Awareness Tune-Up: Meditasjons- og telepatiøvelser

Awareness Tune-Up: Meditasjons- og telepatiøvelser
Bilde av 95C

Det har vært mange bøker skrevet om åndelig utfoldelse og utvikling av en bevissthet. Jeg anbefaler at du undersøker og eksperimenterer for å finne ut hva som virkelig fungerer for deg. Følgende teknikker har jobbet for meg og har psykisk hoppet opp mange av studentene mine. Ta deg tid, ha tålmodighet og nyt prosessen.

Meditasjon Øvelser

Jeg har funnet ut at kunstens meditasjon (sammen med pustearbeid) kan være en av de mest fordelaktige måtene å starte reisen din på i bevissthet. Jeg finner at meditasjon tillater meg å se på et problem eller en situasjon i stedet for å være i den. Det er en sjanse til å stå tilbake og se et problem med nye øyne og en ny forståelse. Det er et ordtak jeg elsker, som går: "De sier når du ber, du snakker til Gud, men når du mediterer, snakker du med Gud." Meditasjon kan bare være det åndelige vinduet du trenger for å åpne deg for en helt ny verden.

Ordet meditasjon for noen bringer i tankene en guru som sitter på toppen av et fjell eller en munk som sitter alene i en hule. Meditasjon er ganske enkelt en tilstand av å være der det aktive sinnet senkes. Det vil bringe deg til et sted hvor du kan slå av din mentale chatter og bli mer oppmerksom på de subtile energiene i deg.

Vi streber etter økonomisk suksess, gode jobber, hyggelige biler og alle de materielle tingene vi tror vi trenger. Disse er alle fantastiske, men de er ikke det ultimate svaret. Når vi når frem til ting utenfor oss selv, beveger vi oss ofte lenger og lenger unna vår gnist eller livskraft. Det viktigste i livet er å mate vår sjel og forsøke å opprettholde en balanse.

Vi må lære å trekke seg langt tilbake fra det daglige livets stammer og gå inn for å finne den freden. Meditasjon kan gjøre det for oss. Det kan også gi gode helsemessige fordeler. For eksempel kan avslapping og ro som kommer fra meditere, forsterke kroppens immunfunksjoner, redusere blodtrykket, øke fysisk energi og bistå med det generelle velvære.

La oss være ærlige. Du kan ha de beste intensjonene til å starte meditasjonsøvelsen, men livet vil forsøke å stoppe deg. Det er derfor du må gjøre en innsats for å tilbringe tid til denne praksisen. Prøv å begynne med bare 15 minutter hver dag. Snart lærer du å øke meditasjonens lengde, og du vil se frem til din spesielle tid med deg selv og din ånd.

Så mange tror at meditasjon betyr at du må tvinge tankene dine til å bli tomme. Det er umulig. Du kan imidlertid lære å se dine tanker komme inn og gå rett ut igjen. Snart vil disse samme tankene ikke lenger ha noen makt over deg.


Få det siste fra InnerSelf


Meditasjonen nedenfor er en som jeg bruker i verkstedene mine fordi det er en god introduksjon til prosessen. Jeg finner at det bidrar til å gjøre det samme tid hver dag, enten i tidlig morgen eller om kvelden. La oss begynne å rydde våre sinn ....

Vår meditasjon

Vennligst finn et rolig sted hvor du ikke vil bli forstyrret i minst 15 minutter. Slå av telefonen, spill litt myk musikk og sitte i en komfortabel stol. Det hjelper også med å bruke løse, ubegrensede klær. Det generelle prinsippet i meditasjon er å sitte oppreist, med minst mulig belastning på musklene og leddene. Ved å velge denne stillingen kan kroppen din slappe av, og din meditasjon vil ikke bli hindret av fysisk ubehag. Jeg finner det nyttig å krysse bena mine og holde begge føttene på gulvet.

Det er best å ha en intensjon før du starter meditasjonen din - om det er å utvikle bevisstheten eller å bare slippe av dagen og sjekke inn med deg selv. Du kan velge hvilken intensjon du liker fordi dette er din tid. La oss begynne.

Lukk øynene og rett og slett fokusere på pusten din. Pust inn i magen sakte, og la luften bevege seg opp til nedre lungene og deretter inn i brystområdet. Dette er kjent som "fullstendig pust". Ta det sakte og enkelt. Hver pust i vil gi mer og mer avslapping, og hver utånding vil gi slipp på all stress og spenning. Gjør dette bare i fem minutter, fokuserer lett på den vanlige rytmen av pusten din. Snart vil du selvfølgelig bli mer og mer avslappet med hvert pust. Pusten din er din instruktør - stol på at din neste kommer uten noen anstrengelse. Bare la det skje. La alt gå, og slapp av. Hvis tankene dine begynner å vandre, bare ta det tilbake til pusten din. La tankene dine komme inn, erkjenne dem, og sakte se dem gå igjen. Legg merke til hvordan det føles å være helt avslappet. Fokuser på pusten din mens du lar alt det sinnet snakke sakte og fordampe.

