Hvorfor ikke nå? Glem fortiden og vær innhold nå

Hvorfor ikke nå? Glem fortid og fremtid, og vær innhold nå

Nåværende er den eneste gangen vi kan velge mellom kjærlighet og frykt. Når vi bekymrer oss om fortiden eller bekymrer oss for hva vi skal gjøre i fremtiden, utfører vi ingenting. Og likevel genererer vår mentale vane med å gjenoppleve fortiden og øve det som kommer til å generere ulike former for smerte. Et mentalt skifte tilbake i nåtiden bidrar til å fjerne kilden til elendighet. Det femte prinsippet om holdningsheling sier: Nå er den eneste tiden det er. Smerte, sorg, depresjon, skyld og andre former for frykt forsvinner når sinnet er fokusert på å elske fred på dette øyeblikk.

Dette prinsippet antyder en annen virkelighet som ikke er basert på lineær tid, men snarere på et øyeblikk av tidløshet som kan bli evig utvidet. Det er mulig å leve hvert sekund i en slik tidløshet og å oppleve den kjærlige roen som venter bare vår beslutning om å fokusere på å gi ubetinget kjærlighet til hverandre nå. I dette hellige øyeblikk er det ingen forventninger, ingen antagelser og ingen forvirring. Vi er hjemme i fred.

Gjenopprette nåtiden

Det er vanligvis en enorm opptatthet med fortid og fremtid når vi lider av sykdom eller smerte. Vi er fristet til å se på alle våre tidligere elendigheter og lurer på hvor lenge vi må tåle dette. Når vi er syke og vondt, føles det ofte som om ingen elsker oss. Tvert imot føles det som om vi blir straffet eller på annen måte angrepet for noe vi mistenker er vår feil. Derfor kan vi tilbringe mesteparten av vår tid fokusert på kroppen vår, måle sykdommen og smerte, lure på hva vi gjorde for å fortjene dette, og forutse at neste øyeblikk sikkert vil være som det siste. Og selvfølgelig har vi en tendens til å bevise disse spådommene riktig.

Jeg har vært imponert over hvor fort smerte kan forsvinne når vi styrer vårt sinn utenfor oss selv på en omtenksom måte til andre. Denne omsorg eller tilslutning kan være i vår vilje til å motta kjærlighet, så vel som vår vilje til å gi direkte hjelp til en annen. Randy Romero's historie er et fantastisk eksempel. Han var en tjuefem år gammel som ble innlagt på sykehus med kreft. Hans smerte var vanskelig å kontrollere selv om han var på høye doser morfin (over 100 mg. Time). Han hadde vært veldig aktiv i sport og hadde hjulpet barn i vårt senter i et prosjekt som tillot dem å møte kjente sportsfigurer.

Kort tid før han døde spurte jeg Randy: "Av alle de menneskene du har hørt om i sport, hvilken person vil du gjerne møte mest av alt, om det var mulig?" Han svarte, "Bernard King." Randy beundret ham ikke bare for sin dyktighet som idrettsutøver, men fordi han hadde pisket et narkotikaproblem og nå hjalp andre.

Jeg visste ikke noen i Golden State Warriors-kontoret, men jeg ringte likevel. Resultatene kom raskt. Ved 2: 30 neste ettermiddag, besøkte Bernard King Randy, som forvandlet fra noen bedridden og immobilisert med smerte til en ung mann fylt av entusiasme. Han tok fotografiet med Bernard og de snakket om narkotika og lo sammen da de gikk ned i hallen i hverandres armer. Randy hadde ingen smerte i løpet av de to og en halv time, og senere fortalte moren at han sa at det hadde vært en av de lykkeligste dagene i livet hans. Han døde fredelig to uker senere.

Det er mye vi kan gjøre for andre, og av den grunnen er det mye vi kan gjøre for oss selv. Randy og Bernard opplevde kjærlighet rett og slett fordi de ga så mye av det. I prosessen forsvant frykt og smerte. Hvis det er sant at bare nå er ekte, kan fortiden ikke skade oss, og det vil ikke skade oss, med mindre vi gjør det til en del av vår nåtid. Sinnet kan alltid brukes til å elske i stedet for å gjøre en enda tristere gjennomgang av det som allerede er ferdig. La fortid være fortid; la kjærlighet være nå.

