Meditasjon-Freeway til Discovery

Betty BethardsVårt energinivå og mentale programmer er de viktigste bidragende faktorene til hvordan vi tolker hva som skjer i våre liv. Derfor er det viktigste verktøyet jeg har å tilby for å øke selvbevisstheten, daglig meditasjon. Meditasjon holder energien vår høy nok slik at vi har klarhet til å se på tallene våre og forhåpentligvis forandre dem. Ellers er vår energi så lav at vi bare blir fanget i å reagere på andre, går opp og ned med humørsvingninger, og vi kan ikke se hvordan vi setter opp våre erfaringer.

Den enkleste og hyggeligste måten å meditere på
er å lytte til favorittlåtene dine ...

Meditasjon hjelper oss også til å utvikle en voksende følelse av indre fred og ro. Ved å sitte i tjue minutter om dagen oppnår du en dyp avslapning av kropp, sinn og ånd. Du begynner å se hvordan du oppretter livserfaringer og leksjoner i hver situasjon. Meditasjon er et gratis, enkelt og kraftig verktøy som gjør at du kan oppleve livet fra en sentrert og stressfri måte å leve på. Dine relasjoner kan være mye mer givende når du utvikler rolige, avslappede oppfatninger av livet som meditasjon kan gi.

For tjuefem år siden ble jeg gitt denne enkle teknikken av min veiledning eller høyere lærere og ble fortalt å gi det ut gratis til massene. Alle former for meditasjon er gode, men i vårt høyhastighetssamfunn må vi lære å beskytte vår energi ved å lukke på slutten. (Se trinn 5)

Jeg har gitt denne form for meditasjon til millioner av mennesker over hele verden, og resultatene har vært utrolig givende - økt helse og velvære, suksess i relasjoner og karriere, og en dyp åndelig forståelse for folks livsformål.

Den enkleste og morsomste måten å meditere på er å lytte til favorittsangene dine og musikk i hele tjue minutter. Mens du sitter med ryggraden oppreist, tilpasser du energien til Guds kraft.

Stegene:

1. Sitt i en stol med ryggraden oppreist, skuldrene avslappet, føttene flatt på gulvet. Brett hendene sammen i fanget ditt og lukk øynene dine.


Få det siste fra InnerSelf


2. Ta tre sakte dype åndedrag, ekspandere til ryggraden, og føl deg avslappende. Sitt sammen med hendene i ti minutter.

3. Etter ti minutter, åpne hendene, håndflatene og legg dem forsiktig i fanget ditt. Hold fokus på sangene og musikken.

4. På slutten av den andre ti minutters perioden, når din energi er på sitt høyeste, mest sentrert punkt, kan du gjøre din bekreftelse og visualiseringer, for eksempel, "Den perfekte partneren manifesterer seg i mitt liv" eller hva du velger å skape i livet, dvs. velstand, visdom, karriere. Hvis knappene dine ble satt fast i løpet av dagen, og du reagerte, kan du se gjennom situasjonen, se hva din positive leksjon var og visualisere hvordan du ville ha likt å håndtere den. Neste gang leksjonen kommer opp, vil du håndtere det med kjærlighet.

5. Etter å ha fullført bekreftelser og visualiseringer, lukk hånden din i en knyttneve og følg en ballong med hvitt lys en blokk rundt deg og under deg slik at du er i midten. Dette sender kjærlighet og helbredende ut til verden og buffrer negativ energi fra å komme inn i deg.

Denne tjue minutters perioden er imidlertid ikke vår eneste meditationsøvelse. Vi prøver å øve meditasjonens holdning ved å se på våre tanker og oppførsel hele dagen. Du vil begynne å se hvordan dine tanker, ord og handlinger setter opp forholdet ditt.


Syv trinn for å utvikle dine intuitive krafter av Betty Bethards.


Bok av denne forfatteren:

Syv trinn for å utvikle dine intuitive krafter: En interaktiv arbeidsbok
av Betty Bethards.

Info / Kjøp boken


Betty Bethards

om forfatteren

Betty Bethards var en kjent selvhjelpsforeleser, forfatter, mystisk og åndelig healer. Betty var president for Inner Light Foundation, grunnlagt i 1969, som gir løpende programmer innen utvikling og forståelse av vårt menneskelige potensial. Inner Light Foundation, Postboks 750265, Petaluma, CA 94975. Besøk deres hjemmeside på www.innerlight.org


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}