Oppmuntre stillhet og finne øyeblikk av ensomhet

Oppmuntre stillhet og finne øyeblikk av ensomhet

Selv om vi kanskje har lyst på at vi ikke har noe ordentlig om hvordan vi tilbringer vår tid, avslører en forsiktig og ærlig undersøkelse at dette ikke kan bokstavelig talt være sant. Vi tar valg hver dag som eksplisitt reflekterer våre personlige verdier og individuelle prioriteringer. Når disse forpliktelsene skifter, så kan våre beslutninger om hvordan vi bruker vår skjønnsmessige tid og plass.

Hvor skal "finne" stille tid

Her er noen ganger og steder å vurdere for din adopsjon av stille alene-tid:

  1. Like etter at du står opp om morgenen. Du kan ønske å våkne litt tidligere for å imøtekomme denne alene-tiden.

  2. I løpet av øyeblikkene ville du ellers bruke å se middelmådige eller negativt tema TV-programmer.

  3. Pendler eller kjører ærend i bilen din. Slå av musikk eller radio og nyt dine egne tanker og oppfatninger.

  4. På soverommet ditt: Lag en "retrett plass".

  5. Som en del av et beroligende varmt bad. Gjør det mer luksuriøst med salter, dufter eller stearinlys. Hvis du ikke har badekar, ta en avtale for å besøke et spa, varme kilder, oppskalere hotell, bed-and-breakfast eller vennens badestamp.

  6. Mens du sitter i et venterom, en lege kontor eller en tannlege stol.

  7. Som en del av planlagte pauser på jobb eller, hvis du er student, mellom klasser.

  8. I ditt ekstra (eller gjest) rom, som kan bli et reisemål for mini-retreater.

  9. I et ubrukt kontor eller en ansattsalong på jobb eller i skolen, kanskje brukt av andre til dette formålet.

  10. I din egen hage, hage eller en nærliggende offentlig park.

  11. I en lokal kirke, tempel, moske eller helligdom, inkludert omkringliggende hager.

  12. Under en tur. Motion holder venstre side av hjernen opptatt, mens høyre side er fri til å vandre, usensurert og fantasifull.

Motstand mot endring

Oppmuntre stillhet og finne øyeblikk av ensomhetNår du gjør skift i måten du bruker din tid på, konfronterer du motstand - fra deg selv og andre. Venner og familie kan ikke forstå hvorfor du gjør ting annerledes, selv når du forklarer årsakene dine.

Innenfor deg selv er den delen av deg som ikke liker endring og craves forutsigbarhet vil sette opp en kamp. Disse kampene er lærerikt i seg selv, fordi de avslører hvor vedlagt vi er til det som er forutsigbart, selv når den kjente ikke lenger tjener oss.

The Sound of Silence

Etter at vi kobler sammen med stillhet og ensomhet, kan arbeidstiden verden gradvis begynne å se og føle seg litt annerledes. Dette friske perspektivet har kraft til å forandre våre liv. For eksempel kan vi forandre vårt forhold til oss selv - bare ta nærmere oppmerksomhet på hvordan vi tilbringer tiden vår.

Noen av oss kan begynne, enkelt og villig, å strømlinjeforme en overforpliktet livsstil. Andre kan oppdage at mindre egentlig er mer, at et enklere liv kan være en rikere og mer tilfredsstillende. Mulighetene er endeløse. De lørdager i barndommen kan leve i oss igjen, om bare noen få minutter hver morgen.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Red Wheel / Weiser, © 1990. www.redwheelweiser.com

Artikkel Kilde

Stillhet: Daglige gaver av ensomhet
av Richard Mahler.

Stillhet: Daglige gaver av ensomhet av Richard Mahler.En bredere forståelse av stillhet og ensomhet kan fornemme og berikke oss på ufattelige måter, og hver av oss har kraft til å omfavne en slags fokusert og målrettet stillhet i vårt eget daglige liv. Richard Mahler skriver at man bør nærme seg stillhet med "et åpent sinn, et porøst hjerte og en ånd av spenning og optimisme." I Stillhet Han gir leserne verktøy for å gjøre nettopp det.

Richard Mahler, forfatter av - Stillness: Daily Gifts of Solitude

Richard Mahler er en forfatter som bor i Santa Fe når han ikke er ute i villmarken alene. Han har skrevet mye om reise, miljø, åndelighet og politikk. Forfatter av åtte bøker inkludert Secrets of Becoming a Late Bloomer og Tending the Earth, Mending the Spirit, Richard lærer også en form for stressreduksjon som er avhengig av meditasjon og yoga. Besøk hans nettside på www.richardmahler.com.

Flere bøker av denne forfatteren

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}