Kontakt ditt vise vesen

Det er mange måter vi kan lære å tappe inn i visdommen i oss. En måte å tappe inn i din indre visdom er å tillate deg å komme i kontakt med et bilde av en veldig vis vesen, hvem er din rådgiver, din åndsguide, din hjelper, din rådgiver, din verneengel, hva du vil at den skal være. For noen er det enklest å gjøre det på denne måten.

Dette er en meditasjon for å komme i kontakt med det vise vesen som er en del av deg. Og husk - hva du opplever er din egen måte å gjøre dette på, uansett om du visualiserer; enten du føler, føler eller bare tenker på det. Ta det som kommer til deg enkelt og stole på din egen opplevelse så lenge det føles riktig for deg.

Meditasjon: Ta kontakt med det vise innen

Finn et behagelig sted å sitte eller ligge ned. Pass på at ryggraden er rett. Kom deg i posisjon slik at kroppen din kan dypt slappe av.

Pust dypt inn. Når du puster ut, begynn å slappe av kroppen din. Lukk øynene dine ... Ta et annet dypt pust, og når du puster ut, slapp kroppen av litt mer ... Ta et annet dypt pust. Når du puster ut, forestill deg å slappe av kroppen din så fullstendig som mulig. Hvis det er noen steder i kroppen din som fortsatt føler seg stramme eller spente - hvor du holder energi, trenger du ikke - legg bevisstheten til de stedene, pust inn i dem, og, som du puster ut, tenk spenningen eller overskytende energi frigjør og drenerer bort slik at hele kroppen din føles dypt avslappet ... Tenk deg å føle livskraften, livsenergien, flyte fritt og enkelt gjennom hele kroppen din, næring hver eneste celle i kroppen din, frigjøre den gamle som du ikke lenger trenger, og erstatter den med ny, vital energi og aliveness ....

Nå ta et annet dypt pust, og når du puster ut, slapp av ... La slippe av problemer, bekymringer, bryr seg eller ansvar som du har i tankene akkurat nå - bare for en liten stund. Du kan alltid ta med disse tingene når det er hensiktsmessig. Men for de neste minuttene, la dem alle gå ... La tankene dine bli rolige og bevege seg sakte. . . . Som tanker kommer opp i tankene dine, som de uunngåelig gjør, bare sett dem og slipp dem deretter. Ikke vær fokusert på tankene. Slip hver tanke så snart du ser det ....

Tenk deg at tankene dine blir veldig fredelige og stille, som en stille innsjø eller dam, så fredelig er det ikke engang en krusning på overflaten.

Ta et annet dypt åndedrag, og når du puster ut, forestill deg å flytte bevisstheten til et veldig dypt sted inne i deg .... Så forestill deg at du går ned en vakker sti i naturen, føler fred og skjønnhet i naturen rundt deg ... Når du går, føler du deg gradvis mer og mer avslappet og åpen ... og du kommer inn i ditt indre helligdom, som kan være en eng, en fjellstokk, et sted i skogen, en hule eller en strand - hvor som helst du ønsker det å være ....

Du kan finne deg selv på samme sted som før, eller det kan være et annet sted. La det være, men du vil at det skal være. Men vet at dette er et veldig fredelig, vakkert og trygt sted for deg å være. Det er et veldig privat sted. Det er ditt. Ingen andre kan komme hit med mindre invitert.

Ta et øyeblikk bare for å være og føle og se, for å være oppmerksom på helligdommen din og hvordan det føles å være der .... Gå rundt, føl lufta, merk de andre levende vesener, planter eller dyr eller fugler .. ..

Og så finn et sted i helligdommen for å gjøre deg veldig komfortabel og hjemme. Du kan sitte ned hvis du ønsker ....

Se nå tilbake mot inngangen til helligdommen din, og forestill deg at du begynner å se eller fornemme eller føle nærværet av et veldig visd vesen som skal komme inn. Dette klokt vesen kan være en mann eller en kvinne, et barn eller et dyr. Eller det kan være en farge eller en eterisk tilstedeværelse ....

