Kunsten å øve sinnet fast

Kunsten å øve sinnet fast

Faste sinnet er lettere sagt enn gjort. Det krever enorm disciplin og en forandring av livsstil. Men paradoksalt nok er det ikke vanskelig i det hele tatt; Det er det enkleste i verden å oppnå fordi din sanne natur er et tomt frigjort sinn.

Denne gamle kunst av helbredelse bringer deg tilbake til nåtid, hvor du alltid har vært i virkeligheten, og borte fra illusjonen av fortid og fremtid, som har oversvømt denne virkeligheten. Enkelheten vi føler i livet fra et frigjort sinn, lever i samsvar med vår opprinnelige opplyste natur, det jeg kaller "Zen i livet."

ZEN I LIVET

Indisk åndelig guru og yoga adept Swami Satchidananda sa en gang at opplysning ikke er noe fantastisk begivenhet, men det er en lethed vi føler når vi har gått ut av personlighetens mørkhet og inn i Guds lys. Denne lettheten kommer fordi det kontraherte aspektet av bevissthet vi kjenner som "jeg" har blitt nedregulert. Dette frigjør oss til å leve i verden uten å være en fange for vår personlighets oppfatning av verden. Vi ser ting som de virkelig er uten merking eller navngi opplevelsen og hva vi opplever.

Det er definitivt gunstig å øve en kunst av åndelig kultivering, som hatha yoga, t'ai chi eller en monastisk livsstil, men til slutt må du gå Zen i livet for å leve hensikten med en åndelig praksis. Å være Zen i livet handler ikke bare om meditasjon, men i stedet har livet blitt meditasjon, i den forstand at våre illusoriske oppfatninger om separasjon er forsvunnet, slik at vi kan oppleve det livsfarlige, medfødte skjønnheten i alt liv.

DIGITAL DETOX

Faste tankene handler om å sulte sinnet fra de vanlige bekvemmeligheter som har en tendens til å distrahere oss fra opplysning. Hvis du er konstant på en digital enhet, telefon, datamaskin, fjernsyn, etc., er det ingen sjanse for at du kommer til å komme til likeverd. For eksempel, hvor mange av dere har vært på en digital enhet før sengetid og deretter kaste og snu i timevis?

I de siste tider er våre sovemønstre ute av synkronisering, og søvnløshet er økende som følge av for mye digital stimulering. I kinesisk taoisme er du ute av synkronisering med naturens rytme når du er engasjert i yang (maskulin / aktiv) aktiviteter om natten, fordi nattetiden er for yin (feminin / mottakelig) energi for å hvile og slå av følelsesaktivitet. Hvis du engasjerer deg i yangaktiviteter om natten, blir tankene dine agitated og klar for handling fordi det synes det er begynnelsen på dagen da yang er naturlig høy.

Metoder for å motvirke digital bombardement er nødvendige komponenter for å fastholde sinnet. En slik metode er "digitale solnedganger." Digital solnedgang var et uttrykk mynt av amerikansk filosof og optimal livs trener Brian Johnson. Når 6 pm, eller enda bedre 5 pm, kommer rundt, blir alle enheter slått av. Denne metoden minner oss om viktigheten av å snakke med hverandre ansikt til ansikt, øye til øye, og handler også om å følge vår biologiske natur.

Vitenskapelig forskning har vist at pinealkjertelen, et æreformet organ i hjernen som ofte er forbundet med vår åndelige sjel, begynner å frigjøre melatonin noen timer før vanlig sengetid, noe som reduserer våkenhet og gjør søvn mer innbydende. Men det blå lyset i digitale enheter kan holde pinealkirtelen fra å frigjøre melatonin og til slutt rote med våre søvnmønstre.

Når du praktiserer digitale solnedganger i lang tid, vil du føle at tankene dine og nervesystemet begynner å være mer rolige og avslappede, selv om det er på dagtid. Søvn blir mye dypere og lett å falle inn i. Bare denne enkle øvelsen vil gjøre mye for å forandre din livsstil. Jo mer tid vi bruker bort fra digitale skjermer, jo mer kommer vi tilbake i resonans med naturen og sin sykliske rytme.

