Kan meditasjon være morsomt? Eller må det være seriøst

kvinner som står i et felt med blomster, smiler med hendene åpne mot himmelen
Bilde fra Pixabay

Det vi kaller meditasjon eller kontemplasjon - for å ha et bedre ord - er egentlig ment å være morsomt. Jeg har noen problemer med å formidle denne ideen fordi de fleste tar noe med religion på alvor - og du må forstå at jeg ikke er en seriøs person. Jeg kan være oppriktig, men aldri seriøs, fordi jeg ikke tror universet er seriøst.

Og bryet kommer inn i verden i stor grad fordi forskjellige vesener tar seg alvorlig, i stedet for lekent. Tross alt må du bli seriøs hvis du tror at noe er desperat viktig, men du vil bare tro at noe er desperat viktig hvis du er redd for å miste den. På en måte, men hvis du er redd for å miste noe, er det egentlig ikke verdt å ha. Det er mennesker som lever i frykt, og deretter drar på å leve fordi de er redd for å dø. De vil sannsynligvis lære barna sine å gjøre det samme, og deres barn vil i sin tur lære sine egne barn å leve på den måten. Og så går det igjen og igjen.

Men la meg spørre deg om du var Gud, ville du være seriøs? Vil du at folk skal behandle deg som om du var seriøs? Vil du bli bedt til? Tenk på alle de forferdelige tingene som folk sier i sine bønner. Vil du lyst på det hele tiden? Vil du oppfordre det? Nei, ikke hvis du var Gud.

På samme måte er meditasjon forskjellig fra hva slags ting folk skal ta på alvor. Det har ingen mening, og når du snakker om å praktisere meditasjon, er det ikke som å praktisere tennis eller spille piano, som man gjør for å oppnå en viss perfeksjon. Du trener musikk for å bli bedre på det, kanskje med ideen om at du en dag kan gå på scenen og utføre. Men du trener ikke meditasjon på den måten, for hvis du gjør det, er du ikke meditere.

MEDITASJONSPRAKSISEN

Den eneste måten du kan snakke om å praktisere i sammenheng med meditasjon er å bruke ordet praksis på samme måte som når noen sier at de praktiserer medisin. Det er deres livsstil, deres kall, og de gjør det nesten hver dag. Kanskje gjør de det på samme måte, dag etter dag - og det er greit for meditasjon også, for meditasjon er ingen riktig måte, og det er ingen anelse om tid.

Ved å praktisere og lære ting er tiden vanligvis av essensen. Vi prøver å gjøre det så fort som mulig, og til og med finne en raskere måte å lære å gjøre ting på. I meditasjon er en raskere måte å lære på, ingen betydning, fordi fokuset alltid er i dag. Og selv om vekst kan oppstå i prosessen, er det vekst på samme måte som en plante vokser.

Den viktigste prosessen

Dette er begynnelsen på meditasjon. Du vet ikke hva du skal gjøre, så hva kan du gjøre? Vel, hvis du ikke vet hva du skal gjøre, ser du. Du ser bare på hva som skjer.


 Få den siste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspirasjon

Når noen spiller musikk, hører du. Du følger bare disse lydene, og til slutt forstår du musikken. Poenget kan ikke forklares i ord fordi musikk ikke er ord, men etter å ha lyttet en stund, forstår du poenget med det, og det punktet er selve musikken.

På samme måte kan du lytte til alle opplevelser, fordi alle opplevelser av noe slag er vibrasjoner som kommer på deg. Faktisk er du disse vibrasjonene, og hvis du virkelig føler hva som skjer, er bevisstheten du har av deg og alt annet, det samme. Det er en lyd, en vibrasjon, alle slags vibrasjoner på forskjellige bånd av spekteret. Siktvibrasjoner, følelsesvibrasjoner, berøringsvibrasjoner, lydvibrasjoner - alle disse tingene kommer sammen og er vevd, alle sansene er vevd, og du er et mønster i veving, og dette mønsteret er bildet av hva du nå føler. Dette skjer alltid, enten du er oppmerksom på det eller ikke.

