Fornuft er evnen til å observere tankene dine, følelsene dine og oppførselen din. Det gjør deg også oppmerksom på andre og gir tilbakemelding i sanntid om hvordan følelsene og oppførselen din påvirker andre - hemmende eller innbydende nærhet, empati, toleranse, følelsesmessig intimitet, samtrafikk og enhet.
I det 17te århundre kom den franske filosofen René Descartes med "forklaringen til alt". Jeg tror, derfor er jeg. Denne uttalelsen var kilden til debatter i filosofi klasser. Det var den eksistensielle "som kom først" dilemma: kyllingen eller egget?
"Våre funn fjerner myten om at mindfulness-baserte intervensjonsresultater utelukkende er et resultat av mindfulness-meditasjonspraksis, og antyder at sosiale vanlige faktorer kan forklare mye av effekten av disse intervensjonene," skriver forskere i en ny studie.
Disse tider med usikkerhet, angst og overveldende informasjon betyr at mange av oss søker å finne en følelse av ro. En oppmerksomhetsøvelse - den enkle handlingen med å stoppe, ta pusten og bli oppmerksom på sinnet, kroppen og hjertet - kan gi litt pusterom, så vel som en måte å støtte ens ønske om handling.
Jeg hevder at leksjonen i hjertet av filmen er at fordi vi aldri kan stole på morgendagen, må livet leves fullt ut i nåtiden, ikke bare for seg selv, men også for andre. Til slutt gir "Groundhog Day" oss en leksjon i oppmerksomhet.
Vi fyller stadig ørene med støy, TV- og radionyheter, podcaster, og selvfølgelig mange lyder som vi lager direkte i våre egne hoder. Tenk på det: Hvor mange øyeblikk hver dag bruker du i total stillhet? Svaret er sannsynligvis veldig få.
Det virker som om "ikke har nok tid" er et tilbakevendende tema ... Vi bruker våre våkne timer på å gjøre ting på vår liste over "ting å gjøre" og ikke har (eller tar) oss tid til å gjøre de tingene som vil pleie vår ånd og det vil glede oss best.
Vår kommersielle kultur skriker til oss om å gå, gå, gå og kjøpe, kjøpe, kjøpe som vei til lykke, men akkurat som for mange søtsaker vil gjøre oss syke, for mye ting og en fullpakket tidsplan gir oss stress, engstelig og ute av stand å sette pris på overflod vi har.
Mindfulness hjelper kanskje ikke folk med å "svette de små tingene", ifølge ny forskning. Funnene, som målte de kardiovaskulære responsene til 1,001 deltakere under stressende ytelsesoppgaver, er i strid med tidligere undersøkelser ...
Elementene av bevissthet omfatter bevisst kjennskap, evnen til å lese hjerter, å være en helbredende, kjærlig, medfølende nærvær, som ligger i Nå. De omfatter også praktisk visdom i alle situasjoner, evnen til å forstørre perspektiv, å bekrefte andre og fremme dialog og felles.
Nåværende er det som skjer når du fjerner alle vredeshetene i fortiden din og alle bekymringene du har om din fremtid. Å leve i nåtiden er å leve som om fortiden aldri eksisterte og som om fremtiden var irrelevant. Å leve i nåtiden er en visjon for livet som kan oppnås i alle ...
Under et NHL-hockeyspill er gjennomsnittlig istid for en spiller per skift 30 sekunder. Når en spiller treffer isen, gir han all sin styrke og sitt fulle fokus, for på 30 sekunder kan flere mål bli scoret, og spill kan vinnes eller tapt. Så sitter han i noen minutter og reiser seg for å gjøre det igjen.
Verden av distraksjon spinner rundt og rundt, mens du beveger deg kontinuerlig for å holde deg underholdt og underholdt. Det transporterer oss til en verden av fantasi, eller en verden av kontrovers, eller konkurranse, eller om noe annet enn den eneste sanne eksistens som ligger rett foran oss. Distraksjon holder ...
Når formål og glede blir samlet sammen, blir arbeidet lek. Alt arbeid i denne ånd styrker mannen som gjør det. Det er rekreativt og kreativt.
Frykten var så intens at han kunne føle sitt hjerte slå i halsen. Øyeblikk før han hadde hatt glede av selskapets to eldre kvinnelige fettere (16 og 18 år gamle). Det var blitt en vanlig søndagsøvelse å leke med dem etter å ha sluppet seg fra å besøke naboen med de voksne. De var engasjert i sin ukentlige stygg oppførsel av å spille poker, nippe til vin og røyke tantenes ikke-filtrerte sigaretter.
Vi må unngå å bo på dommer, avgjørelser eller interne kommentarer som kan oppstå basert på følelsene vi observerer. Vi må være forsiktig så vi ikke identifiserer følelsene og vurderer dem "vår". Følgende begrunnelser støtter oppståelsen av innsikt i følelsenes natur og måten vi reagerer på de følelsene.
Vi kan reise langt og gjøre mange forskjellige ting, men vår dypeste lykke er ikke født av å samle nye erfaringer. Det er født fra å slippe av det som er unødvendig, og å vite at vi alltid skal være hjemme. Sann lykke er kanskje ikke langt unna, men det krever en radikal endring av visningen av hvor du finner den.
Buddhas lære om enkel oppmerksomhet eller bevissthet som en måte å opplysning er spesielt egnet for mennesker i dag. Hele mindfulness-hemmeligheten kan oppsummeres med de to ordene: "Husk" og "Bevissthet."
Det trengs litt trening for å sammenligne komplett slippe med komfort. Men faktisk, "ingenting å holde fast på" er roten til lykke. Det er en følelse av frihet når vi aksepterer at vi ikke har kontroll. Ved å ikke vite, ikke håper å vite, og ikke opptre som vi vet hva som skjer, begynner vi å få tilgang til vår indre styrke.
Når jeg våkner opp til det første svake antydningen om lys, vil jeg ikke forlate sengen min. Og det gjør jeg ikke. Jeg lar meg bare ligge der under varmen fra de tykke dekslene og henleder oppmerksomheten til pusten. Jeg blir klar over det. Jeg begynner å føle det. Jeg begynner å gi slipp på det.
En av de vanskeligste og givende tingene du noensinne vil lære, er hvordan du skal leve i øyeblikket. Ganske enkelt, hvis du skal ha makt til å skape den virkeligheten du vil ha, må du lære å leve i øyeblikket.
Sjelen hvisker ofte til oss gjennom synkroniske hendelser. En synkronisk hendelse oppstår når vi innser at to eller flere årsakssammenhengende hendelser ligner hverandre og fanger vår oppmerksomhet. Når vi ikke tar hensyn, må meldingen være sterkere, kanskje i form av en ulykke.
Når du ser på et maleri, om Mona Lisa, Venus fødsel eller hva du finner vakkert, hvor kommer skjønnheten fra? Hvor er kilden til skjønnheten? Det kommer åpenbart ikke ut av maleriet, eller alle vil være enige om at ett maleri er vakkert og en annen er stygg ...
Side 1 av 6
Få den siste via e-post
