Bilde av pollianapoltronieri
Pusten vår er magisk. Det gir oss liv, og bestemmer tilstanden til kroppene og sinnene våre. Blåset på frysende fingre, varmer pusten oss. Blåset på varme supper, kjøler pusten det vi tar inn i kroppen.
Pust nærer vår indre chi. Det er enda viktigere for vårt velvære enn mat. Måten vi puster på, avgjør hvor sunne og balanserte vi er.
Pust: Koblingen mellom sinn og kropp
Hvert pust vi inhalerer, mater kroppen vår og gir næring til sinnet vårt. Ved hver utånding driver vi ut uønskede molekyler og negativ energi. Tenk på hvordan pusten påvirker sinnstilstanden din så vel som din fysiske velvære.
Når vi vet hvordan vi puster, og når vi vet hvordan vi gradvis kan forbedre måten vi puster på, kan vi utnytte en utrolig og kraftig livskraft og sikre en sunn chi-strømning i kroppen. Dette vil i sin tur påvirke måten vi føler, gi oss full autoritet over tilstanden til våre sinn, våre hjerter og til og med våre kropper.
Korrekt pust gir oss større kontroll over våre hjerter og sinn. Det gjør oss i stand til å øke vår følelse av velvære, og vil også styrke våre sjanser til å realisere vårt fulle potensial.
Vet du hvordan du puster?
De fleste av oss vet ikke hvordan å puste riktig. Dette gjelder spesielt for de av oss som ikke får nok trening.
Som et resultat er mengden av ny luft (og chi) som er tatt inn i kroppen vanligvis grovt utilstrekkelig.
Verre, fordi utpustet passer inn i pusten, er det som er utvist, like utilstrekkelig. Som et resultat pustes ikke tilstrekkelig frisk luft inn, og utilstrekkelig dårlig luft utvises.
Dårlig ånde
Sjekk hvor mange av disse symptomene ved dårlig pusting beskrive kroppstilstand og sinn. Vær ærlig med deg selv. Hvis selv en eller to av disse situasjonene beskriver deg, er det god grunn til å vurdere å lære å puste riktig.
1. Uregelmessig pustemønster - vanligvis kort, grunne, og relativt raskt
2. Bøyde skuldre og en innsnevret hals og bryst
3. Lider regelmessig fra svimmelhet og er utsatt for hodepine
4. Høyt blodtrykk og lett kortpustet
5. Ekstra følsom for varme og kulde
6. Trenger ut lett - mangler energi og vitalitet
7. Vanligvis lett opprørt og raskt temperert
8. Lett stresset og presset
9. Vanligvis spent, finner det vanskelig å slappe av
10. Helt mangler i utholdenhet
God pusting
God pust handler om kroppsholdning. Når du åpner skuldrene, åpnes brysthulen. Dette utvider igjen lungekapasiteten din, og øker dermed mengden luft du tar inn.
Luft fyller hele lungene når du puster dypt og sakte inn, og det skyller ut større mengder foreldet luft når du sakte puster ut. Det er ikke nødvendig å stikke ut brystet eller trekke i magen. Bare pust sakte og dypt inn og ut uten å forvride noen av dine fysiske muskler. Så lenge du har en god holdning uten å bøye skuldrene, vil du snart få følelsen av teknikken.
Du kan enten puste inn og ut gjennom neseborene, eller du kan puste inn gjennom neseborene og ut gjennom munnen. Bare visualiser pusten som fyller alle tre delene av lungene dine.
Det er unødvendig å puste for dypt når du starter. Lungekapasiteten må åpnes sakte. På samme måte er det tilrådelig ikke å forsøke å holde pusten - bare opprettholde et jevnt og jevnt mønster av dype, sakte åndedrag og fokus på å gjøre denne typen god holdning puste en vane.
Føl hele kroppen din suffused med fantastisk frisk luft, og opplev all stagnerende energi som strømmer ut av deg.
Hvis du ønsker det, kan du gå dypere og engasjere magen din i dine nye pusteøvelser. Visualisere chi som kommer inn i magen din, fyll den, og visualiser deretter magen din når du puster ut. La det ligge eller stå opp. Hvis du vil, kan du legge håndflatene dine på magen for å føle det ekspandere og kontraherende.
Visualiser chi går helt ned til endene på lemmer dine tær og hendene dine. Dette er en kraftig energiteknikk som vil fylle deg med fornyet energi og utholdenhet.
Systematisk skape en følelse av at fersk ny chi vasker gjennom kropp og sinn. Det vil ikke ta deg lang tid å få tak i det. Din evne til å oppnå, og din motivasjon for å komme deg ut og gjøre de tingene du vil gjøre, vil også bli betydelig forbedret.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Hay House. © 2002. http://www.hayhouse.com
Artikkel Kilde
Oppdag deg selv
av Lillian Too.
Lillian Too, verdens ledende autoritet innen kinesisk visdom, tar deg med på en reise med selvoppdagelse gjennom ditt sinn, rundt kroppen din og inn i din sjel for å forstå ditt sanne selv og finne din skjebne. Hun avslører hvordan du kan bruke gammel visdom for å forbedre forholdene, karrieren, hjemmet, helsen og fremtiden.
Forstå hvordan kroppen din gir ledetråder til din personlighet og talenter. Ved å lære å tolke tegnene kan du øke din selvtillit og identitetsfølelse.
om forfatteren
Lillian Too har forfattet over 80 mest solgte bøker om feng shui, som er oversatt til 30 språk. Bøkene hennes selges i millioner av eksemplarer over hele verden, i ferd med å popularisere feng shui over hele verden. Hun er også grunnlegger og styreleder for WOFS.com, et feng shui merchandising og franchise selskap, og Lillian Too Certified Consultants Institute, som driver korrespondansekurs og sertifiseringsprogrammer i feng shui.
Besøk henne online på http://www.lillian-too.com/
