Hvordan endre med glede og med lethed

Hvordan endre med glede og med lethed

"Jeg krysser broer med glede og med lethed."

Jeg elsker “how to’s.” All teori i verden er ubrukelig med mindre vi vet hvordan vi skal bruke den og gjøre en endring. Jeg har alltid vært en veldig pragmatisk, praktisk person med et stort behov for å vite hvordan jeg gjør ting.

Prinsippene vi skal jobbe med på denne tiden er:

  • Opprettholde villigheten til å gi slipp

  • Kontrollerer sinnet, og

  • Lær hvordan tilgivelse av selv og andre frigjør oss.

Å frigjøre behovet

Noen ganger når vi prøver å frigjøre et mønster, ser hele situasjonen ut til å bli verre en stund. Dette er ikke en dårlig ting. Det er et tegn på at situasjonen begynner å bevege seg. Våre bekreftelser virker, og vi må fortsette.

Eksempler:

* Vi jobber med å øke velstanden, og vi mister lommeboken.

* Vi jobber med å forbedre forholdene våre, og vi har en kamp.

* Vi jobber med å bli sunne, og vi får en forkjølelse.

* Vi jobber med å uttrykke våre kreative talenter og evner, og vi får sparken.

Noen ganger går problemet i en annen retning, og vi begynner å se og forstå mer. For eksempel, la oss anta at du prøver å slutte å røyke og du sier, "Jeg er villig til å frigjøre behovet for sigaretter."


Få det siste fra InnerSelf


Som du fortsetter å gjøre dette, legger du merke til at forholdene dine blir mer ubehagelige. Ikke fortvil, dette er et tegn på prosessarbeidet.

Du kan spørre deg selv en rekke spørsmål som: Er jeg villig til å gi opp ubehagelige forhold? Var mine sigaretter opprettet en røykskjerm, så jeg ville ikke se hvor ubehagelig disse forholdene er? Hvorfor skaper jeg disse relasjonene?

Du merker at sigarettene er bare et symptom og ikke en årsak. Nå utvikler du innsikt og forståelse som vil sette deg fri.

Du begynner å si, "Jeg er villig til å frigjøre behovet for ubehagelige forhold."

Så legger du merke til årsaken til at du er så ubehagelig er at andre mennesker alltid synes å kritisere deg.

Å være klar over at vi alltid lager alle våre erfaringer, begynner nå å si, "Jeg er villig til å frigjøre behovet for å bli kritisert."

Derefter tenker du på kritikk, og du skjønner at du som barn fikk mye kritikk. Det lille barnet inne i deg føles bare hjemme når det blir kritisert. Din måte å gjemme seg fra dette hadde vært å skape en "røykskjerm".

Kanskje du ser det neste trinnet som bekrefter, "Jeg er villig til å tilgi ..."

Som du fortsetter å gjøre bekreftelsene dine, kan du oppleve at sigaretter ikke lenger tiltrekker deg, og menneskene i ditt liv ikke lenger kritiserer deg. Da vet du at du har gitt ut ditt behov.

Dette tar vanligvis litt tid å trene. Hvis du er forsiktig vedvarende og er villig til å gi deg et par stille øyeblikk hver dag for å reflektere over forandringsprosessen, får du svarene. Intelligensen i deg er den samme intelligensen som skapte hele denne planeten. Stol på din Innerveiledning for å avsløre for deg hva det er du trenger å vite.

Trening: Frigjør behovet

I en verkstedssituasjon ville jeg ha denne øvelsen med en partner. Men du kan også gjøre det like godt med et speil, en stor, om mulig.

Tenk et øyeblikk om noe i livet ditt du vil endre. Gå i speilet og se på øynene dine og si høyt: "Jeg skjønner nå at jeg har skapt denne tilstanden, og jeg er nå villig til å frigjøre mønsteret i min bevissthet som er ansvarlig for denne tilstanden." Si det flere ganger, med følelse.

Hvis du var med en partner, ville jeg få din partner til å fortelle deg om han virkelig trodde du mente det. Jeg vil at du skal overbevise din partner. Spør deg selv om du virkelig mener det. Overbevise deg selv i speilet at denne gangen du er klar til å gå ut av fortidens bondage.

På dette punktet blir mange mennesker redd fordi de ikke vet hvordan de skal slippe ut. De er redd for å forplikte seg til de vet alle svarene. Det er bare mer motstand. Bare pass gjennom det. En av de store tingene er at vi ikke trenger å vite hvordan. Alt vi trenger er å være villig. Den universelle intelligensen eller det underbevisste sinnet ditt vil finne ut hvordan.

