Hvorfor Mindfulness kan ikke fungere for menn

Hvorfor Mindfulness kan ikke fungere for menn

Mindfulness kurs har mindre effekt på menns holdninger og følelser enn på kvinner, foreslår ny forskning.

I en studie av et vitenskapelig kurs om oppmerksomhet som også inkluderte meditasjonslaboratorier, fant forskerne at praksis i gjennomsnitt vesentlig hjalp kvinner med å overvinne "negativ påvirkning" - en nedslått stemning - men hjalp ikke menn.

Funnet, forfatterne sier, bør være mer oppmerksom på å vurdere kjønn som en potensiell faktor i vurderingen av oppmerksomhetsvirkning.

Flere kvinner enn menn engasjerer seg i oppmerksomhetsmeditasjon, praksis med bevisst og ikke-dømmende å rette oppmerksomhet til nåværende følelser og følelser, sier Willoughby Britton, assisterende professor i psykiatri og menneskelig oppførsel og adferds- og samfunnsvitenskap ved Brown University.

"Jeg ville ikke bli overrasket om dette er et utbredt fenomen som forskere ikke hadde plaget å undersøke."

Det har ikke vært en rådende oppfatning i forskningslitteraturen at praksisen påvirker menn og kvinner forskjellig. Likevel presenterer dataene Britton og hennes medforfattere i et nytt papir i Grenser i psykologi vis en klar kjønnsforskjell i resultater for humør.

"Det var den overraskende delen," sier Britton. Siden denne studien har hun imidlertid funnet det samme mønsteret i to andre studier for gjennomgang for fremtidig publisering. "Jeg ville ikke bli overrasket om dette er et utbredt fenomen som forskere ikke hadde plaget å undersøke."

På den annen side, legger Britton til, det var oppmuntrende å se en klar fordel for kvinner, som generelt er mer utsatt for negativ påvirkning og depresjon, noterer hun.

"Følelsesmessige forstyrrelser som depresjon i tidlig voksenliv er knyttet til en rekke negative trakasserier som ytterligere ulempe kvinner, som dårlig akademisk ytelse, skolefallsutbrudd, tidlig graviditet og rusmisbruk," sier hun.

"Det faktum at et høyskolekurs kan lære kvinner ferdigheter til å bedre klare negativ påvirkning i denne tidlige alderen, kan ha potensielt vidtgående effekter på kvinners liv."

Medforfatter Rahil Rojiani, en medisinsk student ved Yale University, sier at han håper studien vil begrense ulikheter i psykisk helsevern.

"Kjønnsforskjellen i mental helse har vært utilstrekkelig målrettet og ofte bare innenfor standard medisinsk arsenal av farmakologisk behandling," sier Rojiani. "Vår studie er en av de første som undersøker effekten av oppmerksomhet på tvers av kjønn."

Menn vs kvinner

Studien målt endringer i påvirkning, oppmerksomhet og selvmedfølelse blant 41 mannlige og 36 kvinnelige studenter i løpet av en full, 12-uke akademisk klasse om mindfulness tradisjoner med papirer, tester og presentasjoner som også inkluderte en erfaringskomponent av tre timelange meditasjonslaboratorier i uken.

Medforfatter Harold Roth, professor i religiøse studier, lærte laboratoriene, som inkluderte om 30 minutter per sesjon av spesifikk kontemplativ praksis fra buddhistiske eller Daoistiske tradisjoner. Mindfulness har blitt populært på høyskoler, sier Britton, som studenter og administratorer ser det som en potensiell måte å hjelpe studenter med å håndtere stress eller depresjon.

For denne studien fylte studentene spørreskjema i begynnelsen og slutten av klassen. I løpet av studien hadde gjennomsnittlig student engasjert seg i mer enn 41 timers meditasjon i klassen og ute. Det var ingen statistisk signifikant forskjell i mengden meditasjonspraksis etter kjønn. Menn og kvinner kom også inn i klassen uten forskjell i deres grad av negativ påvirkning.