Skyld er en fornektelse av nåtiden

For flere måneder siden ble jeg bedt om å se en kvinne i slutten av femtiårene som hadde hjernekreft. Da jeg kom til henne, tilbrakte jeg litt tid med sin mann, Ed. Han fortalte at familien hans hadde vært heldig fordi ingen hadde vært alvorlig syk før dette, så det var ganske sjokk da kona ble diagnostisert med kreft. Hun hadde blitt operert på, men kreften var ikke flyttbar. Til tross for kjemoterapi og røntgenbehandling ble prognosen bevart.


Få det siste fra InnerSelf


Ed sa at han hadde kommet fra en fattig familie med mange barn. Da han var syv år gammel, var det ikke nok mat til å mate alle, og han lovet selv at når han vokste opp, ville dette aldri skje med familien sin. Som ung mann gikk han til forretning for seg selv, jobbet lenge, og var sjelden hjemme. Hans kone hadde reist sine to barn i stor grad av seg selv. Ed ble ganske velstående. Sønnen hans ble med i virksomheten, og livet virket tilstrekkelig til kona ble syk. Da det skjedde, bestemte han for første gang i ekteskapet seg å bruke mer tid hjemme.

En dag sa gartneren til ham: "En av rosenbusker i hagen ser ut som om den er død. Er det greit hvis jeg trekker den ut og erstatter den?" Ed tenkte et øyeblikk og sa da han ville se det. Da han sto og så ned på busken, kom det til ham at han hadde en av de vakreste rosehager i byen, men i de siste tjue årene hadde han aldri tatt tid til å nyte det.

"Ikke dra den ut. Den er i live, og jeg vil gjerne ta vare på det selv," sa han. Daglig besøkte Ed hagen for å elske, nære og vann rosenbusken. Det begynte å komme tilbake til livet, og flere uker senere dukket opp en vakker rose. Ed snipped det av og tok det med sin kone, hvis navn var selvfølgelig Rose.

På grunn av hvordan han valgte å svare på sin kones sykdom, kunne Ed nå innse hvor mye av livet han hadde latt passere ham. Han hadde vært så opptatt av å samle mer penger for fremtiden at han hadde glemt å leve i nåtiden.

Etter å ha hørt den overraskende historien snakket jeg med Rose. Jeg spurte hva som hadde skjedd i hennes liv før hun utviklet kreft; for eksempel, hadde det vært noen stress før starten? Hun sa nei, hun og hennes ektemann og barn hadde vært helt fornøyd. Noen få minutter senere kom tårer til øynene hennes, og hun delte noen viktig informasjon. Da Ed først gikk inn i virksomheten for tjuefem år siden, ble broren sin partner. Året etter kjøpte Ed brorens andel av virksomheten, men broren følte at han ikke hadde mottatt nok penger i finansavtalen og ikke hadde snakket med enten Ed eller henne siden.

Rose uttalte at hun elsket både hennes bror og ektemann, men følte lojalitet med mannen sin. Gjennom de mellomliggende årene hadde hun en voldsom følelse av skyld for at hun skulle løse konflikten. Hun var deprimert om situasjonen, men hadde aldri snakket om det til nå. Jeg forklarte henne hvor viktig jeg trodde det var for henne å løse dette. Ellers kan hun ha litt ambivalens om å være glad igjen fordi hun visste at hun fortsatt skulle møte en livssituasjon som hun fant smertefullt. Vi snakket om tilgivelse, ikke bare mellom hennes bror og hennes ektemann, men også for seg selv. Hun ga meg tillatelse til å ta Ed med og snakke med dem begge om det.

Det var vanskelig for Ed å tro at kona han visste så godt hadde holdt dette fra ham mens han følte en slik konflikt i alle disse årene. Han dro umiddelbart til telefonen for å ringe broren sin for å be om tilgivelse. Neste dag var det en forsoning.

Rose, som Ed, hadde ikke levd i nåtiden, selv om måten de hadde unngått, hadde det tatt forskjellige former.

Deres felles anerkjennelse av skjønnhet og harmoni som alltid er iboende i det levende øyeblikk, tillot deres forhold til å blomstre, og for de gjenværende månedene som Rose levde, var de umåtelig lykkeligere.