Hver tanke du tenker, og hvert ord du snakker, blir respondert, og maktpunktet er i dette øyeblikket. Tankene du tenker og ordene du erklærer for øyeblikket, skaper din fremtid.

Ditt sinn er et verktøy

Du er mye mer enn ditt sinn. Du kan tenke at tankene dine kjører showet, men det er bare fordi du har trent til å tenke på denne måten. Du kan også untrain og omskole dette verktøyet til din.

Ditt sinn er et verktøy for deg å bruke på noen måte du ønsker. Måten du nå bruker tankene dine på, er bare en vane, og vaner, vaner, kan endres hvis vi vil gjøre det, eller selv om vi bare vet at det er mulig å gjøre det.

Stil snakkeren i tankene dine for et øyeblikk, og tenk virkelig på dette konseptet: DIN MIND ER ET VERKTØY DU KAN VÆLGE Å BRUKE NÅGON MAN DU ØNSKER.

Tankene du "velger" å tenke, skaper de erfaringene du har. Hvis du tror at det er vanskelig eller vanskelig å forandre en vane eller en tanke, vil valget av denne tanken gjøre det sant for deg. Hvis du vil velge å tenke, "Det blir lettere for meg å gjøre endringer", så vil valget av denne tanken gjøre det sant for deg.

Kontrollerer tankene

Det er en utrolig makt og intelligens i deg som hele tiden svarer på dine tanker og ord. Når du lærer å kontrollere tankene dine ved det bevisste tankesynet, justerer du deg selv med denne kraften.

Tror ikke at tankene dine er i kontroll. Du har kontroll over tankene dine. Du bruker tankene dine. Du kan slutte å tenke på de gamle tankene.

Når din gamle tenkning forsøker å komme tilbake og si, "Det er så vanskelig å forandre," ta mental kontroll. Si til tankene dine: "Jeg velger nå å tro at det blir lettere for meg å gjøre endringer." Du må kanskje ha denne samtalen med tankene flere ganger for å erkjenne at du er i kontroll og at det du sier går.

Det eneste du har noen kontroll over, er din nåværende tanke

Dine gamle tanker er borte; Det er ingenting du kan gjøre med dem, bortsett fra å leve ut de opplevelsene de har forårsaket. Din nåværende tanke, den du tenker akkurat nå, er helt under din kontroll.

Eksempel:

Hvis du har et lite barn som har fått lov til å holde seg så sent som hun ønsker lenge, og da bestemmer du at dette barnet skal gå til sengs på 8: 00 hver natt, hva synes du den første natten vil være som?

Barnet vil rebel mot denne nye regelen og kan sparke og skrike og gjøre sitt beste for å holde seg utenfor sengen. Hvis du avlaster på dette tidspunktet, vinner barnet og vil prøve å kontrollere deg for alltid.

Men hvis du rolig holder fast ved din beslutning og fastholder at dette er den nye sengetiden, vil opprøret minske. Om to eller tre netter vil den nye rutinen bli etablert.

Det er det samme med tankene dine. Selvfølgelig vil det rebel først. Det ønsker ikke å bli omskolet. Men du er i kontroll, og hvis du holder deg fokusert og fast, på kort tid vil den nye tenkemåten bli etablert. Og du vil føle deg så god til å innse at du ikke er et hjelpeløst offer for dine egne tanker, men heller en mester i ditt eget sinn.

Øvelse: Å la gå

Når du leser dette, ta et dypt pust, og ettersom du puster ut, la all spenningen gå ut av kroppen din. La skalp og panne og ansikt slappe av. Hodet ditt trenger ikke å være spent for at du skal kunne lese. La tungen og halsen og skuldrene slappe av. Du kan holde en bok med avslappede armer og hender. Gjør det nå. La ryggen og magen og bekkenet slappe av. La pusten være i ro mens du slapper av bena og føttene.

Er det en stor forandring i kroppen din siden du begynte det forrige avsnittet? Legg merke til hvor mye du holder på. Hvis du gjør det med kroppen din, så gjør du det med tankene dine.

I denne avslappede, komfortable posisjonen, si til deg selv, "Jeg er villig til å gi slipp. Jeg slipper ut. Jeg slipper å gå. Jeg frigjør all spenning. Jeg frigjør all frykt. Jeg frigjør all sinne. Jeg frigjør all skyld. Jeg frigjør all tristhet. Jeg slipper alle gamle begrensninger. Jeg slipper, og jeg er i fred. Jeg er i fred med meg selv. Jeg er i fred med livets prosess. Jeg er trygg. "

Gå over denne øvelsen to eller tre ganger. Føl deg lett å la gå. Gjenta det når du føler at problemer med å komme opp. Det tar litt øvelse for rutinen å bli en del av deg.