Nå i stedet for å spørre hva du bør gjøre med det, opplever du det, fordi hvem vet hva du skal gjøre med det? Å vite hva du skal gjøre om dette, må du vite alt, og hvis du ikke gjør det, er den eneste måten å begynne å se på.

Se hva som foregår. Se ikke bare hva som foregår ute, men hva skjer inni. Behandle dine egne tanker, dine egne reaksjoner, dine egne følelser om hva som foregår ute som om de i reaksjonene også var utenfor ting. Men du ser bare på. Bare følg med, og bare observere hvordan de går.

Nå kan du si at dette er vanskelig, og at du kjeder deg ved å se hva som skjer. Men hvis du sitter ganske stille, observerer du bare hva som skjer: alle lyder ute, alle de forskjellige former og lys foran øynene dine, alle følelsene på huden din, inne i huden din, magebukser, tanker som går på innsiden hodet ditt - chatter, chatter, chatter. "Jeg burde skrive et brev til så og så .... Jeg burde ha gjort dette" - alt dette bilge skjer, men du ser bare på det.

Du sier til deg selv, "Men dette er kjedelig". Se det også. Hva slags morsom følelse er det som gjør at du sier det er kjedelig? Hvor er det? Hvor føler du det? "Jeg burde gjøre noe annet i stedet." Hva er den følelsen? Hvilken del av kroppen din er den i? Er det i hodet ditt, er det i magen din, er det i føttens såler? Hvor er det? Følelsen av kjedsomhet kan være veldig interessant hvis du ser på det.

Bare sett på alt som foregår uten å forsøke å endre det på noen måte uten å dømme det uten å kalle det bra eller dårlig. Bare se på det. Det er den avgjørende prosessen med meditasjon.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Nytt verdensbibliotek, Novato, CA 98989. © 2000.
www.newworldlibrary.com.

Artikkel Kilde

Fortsatt sinnet: En introduksjon til meditasjon
av Alan Watts.

bokomslag: Still The Mind: An Introduction to Meditation av Alan Watts.Mark Watts samlet denne boken fra farens omfattende tidsskrifter og lydbånd av berømte foredrag han holdt i sine senere år over hele landet. Jeg

I tre deler forklarer Alan Watts den grunnleggende filosofien om meditasjon, hvordan individer kan praktisere en rekke meditasjoner, og hvordan indre visdom vokser naturlig.

Info / Bestil denne boken.

Også tilgjengelig som en lydbok og som en Kindle-utgave.

om forfatteren

foto: Alan WattsAlan Watts var en av de mest berømte og kjærlige forfatterne og foredragsholderne i det tjuende århundre om temaene østlig tanke og meditasjon. Han ble født i England i 1915 og døde i sitt hjem i Nord-California i 1973.

I alt skrev Watts mer enn tjuefem bøker og spilte inn hundrevis av forelesninger og seminarer. Han ble allment anerkjent for sine Zen-skrifter og for Boken på tabu mot å vite hvem du er.

For mer info, besøk www.alanwatts.com.
  

