Hvordan Mindfulness kan hjelpe Kick Drug Addiction

Hvordan Mindfulness kan hjelpe Kick Drug Addiction

Mindfulness-teknikker og metadon kan redusere sug og smerter blant mennesker som opplever opioidavhengighet og kroniske smerter, finner forskningen.

Studien, publisert i tidsskriftet Drug and Alcohol Dependence, involverte 30 pasienter.

Funnene viste at de som fikk metadon og en treningsbasert intervensjon fra mindfulness var 1.3 ganger bedre til å kontrollere cravingen deres og hadde betydelig større forbedringer i smerter, stress og positive følelser, selv om de var klar over flere cravings enn de som bare fikk standard metadonbehandling og rådgivning.

Mindfulness er den meditative praksisen med å fokusere på det nåværende øyeblikket og akseptere ens tanker, følelser og kroppslige sensasjoner uten skjønn.

"Metadon-vedlikeholdsbehandling (MMT) har vært en effektiv form for medisinbehandling for opioidbruk," sier Nina Cooperman, førsteamanuensis og klinisk psykolog i Divisjon avhengighetspsykiatri ved Rutgers Robert Wood Johnson Medical School. "Imidlertid fortsetter nesten halvparten av individer på MMT å bruke opioider under behandling eller tilbakefall med seks måneder."

Cooperman sier at mange av de med opioidavhengighet opplever kroniske smerter, angst og depresjoner mens de er på metadon vedlikehold, og det er grunnen til at mindfulness-baserte, ikke-medikamentelle intervensjoner virker lovende.

Forskerne sier at mindfulness-baserte intervensjoner kan hjelpe mennesker som er avhengige av opioider, øke sin selvbevissthet og selvkontroll over cravings og være mindre reaktive på emosjonelle og fysiske smerter. Personer med en opioidavhengighet kan også lære å endre sine negative tanker og nyte hyggelige hendelser, noe som kan hjelpe dem med å regulere følelsene og oppleve mer glede.


Få det siste fra InnerSelf


Kilde: Rutgers University Coauthors er fra Rutgers og University of Utah.

Anbefalt bok:

Kjærlighet for ingen grunn: 7 tiltak for å skape et liv med ubetinget kjærlighet
av Marci Shimoff.

Kjærlighet for ingen grunn av Marci ShimoffEn gjennombruddstilnærming til å oppleve en varig tilstand av ubetinget kjærlighet - den slags kjærlighet som ikke er avhengig av en annen person, situasjon eller romantisk partner, og at du kan få tilgang til når som helst og under alle omstendigheter. Dette er nøkkelen til varig glede og oppfyllelse i livet. Kjærlighet for ingen grunn gir et revolusjonerende 7-trinns program som åpner hjertet ditt, gjør deg til en magnet for kjærlighet og forvandler livet ditt.

For mer informasjon eller å bestille denne boken
.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Hvorfor Donald Trump kunne være historiens største taper
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oppdatert 2. juli 20020 - Hele coronavirus-pandemien koster en formue, kanskje 2 eller 3 eller 4 formuer, alle av ukjent størrelse. Å ja, og hundretusener, kanskje en million mennesker vil dø ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: How Racism is Teached
by Marie T. Russell, InnerSelf
I denne episoden fra Oprah Show fra 1992 lærte den prisbelønte antirasismeaktivisten og pedagog Jane Elliott publikum en tøff leksjon om rasisme ved å demonstrere hvor lett det er å lære fordommer.
En forandring vil komme...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. mai 2020) Mens jeg ser på nyhetene om hendelsene i Philadephia og andre byer i landet, har jeg lyst til det som skjer. Jeg vet at dette er en del av den større endringen som tar ...
En sang kan oppløfte hjertet og sjelen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg har flere måter jeg bruker for å fjerne mørket fra tankene når jeg finner ut at det har sneket seg inn. Den ene er hagearbeid eller bruker tid i naturen. Den andre er stillhet. En annen måte er lesing. Og en som ...
Mascot for Pandemic and Theme Song for Social Distancing and Isolation
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg kom over en sang nylig, og da jeg hørte på tekstene, tenkte jeg at det ville være en perfekt sang som en "temasang" i disse tider med sosial isolasjon. (Tekst under videoen.)