Når du setter deg inn i denne fredelige staten først, blir det lett for dine bekreftelser å ta tak i. Du blir åpen og mottakelig for dem. Det er ikke nødvendig å slite eller stresse. Bare slapp av og tenk de riktige tankene. Ja, det er så enkelt.

Fysisk utgivelse

Noen ganger må vi oppleve en fysisk utleie. Erfaringer og følelser kan bli låst i kroppen. Skriking i bilen med alle vinduene rullet opp kan være veldig utløsende hvis vi har stiftet vårt verbale uttrykk. Å slå sengen eller sparkeputer er en ufarlig måte å slippe opp pent opp sinne, som spiller tennis eller løping.

For en stund siden hadde jeg en smerte i skulderen min for en dag eller to. Jeg prøvde å ignorere det, men det ville ikke gå vekk. Til slutt satte jeg seg og spurte meg selv: "Hva skjer her? Hva føler jeg? "

Jeg skjønte: "Det føles som å brenne. Brenner ... brenner ... det betyr sinne. Hva er du sint på? "

Jeg kunne ikke tenke på hva jeg var sint på, så jeg sa: "Vel, la oss se om vi kan finne ut." Jeg satte to store puter på sengen og begynte å slå dem med mye energi.

Etter omtrent tolv treff innså jeg akkurat hva jeg var sint på. Det var så klart. Så jeg slo putene enda vanskeligere og gjorde litt støy og løslatt følelsene fra kroppen min. Da jeg kom igjennom, følte jeg meg mye bedre, og neste dag var skulderen min greit.

Trykt på nytt med tillatelse fra utgiveren, Hay House.
© 1999. Besøk deres nettside på www.hayhouse.com

Artikkel Kilde:

Du kan helbrede livet ditt (illustrert gaveutgave)
av Louise L. Hay.

Du kan helbrede livet dittLouise L. Hay (1926-2017), internasjonalt anerkjent forfatter og foreleser, gir deg den vakre gaveutgaven av hennes landemerke bestselger. Louises nøkkelbudskap er: "Hvis vi er villige til å utføre det mentale arbeidet, kan nesten alt leges." I denne boka forklarer Louise hvordan begrensende tro og ideer ofte er årsaken til sykdom, og viser hvordan du kan endre tankegangen din - og forbedre livskvaliteten!

Info / Bestill denne boka. Også tilgjengelig som Kindle-utgave, og lydbok, og en lyd-CD

Flere bøker av Louise Hay

om forfatteren

LOUISE L. HAY (Oktober 8, 1926 - August 30, 2017) var en metafysisk foreleser og lærer og den bestselgende forfatteren av mange bøker, inkludert Du kan helbrede livet ditt og Empowering Women. Hennes verk har blitt oversatt til 26 forskjellige språk i 35-land over hele verden. Louise var grunnlegger og leder av Hay House, Inc., et forlag som distribuerer bøker, lyd og videoer som bidrar til helbredelsen av planeten.

Video / presentasjon med Louise Hay: 40 min hver dag for å ENDRE livet ditt FOREVER (guidet meditasjon)

Støtte en god jobb!
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: Oktober 18, 2020
by InnerSelf Staff
I disse dager lever vi i minibobler ... i våre egne hjem, på jobben og offentlig, og muligens i vårt eget sinn og med våre egne følelser. Imidlertid å leve i en boble, eller føle at vi er ...
InnerSelf Nyhetsbrev: Oktober 11, 2020
by InnerSelf Staff
Livet er en reise og, som de fleste reiser, kommer med sine opp- og nedturer. Og akkurat som dagen alltid følger natten, så går våre personlige daglige opplevelser fra mørkt til lys og frem og tilbake. Derimot,…
InnerSelf Nyhetsbrev: Oktober 4, 2020
by InnerSelf Staff
Uansett hva vi går gjennom, både individuelt og kollektivt, må vi huske at vi ikke er hjelpeløse ofre. Vi kan gjenvinne vår kraft til å helbrede livene våre, også åndelig og følelsesmessig ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 27, 2020
by InnerSelf Staff
En av menneskets store styrke er vår evne til å være fleksible, være kreative og tenke utenfor boksen. Å være noen annen enn vi var i går eller dagen før. Vi kan endre ... ...
Hva som fungerer for meg: "For det høyeste gode"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Grunnen til at jeg deler "det som fungerer for meg" er at det også kan fungere for deg. Hvis ikke akkurat slik jeg gjør det, siden vi alle er unike, kan noe avvik på holdningen eller metoden veldig godt være noe ...