Finne grunner til å føle seg bra: Er det en annen måte å se på denne situasjonen?

Å finne grunner til å føle seg bra: "Er det en annen måte å se på denne situasjonen?"

Universet støtter hver eneste tanke
Jeg velger å tenke og tro.
Jeg har ubegrensede valg om hva jeg tror.
Jeg velger balanse, harmoni og fred,
og jeg uttrykker det i mitt liv.
- Louise Hay

I forrige måned lærte jeg en klasse som heter Opprett et liv du elsker. Jeg gikk over leksjonen om avfirmasjoner. Jeg sa noe jeg trodde var selvsagt - at vi alle har en intern dialog hele tiden, og i det hele tatt snakker vi hele tiden med oss ​​selv. En mann som satt til høyre, la ut en hørlig gisp og utbrød: "Åh! Jeg er så glad du sa det. Jeg trodde jeg var den eneste som snakket med meg selv!"

Har du noen gang plutselig og uforklarlig følt seg deprimert eller irritabel når bare noen øyeblikk før du hadde det bra? Det skjer med alle oss fra tid til annen. Neste gang det skjer, ta et øyeblikk for å huske hva som skjedde like før du skiftet i følelser. Du vil sannsynligvis komme opp med noe noen sa eller gjorde som gjorde vondt dine følelser, eller en situasjon som oppstod som gjorde at du følte deg dårlig på en eller annen måte.

Det viktigste er å observere dine tanker. Hva har du fortalt deg om kommentaren eller situasjonen som fikk deg til å føle deg dårlig? Å lære å stille dette spørsmålet når du opplever et plutselig humørsvingning er viktig. Du vil få litt øyeblikkelig innsikt i noen kjernedanker og trosretninger.

Hva fortalte du deg selv?

Jeg skal gi deg et eksempel for å illustrere dette punktet. Nylig var jeg coaching Roy, en mellomleder på et selskap nær Boston. Vi snakket om hans siste suksesser og en pris som han hadde mottatt uken før. Han var opptatt og positiv som vi snakket.

Han fortsatte med et annet emne, og spurte ham om sjefen sin, Neil. Roy begynte straks å flytte i sitt sete. Hans energi og kroppsstilling endret seg, og han så på crestfallen. Jeg ble forskrekket av det plutselige skiftet og spurte: "Hva fortalte du deg selv om emnet Neil?" Han svarte raskt, "Jeg vil aldri være så smart som Neil. Jeg vil ikke komme videre fordi jeg ikke er så god som han." Jeg bemerket at det var interessant for meg at vi kunne snakke om suksessene hans et øyeblikk, så gjør et så raskt skift i fokus basert på hans selvnedslagne interne dialog.

Hva er en mer produktiv måte å tenke på om dette?

Å finne grunner til å føle seg bra av Lynn A. RobinsonKlart det hjalp Roy ikke med å oppleve seg som uintelligent og ute av stand til å komme videre. Det var heller ikke sant! Resten av økten ble brukt til å reframme hvordan han så seg i forhold til andre. Neste gang han opplevde begynnelsen på et negativt tankeemønster, lærte han å stille spørsmål og spør, "Hva er en mer produktiv måte å tenke på dette?" Svaret han opplevde i forbindelse med sjefen sin, var å si til seg selv: "Jeg har mange evner som gjør at jeg kan gjøre jobben min bra. De er bare et annet sett ferdigheter enn Neils."

Boken A Course in Miracles har en bekreftelse som sier: "Jeg kunne velge fred i stedet for dette." Du har valg om de tankene du legger merke til. Du kan velge de som får deg til å føle deg bra, håpløs og positiv, eller de som får deg til å føle deg rot, håpløs og elendig. Ta en titt på hvordan denne modellen fungerer i Intuisjonsøvelsen.

Intuisjonsøvelse: Finn grunner til å føle deg bra

Begynn å lete etter grunner til å føle deg godt, og bevisst endre retningen til dine tanker. Øv spør etter din indre veiledning, "Er det en annen måte å se denne situasjonen på?" og lytt etter svarene. Her er en øvelsesøvelse:

Skriv noen setninger om en nylig hendelse som du følte deg dårlig om.

