Hvordan Mindfulness kan hjelpe Kick Drug Addiction

Hvordan Mindfulness kan hjelpe Kick Drug Addiction

Mindfulness-teknikker og metadon kan redusere sug og smerter blant mennesker som opplever opioidavhengighet og kroniske smerter, finner forskningen.

Studien, publisert i tidsskriftet Drug and Alcohol Dependence, involverte 30 pasienter.

Funnene viste at de som fikk metadon og en treningsbasert intervensjon fra mindfulness var 1.3 ganger bedre til å kontrollere cravingen deres og hadde betydelig større forbedringer i smerter, stress og positive følelser, selv om de var klar over flere cravings enn de som bare fikk standard metadonbehandling og rådgivning.

Mindfulness er den meditative praksisen med å fokusere på det nåværende øyeblikket og akseptere ens tanker, følelser og kroppslige sensasjoner uten skjønn.

"Metadon-vedlikeholdsbehandling (MMT) har vært en effektiv form for medisinbehandling for opioidbruk," sier Nina Cooperman, førsteamanuensis og klinisk psykolog i Divisjon avhengighetspsykiatri ved Rutgers Robert Wood Johnson Medical School. "Imidlertid fortsetter nesten halvparten av individer på MMT å bruke opioider under behandling eller tilbakefall med seks måneder."

Cooperman sier at mange av de med opioidavhengighet opplever kroniske smerter, angst og depresjoner mens de er på metadon vedlikehold, og det er grunnen til at mindfulness-baserte, ikke-medikamentelle intervensjoner virker lovende.

Forskerne sier at mindfulness-baserte intervensjoner kan hjelpe mennesker som er avhengige av opioider, øke sin selvbevissthet og selvkontroll over cravings og være mindre reaktive på emosjonelle og fysiske smerter. Personer med en opioidavhengighet kan også lære å endre sine negative tanker og nyte hyggelige hendelser, noe som kan hjelpe dem med å regulere følelsene og oppleve mer glede.


Få det siste fra InnerSelf


Kilde: Rutgers University Coauthors er fra Rutgers og University of Utah.

Anbefalt bok:

Kjærlighet for ingen grunn: 7 tiltak for å skape et liv med ubetinget kjærlighet
av Marci Shimoff.

Kjærlighet for ingen grunn av Marci ShimoffEn gjennombruddstilnærming til å oppleve en varig tilstand av ubetinget kjærlighet - den slags kjærlighet som ikke er avhengig av en annen person, situasjon eller romantisk partner, og at du kan få tilgang til når som helst og under alle omstendigheter. Dette er nøkkelen til varig glede og oppfyllelse i livet. Kjærlighet for ingen grunn gir et revolusjonerende 7-trinns program som åpner hjertet ditt, gjør deg til en magnet for kjærlighet og forvandler livet ditt.

For mer informasjon eller å bestille denne boken
.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet gjennom linsene til vår oppfatning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser verden, ikke som den er, men som vi er──eller som vi er betinget av å se den." Så denne uken ser vi på noen ...
InnerSelf Nyhetsbrev: August 30, 2020
by InnerSelf Staff
Veiene vi ferdes i disse dager er like gamle som tiden, men de er nye for oss. Erfaringene vi har er like gamle som tidene, men de er også nye for oss. Det samme gjelder for ...
Når sannheten er så forferdelig at det gjør vondt, ta handling
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Midt i alle gruene som skjer i disse dager, er jeg inspirert av håpstrålene som skinner gjennom. Vanlige mennesker som står opp for det som er riktig (og mot det som er galt). Baseballspillere, ...
Når ryggen din er mot veggen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg elsker internett. Nå vet jeg at mange mennesker har mange dårlige ting å si om det, men jeg elsker det. Akkurat som om jeg elsker menneskene i livet mitt - de er ikke perfekte, men jeg elsker dem uansett.
InnerSelf Nyhetsbrev: August 23, 2020
by InnerSelf Staff
Alle kan nok være enige om at vi lever i rare tider ... nye opplevelser, nye holdninger, nye utfordringer. Men vi kan bli oppmuntret til å huske at alt alltid er i flyt, ...