Hvordan utvikle ekte universell kjærlighet og medfølelse

Hvordan utvikle ekte universell kjærlighet og medfølelse

Når du gjør en meditasjon på medfølelse, reflektere over måten hvor sentielle vesener gjennomgår lidelsens opplevelse. For det første å visualisere et vesen som har aktivt lidelser for å få en meget sterk medfølelse. For eksempel kan du levende og tydelig visualisere et dyr som er bestemt for å bli drept av en slakter. Tenk deg hva slags mental tilstand et slikt vesen ville være når du står overfor en slik situasjon. Deretter utvikler du det sterke ønske om at denne spesielle være fri for den lidelsen.

Du kan også visualisere lidelsene til andre levende vesener. For eksempel, når man reiser i India med tog, ser man mange lidelser på jernbanestasjonene - hunder og andre dyr og til og med mennesker. Forestill deg disse skapningene og tenk at de er alle likte deg selv med å ha det naturlige ønske om å ha lykke og unngå å lide, men likevel gjennomgår de veldig åpenbare og åpenbare lidelser.

Mennesker bruker dyr til alle slags formål, og de legges til svært hardt, arbeidskrevende arbeid. Man ser mange okser i byene og landsbyene; selv om det indiske samfunnet forhindrer drap på disse dyrene, og derfor står de ikke overfor øyeblikkelig utryddelse, når de vokser opp og deres bruk til samfunnet er over, blir de forsømt.

I India ser man også tiggere - blind, døve, dum, lammet og så videre - og svært fattige mennesker. I stedet for å hjelpe dem med medfølelse, har folk en tendens til å enten unngå eller skremme dem, selv gå så langt som å slå dem. Man kan se alle disse tingene på en hvilken som helst jernbanestasjon.


Få det siste fra InnerSelf


Utvikle ekte universell medfølelse

Du kan visualisere enhver situasjon som du finner uutholdelig. Å gjøre det vil gjøre det mulig for deg å få en sterk kraft av medfølelse og gjøre det lettere å utvikle en ekte universell medfølelse.

Tenk så på de levende vesener i andre kategorier; de kan ikke være åpenbart lidelser akkurat nå, men på grunn av å hengive seg i negative handlinger som definitivt vil gi uønskede konsekvenser i fremtiden, er de sikker på å møte slike erfaringer også.

Ønsket om at alle følende vesener som mangler lykke, er begavet med lykke, er sinnstilstanden kalt universell kjærlighet, og ønsket om at sentielle vesener er fri for lidelse kalles medfølelse. Disse to meditasjonene kan gjennomføres i kombinasjon, til det er noen form for effekt eller forandring i tankene dine.

Ønsker å oppnå den helt opplyste staten: Bodhicitta

Basert på grunnlaget for kjærlighet og medfølelse, bør du generere fra hjertet ditt dyp aspirasjonen for å oppnå den helt opplyste staten til gavn for alle levende vesener.

I ditt hjerte visualisere alle dine dyder akkumulert gjennom praksisen med bodhicitta. Disse utgir, i form av lysstråler, mot alle levende vesener og arbeider aktivt for deres fordel, lindrer dem av deres lidelse, plasserer dem i frigjørelsesstaten og gunstig gjenfødelse, og til slutt fører dem til allvitende staten.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Snow Lion Publications, Ithaca, NY 14851.
http://www.snowlionpub.com

Artikkel Kilde

Veien til lykke: En praktisk veiledning til stadier av meditasjon
av HH Dalai Lama, Tenzin Gyatso.

Sti til lykke ved HH Dalai Lama, Tenzin Gyatso.In Veien til lykke, viser Dalai Lama hvordan visualisering, grunn og kontemplasjon kan systematisk utformes for å forbedre personlig utvikling. Begynner med praksis som er utformet for å skape en effektiv mental utsikt, hjelper Hans Helligdom studenten med å veilede studenten til mer avanserte teknikker for å utvikle sinnets dypeste potensial og lykke.

For info eller å bestille denne boken (2nd utgave, annerledes deksel).

Om forfatteren

HH Dalai Lama, Tenzin Gyatso

Tenzin Gyatso ble født i Amdo, Tibet i 1935 og ble anerkjent som den fjortende Dalai Lama, åndelig og temporal leder av Tibet. Siden den kinesiske oppkjøpet av Tibet i 1959 har han tjent som leder for den tibetanske regjeringen som er i eksil basert i Dharamsala, India. I dag er han kjent over hele verden som en stor åndelig lærer og en utrættelig arbeider for fred. Han er forfatter av mange bøker, inkludert Etikk for det nye årtusenet.

Flere bøker av denne forfatteren

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = ved dalai lama; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}