Ingen tanker, ingen tanker: Hemmeligheten til indre fred

Ingen tanker, ingen tanker: Hemmeligheten til indre fred

Ingen tanker, ingen tanker: The Stop-Thought Exercise

Sitt komfortabelt og lukk øynene dine. Vær oppmerksom på dine tanker, følg dem der de kan føre. Bare se dem komme og gå. Etter at du har sett tankene dine i fem til ti sekunder, spør deg selv følgende spørsmål og vent så, i en svært våken tilstand, for å se hva som skjer umiddelbart etterpå. Her er spørsmålet: Hvor kommer min neste tanke fra?

Hva skjedde? Var det en kort pause i tenkningen mens du ventet på neste tanke? Har du lagt merke til en plass - en slags gap mellom spørsmålet og den nye tanken? Ok, les nå instruksjonene, og utfør øvelsen igjen. Jeg venter. . . .

Har du merket en liten tøft i tenkningen din - en pause mellom tanker? Hvis du var på vakt umiddelbart etter at du spurte spørsmålet, har du lagt merke til at tankene dine bare ventet på at noe skulle skje.

Se på tankene: Ingen tanker i gapet

Eckhart Tolle, forfatteren av Kraften av nå, sier at denne opplevelsen er som en katt som ser på et museshull. Du var våken og ventet, men det var ingen tanker i gapet. Du har kanskje hørt at det tar mange års hardt arbeid å fjerne tankegangen, men du har nettopp gjort det om noen sekunder.

Prøv øvelsen igjen. Gjør det i to til tre minutter med lukkede øyne. Hver 15 sekunder eller så, spør det opprinnelige spørsmålet eller bruk en erstatning som: Hvilken farge vil min neste tanke være? or Hva vil min neste tanke lukte? Spørsmålet er ikke viktig, men oppmerksomhet er.

Se hullet tett når det er der; se etter det når det ikke er det. Oppmerksomhet vil avsløre gapet - mellomrom mellom tanker. Dette gapet er tankekilden. Det kan være flyktig, men det vil være der. Som du regelmessig blir klar over denne mentale pause, vil den begynne å fungere sin magi på deg.

Lukk øynene dine og gjør øvelsen i to til tre minutter. Jeg venter.


Få det siste fra InnerSelf


***

Ingen tanke, ikke noe sinn: Bli mer avslappet, mer fredelig

Ingen tanker, ingen tanker: Hemmeligheten til indre fredFerdig? Flink. Hvordan har du det akkurat nå? Føler du litt avslapping i kroppen din? Er dine tanker roligere? Føler du stillhet eller fred?

Hvordan kan dette skje? Alt du gjorde var å observere gapet mellom tanken; og automatisk, uten innsats, ble kroppen din mer avslappet og sinnet ditt fredeligere. Det er hva som skjer når du begynner å fungere og leve i det roligere nivået i sinnet. Kroppen og sinnet er nært beslektet, og når sinnet slutter å tenke så hardt, får kroppen til å slappe av og bli mer uthvilt.

Hemmeligheten til indre fred: Lære å bekjempe mental, følelsesmessig og fysisk stress

Du vet allerede hvordan du gjør kroppen din anspent og stiv ved å bli mentalt stresset. Tett nakke og skuldre, hodepine, fordøyelsesproblemer, forstoppelse og hypertensjon er alle former for fysiske plager som skyldes et kaotisk, uhell. Men du har nettopp oppdaget hvordan du kan bekjempe problemet med mental / emosjonell / fysisk stress i tre minutter. Bemerkelsesverdig, er det ikke? Og dette er bare toppen av QE [Quantum Entrainment] isberg. Denne enkle øvelsen gjør at du får en følelse av potensialet til å omfavne ingenting.

La meg nå spørre deg om dette: Når du observert gapet mellom tankene dine, var du bekymret for å betale regningene dine, lage middag eller huske din ektefelles bursdag? Selvfølgelig ikke. Hodet ditt var helt stille og fri for bekymring.

Ingen tanker, ingen tanker: Hvordan å gjøre frykt, angst, befrielse og skyld forsvinne

Det er umulig å være helt klar over Ingenting og lider av frykt, angst, anger, skyld eller noen annen uheldig eller ødeleggende følelse. Hvis du ikke gjorde noe annet enn å lære denne kraftige leksjonen, ville du kunne dramatisk endre livets kurs mot mer velstand, kreativitet og kjærlighet. Men det er mye mer.

Hvis bare noen få minutter med å observere gapet mellom tankene dine, brakte du fred og avslapning, forestill deg hvilke gledelige opplevelser som venter på deg når ren bevissthet fyller din tenkning, å spise, jobbe og elske. Å oppdage ren bevissthet i bunnen av tankene dine og vibrerende utad gjennom atomenes enkelhet til symfoni av sfærene er det første skrittet for å leve et fullt og bounteous liv. Teasing det ut for å støtte og nære alle dine aktiviteter er det neste trinnet.

© 2010, 2012 av Frank J Kinslow.
Publisert av Hay House, Inc. www.hayhouse.com


Denne artikkelen ble utdraget med tillatelse fra boken:

The Secret of Quantum Living av Frank J KinslowThe Secret of Quantum Living
av Frank J Kinslow.

Innenfor denne kraftige bokens sider lærer du Dr. Kinslows prosess med Quantum Entrainment® (QE) og oppdager hvordan du kan berike og oppleve alle områder i livet ditt. Det krever ikke tidligere trening, og det er så enkelt at et barn kan gjøre det. Secret of Quantum Living er morsomt å lese og spennende å søke. Du vil begynne å se resultater fra din aller første økt. Gi det et forsøk . . . Du vil bli overrasket over hvor raskt prosessen fungerer for deg!

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.


om forfatteren

Dr. Frank J. Kinslow, forfatter av InnerSelf artikkel: No Mind, No Thoughts - Hemmeligheten til Inner FredDr. Frank J. Kinslow er en kiropraktisk lege, en lærer for døve, og en lege av klinisk åndelig rådgivning. Han er opphavsmann og eneste lærer i Quantum Entrainment®-prosessen og fortsetter å skrive og lære mye om den praktiske anvendelsen av helbredelse og harmoni i dagliglivet. Dr. Kinslow er bosatt i Sarasota, Florida. Besøk hans nettside på www.QuantumEntrainment.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}