MASTERPIECE DAY

Mange av de psykiske sykdommene og kulturproblemene i verden har oppstått fra å innta mental kompleksitet og identifisere med innholdet. Ved å bli bevisst på hva vi forbruker, forenkler vi våre liv. Vår personlighet må nedreguleres, og dette kan oppnås i hverdagen for å forenkle våre vaner og livsstil.

Hver dag har potensialet til å være et mesterverk eller en katastrofe, avhengig av om du praktiserer sinn fast i livet ditt eller ikke. Når vi raser tankene, blir de komplekse komponentene av distraksjon utvunnet. Kunsten å leve i sinnet i vår livsstil handler om å komme tilbake til det grunnleggende. Hva trenger vi i hovedsak?

Fire viktige komponenter for å manifestere en mesterverk dag

Det er fire viktige komponenter for å manifestere en mesterverk dag: meditasjon, mosjon, sunt kosthold, og tilstrekkelig hvile- i ingen bestemt rekkefølge. Disse fire grunnleggende bør være jevnt fordelt, ikke i tide, men i energi som alle fire krever forskjellige mengder energi.

Vi bør ikke overkompensere for en på bekostning av en annen. Dette gjøres altfor ofte av de fleste, spesielt når det gjelder hvile. De fleste lever et overdrevet aktivt liv, men får ikke tilstrekkelig hvile, noe som fører til alle slags psykologiske problemer.

Uten tilstrekkelig hvile lider de tre gjenværende grunnleggende. Det er viktig å la nervesystemet helt stenge hver dag i minst syv, fortrinnsvis åtte timer, for å fungere optimalt på velvære. Hvis vi konsekvent får tilstrekkelig hvile, blir livet vårt ekstremt pulserende ettersom vi taper inn i en uhyre entusiasme for alt livet tilbyr, og forbedrer vår produktivitet naturlig på en nongotistisk måte.

Søvn er kraftbasen for de tre andre grunnleggende. Hvis vi konsekvent får nok søvn, blir vår meditasjonspraksis dypere og mer levende, med evnen til å tømme sinnet i lengre perioder, og vi har mer energi for konsekvent treningsrutiner og mer entusiasme for å spise sunn mat regelmessig.

Etter disse fire grunnleggende fasting vil tankens livsstilsdisipliner gi deg et godt fundament i hverdagen din, som naturlig vil fremkalle helse, velvære og det hemmelige elementet i kreativitet.

© 2017 av Jason Gregory. Alle rettigheter reservert.
Reprinted med tillatelse fra Inner Traditions Intl.
www.InnerTraditions.com

Artikkel Kilde

Faste sinnet: Åndelige øvelser for psykisk detox
av jason Gregory

Fasting the Mind: Åndelige øvelser for Psychic Detox av Jason GregoryKombinere kognitiv psykologi med Zen, Taoist og Vedic praksis, forklarer Jason Gregory hvordan tømming av sinnet direkte påvirker vaner og måte å være i verden på. Ved periodisk å fastholde sinnet kan vi overvinne distraksjoner og stress i det moderne liv som digital overbelastning og gå tilbake til vår opprinnelige natur som den eksisterer dypt innenfor.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Jason Gregory Jason Gregory er en lærer og internasjonal høyttaler som spesialiserer seg innen øst og vestlig filosofi, komparativ religion, metafysikk og gamle kulturer. Han er forfatter av Vitenskap og praksis av ydmykhet og Opplysning nå. Besøk hans nettside på www.jasongregory.org

Bøker av denne forfatteren

{AmazonWS: searchindex = Books, ordene = "1620555913"; maxresults = 1}

{AmazonWS: searchindex = Books, ordene = "1620553635"; maxresults = 1}

{AmazonWS: searchindex = Books, ordene = "1620557134"; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}