Hva sa du til deg selv om denne situasjonen? Hvordan tolket du hva som skjedde?

Hva er en annen måte å se på eller tolke situasjonen som gjør at du føler deg bedre?

Her er et eksempel fra min journal:

Situasjonen: Jeg hadde en feilkommunikasjon med en lokal landscaper om kostnaden for å plante noen busker i vår bakgård. Jeg skjønte at dette var min feilfortolkning av det involverte arbeidet. Det var ikke hans feil.

Min tolkning / hva jeg fortalte meg selv: Jeg tilbrakte dagen med å føle meg dårlig fordi jeg følte at jeg hadde brukt for mye penger. Jeg chastised meg selv for ikke å holde til vårt budsjett. Jeg begynte å generalisere at jeg ikke var god til å spare penger. Jeg fortalte meg selv at jeg skulle investere pengene i pensjonsfondet.

En alternativ måte å se på situasjonen: Jeg begynte å slutte å slå meg selv da jeg spurte spørsmålet "Hvordan kan jeg se på dette annerledes?" Svarene kom flom inn i tankene mine. Jeg føler meg ekspansiv når jeg ser på min "nye" bakgård. Jeg har det bra at jeg hadde råd til å få dette arbeidet gjort. Jeg stoler på at mer penger kommer fra en annen kilde til mer enn å gjøre opp for disse pengene jeg brukte.

Epilog: Neste dag fikk mannen min en kontrakt for sitt frilansearbeid som mer enn dekket sjekken jeg nettopp hadde skrevet til landscaper. Jeg finner igjen og igjen at når jeg kan skifte tenkningen min til å føle meg godt om noe og legge fokus på det jeg vil ha i stedet for det jeg ikke vil, skaper jeg positive resultater. Spør din intuisjon til å lede tanken din. Din indre visdom vil alltid lede deg til velvære.

Din Intuition Journal

Har du en kronisk situasjon i livet ditt som tar mye av din energi? Dette kan være et område hvor du er skuffet, trist eller motløs.

Skriv en eller to setninger om denne situasjonen i din journal.

Hva forteller du deg selv om denne situasjonen?

For eksempel: "Dette vil aldri forandre seg." "Jeg er bare ikke bra på dette."

Hva kan du fortelle deg selv som ville få deg til å føle deg bedre og mer optimistisk?

For eksempel: "Denne situasjonen er bare midlertidig." "Jeg tar skritt for å endre, og dette blir bedre." "Jeg har vært i vanskelige situasjoner før og ting har fungert."

Hva er du villig til å gjøre for å endre din interne dialog for å være mer positiv?

Noen ganger kan det hende du ikke føler at du har muligheter, eller du kan tro at den andre personen eller situasjonen har makt, og du har ingen. Dette er sjelden sant, og fortsetter å tenke på den måten kan holde deg av med din klokt indre veiledning, og forsøke å tilby deg løsninger. Svar og alternativer vil komme til hjernen din. Tillat deg selv å være åpen for potensialet for endring.

Transformere frykten din

Vi kan ikke unnslippe frykt.
Vi kan forvandle det til en følgesvenn
som følger med på alle våre spennende opplevelser ...
Ta en risiko om dagen - et lite eller dristig slag
Det vil få deg til å føle deg bra når du har gjort det.
- Susan Jeffers

Guddommelig intuisjon snakker deg sterkt gjennom dine håp og drømmer. Gud kommuniserer dine neste skritt gjennom det du føler deg spent og lidenskapelig om. I å snakke med tusenvis av klienter, har jeg oppdaget at mange av oss undertrykker og begrenser vår entusiasme. Har du noen gang gjort det? Du har kanskje vært spent på et arbeidsprosjekt, et potensielt trekk, et nytt forretningsprosjekt, men du snakket deg ut av det. Du lar din første entusiasme forsvinne.

