Gjør livet ditt en meditasjon: Er hjertet ditt chakra åpent eller lukket?

Gjør livet til en meditasjon: Er hjertet ditt chakra åpent eller lukket?

Clearing og åpning av hjertet chakra utgivelser følelsesmessige blokker og vedlegg og utfolder ubetinget kjærlighet, medfølelse, velvære og hengivenhet. Når du har ryddet hjertekakraen, vil ikke bare kjærligheten flyte til alle, men også du vil ha en sødhet av å være som er en kombinasjon av ydmykhet og et åpent hjerte. Din følelsesmessige intelligens blir din ufeilbare guide i livet.

Når dette chakraet ikke er klart, kan du bli trukket tilbake, følelsesmessig frakoblet fra andre, og mangler i empati. Andre kan se deg som levende "i hodet ditt", og du kan ubevisst dempe følelsene dine. Omvendt kan du oppleve store oppturer og nedturer i dine følelser og være gjenstand for emosjonelt drama. Du kan også være sjalu, klamrende og krevende i dine relasjoner.

Er du kompulsivt analytisk?

Et mønster av oppmerksomhet som ofte er knyttet til et blokkert hjertechakra er et kompulsivt analytisk fokus som du demper dine følelser. Du kan ha en tendens til å trekke seg fra dyp følelsesmessig forbindelse fordi du har kommet til å tro at livet krever mer enn det gir, og så må du bevare deg selv og dine energier slik at du ikke blir utarmet. På denne måten samtykker du i intellektet uten å vite at du gjør det. Du blir en observatør av livet og forsøker å opprettholde et komfortabelt privatliv og isolasjon for å sikre at du og dine ressurser ikke blir tømt.

Hvis du forholder deg til dette, legg merke til din tendens til å trekke seg fra andre, fra ditt hjerte og inn i hodet ditt. Dette er signalet til å fokusere på å engasjere seg med andre og engasjere seg med dine følelser. Når du føler et behov for å bevare deg selv fra utenfor krav, hold deg til stede i stedet. I dette øyeblikket har du all den energien du trenger for å engasjere seg fullt ut i livet ditt, og faktisk vil du få energi ved å koble med andre ved å åpne hjertet.

Fokuser på hva som mangler fra livet ditt?

Gjør livet til en meditasjon: Er hjertet ditt chakra åpent eller lukket?Dette er bare en av mange mulige oppmerksomhetsmønstre som blokkerer hjertechakraen. Et annet eksempel er mønsteret demonstrert av min venn som fokuserte på det som manglet i sitt liv og så led hyppige anfall av tristhet og lengsel. Selv om han hadde god tilgang til sine følelser, var det faktisk stormfull følelsesmessig vær. Ved å fokusere på å sette pris på det gode i sitt liv, var han i stand til å roe stormene.

Det finnes også andre blokkeringsmønstre, men uansett oppmerksomhetsmønsteret, når hjertechakraet er blokkert, vil et element uunngåelig være til stede, enten det er åpenbart eller skjult: selvcentrert.

Self-Centeredness Wears Mange Guises

Self-centeredness, i en eller annen form, er et allestedsnærværende menneskelig trekk, og det har mange guiser. For eksempel oppstår et felles mønster av oppmerksomhet fra en frykt for avvisning eller forlatelse, slik at du fokuserer på behov og ønsker til andre som et middel til å føle seg nødvendig og holde kontakten. Det som er uselvisk, er faktisk et desperat forsøk på å sikre selvtillit.

På samme måte var mitt tilsynelatende altruistiske tenårings ønske om å slå seg sammen i det guddommelige, egentlig et egoistisk ønske. Jeg var bare fokusert på min egen opplysning. Dette tjente meg en stund, fordi det motiverte meg til å meditere og helbrede på noen måter. Men først etter mange år kom jeg endelig til å forstå at dette selvcentrerte ønske hadde satt meg på et kurs som måtte korrigeres. Jeg måtte ikke helt gi opp mitt ønske om guddommelig lykke; men for å virkelig ekspandere utover egoet mitt, måtte jeg lære å seriøst overveie og støtte også andres lykke og velvære.

Slik åpner du ditt hjerte: Meditasjon i aksjon

Å utvikle uselvisk handling og åpne hjertet, fokus på å handle med vennlighet og medfølelse. Det er vanskelig å bare "være uselvisk"; egoisme er så inngripen at uselviskhet først kan virke som en abstrakt og nesten uoppnåelig kvalitet. Men du kan handle med vennlig og medfølelse for andre, som er håndgribelig nok. Og hvis du gjør det, vil du automatisk finne deg selv veldig interessert i andres lykke og velvære - du vil ikke bare være interessert, men du vil også opptre på deres vegne. Det krever din tid, energi og ressurser. Hvis det ikke er uselvisk handling, hva er det?

For å starte, fokus på å handle med vennlighet og medfølelse minst en gang om dagen. Når du kommer i gang, se om du kan gjøre dette til ditt fokus i alle dine interaksjoner. Hvis du kan gjøre dette uten forventning om belønninger, vil du ikke bare leve dine åndelige idealer, men også du vil bygge en dypere, sterkere følelse av selvtillit som ikke er avhengig av oppfattet rettferdig behandling eller anerkjennelse av andre.

Dette er en kraftig, men utfordrende, meditasjon i handling som raskt kan forandre din personlighet. Ingenting er mer integrert for hjertet chakra enn uselvisk, kjærlig handling.

© 2013 av Ajayan Borys. Publisert med tillatelse fra
Nytt verdensbibliotek http://www.newworldlibrary.com

Artikkel Kilde

Uanstrengt sinn: Meditere med lethed av Ajayan Borys.Ubesværet sinn: Meditere med lethed - Berolig ditt sinn, Koble med hjertet og revitalisere livet ditt
av Ajayan Borys.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

om forfatteren

Ajayan Borys, forfatter av boken: Ubesværet sinn - Meditere med lethedAjayan Borys er en registrert hypnotherapist i Washington State, en Reiki Master, og en sertifisert Enneagram lærer. Ajayan Borys (aka Henry James Borys) er forfatter av Uanstrengt sinn: Meditere med lethed, Veien til ekteskap: En journal av åndelig vekst gjennom konflikt, kjærlighet og kjønn, Den hellige ild: Kjærlighet som en åndelig vei, og mange artikler om meditasjon og relasjoner som en åndelig bane. Han har reist verden som utforsker menneskelig potensiell praksis. Verten av Mind Matters Radio på Alternative Talk Radio, lærer han workshops og retreater på meditasjon og åndelige relasjoner i nærheten av Seattle og i Himalaya. Besøk ham online på http://www.ajayan.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}