Som en gruppe forlot også 77-studentene ikke klassen som viste en signifikant forskjell i negativ påvirkning. Det er fordi kvinner viste en signifikant nedgang i 11.6-prosent på undersøkelsens standardiserte poengsum (som er et positivt psykologisk utfall), viste menn en ikke-signifikant økning i 3.7 prosentpoeng i sine poeng.

Sammen med disse endringene i påvirkning viste hvert kjønn fremgang i ferdigheter som ble undervist som en del av meditasjon. Begge kjønnene oppnådde flere spesifikke oppmerksomhets- og selvkompetanseferdigheter, og deres samlede score økte betydelig. Det funnet at klassene var effektive i å undervise teknikkene, selv om kvinner gjorde større gevinster enn menn på fire av fem områder med oppmerksomhet.

Når forskerne dugde videre inn i dataene, så de at kvinner flere av gevinsten de gjorde i spesifikke ferdigheter korrelert med forbedringer i negativ påvirkning.

"Forbedret påvirkning hos kvinner var relatert til forbedret oppmerksomhet og selvkompetanse, som innebar at bestemte abonnementer nærmet seg erfaring og følelser med ikke-reaktivitet, var mindre selvkritiske og mer snille med seg selv og overidentifiserer mindre med følelser" forfatterne skriver.

I mellomtiden var bare en av de spesifikke ferdighetene knyttet til bedre påvirkning.

"I den utstrekning som påvirker forbedret, var endringene korrelert med en forbedret dimensjon av oppmerksomhet som involverer evnen til å identifisere, beskrive og differensiere ens følelser," skriver de.

En ny hypotes om oppmerksomhet

Britton sier resultatene tyder på en ny hypotese, som er at mindfulness regime, i hvert fall som de ofte er strukturert, kan bedre tilpasses til å håndtere måtene som kvinner vanligvis behandler følelser enn de måtene som menn ofte gjør. Mindfulness guider utøvere til å fokusere på og anerkjenne følelser, men å gjøre det på en ikke-dømmende og ikke-selvkritisk måte.

"Mekanismene er svært spekulative på dette punktet, men stereotypisk, kvinner drømmer og menn distraherer," Britton sier. "Så for folk som pleier å være villige til å konfrontere eller utsette seg selv eller vende seg mot det vanskelige, blir det gjort oppmerksomhet for [å forbedre] det. For folk som i stor grad har slått sin oppmerksomhet vekk fra det vanskelige, for plutselig å bringe all oppmerksomhet til vanskelighetene deres kan være noe motproduktivt. "

"Mens du står overfor ens vanskeligheter og følelser, kan dine følelser synes å være universelt fordelaktige," fortsetter han. "Det tar ikke hensyn til at det kan være forskjellige kulturelle forventninger til menn og kvinner rundt emosjonalitet."

Hvis denne hypotesen støttes i videre forskning, kan funnene gi en viktig strategi for designerne av mindfulness-læreplaner. For kvinner kan meldingen være å holde kurset, men for menn kan den beste ideen være å skreddersy oppmerksomheten annerledes.

"Mindfulness er litt som en narkotika-cocktail. Det er mange ingredienser, og vi er ikke sikker på hvilke ingredienser som gjør hva," sier Britton. "Men jeg tror at en strategi for å isolere potensielle 'aktive ingredienser' og bruke litt mer innovative design for å skreddersy til behovene til forskjellige populasjoner, er det som kreves."

For andre medmennesker, forteller Britton, at studien legger vekt på en fordel for å regne med kjønn. Hadde hun ikke gjort det i denne studien, ville hun ha rapportert en null effekt på påvirkning da kvinner faktisk hadde stor fordel. Samtidig, hvis studien befolkningen hadde vært tungt skrå mot kvinner i stedet for mer balansert, kunne hun ha målt en sterkere fordel som ville vært feilaktig ekstrapolert til menn.

National Institute of Health, Mind and Life Institute, Lenz Foundation, Hershey Foundation og Brown University Contemplative Studies Initiative finansierte forskningen.

kilde: Brown University

Relaterte bøker:

{AmazonWS: searchindex = Litteratur; ordenes = oppmerksomhet; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}