for hånden og alt det tilbyr deg. Du må gripe øyeblikket.

I denne spesielle tilstanden med økt bevissthet kan du oppleve innsikt fra din egen høyere bevissthet, motta høyere visdom fra universell intelligens rundt deg, eller til og med gå utenfor deg selv og utforske en uvanlig verden med ubegrensede muligheter.

I denne tilstanden med økt oppmerksomhet vil du oppleve en personlig følelse av tidløshet. Mystikere og krigereutøvere har gjort dette i årevis. Alt det krever er disiplin og praksis.

Du vil kanskje prøve ulike meditasjonsøvelser for å starte deg på vei. For å forenkle ting litt foreslår jeg noen meditasjonsteknikker som alltid har virket veldig bra for meg.

"Fade to Black" Meditasjonstrening

Du vil trenge:

* En rett bak stol

* Et stille, svakt opplyst rom

* Ensomhet

Lukk døren til rommet, slik at du kan være stille alene. Fjern skoene dine og sett deg oppreist i stolen med god oppreist stilling og hender åpne (palmer oppreist) på beina dine. Bli komfortabel. Slapp av i en meditativ sinnstilstand ved å rydde opp tankene dine på internt tanke og chatter. Lukk øynene dine. Still ut eventuelle eksterne lyder eller distraksjoner. Begynn å ta dype, vanlige åndedrag. La kroppen din bli nummen. La tankene dine gå tom.

Når ditt sinn blir tomt, sett et rent skifer i øynene dine. Konsentrere deg om å se en svart skifer. Alt kommer ut av mørket. Start med mørket og vent til å se hva som kommer neste gang. Forvent ikke noe. Bare stirre på den svarte skjermen. Det vil ikke nødvendigvis dukke opp umiddelbart, men det kan ta en stund å vises til deg. Det er helt opp til deg. Når du ser den svarte skifer, vær åpen for det som kommer neste. Dette er en mulighet for stor innsikt og personlig oppdagelse.

Har du sett den svarte skifer i tankene dine? Det ser kanskje ikke ut til deg første gang du prøver. Hvis du har problemer med denne tilnærmingen, kan du prøve å tegne et hvitt brett i stedet, den typen av hvitt brett som brukes til skriving med fargede fettpennene. Når du ser skifer, kan du begynne å se ting skrevet på skifer, ting som er viktige for deg. Din høyere bevissthet eller sjel kan snakke med deg. Eller kanskje mottar du informasjon utenfor deg selv.

Så du noe på skiferen din? Fortsett å prøve. Dette er ikke den eneste måten å meditere på, men det er en god måte å starte.

"Stoppe Verden" Øvelse

Du vil trenge:

* Mange mennesker samlet seg

* Mange samtaler eller aktiviteter skjer samtidig i et begrenset område

Step One

Denne øvelsen er gjort i to trinn. I det første trinnet bør du observere folks samtaler og aktiviteter så godt du kan på vanlig måte, ved å bare lytte og se så godt du kan for å se hva du kan forstå. (Det er viktig, for dette eksperimentets skyld, at mange mennesker snakker på en gang i en forvirret, støyende atmosfære, som ligner på det du finner på en fest eller sosial sammenkomst.) Stå mer eller mindre midt i gruppen og se deg rundt, prøv så godt du kan for å forstå hva folk sier og gjør.

Trinn to

I det andre trinnet forbli i midten av gruppen med støy og forvirring det samme som før. For erfaringens skyld vil det faktisk være ideelt hvis du bare bodde på samme sted og gjorde det andre trinnet i dette eksperimentet umiddelbart etter å gjøre trinn ett. Kort sagt, dette er en fortsettelse av den samme forvirrede scenen. I dette trinnet bør du imidlertid forsøke å fokusere oppmerksomheten på bare én person som snakker om gangen. Prøv å stille ut alt annet. Du må skifte bevissthet og legge inn en økt tilstand av bevissthet. Stille deg selv. Fokuser nøye på et av menneskene som snakker. Projiser din personlige energi til den personen, som om du hekte på dem som en magnet. Projiser din energi fra ditt vilksenter. Bilde det forlater kroppen fra bukregionen. Hør med hodet ditt, ikke ørene dine. Konsentrere deg om personen du ser på, snakk. Se og hør ikke noe annet. Still ut alt annet.

Var du vellykket i å "stoppe verden" rundt deg og selektivt fokusere din sensoriske oppfatning? Dette krever stor disiplin og praksis, men er noe du kan lære å gjøre til din store personlige fordel.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Llewellyn Worldwide Ltd. © 2002.
www.llewellyn.com.

Artikkel Kilde

Perfekt Timing: Masteringstid Perception for personlig Excellence
av Von Braschler.

Perfekt Timing av Von Braschler.Denne boken vil vise deg hemmeligheter til idrettsutøvere som "fryse" tid for å oppnå fantastiske prestasjoner, og av investorer som griper muligheter i det perfekte øyeblikk. Du vil bli vitne til vanlige mennesker inn i økte tilstander av bevissthet som reddet livet deres. Og du vil lære å endre og forme tid.

Info / Bestil denne boken.

om forfatteren

Von BraschlerVon Braschler (Minnesota) er en tidligere redaktør og utgiver av fellesskapaviser og magasiner. En livslang teosof, han har ledet workshops om energisk helbredelse, meditasjon og kirlisk fotografering. Han er en sertifisert massasje terapeut som spesialiserer seg på kjæledyrsmassasje. Han donerer halvparten av alt personlig fortjeneste fra salget av denne boken til dyrevelferdene.

Bøker av denne forfatteren

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = Von Braschler; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}