eorge Rutherford besøkte Maharishi skolen tidlig på nittitallet. Hans skole på den tiden var Fletcher-Johnson Educational Center, som ligger i et nedkjørt DC-nabolag. Transcendental Meditation (TM) instruktør Bob Roth beskriver området som "Et sted hvis bakgater er så sterke, så ubarmhjertige, så forbrytelsesberettiget at det regnes som et av de verste områdene i landet."
Som Rutherford forklarer:
På den tiden var vi på høyden av narkotikakrigen. Alt rundt var ingenting annet enn å kjempe og skyte, og mye av det skjedde rett rundt skolen. Ungene ville komme inn i skolen i en forferdelig tilstand. Det var farlig å komme seg til skolen. Det var Forferdelig å komme på skole. De var redde, og skolen var den eneste trygghet de hadde. Og vi måtte sørge for at det ble på den måten.
Stille tidsprogrammer
I 1993 satte Rutherford et stille tidsprogram i sin skole, hvor femte til niende klasse mediterte i tjue minutter to ganger om dagen. Det var en umiddelbar reduksjon i suspensjoner, bedre daglig oppmøte og forbedret akademisk prestasjon. Faktisk vant de femte gradere årets pris for DCs høyeste økning på California Test of Basic Skills.
Rutherford observert endringer i studentene: "De er roligere, og følgelig føles hele skolen bedre. Ellers kommer de til å bli gal i skolen - og holde seg slik hele dagen. "En av skolens lærere, Rose Phillips, la til:" De mest merkbare fordelene med TM er at barna er mer ivrige etter å lære. De leser bedre; de har mindre en "holdning" eller kant om dem. De er mer høflige mot sine lærere og får bedre med sine klassekamerater. De lærer raskere og husker ting bedre. "
Studenterklæringer
Reggie og Karla Dozier gikk gjennom stille programmet i åttende klasse. Ved henholdsvis nitten og femten år, da jeg snakket med dem, tenkte de seg tilbake på hengiven måte på programmet.
Reggie husket hvordan det hjalp ham å holde fokus, samle sine tanker og roe seg. Han er nå en høyskole freshman i business management.
Karla sa at TM hjalp henne til å bli roligere og "de-eskalere situasjoner." Det forbedret fokus og evne til å huske. Hun mediterer fortsatt hver dag.
Leslie Potts, seksten år gammel, sa at hennes søvn har vært bedre siden hun begynte å meditere. Hun blir mindre sint og mindre sannsynlig å snappe på folk.
Meditasjon for studenter i forstedene?
Det ville være rimelig å lure på om Stille Time-programmer kun vil være til fordel for skoler under ekstremt stress, som for eksempel byskoler. Det virker lite sannsynlig.
Som psykiater som praktiserer i forstedene, møter jeg stort antall studenter fra øvre middelklasse familier som også er under alvorlig stress, noe som nesten ikke er en overraskelse, gitt sine ofte straffende tidsplaner. Mange studenter tar flere avanserte plasseringsklasser, og spiller konkurransedyktige sport i timevis hver dag. Når de er ferdige med lekser, er det sengetid - eller forbi sengetid.
Elementære og mellomstore skoler blir i økende grad sett som treningsgrunnlag for videregående og høyskole. En nylig undersøkelse fra American Psychological Association fant at mer enn 40 prosent av studentene er bekymret for å gjøre det bra på skolen. Gode karakterer gir skolebarn en følelse av å ha en fremtid.
Også, for å kvalifisere for visse sportsgrenser, er et minimum GPA påkrevd. Som Jeannie, en seksten år gammel jente, sier, "Barn stresser ut på tester hele tiden, og hvis deres score ikke er høyt nok, vil du høre," Oh my God, jeg kommer aldri inn på college! ' "Hun legger til," Foreldre blir så sint hvis du ikke lever opp til forventningene sine. "
Konkurranse og stress
Det er en voldsom følelse av konkurranse om ... alt.
For å sitere Jeannie igjen: "Det er aldri en tid når du ikke konkurrerer om noe - utseende, skole, sport, akademikere." Mens både jenter og gutter er bekymret for popularitet og karakterer, bekymrer jentene også mye om deres utseende (spesielt om å være for feit eller ha akne). De er bekymret for at hvis de ikke er hyggelige, vil de ikke være populære, vil ikke finne kjærester, vil ikke gifte seg. Bekymringer om fremtiden sner seg lett ut og blir en nåværende kilde til stress.
Selv om stille tidsprogrammer har klart lyktes i skoler i indre by, foreslår jeg at vi vurderer å utvide deres rekkevidde til mer velstående samfunn, der de sannsynligvis vil være av stor verdi. Jeg forutsier at disse programmene vil de-stresse våre skolebarn og gjøre dem i stand til å være mer fleksible i deres tenkning - noe lærere rutinemessig observere når skolen tar meditasjonsprogram.
Redaktørens merknad: De lærerne som kan være interessert i stilleprogrammet for sine egne skoler, bør kontakte David Lynch Foundation, hvis oppgave det er å hjelpe barn å lære å meditere.
Artikkel Kilde:
Transcendens: Helbredelse og transformasjon gjennom transcendent meditasjon
av Norman E Rosenthal MD
Utgitt med tillatelse fra utgiveren, Jeremy P. Tarcher / Penguin, medlem av Penguin Group (USA). © 2011. www.us.PenguinGroup.com.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.
om forfatteren
Dr. Norman Rosenthal pionerer bruken av lysterapi i behandlingen av SAD, eller "vinterblå", i løpet av sin karriere som en prisvinnende forsker ved Nasjonalt institutt for psykisk helse i USA. Han har gjennomført omfattende undersøkelser av forstyrrelser av humør, søvn og biologiske rytmer, noe som resulterer i over 200 vitenskapelige publikasjoner. Han har nylig foreslått bruken av transcendental meditasjon for forebygging og behandling av posttraumatisk stresslidelse blant andre forhold. Han er forfatteren eller medforfatteren av fem populære bøker, inkludert Transcendence: Healing and Transformation Through Transcendental Meditation, Winter Blues, The Emotional Revolution, St. John's Wort and How to Beat Jet Lag. For mer informasjon vennligst se http://normanrosenthal.com.
