Slik mediterer litt lykke

Slik mediterer litt lykke

Tenk på tilstedeværelsen av en stor varme som føles helt nærende, god og fredelig. Se den som den vakreste fargen eller farger du kan forestille deg.

Legg merke til dine følelser.

  • Hvilken farge eller farger er de?
  • Hvilke former gjør de?

Legg merke til dine tanker.

  • Igjen, hvilke farger er de?
  • Hvilke former har de?

Legg merke til energien til din fysiske kropp.

  • Hvor flytter de?
  • Hvor er de ikke?

Prøv å justere måten du sitter på, og se om energiene dine beveger seg mer fritt i kroppen din.

  • Legg merke til hvordan planeten føles, både jorden under føttene og himmelen rundt.
  • Hva ønsker den store moren, jorden selv, å si til deg?

Gå tilbake nå til kroppen din.

  • Finn et spenningssted i det som har noe å si til deg, og spør hva det er.
  • Når du er ferdig, ta et dypt pust, slipp det ut, og ta en annen.
  • La den spenningen gå.

Husk en glad følelse fra fortiden, eller forestill deg en nå.


Få det siste fra InnerSelf


  • Hvis du vil, knytte den til en scene eller et bilde.
  • Føl følelsen. Vær midt i den.
  • La lykken til den følelsen fylle deg full og overflødige bortom deg, fyll på rommet.
  • Tenk deg å dele det med kjære, og motta deres lykke også.
  • Fortsett å utforske denne lykken. Hvis den har farge og form, se den; hvis den har bevegelse, føl det.
  • Be den om å åpne seg for deg, slik at du kan være en del av det.


Denne meditasjonen er hentet fra boken:

Meditasjoner for selvoppdagelse av Shepherd HoodwinMeditasjoner for selvoppdagelse
av Shepherd Hoodwin.

Klikk her for mer info eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Shepherd Hoodwin

Shepherd Hoodwin er en intuitiv, workshop leder og lærer. Han gjør også livsbehandling, rådgivning og kanalisering av coaching (undervisning andre til kanal). Han er forfatteren av: "Journey of Your Soul - En kanal utforsker Channeling og Michael Teachings ", "Meditasjoner for selvoppdagelse - guidede reiser for å kommunisere med ditt indre selv ", "Elske fra sjelen din - Skape kraftige relasjoner "Og "Åpning til helbredende energi ". Shepherd kan kontaktes via hans nettside på http://summerjoy.com.

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = begynnelse meditasjon; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}