Chakra Meditasjonene kan betraktes som vedlikehold for kroppens energiske system. I likhet med å få en oljeforandring hver 3,000-mil, får du fordel av å gjøre en slags Chakra Meditation regelmessig. Akkurat som du vasker bilen din når den er skitten, kan du bruke en Chakra Meditation til å rydde opp når du ikke føler deg best.
Foruten grunnleggende vedlikehold, er Chakra Meditations nyttig for å øke din energi når noen rundt deg har en kald eller du føler deg ikke bra. Chakra Meditasjonene kan være spesielt nyttige i den avgjørende tiden når du føler at den første halsen kile. Men ingen meditasjon er en erstatning for å gå til legen. Tenk på Chakra Meditasjonene som energibesparende og boosters. Hvis du har vært rundt noen som er påtrengende eller trengende, vil enten Chakra Meditation bidra til å minimere effekten av den personen.
The Chakra Meditation - Healing Color
1. Pust inn dypt, og med hver utånding føler du skuldrene avslappende.
2. Gå tilbake til pusten normalt.
3. Inhalere og forestill deg at du puster i helbredende grønt lys.
4. La det grønne lyset gå inn i kroppen din på mobilnivå, hvirvlende rundt som skrubbebobler.
5. Fortsett å puste inn og ut som du visualiserer det grønne lyset som utvides gjennom hele kroppen din.
6. Når kroppen din er full av helbredende grønt lys, på ditt neste utånding, forestill deg all den ubehagelige, uoverensstemmende energien, spenningen og frustrasjonen, la kroppen din være og bli sendt til lyset som skal overføres til helbredende energi for deg.
7. Gjenta for totalt tre sykluser med helbredelse av grønt lys.
8. Gjenta prosessen igjen med gyldent lys i ytterligere tre sykluser for å fungere som en beroligende og kjærlig finish.
9. Husk å spørre gjenvinning englene å komme og rydde opp!
The Chakra Meditation - Balansering av Chakraene
På grunn av lengden på denne meditasjonen, kan det være bedre å lese inn i en opptaker og spille av når du vil bruke den.
1. Pust inn dypt, og med hver utånding føler du skuldrene avslappende.
2. Gå tilbake til pusten normalt.
3. Tenk deg en levende regnbue over hodet ditt med alle fargene: rød, oransje, gul, grønn, lyseblå, indigo og fiolett.
4. Se regnbuens røde inn i toppen av hodet ditt, kjent som Crown Chakra. Tillat det å fylle kroppen din fra topp til tå, som å skrubbe bobler.
5. Fokusere på ryggraden, la det røde lyset rydde og rydde rottakakraen med det formål at du har all den energien du trenger for oppgavene dine i dag.
6. Pust ut og slipp ut blokkene og senk vibrasjonsenergien som har blitt ryddet eller renset.
7. Gjenta prosessen, bringe inn oransje lys, fokus på bekkenområdet og tenk på en sterk evne til å koble positivt til de du møter i dag.
8. Pust ut, slipp ut alt som er blitt ryddet eller renset.
9. Ta i gul, fokusert på magen din. Denne gangen spør du at du bruker din kraftbrønn, vet når du skal stå opp for deg selv og når du skal la ting gå.
10. Slip alt som har blitt ryddet eller renset, ettersom du puster ut.
11. Fokuser på hjertet ditt og visualiserer lyset som kommer fra regnbuen, ettersom du velger en grønn farge som føles beroligende for deg.
12. Å tenke at du er i stand til å se sammenhengen mellom alt du møter og bringe den mest kjærlige energien du kan til enhver situasjon du er i.
13. Pust ut og slipp ut alt som har blitt ryddet eller renset.
14. Føler dine muskler i halsen avslapping da det blå lyset kommer inn i toppen av hodet og fyller hele kroppen din. Be om at du har muligheten til å uttrykke sannheten din på en måte som er medfølende og klar.
15. Pust ut, slipp ut alt som er blitt ryddet eller renset.
16. Ta inn indigo lyset. Det vil fylle deg helt, men tilbringe mer tid rundt hodet enn resten av kroppen din.
17. Fokusere rett over øynene dine, be om at du er åpen for all veiledning som er tilgjengelig for deg fra din sjel, guider og engler.
18. Slip alt som har blitt ryddet eller renset, ettersom du puster ut.
19. Be om at du styres av ditt høyeste potensial, da det violette lyset kommer inn og gjennomsyrer kroppen din, spesielt på toppen av hodet ditt.
20. Pust ut, slipp ut alt som er blitt ryddet eller renset.
21. Avslutt ved å ta et øyeblikk til å jorde deg selv.
Hvor og når å praktisere chakra meditasjoner
Du kan øve dine Chakra Meditasjoner når du ikke trenger din oppmerksomhet for å være fokusert utad. Du kan bruke andre farger i Chakra Healing Color Meditation, avhengig av problemet du jobber med, men grønn, hvit og gull fungerer best. Ikke bruk platina eller diamantfarger med mindre du er kjent med bivirkningene. Hverken meditasjon skal brukes mens du kjører, da fokuset ditt vil være innad og ikke være oppmerksom på omgivelsene dine.
Hvis du vil få mest mulig ut av Chakra Meditasjonene dine, fokuser du på å manifestere helbredelse ved å bruke fargen assosiert med Chakra som svarer til problemet du jobber med. I eksemplet med Healing Color Meditation brukes grønn. Grønn er knyttet til hjertechakraen og hjelper deg til å føle kjærlighet og medfølelse mot deg selv og andre. Når du setter din intensjon om kjærlighet og medfølelse sammen med å bruke fargen grønn når du inhalerer og puster ut, vil den styrke effekten av meditasjonen.
© 2013 av Cindy Griffith-Bennett. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.
Denne artikkelen ble tilpasset med tillatelse fra boken:
Soul Soothers: Mini Meditasjoner for travle liv
av Cindy Griffith-Bennett.
Med ensidige meditasjoner som kan praktiseres hele dagen - mens du bestiller, venter på legekontoret, eller i dusjen - er denne boken designet for å berolige dem med travle liv. I tillegg til de lett tilgjengelige opplysningene for en rekke forhold, inneholder boken også viktigheten av meditasjon og åndelige emner som energi, pust, chakra, lett arbeid, vibrasjoner, oppmerksomhet og intuitiv lytting. .
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.
om forfatteren
Cindy Griffith-Bennett er en internasjonalt anerkjent psykiker, lærer og forfatter, med en variert bakgrunn i metafysikk og energisk helbredelse. Cindy har en Bachelor of Science grad i åndelig rådgivning og helbredelse fra SUNY Empire State og er utdannet av et treårig metafysisk lærerutdanningsprogram basert på Teosofisk skole og andre åndelige mesteres undervisning. Hun har også uteksaminert fra Openway, en fireårig helbredelsesskole i Charlottesville, Va. Du kan besøke nettstedet hennes på PsychicSupport.com
