Kontakt ditt indre barn

Før du starter denne meditasjonen, vær sikker på at du oppretter det mest positive miljøet for barnets sikkerhet og komfort. Finn et sted som føles veldig behagelig og privat. Du vil kanskje ha et teppe, et utstoppet dyr, eller noe annet som vil gjøre barnet ditt velkommen. Du vil kanskje meditere utendørs på et spesielt sted eller finne et spesielt sted i huset ditt som føles pleie for deg.

Når du først gjør denne meditasjonen, er det viktig å holde noen ting i tankene. Noen ganger, selv om vi har tilbrakt mesteparten av våre liv, ikke vært i kontakt med vårt indre barn, vil vårt første forsøk være veldig enkelt. Barnet har ventet på oss og vil ha kontakt med oss. Men noen ganger er barnet ikke klar til å stole på oss, så det kan ta litt tålmodighet. Barnet kan holde tilbake til det vet at du virkelig vil ha denne kontakten, og at du er villig til å være ansvarlig og konsistent med kontakten.

Når du først gjør denne meditasjonen, stol på hva som kommer, stol på hva som skjer. Hvis barnet er litt reservert eller litt hesitant, bare gi barnetiden. Fortsett å gjøre meditasjonen regelmessig, og du vil finne at kontakten vil fortsette å øke og bli sterkere og mer positiv. For nå, men bare godta hva som skjer.

Det kan være at du kommer i kontakt med et barn som er veldig følelsesmessig, trist eller vondt. Eller du kan komme i kontakt med et barn som er veldig lekende og ønsker å være med deg og ha det gøy. Du kan være i kontakt med det magiske aspektet til barnet ditt, eller med det vise barnet. Godta hva som kommer til deg, for det vil være den delen som er klar til å bli oppdaget på dette tidspunktet. Når du fortsetter å jobbe med denne meditasjonen, kan du oppdage ulike aspekter av barnet. Stol på din egen opplevelse.

Bli komfortabel, enten du sitter eller legger deg ned. Hvis du sitter opp, vær sikker på at ryggen din støttes slik at du kan sitte rett. Hvis du ligger ned, legg deg komfortabelt, flatt på ryggen. Lukk øynene dine. Ta et dypt pust, og når du puster ut, slapp av kroppen din. Ta et annet dypt åndedrag, og når du puster ut, slapp av kroppen din dypere og dypere. Ta et annet dypt pust og Når du puster ut, forestill deg å slappe av kroppen din så fullstendig som mulig. Hele kroppen din er nå helt avslappet ....

Ta et annet dypt pust, og når du puster ut, slapp av tankene dine .... La tankene dine flyte bort; la tankene dine komme inn i stillhet og stille .... Ta et annet dypt pust, og når du puster ut, forestill deg å flytte bevisstheten til et dypt, stille sted inne i deg ....

Tenk så at du går ned den vakre veien til ditt indre helligdom .... Og når du går nedover banen, føler du deg mer og mer avslappet, sentrert og komfortabel. Du går inn i helligdommen og føler og føler naturens skjønnhet og komfort rundt deg.

Ta noen øyeblikk for å komme i kontakt med helligdommen din, for å huske noen av detaljene om dette stedet, og for å la deg være glad for å være der .... Tenk deg at du vandrer rundt i helligdom og merker de forskjellige plantene og dyrene, følelsen solen eller brisen, og en liten vei i det fjerne, over helligdommen, blir du oppmerksom på forekomst av et lite barn. Når du begynner å bevege deg mot barnet, ser du eller føler om det er en gutt eller jente, om hvor gammel det er, og hva barnet gjør ....


Få det siste fra InnerSelf


Langsomt bevege deg mot barnet, og når du kommer nærmere, legg merke til hvordan barnet er kledd .... Tillat deg selv å fornemme hvordan barnet føler seg følelsesmessig. . . . Nærme barnet og ta kontakt på hvilken måte du føler at det passer akkurat nå.

Spør barnet om det er noe det vil fortelle deg eller ønsker å kommunisere med deg. Det kan være i ord eller det kan være på en annen måte. Tillat deg selv å motta hva barnet vil kommunisere ....

Nå spør barnet hva det trenger mest fra deg, akkurat nå eller i livet ditt generelt .... Lytt til hva barnet må fortelle deg, enten i ord eller på andre måter.

Tilbring litt tid med barnet ditt. La barnet veilede deg på riktig måte for å være sammen med det, enten du leker sammen eller bare sitter nær eller holder hverandre.