Ingenting er nødvendig å være her nå

Å leve fredelig og lykkelig i nåtiden er så veldig enkelt at når vi først blir oppmerksomme på det, står vi i vantro over alt vi har satt oss gjennom før. Hvor lett er det å glemme fortiden og fremtiden og være fornøyd nå! Hva gjør vi som gjør det alt så vanskelig? Her er tre vanlige måter vi legger til unødvendig komplikasjon i våre liv, sammen med forslag til hvordan vi kommer tilbake til enkelhet og fred:

1. Hvis vi frykter verden, vil vi være nølende med å gjøre noe uten å vurdere alle konsekvensene. Siden det er umulig å bevege seg selv en stol uten forgreninger, følger med angst selv de minste hendelsene i hver dag. Hvor enkelt er det å erkjenne at vi ikke er i stand til å se utfallet av noe, og at all bekymring i verden ikke kan kontrollere fremtiden. Hvor enkelt det er å se at vi bare kan være lykkelige nå, og at det aldri kommer en tid når det ikke er nå. Vi kompliserer uendelig våre liv når fokus er på resultater. Det er bare vår innsats som vi kan kontrollere. Suksess ligger i hvordan vi prøver og ikke i våre - eller andre menneskers - vurdering av effekten. Hvis vi tar bare halvparten av tiden vi bruker bekymre seg om forgreninger og bruker den i stedet for direkte handling, ville ingenting som er viktig, gå ugjort. Enkelhet ligger i å sette innsats før resultater.

2. Som en baby sliter med å lære å gå, puster hun aldri for å analysere hvorfor hun bare falt ned. Med hvert fall blir en justering automatisk gjort. Barnet kjenner instinktivt at hun blir undervist og prøver aldri å lære seg leksjoner hun ikke forstår. Voksne, derimot, tilbringer en bemerkelsesverdig del av deres liv igjen og igjen hver feil i et forgjeves forsøk på å kategorisere det som faktisk allerede er internt assimilert. Hvor enkelt er det å fratre som vår egen lærer. Hvor lett det kan være å vende seg fort fra fortiden, fordi dagens er hvor livet vårt foregår.

3. Å lære å svare på nå er alt som er å lære, og vi svarer ikke på dette tidspunktet dersom vi dømmer noe aspekt av det. Egoet ser etter noe å kritisere. Dette innebærer alltid en sammenligning med fortiden. Men kjærlighet ser på verden fredelig og aksepterer. Egoet søker etter mangler og svakheter. Kjærlighet klokker for ethvert tegn på lys og styrke. Det ser hvor langt vi har kommet og ikke hvor langt vi må gå. Hvor enkelt det er å elske og hvor utmattende det er å alltid finne feil, for hver gang vi ser en feil, tror vi noe må gjøres om det. Kjærlighet vet at ingenting er nødvendig, men mer kjærlighet.

© 2000. Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Beyond Words Publishing. http://www.beyondword.com

Artikkel Kilde

Lær bare kjærlighet: De tolv prinsippene for holdningshelbredelse
av Gerald G. Jampolsky, MD

Lær bare kjærlighet av Gerald G. Jampolsky, MDI 1975 samordnet Jerry Jampolsky senteret for holdningshelbredelse i Tiburon, California, hvor mennesker med livstruende sykdommer praktiserer sinnsro som et transformasjonsinstrument. Basert på den helbredende kraften til kjærlighet og tilgivelse, utviklet 12-prinsippene i sentrum og forklart i denne boken at ideen om at total gir og total aksept er avgjørende for helbredelsesprosessen, og at holdningshelbredelse kan føre til harmoni, glede, og livet uten frykt.

Info / Bestil denne boken. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

om forfatteren

Gerald G. Jampolsky, MDGerald G. Jampolsky, MD, en barn og voksen psykiater, er utdannet av Stanford Medical School. Han grunnla den første Senter for holdningshelbredelse, nå et verdensomspennende nettverk med uavhengige sentre i over tretti land, og er en internasjonalt anerkjent myndighet innen psykiatri, helse, næringsliv og utdanning. Dr. Jampolsky har utgitt mange bøker, blant annet hans bestselgere, kjærlighet er å gi slipp på frykt og tilgivelse: Den største helbrederen av alle.

Se et intervju / video med Dr. Jampolsky: 12-prinsippene for holdningshelbredelse

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = Gerald G. Jampolsky; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}