I ditt sinns øye, eller tredje øye, vil jeg at du skal forestille deg et symbol på ditt valg. Det kan være en blomst, en religiøs figur eller et ikon, et ord, eller det som er behagelig for deg. Gjør det til ditt eget spesielle symbol som du bruker hver eneste gang du mediterer. På dette punktet fokuserer du bare uten å presse på symbolet ditt. Jeg vil at du skal inhalere med et fullstendig pust og gi oppmerksomheten til det tredje øyet mens du fokuserer på symbolet ditt. Det er nesten som om du puster inn og ut gjennom dette senteret. Gjør dette i ytterligere fem minutter. Hvis tankene dine vandrer, fokuserer på pusten og symbolet ditt for å ta deg tilbake.

I denne avslappede tilstanden vil det være et flott tidspunkt å spørre Ånd for et svar på et bestemt spørsmål. Du kan til og med spørre om det er noe som din intuisjon har forsøkt å fortelle deg. Du kan se et bilde, en scene eller vakre farger. Du kan også la dine åndsguider gjøre seg kjent med deg. Svaret ditt kan ikke være umiddelbart - det kan til og med presentere seg om noen dager. Eller du kan være på rett sted, til rett tid og motta svaret ditt umiddelbart. Etter ca. 15 minutter, beveger du sakte fingrene mens du er klar over kroppen din, og bringer deg tilbake til her og nå og bli klar over rommet rundt deg. Fortsett å sitte for et øyeblikk, tenk på meditasjonen, og se hvordan du føler.

Meditasjon er en fantastisk praksis fordi den er fylt med mange fantastiske overraskelser. Hvis du mediterer før du går i dvale om natten, kommer en drøm ofte til å gi deg svar. Av denne grunn er det alltid nyttig å holde journalen praktisk etter at du mediterer og når du våkner om morgenen. Jeg foreslår at du skriver ned alt du føler når du først åpner øynene dine - før føttene dine selv rører gulvet. Gjør dette før tankene dine bringer deg tilbake til full våkne bevissthet.

The Way of the Rose

En annen type meditasjon jeg har studentene mine med å eksperimentere med, er "The Rose Meditation." Du kan prøve dette med en venn. Gi dem beskjed om navnet til noen de vet som de har vært i kontakt med nylig. Det er bedre hvis du ikke kjenner personen de har i tankene, slik at du kan være objektiv.

Deretter går du inn i meditasjonen, men istedenfor å fokusere på symbolet ditt, kan du se en rose i det tredje øyet ditt (velg hvilken farge du ønsker), og konsentrere deg om personens navn du bare ble gitt. Legg merke til om rosen åpner og blomstrer ... eller lukker den sakte? Er det visst, eller er det bare å bøye? Rosen vil gi deg en anelse om hvordan den personen gjør i sitt liv. Hvis rosen åpner, vet du at de er i en lykkelig plass akkurat nå. Hvis det er visst, så kanskje de går gjennom en følelsesmessig tid. La din egen intuitive bevissthet tolke hva rose betyr for den personen.

Forklar hva du har mottatt til partneren din, slik at de kan bekrefte om du er på målet. Dette er en fin måte å begynne å stole på og strekke dine evner. Det er bare gjennom praksis at du vil kunne diskriminere mellom ditt psykiske selv og din fantasi.

Telepathy Øvelser

For å oppleve din egen åndskommunikasjon, bør du utdanne og eksperimentere med telepatiens arbeid. Dette burde ikke være for vanskelig, siden vi alle allerede har denne egenskapen, selv om de fleste av oss ikke vet det.

For å hjelpe deg, vil jeg gjerne dele noen øvelser som jeg bruker med studenter i mine workshops. Vær oppmerksom på at noen mennesker er bedre sendere enn mottakere - du må virkelig jobbe med denne ferdigheten for å finpusse dine egne evner.

Ok, la oss øve! Finn først en venn som er villig til å hjelpe deg, og hvem kan også være interessert i å utvikle sine egne psykiske evner. Hvis du kan finne en klasse på dette emnet eller en bevissthet gruppe undervist av en erfaren lærer, så er du virkelig på rett spor.

Bruk tidligere nevnte meditasjon til å tenke deg før du begynner. Også, ha en penn og papir klar slik at du kan skrive ned alt du mottar. Selv om disse øvelsene kan virke enkle, ikke lure deg selv. Du bruker en form for energi som vi mennesker har flyttet fra - du trenger den til å omskole din psykiske sinn.

I mine klasser deler jeg vanligvis rommet i halvparten og viser et bilde til en gruppe studenter - det kan være en båt på en rolig innsjø eller et bilde av en berg-og dalbane. Hver side vender seg da om å sende og motta bildene og følelsene som går med dem.

Du kan også prøve dette hjemme. Slapp av og ha det gøy med denne øvelsen. Du og partneren din bør byttes og sender forskjellige bilder fra bilder du klipper ut av et magasin. Sitt bak-til-bak i stoler, og prøv å plukke opp farger og teksturer av bildet. Jeg vil også at du skal føle følelsene som går med bildet. Spør din psykiske selv disse spørsmålene: Er jeg rolig når jeg fokuserer, eller er det en intens følelse? Er det noen mennesker på bildet? Er de innendørs eller ute? Etter noen få øyeblikk ser du hvordan tankene dine tok bildet opp på sin egen unike måte. Deretter bør du bytte med partneren din og la dem prøve det.

