The Rock Balancers Guide to Mindfulness and Peace of Mind

The Rock Balancers Guide to Mindfulness and Peace of Mind
Forfatter gitt.

En steinbalanse er en metafor for hva du prøver å oppnå i livet - og denne praksisen lar deg trene deg til å gjøre mer enn du noen gang trodde var mulig.

Hvis jeg kunne lære deg en ting, er det å huske å puste i fredelige øyeblikk. Husk deretter å puste i øyeblikk av kaos. Fokuser rolig på luften som kommer inn og forlater kroppen.

Vær forsiktig, siden dette øyeblikket bare vil skje en gang. Fjellbalansering minner deg om å bruke dette øyeblikket klokt. Som de fleste meditasjonspraksis handler bergbalansering om pustens kraft.

Opplever fysisk og mental klarhet

Vi opplever en tilstand av fysisk og mental klarhet hver gang vi slutter å puste et par øyeblikk. Denne tilstanden av å være er mindfulness, nådd ved å roe egoens blomstrende stemme for å lytte til vår sanne stemme når den samspiller med jordens visdom.

Fjellbalansering er en form for sjelens samspill med naturen. Det krever tålmodighet og fokus, noe som gjør det til en kraftig form for bevegelig meditasjon og oppmerksomhet. Siden denne praksisen ikke kan forhastes; den inviterer deg til å få kontakt med det nåværende øyeblikket. Tross alt har alt som noen gang skjedde i historien ført deg til dette øyeblikket.

The Seven Keystones of Rock Balancing

Gjennom utallige timer med balansering har jeg funnet ut at alle bergbalanser inneholder et sett med prinsipper. Ved å følge disse syv nøkkelstenene for bergbalansering, kan du benytte deg av strømmen av energi som omgir oss alle i hvert øyeblikk:

  1. Puste: Først må du oppleve hvordan pusten forbinder deg med energien i hvert øyeblikk. Oppdag din sanne kraft, ett pust av gangen. Gjennom denne prosessen må du sørge for å få oppmerksomheten tilbake på pusten.

  2. Opportunity: Når du velger steiner og begynner å balansere dem, kan du oppdage hva din indre frykt er, og hvordan du kan overvinne dem for å frigjøre ditt rike potensiale. Feil er en oppdagelsesprosess.

  3. Tro: I min erfaring med å lære andre hvordan de skal balansere bergarter, sier 95 prosent av mennesker “Jeg kan ikke” før de til og med henter en stein og prøver. Ved å bytte ditt interne tankesett til "Jeg kan" før du mottar ekstern validering, begynner våre positive handlinger å manifestere det som tidligere ble kalt "umulig."

  4. Balanse: Når du engasjerer deg i de fysiske bevegelsene ved å balansere, vil du forbedre forbindelsen din til Jorden. En balansert stein skaper et balansert sinn, kropp og sjel.

  5. grenser~~POS=HEADCOMP: Vurder hva dine sanne grenser er. Når du tror du er ferdig, kan du prøve å legge til bare 1 stein til. Så kanskje noen til. Vær forsiktig så du ikke blir fanget opp i "bare 1 til" tankegangen. Hvis du gjør det, blir du aldri fornøyd. En ferdig rockebalanse er ganske enkelt det punktet hvor du føler deg lykkelig og tilfreds med deg selv.

  6. Utgivelse: I livets krets vil alt som skapes til slutt bli ødelagt. Å gi slipp er noe av det vanskeligste å gjøre, men det må gjøres. Å slå ned saldoen din - til tross for timer eller til og med dager det tok å skape - er en essensiell del av denne prosessen. Jo mer du slipper, jo lettere blir det. Du vil sannsynligvis oppleve å være fri fra fortiden, slik at du kan bevege deg fremover i fred.

  7. Evolve: Jeg tror steinbalansering kan bidra til å endre måten du ser verden og din rolle i den. Hvert øyeblikk påvirker det neste. Ved å gjøre noe du trodde var umulig, kan du oppdage hvordan du kan utvikle deg til ditt sanne jeg og manifestere drømmene dine.