Begynn å føle eller bilde eller fornemme dette klokt vesen som det går gjennom inngangen til helligdommen din og begynner å bevege deg mot deg .... Se eller følg hvor gammel eller hvor ung, hvor stor eller hvor liten ... hvordan denne klokt vesen beveger seg, hvordan han eller hun er påkledd hvis det er en person .... Viktigst, føler energien til denne klokt vesen når det beveger seg mot deg ....

Når det kommer nærmere, hilse det vise vesen på noen måte som føles hensiktsmessig for deg .... Stol på dine egne følelser. Tillat det vise vesen å hilse på deg og ta kontakt. Du kan få kontakt gjennom ord eller energisk, telepatisk, gjennom berøring, eller på en måte som føles intuitivt riktig. Vet at dette vise vesen er her for å tjene deg, for å hjelpe deg på den måten du trenger ....

Det vise vesen kan ha en beskjed til deg, så spør nå om det har noe å fortelle deg, i ord eller på annen måte, noe for å minne deg om eller fortelle deg. Og så vær åpen for å høre eller føle eller føle hva meldingen er .... Hvis det er noe du spesielt trenger eller vil, spør om det, om det er noen visdomsord eller en kjærlig støtte - uansett hva det kan være, gå videre og spør. La deg motta svaret som denne kloke blir gitt til deg ....

Fortsett å være sammen, uansett hvordan det føles bra for deg .... Du kan ønske å være sammen uten ord, eller du vil kanskje snakke .... Tillat deg selv å motta og nyte denne opplevelsen. Og når du er klar, fullfør kontakten din på den måten du ønsker for akkurat nå. . . .

Hvis du vil beholde det vise vesen med deg i helligdommen, kan du gjøre det. Hvis det føles riktig for det vise å være å forlate helligdommen, hvis du føler deg komplett med din erfaring for nå, så si farvel og forestill deg at dette er å flytte tilbake opp veien og ut av helligdommen. . . . Men vet at når du vil, kan du komme til dette helligdom, du kan be om at ditt vise vesen kommer til å være med deg her, og du kan stille spørsmål du har eller be om støtte, veiledning, kjærlighet eller kontakt du trenger ....

Nå ser du igjen om helligdommen din. . . . Husk at dette er et sted du kan besøke når du vil, ved å lukke øynene dine, ta noen dype pust og ønsker å være der.

Hvis du vil sove etter å ha gjort denne meditasjonen, fortsett og la deg gå i søvn.

Hvis du vil komme ut av meditasjonen, si farvel til helligdommen din for nå og begynn å bevege deg tilbake på banen. Føler deg mer og mer levende, energisk og balansert.

Bli oppmerksom på kroppen din og hvordan den føles nå, og bli oppmerksom på rommet rundt deg .... Når du er klar, åpner du øynene dine og gradvis inn i rommet.

Hvis du ønsker å bli lenger med denne erfaringen, slapp av enda dypere og hold deg så lenge du vil.

Artikkel Kilde:

Meditasjoner av Shakti Gawain.Meditations: Kreativ visualisering og meditasjonsøvelser for å berike livet ditt
av Shakti Gawain.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren, New World Library. © 1991, 2002. http://newworldlibrary.com

Info / Bestil denne boken.

Om forfatteren

Shakti GawainSHAKTI GAWAIN er en internasjonalt anerkjent leder innen den menneskelige potensielle bevegelsen. Hennes mange bestselgende bøker, inkludert Kreativ visualisering, Bor i lysetog Skape sann velstand, har solgt mer enn seks millioner eksemplarer i tretti språk verden. Hun leder workshops internasjonalt og har tilrettelagt tusenvis av individer i å utvikle større balanse og helhet i livet. For mer info, besøk hennes hjemmeside på http://www.shaktigawain.com.

Flere artikler av Shakti Gawain.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}