Du kan også få din partner til å plassere forskjellige bilder i konvolutter, som de deretter sender til deg. Din jobb er å skrive ned hvilke bilder og følelser du plukker opp. Ikke nøl med og forandre deg. Jeg vil at du skal skrive ned dine første inntrykk. Telepathy er bare et verktøy. Ikke bli motløs hvis du ikke får mange til å begynne med, er dette som enhver annen ferdighet som krever trening, tålmodighet og eksperimentering. Hvis du gir det tid, vil du kunne strekke og styrke dine åndelige evner og forbli for alltid med de i livet ditt og de som har gått på for deg.

Ånder prøver stadig å sende deg signaler for å fortelle deg at de har det bra. Det kan være deres favoritt sang som spilles på radioen i det øyeblikk du trenger å høre fra dem, du kan lukte parfymen eller cologne, eller bare bare fornemme dem. De kommer også til deg i dine drømmer, som er når døren til den andre siden er åpen og ditt bevisste sinn tar en pause. Se etter små signaler og såkalte sammenfall, for de kan være åndens største muligheter til å si "Hei" eller "Jeg elsker deg."

Mitt siste stykke råd er dette: Hold et åpent sinn, og les alt du kan om åndens gaver. Innse at du er født med dine egne unike og spesielle talenter. Jeg vet at noen av dere sier, "Men jeg vet ikke hva jeg er!" Gå tilbake til barndommen din og spør deg selv hva du elsket da eller hva din lidenskap er nå. Gud ga hver og en av dere individuelle talenter til å utvikle og dele med andre. Det er din spesielle gave - din signatur på verden.

Mediumship er bare en av disse gaver, men det er så mange andre - skrive, musikk, kunst, inspirasjon og kjærlighet, for eksempel. Og du er alle i stand til så mye mer. Hva du gjør med det du har er virkelig hva som betyr noe. Se dine egne erfaringer, og du vil oppnå din egen bevissthet. I sin tur vil du kunne lage ditt eget sinn om hvordan du vil følge din egen åndelige sti.

Gud velsigne deg. Jeg ønsker deg vell. Nyt reisen som heter liv, for det er den mest verdifulle gave til alle.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Hay House Inc. © 2003. http://www.hayhouse.com

Artikkel Kilde

Born Knowing
av john holland

Født Å vite av John HollandGitt den fenomenale endringen i holdninger om livet etter døden, er offentlig interesse for den andre siden stadig større. Born Knowing vil vise deg at selv etter tapet av en kjær, er du aldri virkelig alene. Born Knowing er John Hollands første bok. På en åpen og ærlig måte forklarer han hvordan han taklet konflikten hans med å komme til orde og til slutt akseptere sin sjeldne evne som en åndsbudbringer som hjelper mennesker til å få kontakt med dem som har gått videre.

Info / Bestil denne boken. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

Flere bøker av denne forfatteren.

om forfatteren

John Holland

John Holland er et internasjonalt anerkjent psykisk medium som har brukt mer enn 20 år å undersøke og utvikle sine evner som et psykisk medium. John forteller regelmessig både øst og vestkysten, og hans offentlige demonstrasjoner gir publikum et unikt innblikk i det fascinerende temaet for mediumship. Johns arbeid har blitt omtalt på TV i uløste mysterier. nettside: www.johnholland.com.

Video / presentasjon med John Holland: Awaken Your Psychic Strengths

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Rekeningsdagen har kommet for GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanske partiet er ikke lenger et politisk-amerikansk parti. Det er et uekte pseudopolitisk parti fullt av radikaler og reaksjonærer hvis uttalte mål er å forstyrre, destabilisere og ...
Hvorfor Donald Trump kunne være historiens største taper
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oppdatert 2. juli 20020 - Hele coronavirus-pandemien koster en formue, kanskje 2 eller 3 eller 4 formuer, alle av ukjent størrelse. Å ja, og hundretusener, kanskje en million mennesker vil dø ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: How Racism is Teached
by Marie T. Russell, InnerSelf
I denne episoden fra Oprah Show fra 1992 lærte den prisbelønte antirasismeaktivisten og pedagog Jane Elliott publikum en tøff leksjon om rasisme ved å demonstrere hvor lett det er å lære fordommer.
En forandring vil komme...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. mai 2020) Mens jeg ser på nyhetene om hendelsene i Philadephia og andre byer i landet, har jeg lyst til det som skjer. Jeg vet at dette er en del av den større endringen som tar ...
En sang kan oppløfte hjertet og sjelen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg har flere måter jeg bruker for å fjerne mørket fra tankene når jeg finner ut at det har sneket seg inn. Den ene er hagearbeid eller bruker tid i naturen. Den andre er stillhet. En annen måte er lesing. Og en som ...