Skift perspektivet ditt

Disse syv nøkkelstenene for bergbalansering er designet for å skifte perspektiv på hva som er mulig i deg selv. Ingen andre kan gjøre dette enn deg. Min intensjon er å gi deg verktøyene som kreves for å lykkes med denne kunstformen, samt oppleve dens større innvirkning på livet ditt.


Få det siste fra InnerSelf


Du kan balansere den første rocken din og deretter gå vill og dele denne gaven med andre (som jeg gjorde). Eller kanskje holder du innsikten din for deg selv når du begynner å innlemme denne kunstformen i din daglige meditasjonspraksis. Selvfølgelig kan du ikke engang berøre en stein, men en av disse setningene gjenklang med deg i akkurat det rette øyeblikket.

Uansett hva tilfellet måtte være, vil denne praksisen hjelpe deg med å forvandle stress til klarhet. Hvert øyeblikk er en ny start, inkludert denne. Fred være med deg!

© 2019 av Travis Ruskus. Alle rettigheter forbeholdt.
Publisert av Watkins Publishing, London, Storbritannia.
www.watkinspublishing.com

Artikkel Kilde

The Rock Balancer's Guide: Discover the Mindful Art of Balance
av Travis Ruskus

The Rock Balancer's Guide: Discover the Mindful Art of Balance av Travis RuskusFjellbalansering er praksisen med å hoper seg opp steiner i naturlige omgivelser, og skaper alt fra enkle tårn til utrolig forseggjort og tilsynelatende tyngdekraftsbeskyttende byggverk. Mennesker balanserer steiner for moro skyld, for å utfordre seg selv og som en måte å være bevisst, koble seg til naturen og fokusere på i øyeblikket. Dette er den første ordinære boken om den meditative kunsten å bergbalansere, og som kombinerer tekniske råd om å lage strukturene med c. 40 spektakulære fargefotografier av forfatterens egne balanser, samt veiledning i tilnærming til bergbalansering som en mindfulness / meditasjonspraksis.

For mer info, eller for å bestille denne boken, Klikk her. (Også tilgjengelig som Kindle-utgave, samt i Fransk.)

Relaterte bøker

om forfatteren

Travis RuskusTravis Ruskus er en profesjonell rockbalancer, kunstner og meditasjonsinstruktør som bor og jobber i San Francisco, og lærer rockebalansering til voksne og barn som en meditativ praksis. Han lager også nettsteder og kommersiell drone pilotfotografering, men hans viktigste lidenskap er hans kunst og hans medium er rock.

Video / Presentasjon med Travis Ruskus: 365 dager med en rockebalance Artist

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Rekeningsdagen har kommet for GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanske partiet er ikke lenger et politisk-amerikansk parti. Det er et uekte pseudopolitisk parti fullt av radikaler og reaksjonærer hvis uttalte mål er å forstyrre, destabilisere og ...
Hvorfor Donald Trump kunne være historiens største taper
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oppdatert 2. juli 20020 - Hele coronavirus-pandemien koster en formue, kanskje 2 eller 3 eller 4 formuer, alle av ukjent størrelse. Å ja, og hundretusener, kanskje en million mennesker vil dø ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: How Racism is Teached
by Marie T. Russell, InnerSelf
I denne episoden fra Oprah Show fra 1992 lærte den prisbelønte antirasismeaktivisten og pedagog Jane Elliott publikum en tøff leksjon om rasisme ved å demonstrere hvor lett det er å lære fordommer.
En forandring vil komme...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. mai 2020) Mens jeg ser på nyhetene om hendelsene i Philadephia og andre byer i landet, har jeg lyst til det som skjer. Jeg vet at dette er en del av den større endringen som tar ...
En sang kan oppløfte hjertet og sjelen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg har flere måter jeg bruker for å fjerne mørket fra tankene når jeg finner ut at det har sneket seg inn. Den ene er hagearbeid eller bruker tid i naturen. Den andre er stillhet. En annen måte er lesing. Og en som ...