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspirasjon

Marie T. Russells daglige inspirasjon

INNERSELF VOICES

Aksept og endring: Naturen endres ofte
Aksept og endring: Bekjempe strømmen? Naturen endres ofte
by Lawrence Doochin
Når vi motstår forandring, vil vi være redde. Når vi bedømmer oss selv, vil vi også være redde. Og dermed…
Horoskop for den astrologiske uken: 10. - 16. mai 2021
Horoskop Gjeldende uke: 10. - 16. mai 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
Joannas historie: Fra brystkreft til helbredelse og justering
Joannas historie: Fra brystkreft til helbredelse og justering
by Tjitze de Jong
Joanna var et klassisk eksempel på hvor lett og rask helbredelse kan oppstå når den fysiske kroppen, ...
The Great Mystery: How to Heal from Lyme and Other Diseases
The Great Mystery: How to Heal from Lyme and Other Diseases
by Vir McCoy og Kara Zahl
Hvis vi holder oss fokusert på vekstpotensialet som tilbys gjennom "initiering" av sykdom, kan det ...
Er det nå trygt å klemme?
Er det nå trygt å klemme?
by Joyce Vissell
Kliniske studier har vist at klemmer er positive for din fysiske og mentale helse, og de til og med ...
Hvordan selvomsorg ser ut: Det er ikke en oppgaveliste
Hvordan selvomsorg ser ut: Det er ikke en oppgaveliste
by Kristi Hugstad
Det er ikke den siste trenden. Det er ikke en hashtag på sosiale medier. Og det er absolutt ikke egoistisk ...
Hva Michelangelo lærte meg om å finne frihet fra frykt og angst
Hva Michelangelo lærte meg: Frihet fra frykt og angst
by av Wendy Tamis Robbins
To uker etter at jeg skilte meg fra min første mann, bestilte jeg en busstur gjennom Italia, min første tur ...
Tømme resten av en voldelig, kjærlighetsløs forelder
Tømme resten av en voldelig, kjærlighetsløs forelder
by Maureen J. St. Germain
Du er i ferd med å lære en veldig spesifikk teknikk for å fjerne underbevisstheten din fra alt det gamle ...

MEST LES

Planter blomsteroppslagstavler i hagen din for å hjelpe feil i problemer
Planter blomsteroppslagstavler i hagen din for å hjelpe feil i problemer
by Samantha Murray, University of Florida
Insekter tiltrekkes av landskap der blomstrende planter av samme art er gruppert sammen ...
Hva Michelangelo lærte meg om å finne frihet fra frykt og angst
Hva Michelangelo lærte meg: Frihet fra frykt og angst
by av Wendy Tamis Robbins
To uker etter at jeg skilte meg fra min første mann, bestilte jeg en busstur gjennom Italia, min første tur ...
Det indre barnet snakker: "Hør på meg! Jeg kan hjelpe deg!"
Det indre barnet snakker: "Hør på meg! Jeg kan hjelpe deg!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Det indre barnet venter tålmodig på at den voksne merker det, snakker med det. Det spør seg selv: "Hvordan kan ...
Åpne oss selv til fulle potensial for hva vi kan oppnå sammen
Åpne oss selv til fulle potensial for hva vi kan oppnå sammen
by Dawna Markova
Det er på tide å tenne på en liten revolusjon, en revolusjon av engler som bærer historier for å balansere ...
Høyteknologiske kontaktlinser er rett utenfor science fiction - og kan erstatte smarte telefoner
Høyteknologiske kontaktlinser er rett utenfor science fiction - og kan erstatte smarte telefoner
by Bishakh Rout, McGill University
Gjennom årene har nye vitenskapelige funn ført til mykere og mer komfortable kontaktlinser ...
DNA-basert kreftvaksine utløser immunangrep på svulster
DNA-basert kreftvaksine utløser immunangrep på svulster
by Jim Goodwin, Washington University i St. Louis
Vi tror dette er den første rapporten om bruk av en neoantigen DNA-vaksine hos et menneske, og vår ...
Hvorfor familiemåltider er bra for voksne og barn
Hvorfor familiemåltider er bra for voksne og barn
by Anne Fishel, Harvard University
De fleste foreldre vet allerede at familietider er bra for kroppene, hjernen og den mentale ...
Reparasjonskafeer: En verdensomspennende bevegelse av lidenskapelige frivillige
Reparasjonskafeer: En verdensomspennende bevegelse av lidenskapelige frivillige
by Martine Postma
Tilsynelatende er mennesker over hele verden klare for forandring, klare til å si farvel til vårt kaste samfunn og ...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.