Barnet har en spesiell gave å gi deg. Tillat deg selv nå å motta gaven barnet har for deg .... Fortsett å være med barnet ditt .... La barnet vite at du vil være i kontakt med det så mye du kan fra nå av ... .

Fullfør tiden din sammen for akkurat nå, uansett hvordan det føles bra for dere begge. Du og barnet har valg å lage. Barnet kan velge å forbli der i helligdommen, på et trygt sted inne i deg, og du kan komme til å besøke barnet i helligdommen din. Eller barnet kan komme med deg når du forlater helligdommen. Ditt barn vil vite hvilken vei som passer best for akkurat nå, og det kan alltid forandres i fremtiden.

Hvis barnet skal bli i helligdommen, si farvel for nå. La barnet vite at du kommer tilbake så ofte som mulig, og at du vil vite hvordan barnet føler og hva det trenger fra deg i ditt liv ....

Hvis barnet kommer med deg, ta det i armene eller ved hånden og begynn å gå opp veien ut av helligdommen. Når du går oppover banen, føler deg levende, fylt med energi, balansert og sentrert.

Bli oppmerksom på kroppen din i rommet, og når du er klar, åpne øynene og kom tilbake inn i rommet.

Nå som du har kommet i kontakt med ditt indre barn, er det viktig å følge gjennom og være konsekvent i å ta vare på og være tilstede med dette barnet med jevne mellomrom. Du er forelder til ditt eget indre barn. Det er viktig å bli en bevisst, kjærlig, ansvarlig forelder til det barnet. Dette kan være hyggelig for deg og for barnet, men det krever også litt bevissthet og ansvar fra din side. Det betyr at du må begynne å lage litt plass i livet ditt for det aktuelle barnet på passende tidspunkt.

Hvis du ikke er sikker på hva barnets behov er, eller hvordan du best tar vare på barnet ditt, spør du bare. Barnet vet hva det vil og hva det trenger til enhver tid, så dyrk vanen med å kommunisere med barnet, spør hva den trenger, hva den vil. Så gjør ditt beste for å gi det barnet oppfyllelsen av sine behov. Du kan ikke alltid gjøre alt barnet ønsker når det vil, men du bør inkludere behovene i livet ditt, akkurat som du ville med et ekte barn. Gjør dem så høyt prioritert som mulig, og du vil finne at belønningene er gode.

Begynn å tenke på ting som er morsomme eller som pleier for barnet, og begynner å inkludere dem i livet ditt på en vanlig måte. Hver dag, eller minst hvert par dager, ta litt tid, selv om det bare er noen få minutter om morgenen eller noen få minutter om kvelden, og finn ut hva ditt barn liker å gjøre. Få leker barnet liker å leke med, gå på tur, sykle, ta varme boblebad, få historiebøker - ting som virkelig gir og pleier ditt indre barn. Selvfølgelig er det viktigste for barnet kjærlighet og intimitet, så barnet ditt vil lede deg i å finne mer kontakt, nærhet, vennskap og kjærlighet med andre mennesker.

Det er også viktig å lære når det ikke er hensiktsmessig å få barnet ditt ut. Midt på et forretningsmøte på jobben er det sannsynligvis ikke den beste tiden å få barnet ditt til å komme ut. Du kan la barnet ditt være hjemme og leke. Bare fortell barnet at du kommer til å jobbe og at du kommer hjem senere, og at du vil ta litt tid å spille da.

Selv om disse tingene kan føle seg litt dumme først, vil de ende opp med å bringe mye mer balanse, harmoni, glede og oppfyllelse i livet ditt.

Artikkel Kilde:

Meditasjoner av Shakti Gawain.Meditasjoner (revidert og utvidet)
av Shakti Gawain.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren, New World Library. © 1991, © 2002. www.newworldlibrary.com

Info / Bestil denne boken.

Om forfatteren

Shakti GawainSHAKTI GAWAIN er en internasjonalt anerkjent leder innen den menneskelige potensielle bevegelsen. Hennes mange bestselgende bøker, inkludert Kreativ visualisering, Bor i lysetog Skape sann velstand, har solgt mer enn seks millioner eksemplarer i tretti språk verden. Hun leder workshops internasjonalt og har tilrettelagt tusenvis av individer i å utvikle større balanse og helhet i livet. For mer info, besøk hennes hjemmeside på http://www.shaktigawain.com.

Flere artikler av Shakti Gawain.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}