Mange av oss gjør det fordi oppgaven virker uoverstigelig. Hvordan kommer jeg fra punkt A (hvor jeg er) til punkt B (hvor jeg vil være)? Den romerske filosofen Seneca uttalte: "Det er ikke fordi ting er vanskelig at vi ikke tør, det er fordi vi ikke tør at de er vanskelige." Vi gir opp når vår frykt kommer i veien. Intuisjon kan gi deg de riktige skrittene å ta for å få drømmen til å bli oppfylt.

Intuisjonsøvelse: Små trinn, store gevinster

1. Tenk på et mål eller en drøm du har hatt. Skriv det i din journal. eksempler:

Jeg vil gjerne tape tjue pund.

Jeg vil være selvstendig næringsdrivende i min egen grafisk designvirksomhet.

Jeg vil være en kjent dikter.

Jeg vil gjerne være en stor akvarell.

2. Hver morgen når du oppstår og hver kveld før du går til sengs, visualiserer du selv å ha oppnådd målet ditt. Bare tilbring et par minutter hver gang.

3. Tenk på et lite skritt du kan ta som ville flytte deg mot målet ditt. Tenk på noe du føler deg spent på som ikke føles som for mye av strekk for å oppnå.

Eksempler:

Jeg vil gjerne tape fire pounds denne måneden.

Jeg vil gjerne vite mer om å starte en bedrift.

Jeg vil gjerne oppdage hvor jeg kunne lese poesien min offentlig.

Jeg vil gjerne finne en flott akvarellklasse.

4. Begynn å ta de små trinnene du har oppført ovenfor. Hver dag, vær oppmerksom på det du føler deg entusiastisk i forhold til målet ditt. Dette er din intuisjon som kommuniserer med deg og oppfordrer deg til målet ditt. Ta akt på dine entusiasmer!

Din Intuition Journal

Å skape stor forandring i livet ditt, kan føle seg overveldende. Mange mennesker endres ikke, hvis de får et alternativ. De foretrekker å holde seg fast og vente til de er sikre på at endringen de vurderer vil lykkes. Disse forsikringene er sjelden kommende, og så er det ofte for sent. Tenk på spenningen og entusiasmen du føler som din intuisjon som indikerer retningen for noen små skritt å ta.

Hva har du det gleden av i dag?

Hvilke små skritt kan du ta mot målet ditt?

Handlingsplanen din:

Suksessen raser suksess. Når du begynner å ta små skritt, vil du føle deg mer selvsikker og du vil utvikle tillit til at din intuisjon vil lede deg i riktig retning. Sakte men sikkert vil du oppdage at du vil oppleve en større følelse av selvoppnåelse og tilfredshet.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Andrew McMeel Publishing. www.andrewsmcmeel.com

Artikkel Kilde

Kompass av sjelen: 52-måter Intuisjon kan lede deg til livet av drømmene dine
av Lynn A. Robinson.

Kompass av sjelen av Lynn A. RobinsonI kompass av sjelen fører Lynn Robinson deg på en oppdagelsesreise til et liv som er fullt av glede og formål. Hun viser deg hvordan du skal tappe inn i din egen intuisjon for å avsløre de endeløse mulighetene i livet du skulle tenke på. Hver av 52-kapitlene inneholder et motivasjons sitat, en intuisjonsøvelse og et tankevekkende spørsmål som du kan svare på i en intuisjonsjournal. Kapittene er enkle å lese og fulle av praktiske, jordnære råd om hvordan du stiller inn på hva Lynn beskriver som din "indre suksess coach".

Info / Bestil denne papirboken og / eller last ned Kindle editionKindle utgave.

om forfatteren

Lynn Robinson, M.Ed.

Lynn Robinson, M.Ed., er en av landets ledende eksperter på intuisjon. Hun er en populær og anerkjent forfatter og motiverende høyttaler. Hun er forfatter av fire bøker, inkludert Guddommelig Intuition: Din guide til å skape et liv du elsker. Hun er også medforfatter av Den komplette idiotens veiledning til å være psykisk.

Flere bøker av denne forfatteren

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = Lynn A. Robinson; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}